40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康最重要。“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。40岁的人时刻要注意自己身体的变化，哪能怕是细小的不适合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。对此，40岁的人要早做健康计划，下面这些养生经你要仔细听一听。
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。
用电风扇时，有些人喜欢离得很近，把风速调到最高挡，长时间吹风，特别是夜间睡觉时整夜吹或在剧烈活动后，靠近风扇猛吹，都会引起身体不适，感到闷热、疲倦、全身无力、手脚酸软，严重时会引起头痛、发烧、发冷等现象，甚至还可能引发其它疾病。夏季人体主要是通过皮肤排汗、散热，调节体温，汗液蒸发出来，人就感到凉快了，但是在风扇旁长时间吹风，会使皮肤表面温度很快下降，促使毛孔闭塞，体内热量散发不出来，使人感到闷热。
另外，在风扇旁吹风时间过长，被风吹到的部位，皮肤表面温度下降了，而表皮血管仍舒张着，这样会使血液循环不正常，影响汗液的排泄，使神经中枢的调节失去平衡，身体内部器官和神经系统就必须加强工作，这样就会出现疲倦、头痛等现象。
因此，夏季使用电风扇时，急热后切忌吹风时间过长、风力过大，最好采用摇头、低速、自然风挡，而睡觉时以睡眠风为好。下面有几点建议：
首先，风速不宜过大。现代科学认为，室内的风速最好控制在0.2-0.5米/秒，尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇的风速更不可过大。
其次，不宜对人直吹。直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹；还有，电扇宜吹吹停停，宜用摆头电扇，对于小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，因为“邪之所腠，其气必虚”，但可用电风扇调节室内气流，借以间接降温。
最后，要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出；另外，凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。
总之，使用电风扇一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。
