第37章 为何禁忌以跑步方式来减肥

许多人认为，健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动。最近，科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者的研究表明，肥胖者不宜进行健身跑。因为大多数肥胖者在健身跑步过程中，膝关节和踝关节易遭受各种损伤，造成躁关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等。这是由于肥胖者身体重，健身跑过程中，他们的运动器官，尤其是膝关节和踝关节将承受较大的地面反作用力。这种超负荷运动，容易造成运动器官损伤。

科学家们还认为，减肥的最佳运动方式应是游泳、骑自行车和长距离散步。其中，游泳应居首位。因此说，长年坚持健身跑的肥胖者，最好能改变运动方式。