随着电视机的普及和电视节目的丰富，人们会花大量的时间欣赏电视节目，然而一定要注意眼睛的保护。眼睛是心灵的窗户，千万不要让它们出现不应出现的问题。保护眼睛，刻不容缓。
在我们日常观看电视节目时，除了合理选择显示设备外，为了让大家在观看电视时注意保护自己的眼睛，提出以下几点建议：
一、电视机的位置和距离
电视机要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远又不易看清，更不能躺着看电视。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4倍至6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
二、电视机的对比度和房间的亮度
电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。
三、注意连续观看时间
看电视的时间不能太长，以1小时至2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
四、注意营养
为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
总之，一定要做到用眼卫生，保护好自己的眼睛。这样才能在欣赏电视节目的同时，避免对眼睛造成伤害，使自己一生都处在清楚明亮的世界里。
