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第10章 健康心理的标准

对于心理健康的标准,国内外的心理工作者作了长期的专题研究,各自提出了自己的见解。美国心理学家马斯洛曾在《动机与个性》一书中提出了心理健康的九条标准:对现实具有敏锐的知觉,自发而不流俗,热爱生活,热爱他人,热爱大自然,在所处的环境中能保持独立和宁静;注意基本的哲学和道德伦理;对平常的事物如朝晖夕阳,都能保持兴趣;能和少数人建立深厚的友情,并有乐于助人的热情;具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感;能承受欢乐和忧伤的考验。中国科学院心理研究所的王极盛同志在《青年心理学》中提出青年健康的五条标准:智力正常,心理特点符合年龄特点;完整的人格;尊重自己,尊重他人;人际关系的心理适应。白振汉同志提出的青少年心理健康的标准是:满意的心境;和谐的人际关系;统一的人格,正确的自我观念;个人与社会的协调一致。世界卫生组织(WHO)对心理健康做了三项新规定:第一,具备健康的心理,人格是完整的,自我感觉良好,情绪稳定,积极性情绪多于消极情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡,能自尊、自信、自爱且有自知之明;第二,在自己所处的环境中有充分的安全感,能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎与信任;第三,对未来的生活有明确的目标,有理想和事业上的追求,且能切合实际地、不断地进取。李中莹老师认为健康的心理应该包括六大类,共34项能力状态。这六大类是:思想积极,学习兴趣,自我管理,情绪智能,人际沟通和人格发展。

心理健康与不健康的区别是一个复杂的问题,涉及的范围很广。综合来看,可以从以下几个方面来判断:

(1)是否有满意的心境和正常的学习生活态度。

心理健康的人,虽然聪明才智各不相同,但对自己的生活、学习持乐观态度,总是乐于学习、生活和工作,且能将自己的聪明智慧有效地运用到学习和生活中,取得一定的成就,获得成功的喜悦与满足,增添他们学习、生活的乐趣,因此,他们对紧张的生活不抱怨,而且还能与人们愉快地合作。如果不是这样,就是心理不健康的表现。

(2)有无和谐的人际关系。

医学心理学家丁珍教授曾指出:“人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。”良好、和谐的人际关系,自己与他人之间能相互悦纳,是心理健康的重要表现。心理健康的人总是乐于和别人交往,都有自己的知心朋友,他们在与别人相处时,其肯定的态度(如尊重、信任、友爱等)总是多于否定的态度(如憎恶、怀疑、仇恨、嫉妒、恐惧等),总是关心其所在集体的发展,并且会尽力量做出自己的贡献。如果与此相反,与集体格格不入,讨厌与别人交往,没有亲情、友情,没有朋友,或者不能以真诚、谦逊、尊敬、信任、宽厚的态度待人,不能容忍别人的短处与过失;或者在没有充分证据的情况下就轻易地怨恨、敌视他人,不相信他人,等等,则是心理不健康的表现。

(3)能否客观公正地审视、评价自己。

一个心理健康的个体,能对自己的个性特点、能力、行为有比较明确的了解和客观公正的评价,并能充分发挥自己的潜能和长处,通过实践不断完善自己。相反,如果自视甚高,目空一切,自视为了不起,去做他力所不及的事情,做不好就责怪环境,把责任推诿给别人;或者自轻自贱,甚至对自己的命运漠不关心,或者自觉羞愧,不肯以本来面目表现自己,以至形成沉重的心理负担,这都是心理不健康的表现。

(4)有没有完整的人格。

“人格是人的特点的一种组织。人格也是一种心理现象,人格有表现于外的、给人印象的特点,也有外部未必显露的、可以间接测得和验证的特点。这些稳定而异于他人的特质模式,给人的行为以一定的倾向性,它表现了一个由表及里的、包括心身在内的真实的个人—即人格。”心理健康的个体都有相对稳定、正确的人生观和信念,并以此为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来,表现为胸怀坦荡、言行一致、表里如一。作为人格核心的人生观和信念,一般是很少变化的,而个人的需要、愿望等,则会随时间、地点的变化而改变,但是这种改变必须与其人生观和信念相一致,并受其制约。如果一个人的愿望背弃了人生观和信念,言行不一,当面一套背后一套,即一个人兼有两种或多种相互对立的人格特征,并随个人心境和环境的变化而交替出现,则为心理不健康的表现。

(5)个人能否与社会协调一致。

心理健康的个体能和社会保持良好的接触,主动去认识和了解社会,思想、信念、目标、行动能跟上时代的发展,与社会要求相符合;当发现自己的需要、愿望与社会的要求、大多数人的利益发生冲突时,就会放弃或者修改自己的行动计划,以谋求与社会的协调一致。心理不健康者则逃避现实,为了实现个人的欲望不惜采取反社会的态度,甚至不顾社会道德规范与法规的约束,妄取强求,从而影响心理的健康发展,犯错误甚至成为违法者。

(6)个人的心理特点是否符合相应的年龄特征。

心理发展的各个阶段所表现出来的质的特征,称为心理发展的年龄特征,简称年龄特征。一个人从出生到老年,其心理、行为总是随年龄增长而不断发展变化的。每个人的认识、情感、言行应基本符合他的年龄特征,这才是心理健康的表现。如果严重偏离了这一规律,那就是心理异常或不健康的表现。如大学生大都在18~23岁之间,活泼好动、有朝气,精力充沛、勤学好间,喜欢探索和创新。若表现为老气横秋、老态龙钟,或者像个小孩子那样,喜怒无常,经常耍小孩子脾气,甚至对任何问题都拿不出自己的主见,还处处依赖家庭,一旦离开父母就无法生活下去。这样的大学生,心理就是不健康的。

某日,张三在山间小路开车,正当他优哉地欣赏美丽风景时,突然迎面开来一辆货车,而且满口黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声:“猪!”

张三越想越纳闷,也越想越气,于是他也摇下车窗回头大骂:“你才是猪!”

才刚骂完,他便迎头撞上一群过马路的猪。

不要错误的诠释别人的好意,那只会让自己吃亏,并且使别人受辱。在不明所以之前,先学会按捺情绪,耐心观察,以免事后生发悔意。

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