冬天常晒晒太阳，能使人感到温暖舒服，增进健康，减少得病的机会。
为什么晒太阳有这么大的好处呢？原来，这是阳光中那些为眼睛看不到的射线——紫外线的作用。阳光中的紫外线具有强大的杀菌作用，散射的紫外线，能削弱细菌、病毒的活力，抑制其生长繁殖；直射的紫外线，则能直接杀灭细菌和病毒。如结核杆菌在湿暗处，可活几个月，但在阳光下曝晒几个小时，便可毙命。像流脑、流感、白喉、麻疹等，这类借助空气传播的冬春季呼吸道传染病的病原体，在阳光直射下，很快就会死亡。冬天呼吸道传染病之所以流行，其原因之一是因冬天太阳位置偏南，阳光只能穿过大气层射下来，紫外线被大气中的灰尘、水气和其他杂质反射掉很多，到达地面只有夏天的1/6.再就是人们寒冬室外活动减少，开窗的时间也少。有人测试，隔着玻璃，紫外线透人室内量还不足50%，而距窗口4米远的室内，紫外线只有室外2%。所以冬天晒太阳，要开窗子，最好是到室外去晒。另外，紫外线晒到皮肤上，还能使皮肤有光泽、有弹性，使人体产生“丁种维生素”，防止软骨病。有的婴儿长期服用鱼肝油、钙片，但仍患佝偻病，其原因之一就是很少晒太阳。晒太阳还能使皮肤血管扩张，增强血液循环，增加皮肤的抗病能力。晒太阳的时间一般是夏短冬长，开始晒10分钟，以后逐渐增至1～2小时。
为了增强体质，减少疾病，冬春季节我们应当多到室外晒晒太阳。
