古书上说：“男主阳，女主阴”。对我们女人自己的滋养，就是“滋阴”。滋阴就是平衡气血，让你永葆青春和美丽。你是不是在频频点头承认我是正确的呢？但如果我问你，滋阴分为几大类？是不是一听医生说自己需要“滋阴防衰老”，就乱补一气，不得要领？别着急，我来慢慢告诉你。
一般说来，滋阴方面的内容较为集中，有滋阴补血，滋阴补气，滋阴清肺和阴补肾。对于女性朋友来说，如果不是其他部位有特别的毛病，一般都是需要滋阴补血了。弄清楚了这一点，就有了滋阴的重点，然后就要去寻找一下滋阴补血的方法了。一般大家都想到的是通过各种补品，其实滋阴补血还有很多其他的途径。下面就介绍一下滋阴补血防衰老的几大法宝，将这些法宝放入你自己的私藏锦囊吧。
第一大法宝：饮食调养
俗话说，药补不如食补，想必你也听说过吧？滋阴补血的各种补品很多，其实呢最好是通过食疗来调理，食补作为一种进补方法，对于调养极其重要的哦。有时候很简单很方便。滋阴补血的食物有很多，一口气可以说出十多种，比如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等。
另外就是平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
食补从来就比药补来得更有效。有一些家常菜肴也是补血的好帮手。比如乌鸡汤，具有温中健脾，补益气血的功效。还有花生油炒木耳，可通气、清血、通血。
第二大法宝：中药调养
药补不同食补，药补功在扶正，食补功在养生。食补小火慢攻，慢慢调养，同时适当辅助药补，相辅相成，效果更佳。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。其实这些中药不一定要经过多么麻烦的熬制。比如当归就可以和乌鸡炖汤来一起实用，变成上好的药膳。阿胶可以买市面上现成熬制的，和鸡蛋一起实用，是很好的早餐。
第三大法宝：运动养生
你一定听说过“生命在于运动”这句名言吧，其实，运动也是调养必不可少的一个环节哦。有关调查显示，坚持运动的女性比不运动的女性更健康，你知道为什么吗？因为运动使得人体全身经脉活络，血液畅通，还有益于调节心情。作为现代的女性，可以有很多不同的选择呢。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。所以，有时间还是出来多运动运动吧！
第四大法宝：经络疗法
经络疗法听起来玄乎，其实简单的经络疗法也是自己能够完成的工作。无论你在平时闲暇无事还是辛苦工作之余，女性朋友可以经常自己做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。另外控制全身血液的有几个关键穴位，分别是关元、气海、足三里、三阴交等穴位，有时间和有条件的女性可以坚持去做针灸和按摩，对这几个穴位进行调养，对延缓衰老，补气养血有一定作用。
看看镜子，如果你肤色不够美丽，秀发不够光泽，肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽……有这些现象就是你的血液不畅，血虚在作怪，这样你就一定要试试这些滋阴补血的法宝，要知道，“滋润”的女人永远不会老去！
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