人们总喜欢说“女人是水做的”，这种说法一点不假，因为皮肤80％的成分是水，因此，如果想成为一个如水的女生，皮肤的保养不容怠慢。
有的女生是天生的干性皮肤，有的则仅仅在换季时才出现干燥问题，有些因为工作环境长期处于空调房中，因此皮肤也会干得像油漆一样。
一般来说，脸部肌肤干燥的人身体也很干燥，二者不可能完全分开，如果皮肤一直处于干燥状态，不仅会出现脱皮，而且整个人看起来没精神，比实际年龄老很多，皮肤干燥的人肤色一般都很黯淡，因为皮肤经常脱皮，黑色素更容易出现。
很多女生一遇到这个问题就如临大敌，她们用各种东西在脸上敷面膜，比如牛奶啦、香蕉啦、蛋黄啦等等，事实上，虽然这些做法有一定的效果，但这完全是治标不治本的办法，与其将这些富含营养的东西敷在脸上，还不如直接吃下去更有效。另外，营养丰富食物也容易滋生细菌，而且食物分子很大，如果不经过处理，皮肤根本无法吸收。
那么，如果从根本上改变干燥的皮肤呢？想要弄清皮肤干燥的原因，首先要了解它的组成部分。
首先，当然是水分，其次是胶原蛋白，就是它让皮肤充满弹性，最后是脂肪，女生们一看到脂肪就害怕，因为它会破坏自己苗条的身材，其实，脂肪和维生素一样，是维持生命的重要成分。
了解了这些，皮肤的干燥问题就可以迎刃而解了。
首先要检查一下，你是否经常用温度较高的水洗脸和洗澡？
我们已经知道，皮肤的表面有一层皮脂膜，它可以保持肌肤的水份，一旦皮脂分泌减少，皮肤就会变得干燥。冬天来临后，皮脂的分泌会随之减少，如果洗澡次数过于频繁，而且水温过高，即使涂抹了滋润的护肤品，身体依然会干燥脱皮，部位主要集中在小腿和胳膊。
因此，洗脸的水温度不要太高，夏天最好用凉水。
由于冬天天气寒冷，所以很多女生将水温调高，虽然洗的时候很舒服，但皮肤中的水分也会因此流失，很多人都习惯用手来判断水温高低，其实，手上的皮肤耐受力较高，正确的做法是：用胳膊内侧或大腿来试水温，一般来说，以稍高于体温的40度为宜，夏天最好不要超过37度。
每洗过一次澡，皮肤表面的皮脂膜至少需要两天才能恢复，对于干性皮肤的女生们来说，则需要更长的时间，虽然爱干净是个好习惯，但洗澡的次数不能过于频繁，至少要过两天才行。由于夏天会出汗、灰尘等等原因，每天都必须进行“大扫除”，因此要选择适合肌肤类型的、无刺激的护肤产品，含有牛油、蜂蜜成分的沐浴露一般都比较滋润。
或者，你可以在洗澡水中加几滴橄榄油，洗完澡后，应该在身体未干透之前，迅速涂抹润肤露，如果皮肤特别干燥，可以直接涂抹橄榄油。
当然了，想要彻底赶跑干燥，最好的方法依然是从内部调理。补充水分的重要途径还是多喝水，多喝水不仅可以保持身体的水分，还能排毒，如果缺乏水分，皮肤就会失去弹性，甚至出现皱纹，所以，你每日最少要喝1200毫升的水，和三瓶矿泉水差不多。
对女生们来说，牛奶当然是一种营养全面的饮品，不过，有的女生为了减肥，将牛奶换成低脂奶，其实，它所包含的营养成分已经丧失了一大半，那么这时还不如喝豆浆。
如果你对牛奶过敏，就一定不能少了豆浆，爱健康漂亮的女生们最好买一个榨汁器，每天早上喝一杯豆浆，其他时候则可以喝营养丰富的果汁和蔬菜汁。
和牛奶一样，豆浆也不适合空腹饮用。另外，蜂蜜也有很好的滋润作用。
如果你大量喝水，还常常觉得口干舌噪，而且皮肤状况没有丝毫改善，这就说明，你的身体很可能缺乏“必需脂肪酸”——它有“美肌酸”的美称。一旦细胞膜上缺乏必需脂肪酸，细胞的通透性就会增大，更容易流失水份，不管喝多少水，依然觉得口渴，所以这时应该及时补充必需脂肪酸。
必需脂肪酸隐藏在女生们爱吃的坚果类零食中，比如黄豆、葵花耔、芝麻、核桃、杏仁等等。
虽然没有人因为皮肤干燥而死亡，但如果皮肤没有获得足够的必需脂肪酸，那么心脏、肝脏、脑及其他内脏都有可能出现问题，而这些导致的后果，远远比皮肤干燥更严重。
另外，胶原蛋白也是保持皮肤弹性的重要物质，它能使细胞变得丰满，减少皱纹，让皮肤看上去光滑而富有弹性，一般来说，在猪蹄、猪皮、海参、鸡皮、鱼皮和动物的筋腱中含量较多。但是，很多女生担心发胖，对这类食品往往敬而远之，有时候为了减肥，几乎完全不吃含有脂肪的事物。应该说，这种做法对你的皮肤一点儿好处也没有，除非你能做出改变，否则你的皮肤根本不会妥协。
如果你是十七八岁的小女生，皮肤的变化或许还不太明显，但是随着年龄的增长，皮肤保存水分的能力会下降，如果缺少胶原蛋白和脂肪，你就是喝再多的水，吃再多的蔬菜水果也没有用，皮肤依然会慢慢产生皱纹，失去光泽和弹性，虽然这种说法有些残酷，令人伤感，却是个不能改变的事实。
有的女生为此特意进行整容，其实，医生也不过是将胶质物植入皮下拉平皱纹，是花钱买罪受的典型做法，所以，利用天然食物增加皮下胶质才是更佳选择。
平时要适量食用猪脚、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮等富含胶质的食物，这些东西不仅能改善你的皮肤，还能增加胸部发育，让头发变得更漂亮。
另外，银耳也富含天然植物性胶质，而且它还有滋阴、减肥的作用，其价格不高，烹调方法多种多样，是良好的润肤佳品，适合长期食用，我们熟悉的一般是银耳粥和银耳莲子羹。
其实，只要稍加调理，你就可以拥有水灵灵的肌肤，做一个名副其实的水润美人。
