B．偶尔有孤独感觉
C．心情非常平静
8．你对过去犯过的错误的态度是：
A．有时会想起，引以为戒
B．耿耿于怀，不能原谅自己
C．不放在心上
9．当你在众人面前作了一件傻事时，你：
A．找个借口搪塞一下
B．马上加以纠正
C．希望有人帮你说话、安慰你
10．当别人需要你的帮助时，你：
A．有求必应，助人为乐
B．不愿帮助，婉言谢绝
C．看与对方的关系好坏而定
评分原则
从下表中查出所选答案的分值，将所得分数相加。
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┃ 得＼题 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ＼分＼号┃ 1 ┃ 2 ┃ 3 ┃ 4 ┃ 5 ┃ 6 ┃ 7 ┃ 8 ┃ 9 ┃ 10 ┃
┃选项＼ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┣━━━━━╋━━╋━━╋━━╋━━━╋━━╋━━╋━━╋━━╋━━╋━━━┫
┃ A ┃ 2 ┃ 1 ┃ 1 ┃ 1 ┃ 3 ┃ 2 ┃ 1 ┃ 3 ┃ 2 ┃ 3 ┃
┃ B ┃ 1 ┃ 2 ┃ 2 ┃ 2 ┃ 2 ┃ 1 ┃ 2 ┃ 1 ┃ 3 ┃ 1 ┃
┃ C ┃ 3 ┃ 3 ┃ 3 ┃ 3 ┃ 1 ┃ 3 ┃ 3 ┃ 2 ┃ 1 ┃ 2 ┃
┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
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你的总分
帮你分析
0～10分：说明你还不成熟，缺乏生活的自主能力，对自己的思想观点和自我形象缺乏信心。
11～20分：说明你已不再是天真活泼的小女孩了。自我意识的萌发，使你对自己的行为已能作出较为客观的审度和评价。在恋爱问题上也能把稳自己的情感之闸。
21～30分：成熟的你对世界已有独到的见解，也是能获得理想的爱情；在人际关系上，你能与他人和睦相处，在事业上也将因自己的努力取得一番成就。
女性性魅力测试
开始测试
1．你喜欢性感的服饰吗？
是 否
2．你是否能敏感地觉察到对你感兴趣的男性？
是 否
3．你是否会主动约会你心仪的男性？
是 否
4．当一个条件差你很多的男人向你求爱的时候，你会不会觉得难堪？
是 否
5．你是否相信你爱的人一定也爱你？
是 否
6．你是否对自己的身体充满信心，相信自己是个性感非常的女人？
是 否
7．你能明确地断定一个男人是爱你还是需要性吗？
是 否
8．你的男人与别的女性相处的时候你会不会嫉妒？
是 否
9．你是否觉得和女性交往更安全？
是 否
10．你会为一个你爱的男人改变造型吗？
是 否
帮你分析
选择8～10个“是”：你认为自己是个性感的女人，你的魅力可以征服所有的男人，对此你信心十足。在两性交往中，你也许是个主动者，但这并不意味着你能得到真正的爱情。
选择4～7个“是”：你的羞涩也许是你征服男人最好的武器，如果你对自己更自信些，你可以得到更多男人的青睐。
选择0～4个“是”：别被自己的自卑打倒，要相信每个女人都有风情。
你和丈夫性和谐吗
幸福美满的爱侣生活离不开和谐的性生活。下面十个问题可反映出你和丈夫性和谐的指数。
开始测试
1．你们对色情事物的看法是否一致？
A．相同
B．他开放
C．他保守
2．和丈夫一起躺在床上，你感到……
A．刺激
B．满意
C．厌烦
3．他知道怎样给你性快感吗？
A．知道
B．知道些
C．不知道
4．他带回一盘关于性技巧的录像带，你将……
A．想试试
B．无所谓
C．厌恶
5．对于他的个人卫生，你认为：
A．他卫生
B．不满意
C．受不了
6．他喜欢一种让你不太舒服的做爱姿势，你会……
A．要求纠正
B．忍受着
C．很反对
7．你们对夫妻间忠诚的态度？
A．相同
B．有分歧
C．观点相反
8．你们对避孕的态度？
A．相同
B．有分歧
C．观点相反
9．与他相比，你的性欲如何？
A．差不多
B．有些区别
C．很不一致
10．让你产生性快感，你的行为和态度怎样？
A．很乐意
B．时而乐意
C．难说乐意
评分原则
以上各题，选A得3分，B得2分，C得1分。
你的总分
____________
帮你分析
10～14分：你们的性生活不和谐。
15～19分：你们的性生活还可以。
20～24分：你们的性生活比较和谐。
25分以上：表明你们的性生活非常完美。
注意：如果性生活是你和丈夫间唯一或主要的不和谐因素，那么你就应该考虑接受性治疗或进行咨询，从而使你们的夫妻生活更加美满。
女性自我评估性反应能力
性反应是人体的生理反应之一，性反应能力可以通过一些简单的方法进行自我评估。由于心理因素对性反应能力具有明显的影响和作用，因此，在对性反应能力进行检测评估时要包括性生理和性心理两个方面，女性可以从以下6个方面进行自我检测和评估。
1．与异性交往中的感受：感到异性与同性的整体感觉上有所不同，对异性有一种好奇感和神秘感，有一种想接近异性的内在力量。与异性交谈时自己感到欣悦、兴奋。最为明显的生理反应是感到紧张、激动、脸红、心颤，可以同时伴有阴道下段发紧、发胀、不随意地抽动。这些反应和感受至少在自己的生命历程中曾经一度出现。出现这些反应和感受是良好的，正常的，是性反应能力强的表现；反之，则表明性反应能力是差的。
2．性幻想：想像与意中的“白马王子”一起坠入爱河，发生身体上的密切接触，直到发展到完成性爱的最后一步。这时心理和身体上都有一种强烈的满足感，生理上可以出现的轻微到强烈不同程度的性反应，甚至可以出现性高潮。
性幻想中故事情节越是接近生殖器的接触这一步，在想像的同时身体上越是能够出现强烈的生理反应，表明个体的性功能及性反应能力越好，反之，则越差。
3．性梦：在梦中能够梦到自己喜欢的、模糊的异性形象或概念，梦到自己与他交往、相爱、性接触，直到完成性交的最后一步。在极度的兴奋和喜悦中醒来时，会发现自己的阴部仍在抽动，分泌物明显增多。
评估方法同“性幻想”。
4．媒体刺激：自己有兴趣阅读、收看一些描写性知识、性活动的科普书刊或影视作品。在阅读或收看时，会不自觉地进入“角色”，自身出现与媒体中人物类似的愿望、性感和生理反应，或看到关于性器官的描写或镜头时，自己性器官的相应部位也会产生类似的感受或生理反应。
这种反应和感受越强，表明自己的性反应能力越好；反之，则越差。
5．性自慰：用手轻揉自己的乳头，乳头会逐渐勃起胀大，同时会阴部会反射性地出现紧张收缩反应。用手刺激会阴部，会发现这些部位的感觉明显强于四肢躯干，如果继续刺激，快感则由弱渐强，直到达到性高潮。如果性反应能力强的话，完成上述过程，只需要2分钟。如果2分钟之内不出现性高潮，而继续延长刺激时间，但自我的各种感觉越来越不明显，则表明自己的性反应能力是差的。
6．性态度：是指对异性个体及自身和异性的性器官、性反应，性活动的认知态度。性态度虽然不是性反应的表现，但却是影响性反应能力的最重要的心理因素。如果自己在思想上认为异性是可信，可爱的，”性”是自然现象或者是人类美好的活动，对性活动采取接纳、亲近的态度，这种积极的态度可提高自己的性反应能力；反之，则可大大降低自己的性反应能力。
以上6个方面，如果在较多的方面都能出现较强的反应，表明自己的性反应能力是比较好的。如果某个方面的性反应能力是比较弱的，则表明自己的性反应能力是比较差的，而且希望使之有所提高的话，可以前去寻求心理医生的帮助。
自测女性性功能障碍
请选择你认为正确的答案。
开始测试
1．对性没有兴趣，总是丈夫主动要求。
A．是 B．否
2．持续性地对性生活产生心理上的憎恶感。
A．是 B．否
3．在性接触时总是不会产生正常的性兴奋反应，阴道总是干涩的，从未肿胀或湿润过。
A．是 B．否
4．从来没有获得强烈的性快感和性满足。
A．是 B．否
5．性交时感到疼痛。
A．是 B．否
6．性交时阴道发生痉挛。
A．是 B．否
评分原则
选A者得1分，选B者得0分。
你的总分
____________
帮你分析
4～6分：你肯定具有性功能障碍，应尽快调节自己的心理，到医生处咨询。
2～3分：你可能有性功能障碍，应调节自己的心理。
0～1分：你的性功能正常，可以安心享受性生活带来的乐趣。
你的总分
__________
帮你分析
请对照所列的症状和自己最近的情况，选择最适合自己的一栏。如果你焦虑症状评分为10分或10分以上，或者抑郁症状也是10分或10分以上，你可能有焦虑或抑郁症状。填完此测量表后，请向你的医生咨询，组织特异性药物治疗也许对你目前健康状况有益。
自测女性更年期指数
请结合你的实际生活，看是否有以下症状。
开始测试
1．心跳很快或很剧烈。
A．否 B．经常有 C．一直有
2．对许多事情不感兴趣。
A．否 B．经常有 C．一直有
3、头痛。
A．否 B．经常有 C．一直有
4．常常感到紧张或不安。
A．否 B．经常有 C．一直有
5．总是抑郁。
A．否 B．经常有 C．一直有
6．肌肉或关节疼痛。
A．否 B．经常有 C．一直有
7．入睡困难。
A．否 B．偶尔有 C．一直有
8．莫名其妙地哭泣。
A．否 B．偶尔有 C．一直有
9．手或脚麻木。
A．否 B．偶尔有 C．一直有
10．容易兴奋激动。
A．无 B．经常有 C．一直有
11．无端发怒、想发火。
A．否 B．偶尔有 C．一直有
12．感觉胸闷、呼吸困难。
A．无 B．经常有 C．一直有
13．心悸。
A．无 B．偶尔有 C．一直有
14．心晕目眩。
A．无 B．经常有 C．一直有
15．潮热。
A．无 B．偶尔有 C．一直有
16．注意力难以集中。
A．无 B．经常有 C．一直有
17．皮肤搔痒。
A．无 B．经常有 C．一直有
18．盗汗。
A．无 B．偶尔有 C．一直有
19．感到疲乏或精力不济。
A．无 B．偶尔有 C．一直有
20．脸上出现色斑、皮肤松弛。
A．无 B．经常有 C．一直有
21．对性缺乏兴趣。
A．无 B．经常有 C．一直有
帮你分析
以上选项，选A为0分；选B为2分；选C为3分。
13分及以下：恭喜你，很正常。
14～22分：虽然有进入“更年期”的不太明显迹象，但也不可掉以轻心。
23分及以上：你已经有提早进入“更年期”的迹象，赶快去看医生吧！
如果你已进入更年期年龄，即使有幸你没有更年期综合征，也应该测一下自己是否已经开始衰老了！
女性更年期综合征测试
开始测试
女性更年期综合征自我测评表
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┃ ┃ ┃ ┃ 没有 ┃ 有时 ┃ 经常 ┃ 一直 ┃
┃ ┃ ┃ 症状 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┃ ┃ （0分） ┃ （1分）┃ （2分） ┃（3分） ┃
┃ ┃焦 ┃心跳加速和加强 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃虑 ┃感到紧张 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃心 ┃症 ┃难以睡眠 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃理 ┃状 ┃激动 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃ ┃容易惊慌 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃症 ┃ ┃难以集中注意力 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━╋━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃状 ┃ ┃感到疲劳乏力 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃量 ┃抑 ┃对大多数事情没有兴趣 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃表 ┃郁 ┃感到抑郁和不高兴 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃症 ┃易抽泣 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃状 ┃易怒 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
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┃ ┃感到眩晕 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ 躯 ┃头部或身体有蚁走感 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ 体 ┃（蚂蚁爬过身体的感觉） ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ 症 ┃局部麻木或刺痛 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃头痛 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ 状 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃肌肉和骨骼疼痛 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃ ┃手足失去知觉 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
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┃血管 ┃呼吸困难 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃舒缩 ┃潮热（头颈部一阵阵发热）┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┣━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━╋━━━━╋━━━━━╋━━━━┫
┃症状 ┃夜间出汗 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
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┃性方面 ┃对性失去兴趣 ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
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帮你分析
请对照所列的症状和自己最近的情况，选择最适合自己的一栏。如果你焦虑症状评分为10分或10分以上，或者抑郁症状也是10分或10分以上，你可能有焦虑或抑郁症状。填完此测量表后，请向你的医生咨询，组织特异性药物治疗也许对你目前健康状况有益。
头脑年轻程度自测
此法是由国外一位教授编制的测验头脑年轻程度的方法，我们把它全文收入此书，相信你年轻的头脑会给你和子女在沟通方面带来益处：
1．充满好奇心，渴望新知识。
2．能适应新环境。
3．对事物理解快，反应快。
4．不喜欢依赖别人，独立性强。
5．容易消除疲劳，情绪乐观。
6．不易烦恼，下决心后行动迅速。
7．疲倦时心境仍然保持良好。
8．在任何地方都能睡得好。
9．不健忘，记忆力强。
10．思想永远向前，不拘泥于过去的事。
11．不嫌麻烦，大事小事都愿意做。
12．不考虑老年孤独和死的事。
13．不重复说同样的事情。
14．不发牢骚，经常探索可能性。
15．不爱惜东西，很少考虑储蓄。
16．对异性热心，有兴趣。
17．不囿于常识和习惯，有时爱冒险。
18．乐于想像，有理想。
帮你分析
以上各项，符合自己实际情况的得一分，总分越高，头脑越年轻，总分只有九分者说明头脑正在老化。分数越少，老化越严重。
衰老程度测验法
人的衰老过程是在缓慢地进行着。一个人到一定年限，可能仍自认为身心健康、年富力强，自信没有衰老。即使如此，也希望你自我检查一下是否有衰老的征兆。人的衰老表现在肉体和精神两个方面，哪一方面表现得更为明显则因人而异。另外，人的衰老还可分为随着年龄的增长必须产生的衰老现象（如眼花、白发、健忘、反应迟钝等）和超越年龄的衰老现象（如动脉明显硬化、大小便不能完完全自控、痴呆等）两种。如何仔细地加以区分，属于医学方面的诊断问题。这里只想很一般地检验一下人的衰老程度。检验时，如果符合以下列举的衰老症状3点以下者，则属正常；符合6点以上者，则应考虑采取措施与衰老做斗争，以保持自己的身心健康。
开始肉体衰老的症状自测
1．饮食嗜好固定不变。
2．节假日休息日在家度过的时间增多。
3．大小便的臭味增强。
4．上厕所的次数增多。
5．越来越容易忘事。
6．频繁地摘、戴眼镜。
7．站着穿、脱鞋变得很困难。
8．很留心中医、中药和保健食品信息。
9．性生活次数减少。
10．乘自动扶梯时一动不动，目不转睛。
开始精神衰老的症状自测
1．不讲究穿着打扮。
2．理发时总觉得香波等气味太强。
3．对性方面的话题不感兴趣。
4．往往无缘无故反驳别人的意见和主张。
5．越来越不理解孩子们的流行语言。
6．不喜欢青年中流行的歌曲。
7．在家和工作单位变得沉默寡言。
8．经常关注老朋友的消息。
9．遇到不顺利的事或精神疲倦时，总是强调客观，强调外因，信心不足。
10．触景生情，看到“老”字，就想到自己也老了。
帮你分析
人的衰老进程虽然取决于个人的遗传和体质，但也因人们的工作环境和日常生活中的饮食、运动、休养等实际情况的不同而各异。建议同意这种看法的朋友们重新认识一下自己的生活状况。
一般人认为，精神上的衰老是从年龄的老化开始的。忘掉自己现在的年龄，同年轻人经常交往，保持对异性的兴趣，重新唤起自己的好奇心等，这些都是保持精神年龄年轻的有效措施，你不妨试一试。
