我国清代著名文学家袁枚被誉为“一代文星兼寿星”。袁枚从青少年时代就十分热爱大自然，中年后游山玩水达40年，70岁时还从安徽经江西到广东、广西、湖南去远游，到风景胜地黄山、庐山、罗浮山去登高，还遍游洞庭湖、桂林等名胜，不仅领略了大自然的秀丽风光，呼吸清新的空气，还锻炼了体魄。他的《老行》一诗就是明证，诗云“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。著名艺术大师、画家刘海粟出生在碧水青山的古城常州，从小就和山水结下了不解之缘。他喜欢爬山，爱好游泳，一辈子游遍了祖国的三山五岳与江河湖泊，还攀登过欧洲群山之首的阿尔卑斯山，踏访过樱花之国的灵峰富士山，在塞纳河里游过泳，在琵琶湖上泛过舟。耄耋之年还九上黄山，在山山水水中练就了健康与长寿。法国著名现代派画家毕加索青少年时就喜爱大自然，常带着画具远行到山野、农村去进行创作，夏天则喜爱游泳，为他92岁的高龄奠定了良好基础。英国杰出的文学家，诺贝尔奖获得者萧伯纳出身贫苦，早年生活艰辛，其所以能健康地活到94岁高龄，除了性情乐观豁达、布衣素食、禁烟、忌酒等原因外，喜欢运动也是重要因素。他爱爬山、打球、骑马、游泳、拳击等，尤其酷爱游泳。每当写文章感到劳累了，他就下海游泳。他说：“辽阔的大海使我心胸开阔，汹涌的浪涛给我无穷的力量。”游完之后就躺在沙滩上，沐浴灿烂的阳光，顿感精神焕发、心情舒畅。四川省绵竹县老中医罗明山，111岁时还能每天来回走十七八里路，117岁时仍能上山采药，为群众治病。固然是因为他从8岁起即习武，又长年跋山涉水，采药治病，生活规律，饮食喜杂，心胸开阔，助人为乐，但与他50岁后就一直居住在山清水秀、鸟语花香、空气清新、环境优美的天池山上也不无关系。107岁的黄双凤说得好：“我这一百多岁是大山给的，青山绿水育人寿。”被誉为“东方毕加索”的著名画家张大千善于颐养天年。他认为园林是最佳的生活环境，有助于延年益寿。他营造“梅丘”，开辟“梅林”，素有“梅痴”之称；他喜爱松树的郁郁苍苍，并对莲花情有独钟。他还很爱锻炼身体，尤善“健步”，游泰山，上峨眉，攀衡山，登华山，走遍青城山之十六峰，还涉足莫干、天目、罗浮、二郎诸山及朝鲜金刚山、印度大吉岭，泛舟长江、富春江，饱览黄河之胜，两游莱茵河，三赴敦煌千佛洞，足迹踏遍千山万水，使其身心俱健，老当益壮。
以上举例，无论是百姓还是名人，都有一个共同点，那就是热爱大自然，钟情好环境。他们都有意识或无意识地享受到大自然的恩赐，利用了优美自然环境对人体的良好作用。调查证明，山区、农村、海滨、湖畔、森林、郊外的空气，比人口稠密的大城市要清新得多，因为它含负离子多。负离子（又称阴离子、负氧离子）是空气发生电离而形成的一种带负电荷的气体离子。它主要通过呼吸道吸入，随血液循环被带到全身组织细胞中而发挥重要生理功能。它能调节中枢神经系统的兴奋与抑制，改善大脑皮质的功能，消除疲劳，提高工作效率；它能改善肺的换气功能，增加氧的吸收量和二氧化碳的排出量，使呼吸变得均匀有力；它能使大脑皮质的抑制过程加强，降低血压，镇静催眠，防治神经衰弱；它能促进血液循环，增加红细胞和血红蛋白的含量，加快细胞的新陈代谢，有助于机体的生长发育和废物的排泄，延缓细胞衰老，提高人体的免疫力和抵抗力；它还有消炎、止咳、镇痛、利尿等功能，从而使人体精力充沛，精神健旺，呼吸畅快，心旷神怡。所以，人们称负离子为空气维生素。同时，那些地方环境幽静，没有噪声；色彩柔和，有利视觉；无污染，水、土质量好等，有利于人体健康。
