第39章 13、坐撑收腹伸腿健身操

本书介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法还介绍了五脏保健、养生防治亚健康、日常生活养生、传统性保健、养颜润肤、名人养生等。

《百味》丛书分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

本书介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识，如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美，以及四肢损容性疾病的防治等。

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。本书通俗易懂、深入浅出的语言，按照我国丰富的中医药典籍和大量的科研资料，系统介绍了人体脏腑功能活动、气血运行与二十四节气变化息息相关的防治病、运动健身，科学饮食等知识，同是阐述了与二十四节气有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事。内容丰富，科学实用，效果显著，适合广大读者，尤其是中老年朋友阅读参考。

十年前，孤岛相遇，我看见你清澈的双眸对你一见钟情。三年后，校园再遇，我就告诉自己你注定会是我的女人。“遇见了我，你就不再是去留无意的云朵！”

一个被遗弃的公主；一场时空作战；到底是谁，偷走了卡娅琳的王位？夏风，又是谁？

某日某王府张灯结彩，婚礼进行时，突然不知从哪冒出来一个小孩，对着新郎道：“爹爹，今天您的大婚之喜，娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出，一府宾客哗然，然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时，顿时石化。此时某屋顶，一个绝色女子不耐烦的声音响起：“儿子，事情办完了我们走，别在那磨矶，耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子，当下怒火攻心，扔下新娘就往女子所在的方向扑去，吼道：“女人，你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、

她贺舒淇曾经是一个被人抛弃的人，但自从遇见了他韩宇轩会发生怎样的奇迹呢？

她是傲娇的血猎大小姐，一把银刃，刀光剑影，血雨风花。一夕华丽丽跳槽，她莫名其妙地成为被魔党一路追杀的血族公主。堂堂天之骄女，岂能如此弱鸡？踏上逆袭之路，一路凯歌，所向披靡！吸血鬼、狼人、僵尸神马的都是浮云！只是……某月默默看向左边一言不合就撕逼的逗比男女：“你们咋不上天！”又无语望着右边从兄弟变情敌的冰山与魂淡。魂淡：“不好意思，月是我的！”冰山：“抱歉，看来这兄弟没法做了！”一场世纪大战就此爆发！周围的一片狼藉让某月彻底抓狂ing：“你们这是要把地球炸了吗？！”

一对夫妇拥有着12个男孩，但一直最想要一个女儿，出去逛街的时候发现了一位被人遗弃的女婴，便抱回家养，等这个孩子长大以后，越来越毒舌，让12个哥哥无奈至极，但又奈何不了她

这是一部热血的小说，为集齐二十六个基因奋斗，只为守护地球的和平！

凌乱江湖的霞光剑影，痛快淋漓的武侠生活。

以倒叙的写法，讲述了大学毕业生卢梦经过自己的努力找到了自己的职业定位，在竞争激烈的职场上取得了稳固的地位，并实现了自我的人生价值的故事，同时在爱情方面，她也收获了甜美的果实。

堕落的天使，精灵的诅咒与神王的改造，命运的齿轮运转中的邂逅，堕天使与精灵神之间的故事，尽在——《绯色天》或者说∶苍绯之翼，逝神月天。堕天审判，神王之愿。精灵神迹，与之悲愿。上古遗留下来的真神，是否能恢复真正的光辉？……这样写比较好？好吧，简单来说这就是主角被主动去各个世界去寻找妹子的故事，欢迎读者的支持。