中医学认为，人体的生长、发育、衰老的全过程，其根源在于肾的盛衰。随着年龄的增长，不仅其他器官受到影响，肾气也会发生由盛转衰的变化。古人云：男子“五八，肾气衰”，意思就是说，男人从40岁左右就开始自然衰老，首先是肾的机能开始衰退，体内其他器官也会随之受到影响。衰老到一定程度，人体器官就开始老化，具体表现为体能下降、行动迟缓、反应迟钝、肌肉松弛、皮肤皱纹增多，出现白发、老年斑等，病魔也开始时常侵扰。肾为先天之本，阴阳之根，肾中精气是人体各种机能活动的物质基础和原动力，所以肾虚就会影响人体的健康长寿。
《黄帝内经》中指出“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁（斑）白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去”。
中医认为，肾无实证。所以男人肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳俱虚。肾虚总是困扰男性健康的一个重要问题，中年男性十肾九虚，也就成了一种普遍规律。
那么肾虚主要表现在哪些方面呢？经医生多年来临床观察结果发现，肾虚的主要特征表现为以下几种情况：
◆腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多梦；
◆手足不温，畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽气短；
◆消化不良，免疫力低下，贫血，小便无力，尿频便秘；
◆舌质胖大，苔白，脉沉；
◆性功能低下，性欲减退，以及前列腺肥大等。
男人缘何肾虚
冰冻三尺非一日之寒，男人肾虚也有多方面的因素：
先天影响
先天不足是导致肾虚，尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。“人之生，先生精”，父母肾精不足，就可能使下一代子女肾虚。临床上对于小儿遗尿、鸡胸、龟背等症，常采用补肾的治疗方法。此外，对一些成人的肾虚，有时也考虑到先天不足的影响。
衰老体弱
在老年病研究中，有学者曾提出“肾虚血淤论”，还对青少年、壮年、老年人的尿17-酮类固醇含量进行测定，划分为青年组、壮年组和老年组，结果证明垂体一肾上腺皮质系统和垂体一性腺系统的功能随年龄变化而变化。国外也有人重视老年人内分泌腺体的研究，日本有人发现睾丸中提示睾丸功能减低的褐色色素颗粒的出现，就和年龄紧密相关，并且一般都在60岁以后出现。
房事过度
中医历来重视房劳过度对肾的影响，认为它是导致肾虚的重要因素。房劳过度、肾精流失过多，肾阴、肾阳因此亏损而导致肾虚。有学者曾对125例随机抽样人群进行过肾虚辨证与性生活关系的分析，证实房事较频繁的人，出现肾虚症状的几率较一般人高。此外，还对30岁至50岁之间的50例已婚男性和50例未婚男性相同年龄组进行了肾虚证统计，其阳性率分别为80.4%和30%，也在一定程度上说明了这个问题。
情志不节
在生活中很多人没有保持良好稳定的心态，或是大喜大悲，或是压力过大，还有的平时怒气太甚。这些都会致使邪火妄动，损耗其阴，虽无房事，也可致肾虚。可见精神状态和人的生理健康之间是存在着千丝万缕的联系的。
久病及肾
各种慢性病随着病程的延长，肾虚症的出现也增多，所谓“久病及肾”。有的学者对病程在8年以上的120例慢性气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、慢性肝炎、慢性腹泻、慢性肾炎患者进行中医辨证分析，发现肾虚者占92%。补肾治疗后，有85%的病人均获不同程度的疗效，说明了久病及肾的规律性。
男人要学会补肾
肾虚影响了男人的健康，但补肾必须补得合理，选药必须妥当，如用之不当，效果不好，甚至会适得其反。
现在的医生沿用古方，新研制出的治疗阳痿的药品、保健品大多数都专攻肾阳。如果不注意对症下药的话，常常可导致服用者口鼻上火，浑身燥热，头晕脑涨，寝食难安，性功能一时亢盛，过后又一蹶不起。
再看看西医，治阳痿主要靠注射睾丸酮等激素。长期依赖来自身外的激素，就会抑制自身性激素的分泌，造成睾丸萎缩不起作用，性功能每况愈下，反而不如从前。
中医在解决这个问题上通常采取的有两种方法：一种方法是有效但是慢，即阴中求阳，治病求本；另一种方法是快但有害，即一味壮阳。较为科学的方法应该是阴中求阳，益肾固精，也就是说阴中助阳，阳中助阴，将二者结合起来。
男人补肾要讲究“平衡”，补肾要“阴中求阳”。科学地运用传统中医理论，选用药性平和但符合现代男人需求的滋补药品，体现“温和调补，阴中求阳，循序渐进，作用持久”的特点。
男人补肾的方法
药补和食补结合
人体生长发育、阴阳协调、精血旺盛，全靠从饮食中摄入营养物质来调养。各类食物都有所偏，应当根据自身肾的虚实和偏阴偏阳来调补。肾精亏虚、肾阴不足者，可以多食牛髓、猪髓、羊肾、龟、鳖、枸杞、黑芝麻。气血亏虚者应当多食龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米。湿热较重的人应多吃清热利湿的西瓜、冬瓜、玉米须、苡仁、丝瓜、扁豆。肾阳不足、命门火衰、性欲减退者，可多食鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。药物补肾，有时比食补来得快，效果好，但是“是药三分毒”，不可避免毒副作用，所以应当慎用，并要到正规专科医院，请专科医生诊治、开药。普通百姓，如果不是医生出身，最好不要擅自为自己开药补肾，因为补而不当常会走偏，对身体反倒造成伤害。
性生活频率适宜
房事是已婚男女的正常生理需求，不应禁绝，也不可纵欲，应当掌握适度。适度的性生活有利于肾的阴阳平衡，使人精神愉快，给家庭带来和睦、幸福，有利于健康长寿。性生活中，男子的精液适度流泄，有利于肾中阴阳的协调，水火既济，生机不息。
房事的频度应当根据年龄、体质、情绪、环境等多种因素来确定，以第二天不感觉疲劳和精力充沛为原则。一般健康男子20～30岁宜每周两次；30～40岁宜每周一次；40～60岁宜10天左右一次；60～80岁宜20～30天一次。
自我按摩保健
“鸣天鼓”：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分种，可防肾亏。
填肾精：盘腿静坐，意守丹出，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50～100次，对治疗早泄、性功能减退有益。
