77岁的袁敏老人，用“调节心情，平衡膳食，适度锻炼，规律生活”，从癌症中走了出来。他在12年前被确诊为晚期胃癌，手术时胃被切除了五分之四，十二指肠球部也被同时切除，当时手术记录显示，癌细胞已经转移到肝、胰等部位，医生判断他还可以生存5个月左右。在经过13次化疗后，CT复查显示癌细胞又向右腹部主动脉前方淋巴结转移，估计生命只能再拖延3个月。在枪林弹雨中摸爬滚打过的袁老不信战胜不了癌魔，顽强地挺过了一年多常人难以忍受的临床治疗。出院后，他专门订阅多种报刊，学习如何抗癌，了解保健养生知识，在信念上始终没有向病魔屈服。12年过去了，袁老健康状况一直较好，体重也由术后的41公斤增加到55公斤，谈笑风生地参加各种日常活动，成为名副其实的抗癌英雄。
另一位抗癌明星李女士，则用“端正心态，笑看癌魔，走出生活的阴影”，作为抗癌心得的总结。李女士家境贫困，丈夫又是偏瘫。当得知身患癌症的那刻，精神差点崩溃，她曾想到了死亡……但生性坚强的她，还是鼓足勇气接受了这一现实，并用积极乐观的态度与病魔殊死搏斗，终于挺过了人生中最艰难的日子。正如她所说，“奇迹在积极乐观中发生！8年之后的今天，有时都不相信自己是个癌症患者”。
保持积极乐观的人生态度，是驱走疾病的最好方法。
何为好心情？就是有好心，还要有好情。好心是：爱心、善心、真心。科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱人使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是：友情，亲情，爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。有了这三个心，有了这三种情，你一定有好心情。一个人心灵高尚，心理就会平衡；心理一平衡，生理就稳定；生理一稳定，病就不发生。即使发生了，恢复得也很快。
美国自行车运动员阿姆斯特朗，是一个睾丸癌晚期的病人，医生说他存活的概率小于1%，但他说他对治疗很有信心，一定积极配合。结果睾丸切除，接受放疗，化疗后，依然坚持锻炼，最后获得了7次环法赛冠军。
法国有一个26岁的女孩患了子宫癌，子宫切除，两个月后右侧卵巢转移，右侧卵巢切除；又过两个月后，左侧卵巢转移，第三次再切除；一个月后，结肠转移，肠子切除，肛门造瘘。前前后后她一共接受了8次手术，6次化疗，头发掉光，呕吐，贫血，骨瘦如柴，奄奄一息，每天躺在床上只是等死，设计自杀的方式。有一位朋友来看她，告诉她生命最珍贵，要有信心，并让她想高兴的事情。于是，她想起三年前，在法国海边划水的情景。那天蓝天白云，阳光明媚，海鸥从身边飞过，她感到人与自然融为一体的美妙。朋友说：“好吧，我们为去海边划水做准备吧。”第二天，女孩开始练习站立，两个月后，终于站了起来，又练了两个月后可以使用划水板了。于是，她每天都很高兴地练习，越练身体越好。两年后她回到医院检查，医生吓一跳：没想到她还活着，而且各项化验指标都显示正常。到1996年，这个法国姑娘终于获得了世界女子划水冠军。当她站在冠军领奖台上时，谁能想到她曾是一个晚期癌症病人？
乐观积极的心态所具有的力量超过我们的想象。北京癌症协会曾做过一个统计，发现在1000多个抗癌明星中，长期生存的经验基本来自两条：第一，乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕。第二是家里人关心，支持。
那么如果一个人的情绪总是不好，会出现什么情况呢？
不良的情绪会增加发病的危险，尤其是早晨的焦躁情绪，是个很危险的因素。人的心情跟耗氧量也有直接关系。比如一个人安静的时候，什么也不想，不动，耗氧量假设是1，那么他一吃饭，走路，耗氧量就二三倍地增加。在心情平静的情况下，耗氧量还可以，但如果在焦躁的情况下，即使什么都不干，只是着急，紧张，人体代谢立刻就旺盛起来，同时耗氧量就会很快上升。上升到一个什么程度呢？假如现在体温是5摄氏度，着急一会就会达到37摄氏度以上，再着急浑身出现燥热，体温会上升到38摄氏度以上。因此，早上起来本来就兴奋，再加上一着急，就容易犯病。
临床经验表明，很多心脏病病人早上起来时还是好好的，一出门走路马上心绞痛发作，尤其是在冬天的清晨，刚才还好好的，一下楼就犯病，这其中就常有心情、运动和寒冷的综合因素影响。
人们常说，前30年睡不醒，后30年睡不着。有许多人，晚上睡不好，好不容易熬到早上睡着了，这时候又要起来上班，心情很烦躁。如果是女同事，她得想我要穿什么样的衣服更漂亮，男同志还得想要送孩子上学，开车走哪条路线好一些，这些生活中的琐屑小事，都会影响人的心情，让人烦躁起来。时间很紧，只能快快起床，起来就走，有时饭也顾不上吃，于是心跳加快，血压升高了，加重了心脏的负担。早上一旦出现紧张，焦躁情绪，就容易引发心脑血管疾病。所以，早晨起来要放松心情，做到心里有数就好‘不要着急上火’要想方设法控制情绪恶化。
·洪昭光语录·
有人觉得自己身体壮，难受、胸闷不算回事，有点儿小毛病一扛就过去了。殊不知，他们在不知不觉中就酿成了大祸。
