年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成，但健康状况大不如前，如经常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。比如：40岁以后与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，性能力也在下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人坚持晨练不仅有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病。
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