第55章 老年人晨练——打开长寿之门的金钥匙

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

太极与养生，是两个相关、相近的中国传统体育养生项目。本教材采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，由权威人士进行技术表演和教学示范，主要内容包括：八式太极拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦和导引养生功舒心平血功。 本书利用大量图片深入浅出地介绍了太极养生的套路、功法，文字采用双语左右配合，图片采用真人实拍，让人一目了然。

本书介绍了便秘的定义、成因、自测等常识及错误观念；详尽介绍防治便秘的顺时调理、排毒养生、调理脾胃肠道、疏通经络、食疗、水润肠道及运动保健等方法，针对便秘高发人群阐释如何防治便秘，并搜集、整理若干便秘防治民间验方。本书所列举的方法，都是从现代人的实际情况出发，简单易学，适合广大读者在日常生活中参考使用。

本书为40多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

三个人、两男一女、三兄妹、兄弟二人因为妹妹的一场重病，被逼无奈选择盗取村中的一处不知多少岁月的古墓。然却知晓了惊天秘密，也获得了可以维持阴阳两界的道术，且看我兄弟二人畅游两届，众生皆平等，你是人，但是你是坏人，该杀。你是鬼，但是你是善鬼，留你一命不可作乱，华丽的打斗，搞笑的对话，惊险的剧情，期待各位的收看。

她死皮赖脸的追了她男神十一年，也没打动男神的石头心，最后狼狈逃走。但是这跟在自己后面追着的这个不要脸的人到底是谁啊？绝对不是她男神，绝对不是，还我男神。“怎么，睡了我想不负责？”男神逼到角落动手动脚“我才没睡你。”她死握自己的衣服一会后。”我睡了你，我会负责的。“”滚，谁要你负责了。“

她是光荣的人民教师女儿可惜生错了地方。八岁的时候翻山越岭卖白菜遇到了他，之后母亲就去世了父亲流落在外杳无音信。十二岁成人礼的时候他为她杀了人跑出小镇。后来，为了父亲的病，她流落在大城市，最终为了父亲的病不得已嫁给当地变态富佬……

Z国HB省QHD市，一个旅游城市，有很多名胜古迹和后开发的旅游景点，这个城市因为旅游带动了经济，同时这个城市也有一些工厂。然而我们的主角就是在工厂上班的一个小工人。但是有一天的奇遇改变了他的一生。女人？他有无数美女追随，个个对他死心塌地，权利？地球上的权利都是毫无诱惑力。金钱？这种俗物都可以当垃圾。。。。。。切看猥琐男如何一步一步成长为始神

她是一只黑凤凰，黑凤凰！一身乌黑油亮的羽毛硬生生的将她衬得如乌鸡般！而他却说：“没事，我喜欢乌鸡。”他是天地间的灵子。非六界之物。他却住在仙界。她说：“可惜了这张脸。”“我控制所有人，我控制不了自己。”“你掌控苍生的命运，你掌握不了自己。”

荒原不知何时起，出现了一种可以植入人体的晶石，挣扎求生的人们相继植入，不过晶石显然不适用于每个人。少部分的幸运儿在植入后活了下来，他们有了新的名字，内核者。凡生有幸觉醒成为了内核者的一员，但他明白生存依旧艰难，植入内核者体内的晶石有优劣，内核武器的制造材料又是极难获得，想要在这荒原生存下去，变得更强，他需要的是更强的力量。但时间不站在他这儿，灰潮在荒原发生的频率越来越高，食物的获得越发艰难，统治着荒原的四王座之间的摩擦也比往常更激烈，隐没的荒原历史也被一页页撕开。一切为了生存。PS：新人求支持

一个是粉壁题诗，一个是破镜重圆，一个是玉枕难眠，一个是以死殉情，好像天下有情人的磨难永远走不完……世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落；晚风干，泪痕残，欲传心事，独倚斜栏，难、难、难。人成各，今非昨，病魂常似秋千索；角声寒，夜阑珊，怕人询问，咽泪装欢，瞒、瞒、瞒。

一群年轻人，高考过后齐聚在一座城市，一所大学，与君相知，一起旅行，不管故事怎样，结局如何，一切都是美好的。看这群可爱的人如何度过他们的青春，而对青春来说，我们都只是过客。

或许，如果不是当初的懵懂，也许，我也不会每天看一遍你的QQ资料

他与她是三年的前后桌关系。——“徐妤，我愿一生守在你身边。”吴亦凡他与她是青梅竹马关系。——“妤儿，我认识你那么久保护你那么久你终究没能和我在一起啊。”鹿晗他与她是超级损的损友关系。——“徐妤，你不爱我没事，我愿做你的后盾，只要你永远记得我在你背后守护着你。”朴灿烈