第39章 13、坐撑收腹伸腿健身操

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大，我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。 也许朋友们不相信，在当今每10个人中就有8个以上患有各种各样的胃病，而绝大多数患者甚至根本不楚自己的胃病因何而起。从近几年的临床发现，胃病患者的年龄结构正趋于年轻化，年纪轻轻就患上比较严重胃病的人越来越多，而对严峻的现实，让更多的人掌握胃病防治知识就显得非常重要和紧迫。为此我们编写了《胃的保健细节和养生》一书。

本书紧密结合当前农村的社会和经济发展实际，针对广大农村读者的文化水平和阅读习惯，以农民喜爱的“一问一答”的形式，介绍医药保健知识时语言尽量通俗易懂，融科学性、针对性、知识性、实用性、趣味性和可操作性于一体。内容包括与农民就医相关的政策法规、农村卫生服务机构、就医常识、改变不正确的生活方式、树立正确的健康观念、急救知识、常见病预防、临床检验常识、常用药物使用、饮食与健康等，十分贴近现代农民的生活，使广大农民树立新的健康生活理念，相信对农民朋友会有较大的帮助。

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

上古大战生灵涂炭...一剑一人战天下，为红颜为知己。(新手只是拿来练笔)

终生需度无量劫，六道轮回破苍天。这是处于的三次无量劫之后的世界，一纪末期，太初阴阳本源果凝聚而出，少年炎阳无意得到这太初本源之力。看他如何从大荒之中开始，修天妖体，聚香火，成魔念，灵魂不灭鬼王显，佛教六字大明咒，道门业火仙气显。以人身演绎六道，揭开隐藏于远古的阴谋！

先王去世，新王寂天即位。逝去的王最信任的魔导师甘道夫为先王祭祀，渡他进入亡灵疆域。刚刚即位的新王寂天将甘道夫召进王宫，并要求他寻找复活先王的祭祀物品：月光草，魔化磷粉，水晶尘，紫色的蘑菇，雪域女妖的面纱。甘道夫只感觉这是一件不可能完成的任务，却不知道新王寂天实际上正在暗中进行着一个惊天的计划。

无限好书尽在阅文。

我名叫墨云，我是这个灵魂大陆的主角，我母亲不在，而我父亲对我也冷血无情，我天生悲惨，在十六岁时被人完虐致死，老天可怜我，让我得以有师父帮助复生，但是我怨恨，我怨恨那些一心害我之人，既然如此我就让世界上的人都怨恨我，来解我心头之恨！（终究还是没人愿意打赏，看来功夫还是不够，命运终究还是要去打工，我的邪帝梦，再见！）

冥冥之中，自己突然回到过去，重生之后拥有未来的记忆，失败的人生重新设定，这是龙凰之路

小时候他们就认识，他们也是同年同月同日生，家里也是世交，他们的爸爸妈妈在他们5岁的生日会上就跟他俩结上了娃娃亲，只可惜一场意外让他俩都丧失了对彼此的记忆……后来，又是一场意外，将他俩又重新连在一起，直到恢复记忆……而后面的事情也将一件一件揭开……

漂亮女生江若亚从英国回到景安，进入景安大学就读。她来到景安的目的是为了替哥哥报仇，因为小时候相依为命的哥哥潜入顾家偷窃却被打死。她对顾家的儿子顾北川展开了追求，为的是破坏顾家和骆家的联姻，为养母全面展开报复铺垫【养母和顾家亦有仇】，在这个过程中，她爱上了顾北川，但是在最后被揭穿她的目的而离开。而在故事的最后一切真相大白，却发现顾北川实际上就是小时候和她相依为命的哥哥……【情节虚构，请勿模仿】

他和她算不得青梅竹马但却一起度过两个人最残酷的青春，他们互相陪伴互相怀疑到最后成了彼此生命里唯一！可是他们却背负着命运交付的不同使命，长路漫漫，爱情很难……

《欲壑难填》是著名法制作家丁一鹤的又一力作，是中国第一部年鉴式大案纪实文本，是“解密中国大案”系列图书的第三部，通过对一系列大案要案幕后真相的解密，给社会以警示。《欲壑难填》由最高人民法院新闻发言人倪寿明、北京市高级人民法院副院长王明、茅盾文学奖得主、《历史的天空》作者徐贵祥、解放军文艺奖得主、《激情燃烧的岁月》作者石钟山联合鼎力推荐。