1.春季注意防过敏
冬天人们都会用厚厚的衣服将自己包裹得严严实实，以抵御寒风的侵袭，也正因如此，人们经历冬天后，皮肤沉淀的黑色素会有所减少，皮肤的角质层也会相对变薄，这样也就降低了皮肤对紫外线的防护能力。并且，到了春天，空气中的过敏原又会有所增加，太阳光也比冬天强烈得多，人们往往又忽略了紫外线对皮肤的伤害。因此，在这个时候，皮肤就变得十分脆弱，容易出现过敏症状。春季一般的过敏源有以下3种：
⑴花粉过敏。在春季万物复苏，很多花儿也竞相开放，花蕊中的花粉是植物的雄性生殖细胞，会被风吹散到空气中传播。有些人吸入花粉后就会产生过敏反应，即花粉症。对于患有花粉症的朋友，建议最好不要到树木花草多的公园或野外活动，在外出时，也应戴上口罩、太阳镜；在室内开窗时，也要悬挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入。
⑵紫外线过敏。由于经过一个寒冬以后，人们的皮肤角质层会变薄，并且春季的阳光紫外线比冬季的强，所以敏感性的肌肤特别容易过敏。建议此类人群在外出时要带防护帽或伞来遮挡，也可以多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。应尽量少吃或不吃一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等。
⑶食物过敏。要知道，春天是干性和中性皮肤人群皮肤过敏的高发期，对于此类人群还要注意在饮食上也要防止“病从口入”。尽量不要吃动物的头肉、蹄肉，比如猪头肉、猪蹄子等，这些都容易引起食物性过敏；花生、瓜子等坚果类的零食和辛辣的食物也要少吃，以免燥热上火；此外，也不宜吃海鲜，从中医理论上看，海鲜属于阴中之阳，火气特别大。
温馨提示
对于中老年人而言，为了避免发生皮肤过敏，在饮食上要多吃一些汤、粥类食物，而且最好配上一些具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞子等。除此，在春季应注意多喝水。尤其对有过敏史的朋友来讲，饮食以清淡为宜。
2.春季如何预防红眼病
很久以前，就有传言说，不要看得了红眼病的人眼睛，只要看了，就同样会得红眼病。由此看出，红眼病是一种传染性很强的眼病。不过也并不像传言所说的那样看了就会被传染上。
春季气温开始回升，风较多，是细菌容易生长、繁殖、传播的季节，在这个季节中老年人很容易感染一些红眼病的致病菌。所以，在春季中老年人学会防治红眼病是非常重要的。对于中老年人而言，防治红眼病，不仅可以保护视力，还能够保持眼睛的健美。其症状表现为眼睛干涩发痒、有异物感和烧灼感、眼屎多、怕光流泪等。主要的预防途径有：
⑴远离传染源：由于本病传染性极强，因此注意预防是关键，老年人一定要远离传染源，平时尽量少聚集，也最好不要到公共场所，如已传染上红眼病，应立即进行适当自我隔离。
⑵保持眼部卫生：对于已患有红眼病的患者来说，其个人的洗面用具、眼部用品及眼药水应单独备出一份，经常消毒；还要注意不要用脏手擦揉眼睛，要勤剪指甲，饭前便后洗手；眼屎多时，用干净手帕或纱布拭之，要注意不要擦伤角膜。此外，对患者的日常生活用品要注意消毒隔离。
⑶饮食宜清淡：中医认为引起红眼病是因肺胃积热，复感风热之邪，内外相合，上攻白睛，以致猝然发病。所以在饮食上应保持清淡，多食蔬菜、新鲜水果等，保持大便通畅。
⑷用药要得当：对于患有红眼病的那只眼睛，可以勤点眼药水，睡前涂眼药膏，待红肿消退后还须再滴5～6天（每日2～3次），以防复发。需要注意的是，红眼病患者不应该遮盖患病的眼睛，否则会阻碍眼分泌物的排出，反而会使病情加重。
温馨提示
患有红眼病的病人，其卧室应保持清洁通风，但光线不要太明亮，外出应戴有色眼镜，以免强光与烟光刺激，加重病情。
3.春季是最适合养肝的季节
中医常说：“春气通于肝”，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。春季养肝须注意以下细节：
⑴调理精神：要想捋顺肝气，就要顺应自然，其关键一条原则就是必须重视精神调养，保证心态做到顺其自然，切忌思虑过度，日夜忧愁不解，而应保持乐观精神，心情舒畅，心态平和，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。
⑵防寒保暖：春天乍寒乍暖，因此需要特别注意防风御寒，不要随意增减衣服，要以春捂为主。每晚睡前可用温热水泡脚，以促进脚部血液循环。
⑶运动锻炼：人们常说“春困秋乏”，这在春天出现的“春困”建议通过运动来予以消除，绝不能顺应春困而贪睡。久睡会延迟新陈代谢造成迟缓，气血也会循环不畅，从而导致体质虚弱，很容易让人生病。在春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等舒缓的体育运动，以保持体内的生机。须要提醒的是，晨间锻炼最好在室内进行，因为晨间的人们易吸入有毒空气和污染尘埃，特别是对于已经患有肝炎的病人，原本的免疫力就不足，如果吸入含臭氧的空气和烟雾，就极易引起咽炎、咳嗽和胸部不适等其他症状。
⑷饮食保养：春季肝气是最旺盛的季节，而肝气旺则会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如果在这个季节多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择微辣、甜、温和之类的食品，忌酸涩食品。春季食补宜多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜都是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。此外，饮食应该以清淡可口为主，少吃油腻、生冷及刺激性食物。
温馨提示
初春时节寒气较盛，肝阳难以上升，如能少量饮些酒，则可以利用酒精的推动作用，使肝中阳气提前升发。
4.春季应该预防哪些常见病
春季是生发的季节，也是疾病的高发季节，因此，中老年人可以按照以下方法预防这些春季常见病症。
⑴春寒的预防：随着春季气温的升高，人体皮肤毛孔也逐渐开始开放，如不注意保暖防风，让风寒和致病物质得以直驱肌体，就会引起各种疾病。由于在春季，气温变化比较大，要根据天气变化，适时增减衣服，防止风寒等症侵袭。
⑵流感的预防：要知道，流感是可以通过空气飞沫进行传播的，在春季流行病中发病率也最高，容易在免疫力低下的老年人群中暴发流行。因此要注意预防，平时尽量少去人多或者环境脏乱的地方。
⑶出血性疾病的预防：春季人体的交感神经比较兴奋，容易诱发出血性疾病，如鼻出血等，更甚者可能导致脑出血，尤其对于中老年人而言，要特别注意。在日常要注意起居有规律，保证充足睡眠，情绪稳定，饮食清淡，密切关注身体有无不适变化，外出要注意保暖。
⑷肝炎的预防：在春季，是甲型肝炎最易引起暴发性流行的时期，其传播方式主要是病从口入。预防的主要方法就是注意个人饮食卫生，也可采取免疫接种及运动锻炼等多种方法，从总体上提高人群的免疫抗病能力。
⑸春季性皮炎的预防：有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受紫外线的辐射损伤；在外出时可以带防晒帽和防紫外线的伞以做遮挡。尽量不要长时间在阳光下曝晒。多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果；洗脸时尽量不要用热水，碱性肥皂以及粗糙的毛巾。
温馨提示
春季人体内最缺乏维生素，常见缺乏维生素的病症有口角破裂，口腔黏膜溃疡等，针对这一问题，可以多食含维生素多的食品，如新鲜蔬菜、荠菜、土豆、胡萝卜、番茄等。
5.经常通风可以预防呼吸道感染
可能很多人还不了解，春季的空气中存在着大量的微生物，这是引发呼吸道感染的主要途径之一。
事实上，室内空气中的微生物主要附着在两种媒介上：一种是灰尘；一种是由人的口鼻中喷出的飞沫。空气中的致病微生物包括病毒、细菌、支原体、衣原体等，其中经呼吸道传播的主要有：结核分枝杆菌、肺炎链球菌、流行性感冒病毒、肺炎支原体、肺炎衣原体等，以上病原体都是引起人患病的病菌，并且发病率极高对人体健康的危害性很大。
由于人本身就是一个释放和传播微生物的载体。因此，在相对封闭性的公共场所，老、弱、慢性病人，既是受害者，也是空气污染的制造者，从他们的口鼻中喷发出的飞沫具有传染性的可能更大。因此，在拥挤的公共场所，由于空气不畅通，人会感到胸闷、恶心、出虚汗、烦躁和头晕等现象。
温馨提示
要想抵御空气污染，最有效的方法就是通风。除此之外，太阳的辐射对部分的微生物同样有着明显的杀灭作用，因此，在春天可以保持开窗通风，也可常在室外晒太阳，尽量多亲近大自然。
6.初春时要警惕发生心肌梗死
一月可以称得上是一年中最为寒冷的时期，也是心梗的高发期。对于老年人而言，很难适应这种突变的气候，尤其是患冠心病的人，遇到突然寒冷的刺激，就很容易引发心肌缺血、缺氧，进而促发心肌梗死。因此，在这一阶段应采取防范措施，积极预防，防患于未然。
在春季应多关注天气预报，当气候突变时，一定要避免着凉受寒，尤其对于患有冠心病的老年人来说，必须及时增添防寒用品，如被褥、衣服等，注意保暖措施。下肢更要多穿一些，如棉毛裤、毛裤、棉裤等，并且不要过早的脱掉棉鞋或毛皮鞋，注意寒从脚起，避免诱发心梗。还应避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛。并且还要注意在洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，最好用温水。天气较好时可到户外散步，适当做些运动锻炼身体，如打太极拳、做操、散步等，以改善周身的血液循环。
如果心绞痛突发，切勿惊恐，应尽快服用急救药（丹参滴丸、麝香保心丸）自救。对于患有心脏疾病的人而言，此类药物平时要随身携带，以防不测。如果在春季突然出现不明原因的体力下降、难以形容的胸痛、咽部异物感、原因不明的上腹部剧痛、胃严重烧灼感、瞬间大汗淋漓、皮肤湿冷、呼吸困难和神志恍惚等症状时，即使无心绞痛，也很可能是心肌梗死的先兆，须立即去医院检查，以防不测。
温馨提示
对于冠心病患者来说，要想使身体得到充分的休息，就要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。临睡前不宜吃东西、喝浓茶、咖啡及抽烟，因为这些都会引起血管收缩、促进血液循环加快、导致心脏负担过重，从而引起发病的不利因素。
7.春季喝板蓝根可以预防多种疾病
春天气温回升，冰雪融化，这样温暖又湿润的气候，给很多细菌、病毒等微生物创造了很好的生存、繁殖和传播的条件。因此，感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及红眼病等病，常会在此时爆发。要想防治这些春季多发病，板蓝根算是比较理想的药物。《中药大辞典》中提到，其有“清热、解毒、凉血、治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”的功效，充分并肯定的说明了它广泛的预防和治病效用。以下介绍几种板蓝根的用法：
⑴感冒：取板蓝根18克，制成粉末，用水煎后代茶饮用。也可直接去药店买板蓝根冲剂冲服，每次服用1包，每日服用2次，连续服用3日。
⑵流脑：用板蓝根的叶30克，揉碎后用水煎代茶频繁饮用，连续服用3～5日，是预防流脑的良方。
⑶腮腺炎：用板蓝根30克，金银花10克，薄荷5克，研磨成粉末，用水煎后代茶频繁饮用，可有效地治疗由腮腺炎引起的肿痛发热。
⑷病毒性肝炎。在病毒性肝炎流行期间，可选用茵陈、板蓝根、贯众各15克，加水适量，煎熬成浓汤饮用。每次服用100克，每日服用2次。
温馨提示
由于以上疾病带有传染性，曾在发病期接触过病人的人，也可服用板蓝根冲剂预防，每日服用2包，分2次冲服。
8.春季是调养风湿病的最佳季节
现代医学研究认为，从养生保健的角度讲，春季是调养风湿病的最佳季节。
病程长，伤害大是类风湿性关节炎最大的特点，也是此类病人的痛苦所在。因此，祖国医学对风湿早有“骨痹”“顽痹”之称。《黄帝内经》说“风湿寒三气杂至，合而成痹也”。就是说外界的风、寒、湿三种“邪气”侵入人体，注于经络，留于关节，使气血阻塞而为痹症。不过从中医的角度说，风湿病的发生却主要源于人体的身体素质。当人气血不足或劳累过度时，“外邪”就会乘虚而入，致使气血凝滞，从而导致了关节等部位出现疼痛感。
患有类风湿性关节炎的人，每年一到春季就会反复频繁的发作，疼痛肿胀等症状也会更加严重，这是受春季气候特点的直接影响，其奥妙就在于“乍暖还寒，阳气弛张”八字之间。这里的“乍”就是突然的意思，“还”也就是说回来的意思，“弛张”便是往复回旋。总体分析之后，就是说如此变化快速、反复无常，往往会使久染风湿痹痛之人防不胜防，注意不到要点。
温馨提示
提醒患有类风湿病的患者，在春季应调护注意以下几点：更换棉衣宜迟不宜早、宜慢不宜快，不要因天气突然变暖，就随意更换衣物；最好每晚收听次日的天气预告，若变天，要高度重视，注意起居，在天气变化之前就做好准备；每日可以服食适量的鸽子汤或鸡汤、鱼汤、羊骨头汤，以温养脏腑气血。
9.春季要警惕感冒困扰
春季感冒大多都是由风热所引起的，其特点是起病急、发热重、头痛、咽喉肿痛等。引起这种病症的主要原因就是春季气候变化无常有关系。要知道忽冷忽热的气候，对于一些身体病弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，是引起感冒着凉，诱发疾病的罪魁祸首。
此外，贪凉过度也是引起热感冒的外在原因。如有的人热得满头大汗就立即冲进了水房，用冷水冲头或洗冷水澡；有的人爱在树阴、通道纳凉或露宿；有的人睡觉吹电扇或把空调温度调得很低，这都是“招惹”感冒的行为。
要想预防春季感冒，首先就是要注意饮食清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物，可以适当的多吃一些青菜，水果，忌食生、冷食物；其次要坚持用冷水洗脸，以增强鼻黏膜对空气的适应能力。当身体稍感不适，或有轻度口干，鼻塞时就应立即吃药。家中如发现患者，家人可以在鼻孔处涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可降低被传染的几率。
或许很多人还不知道，长期工作压力大的人，患感冒的几率要比其他人大5倍。因为压力所产生的激素会扰乱身体的免疫系统，此类人群可以每天洗个热水澡就能起到放松、增强抵抗力的作用。
温馨提示
办公室防春季感冒，可以喝些防暑降温茶，如“三叶三花”茶。即选用3种叶子和3种花调配成凉茶，也可各选其中两叶两花配制成茶。
叶子包括：淡竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。任意三种或两种。如果体质偏寒，建议选用荷叶、紫苏叶；如果是体质偏热，可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。
花包括：扁豆花、玫瑰花、梅花（绿萼梅）、菊花、银花、厚朴花。如果体质偏寒，建议选用扁豆花、玫瑰花、梅花（绿萼梅）和厚朴花；如果体制偏热，可放菊花、银花。
10.春季需预防肛肠疾病的发生
肛肠疾病可以说是众多疾病中，比较麻烦的一种，因为四季都可能患此病，尤以春季发病最多。因为在寒冷的季节人的毛孔是处于闭合状态的，人体内的阳气也就闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品居多，致使肠胃积攒了很多热量。到了春季，是人们的新陈代谢越发旺盛，人体阳气开始外发下注到肛肠，所以春季是肛肠疾病的多发季节。
肛瘘是一种常见病，最初多是由于各种原因引起肛内感染，然后慢慢沿直肠周围间隙扩散蔓延、肿胀、化脓溃破成瘘。不论男女，任何年龄都可发病，尤以20～40岁的男性的发病率最高。
对于患有肛肠病的患者来说，每日可以多饮水，多吃水果蔬菜，忌食辛辣及热性食品，必要时可服用一些润肠通便药，如麻仁润肠丸、地榆槐角丸、通便灵等，帮助解救便秘之苦。
一旦发生肛肠疾病不能害羞回避，要及时到医院就诊治疗。像肛周脓肿、肛瘘、肛裂、痔疮、直肠脱垂、直肠息肉等从目前来看，尚未有根治的药物，也可运用中医传统手术方法，如药线结扎痔核法、肛瘘挂皮线法、内痔枯痔术等均可起到彻底治疗的作用。
温馨提示
要想避免患肛肠疾病，就要在平时多注意对肛门的卫生清洁，尽量避免腹泻，及时治疗肛裂、痔疮，在炎症初期应积极进行抗感染治疗是行之有效的最佳预防措施。
