一、触目惊心的教师健康现状
大量的调查数据显示，越来越多教师的身体状况处在“亚健康”状态。教师的身体、心理承受着超负荷的压力，教师的健康受到极大的威胁，而教育质量的保障将面临挑战。
国家中小学生心理健康教育课题组对某省内168所城乡中小学的2292名教师所进行的检测结果表明———中小学教师心理障碍发生率竟高达50%！69%的被检测教师自卑心态严重。某市教科所对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师大于非毕业班教师。某市对500余名中小学教师的调查更显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于快乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
可见，教师亚健康状态不容乐观。据不完全统计，教师已经领先于医生、护士、公务员，成为亚健康的高危人群。同时还发现教师的健康状态和发病率与年龄、学历、职称成正相关。还有一点值得注意的就是女教师群体。这一点在以后的内容我们会做专门介绍。
为什么教师这一职业与亚健康的关联如此密切呢？
二、教师亚健康原因分析
随着社会竞争的日趋激烈，面对的压力越来越大，心理疾患已经越来越严重地威胁教师的健康。教师朋友常见压力主要来源于工作、心理压力和自身健康意识等几个方面。下面分别做一个简单的剖析：
工作方面：
目前中小学教师的工作量普遍很大。一般科目的周课时量是12～18节，有的甚至高达20余节。除此之外，教师还有许多其他与工作相关的任务，如编写教案、批改作业、业务进修、撰写论文、听课研讨等，这些都是我们在课程表上看不到的工作量。在如此多的工作内容之下，教师只能通过延长工作时间来完成。据统计，每天在学校工作时间为8～10小时的教师占43.2%、10～12小时的占30.1%，超过12小时的教师占8%，由此可以看出：81.3%的教师超过8小时的法定工作时间。尤其是面对来自社会、家长和学校的升学率问题的毕业班教师更是苦不堪言。
心理压力方面：
教育对象的多样性要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性要求教师不断完善自己的知识结构；教育任务的复杂性要求教师有较强的心理调节与适应能力。这种过高的社会期望、过于神化的职业定位，迫使教师要经常抑制自己的情感而背上了沉重的心理负担。如果这些心理压力不能及时得到缓解，必然造成亚健康的出现。
教师自身健康意识方面：
国际卫生组织指出，一个人的健康长寿60%取决于自己，40%取决于其他因素。教师自身健康意识非常薄弱，主要体现在以下几个方面：
1.健康知识匮乏，有病不及时去医治。
2.缺乏必要的身体锻炼。教师们都知道体育锻炼对健康必不可少，实际上却疏于锻炼。
3.不良的生活习惯。有些教师由于工作忙，过于劳累；有些教师没有相对稳定的休息时间，开夜车是常有的事。
4.缺乏缓解心理压力的有效渠道。由于对身心健康的忽视，75.2%的教师偶尔参加体育锻炼，16.8%的教师从不锻炼。而且，教师对自己健康的关注程度也有待于提高，有58.9%的教师不特别放在心上，25.2%的教师不到万不得已不看病。
三、中老年教师亚健康特点分析
1.中青年教师亚健康状态的特点
中青年教师亚健康产生的原因更复杂，这种复杂体现在教师工作的各个环节，如新课程改革随之带来的教学方式及教学内容的改变使教师的工作需要付出更大的努力；不断加班以完成过重教学工作任务使教师的身心长期处于疲劳状态；工作占用个人业余时间，睡眠时间长期不足使教师的身心疲惫无法得到恢复；教师既要正确处理师生之间的关系，又要协调好上下级、同事之间的沟通关系，还要抚养子女，照顾老人，许多错综复杂的关系，往往使教师无暇应付；职称考试与评定接踵而至，求职、就业、失业压力往往使教师背上了更重的包袱；社会生活水平提高，各种开支增大与收入冲突，个人奋斗目标与现实存在差距，事业进展不尽如人意等等，如果不能正确处理工作的各个环节，长此以往，可造成教师身心长期疲劳，却没有时间或者不知如何疏解、放松与克服，从而导致亚健康状态。
中青年教师是国家教育事业的栋梁和中坚，很多中青年人教师处于亚健康状态，一方面使工作效率下降，影响教育事业的发展和人才的培养；另一方面，长期的亚健康状态可向疾病转化，导致不少优秀教师、教学能手、教学骨干力量患病，甚至英年早逝，是教育事业的巨大损失也是国家的巨大损失。
2.老年教师亚健康状态的特点
老年教师即将退休或因教学业绩突出而被返聘回教学一线等原因而继续从事教学工作。但其所面对的问题却并没有减少，工作中，新课程改革带来的新的教学思路的转变；身体上，各项机能的不断老化，各种疾病因素袭击；家庭中，子女长大另立家庭从而为老年教师带来的失落感增强，生活上，个人的生活、社交圈子不断缩小，加上社会上一些不当的医药广告宣传误导，导致老年教师的精神过度紧张，身体体质和精力下降，从而引发了老年教师的亚健康状态。
部分老年教师因此而盲从，不知道自己的身体到底发生了什么。他们总是感觉到周身不适，到处寻医找药，寻找能够使自己的身体重新精力充沛的良方，但又找不到好的医治方法，既浪费医药费，又容易导致药源性疾病。还有些老年教师希望通过参加各种社交活动或尝试不同的健身活动来恢复健康，但没有找到威胁健康的真正原因。往往由于方法不当，自我保护意识差，急于求成，缺乏科学指导，结果事与愿违，甚至给自己带来不可挽回的身心伤害和精神损失。
那么，衰老与亚健康状态的关系是怎样的呢？
衰老是机体生命过程中的必然规律，随着年龄的增长，机体产生一系列生理学和形态学的变化，导致对内、外环境的适应性逐渐降低，这种机体不断老化的结果即是衰老。
亚健康状态与衰老之间有十分密切的联系。医学界认为：衰老是一个复杂的人体衰变的过程，从衰老机理理论看，免疫功能下降和内分泌失调是导致人体衰老的两个主要原因。衰老又可分为早衰和过速衰老即生理性衰老和病理性衰老。生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。严格地说，生理性衰老的人其生理质量是处于亚健康状态的，而病理性衰老则不在此列。由于生理性衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，所以在某种意义上讲，生理性衰老的人即为亚健康状态。亚健康状态者如不引起重视，并及时调整使之恢复健康，则必然会加速其衰老的过程。当前，亚健康状态尚未引起广泛的重视，从而加速了衰老的进程和导致了疾病的更早发生。
中医药学在关于衰老与亚健康的关系上具有独特的见解，并在近年的研究中已经得到充分证明，中医对于衰老及延缓衰老的理论，在预防、调治亚健康状态上都是有借鉴意义的。
中医的“未病”学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久，早在“内经”中就阐述了人体阴阳平衡学说，认为人体是一个阴阳运动协调平衡的统一体，“阴平阳秘，精神乃至”。并把“阴平阳秘”的“阴阳平和”作为心身和谐的健康标准。健康是人体自身以及人与自然环境和社会环境之间的一种动态平衡。人体阴阳气血平衡，脏腑功能协调，气血充盛调畅是健康的根本保障。若阴阳动态平衡失调，就会导致脏腑功能异常，气血失调，形神失养，进而出现亚健康状态或疾病状态。中医所谓的“未病”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。在古代就有“疾”和“病”之分，“疾”是指不易察觉的小病，如不采取有效措施去干预，势必发展成为具有一定体征的“病”，这种“疾”的状态就是现代医学所谓的亚健康状态。
目前，我国老龄人口已达1.2亿之多，且在各大城市及经济发达地区分布较多，当今几千万的壮年在今后的一二十年间也将步入老年的行列。其基数之大、速度之快在世界上是极其特殊的。几十年后，中国老年人口的亚健康状态将会非常突出，教师则会成为他们之中的代表者。
