1.春季男人进补要慎重
到了春季，大多数男性在性需求方面有明显增多的情况，于是有一些妻子就给自己的丈夫买补肾壮阳的保健品。可事与愿违，本想让他补补身子骨，结果他反而感到不舒服，还出现了胸闷头晕、夜间多汗等症状。去医院就诊，经过医生仔细检查、询问，才知道其实并没有患什么病，主要是服用壮阳类保健品才造成上述情况的。所以，对于男性来说，在春天一定要慎重保健。
很多人认为，动物的阳具，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊鞭以及海狗肾、犀牛角等，都有益肾通阳的作用，能够刺激男性的性欲。因此，有人把牛、狗、鹿、羊的阳具割下来，风干后，当作壮阳药高价出售。而这些所谓壮阳药主要是含各色热性成分，在冬季适量服用会对男性的性欲起到一定效果。
但春季不同于冬季，如果在春季再像冬天那样服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性滞留体内难以排泄，从而导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的甚至还会常出鼻血。如长期不停歇的服用此类食物，一旦停药，还会导致无法恢复的勃起功能障碍。
温馨提示
春季男性不要随意吃补品，其保健调理要坚持平和原则，最好选用枸杞等中药材，由于此类药食、性味平和，力达肝、肾，又能激发性激素，平衡内分泌，调节下丘脑，提高人体的免疫力，故有助于通过巩固整体提高男性功能。如在春季服用，可达到强身保健的功效而无伤身之害。
2.茶也是一味助性的好药
一提到茶，很多人的第一感觉都是祛火、静心、提神，但事实上，由于茶的种类不同，其所含的成分也不同，所以人们可以根据自身的状况选择不同的茶，对于男性而言，选择适合的茶，不仅不会抑制性欲，而且还可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。
通过对茶叶的药理学研究得出，茶叶，特别是春茶中，含有生物碱如咖啡因、茶碱等物质，对人体的神经系统有明显的兴奋作用，不仅能消除疲劳，振奋精神，还能提高人对性刺激的感受能力和反应能力。由于茶中含有芳香油，可以使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。
在民间，许多地方也有将药用植物配合茶叶用来当茶饮用的。这些药材可以与茶叶的兴奋作用相辅相成、滋阴壮阳的功效。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或性温助阳，或补肾滋阴，或行气活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。
温馨提示
茶叶对中枢神经系统的刺激是一时的，因此想要用茶叶来提高对性刺激的感受力，也仅为一时性而无法持久。由于大多数人是在临睡前过性生活，因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。
3.男人春季要预防前列腺疾病
春季过于频繁的性生活，容易引起前列腺充血，长期充血就会影响细胞的代谢，从而引起细胞对细菌抵抗力的下降，此时就会让细菌有机可乘；现代生活节奏越发加快，尤其年轻人生活更是不规律，有一些不良的生活习惯如熬夜、吸烟、喝酒、吃辛辣食物、在电脑前久坐等，都会造成极度疲劳，这也会引起前列腺长期充血。
前列腺炎病的特点为症状复杂、病程迁延、顽固难愈、容易复发等。从传统医学的角度治疗，可以采用清利湿热、热毒通淋的方法取得很好的疗效。其饮食疗方也有以下几种：
⑴萝卜浸蜜：取鲜萝卜1500克洗净，然后去皮切片，放入蜂蜜中浸泡10分钟，再放在瓦上焙干，再浸再焙，注意不要焙焦，如此方法连焙3次。每次嚼服数片，用盐水送服，每日4～5次，常吃。适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。
⑵爵床红枣汤：将爵床草100克（或干草50克）洗净切碎，同红枣30克一起加水1升，至400克左右。每日2次分服，饮药汁吃枣。有利水解毒的功效。适用于前列腺炎。
⑶车前绿豆粱米粥：车前子60克、橘皮15克、通草10克，将这三味药用纱布包好，煮汁去渣，放入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服用，连服数日。适用于老年人前列腺炎、小便淋痛。
⑷白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克（或干品10克）加水炖汤，可加少许食盐调味。饮汤食肉，每日1次。有补肾滋阴，行气化浊的功效。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。
温馨提示
提醒各位患有前列腺炎的患者，如果要采用抗生素治疗必须先做药敏试验，只有找到敏感抗生素才可以治疗彻底，很多医生在没有做药敏的情况下就开处方，这样就会错过最佳的治疗时机。如果想用西药治疗，切记一定要做药敏试验。
4.中老年人春季性事细节多
春季气温由寒转暖，在中医学中看来，天时由阴转阳，此时节的房事也开始逐渐增多，但建议男性朋友，还需要调整，切不可任意放纵，耗伤自己的精气。
对已婚夫妻而言，在清风拂面、阳光和煦的春季，由于性兴奋的潜在萌发，有时会有“即兴做爱”的要求，这是春心情感冲动所激发。诸如当妻子正在梳妆打扮或沐浴更衣之时，丈夫会突然要求做爱，对于感情融合，夫妻感情亲密的配偶，妻子常会热忱地予以接受，使情感更加融洽和恩爱。但在情感基础薄弱的夫妇中，妻子常会有拒绝甚至更加反感的表现，使对方升发的情感急转直下，并且会对性兴奋引起抑制，由此也会引起性功能障碍。因此在中年夫妻中，这种即兴做爱不能单纯依靠性欲，而是要立足于感情基础之上，被动的一方也应考虑到双方的感情基础，不能一味地以自己的心情不佳或事务繁多而推诿，而要适当地满足对方的要求，以免造成感情问题。
春天虽是春意盎然之期，但也是时有春寒倒灌之时。由于人体皮肤不再处于秋收冬藏的收敛状态，而开始变得松散，毛孔开泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，且春天又是传染病的多发之际，因此在春季性交之际当注意保暖。
温馨提示
不仅是中青年在春季会表现出强烈的性欲，老年夫妻在大地回春之际，同样也会有性兴奋，然而由于老年人生理功能的自然减退，在性欲冲动上也会有所减退。对于性周期的各种反应，无论是在速度上，还是在强度上，都会有所削弱，由此导致性兴奋时间延长，故春季的老年人性欲萌动仍可保持夫妇间的性和谐。
5.男人真的一过40就“不行”了吗
男人到了40岁之后，由于身体的各项机能已经不再像以前一样强壮，因此诸多困惑也随之而来，比如很多男性都很愁苦的就是性能力不如以前。也因此会有很多男性不悦而感到不安，甚至痛苦。其实，不必过于忧愁和自责，这都是人类正常的生理规律，最重要的是应该调整性观念。
对于一些身心健康的老年夫妻来说，其性兴趣可保持到70～80岁，乃至90岁。但是一些人由于误解，在60岁以前便停止了性生活，以至产生失用性萎缩。而男性从60岁起由于睾丸中的一种激素就会开始逐渐下降，从而导致在性生活中出现阴茎勃起频率减少，性生活次数减少，性交中出现不射精，或精量过少等现象，但这并不等于性功能的消失。
所以，无论你是中年人还是老年人，都要了解年龄与性功能关系，有了正确的认识后，应该合理地调适自己的日常性活动。要知道，适当的性事，对于中老年人保健也是大有裨益的！不要荒废了这一保证身体健康的良好行为。当然，中老年人毕竟不同于年轻时，所以性生活方面关键是要讲究方式、方法，切忌纵欲！至于什么是科学的方式方法，可以咨询你的保健医师，也可以参考本书中的相关内容！以便使你的性活动能够得到一个科学的指导，这样，才真正的有益于你的身体健康！
温馨提示
老年人应该正视自己，一旦性生活出现力不从心的感觉，不应过分的焦虑，更不要过分追求年轻时性生活的感觉，应从心理上尽快接受这一事实，并在生活中逐渐调节，养成良好的作息习惯，早睡早起，少抽烟、不酗酒、均衡膳食，加强身体锻炼等等。只有这样做，才可能保证你的性趣不减，更易于性健康和身体健康！
6.和谐健康的性生活可以助长寿
经医学专家研究证实，每月少于一次性生活的人，其死亡率是每周两次或更多性生活的两倍。因此对于中老年人来说，合理的性生活，不单是为了性本身的愉悦享受，更是为了追求健康的身体和寿命的延长。
为了保证中老年人性生活和谐，还要注意以下一些问题：
首先，要消除心理负担。事实上，大多数的中老年人出现性生活不和谐，通常是由心理因素引起的，因此要解决这个问题，关键的就是要克服心理障碍，找到心理原因，积极进行自我调节。可以采取心理暗示，并要注意夫妻间合理的沟通、鼓励，必要时可以求助于医生。
其次，要学习科学的性知识。只有掌握科学的性知识，才能正确的了解性问题。尤其是对于中老年人而言，由于中老年人的自律性比较强，加之，受传统观念的影响，所以中老年人会对“性”避而不谈，或是有性欲，却也会因错误的养生观念而拒绝。事实上，这种行为对于中老年人来说，是很不利的，中老年人应积极参加一些有关性知识的养生课堂，或是参考一些正规、科学的性知识书籍。正面的科学的对性知识有所认识，以保证你们的性生活更安全，更有益于健康。
另外，还需提醒中老年朋友，要勇于正确对待可能出现的性问题。比如女性更年期后，阴部润滑程度会有所降低，在进行性生活时，难免会遭遇尴尬，这时不要沮丧，可以用30%的甘油、或适量的凡士林或者避孕胶冻等润滑剂来提高阴道的润滑度，以保证性和谐。而对于绝经的妇女，则可以采用激素来提高性欲。不过此类药物不可以自己随意服用，一定要求助于你的保健医生，让他们通过精心的设计，采用雌激素和男性激素的混合疗法，来帮助女性恢复往日的性活力。至于其他问题，只要中老年人善于调节，善于咨询，善于沟通，问题都是可以得到有效解决的。
总之，保证中老年人的性生活和谐是保证中老年人健康长寿的重要前提之一。所以，不要给自己找诸如“年龄已大，不可轻易尝试性”等借口！要积极的保持自己的健康性需要，这样才能在享受“性”福的同时，也保证身体的健康长寿。
温馨提示
有的中老年人再婚后，由于对新配偶的性需要缺乏必要的了解，从而导致性生活不和谐，因此对于此类人群，首先要解决的问题是培养、磨合感情，这样才能让性生活更趋完美。
7.中老年人性需求降低是正常现象
性能力下降是正常的生理反应，一般男性在40岁以后，都会出现。这是由于过了青壮年身体各器官功能开始下降所引起的。并且，在这一时期男性的心理和情绪变化也会在很大程度上引起性能力的下降。其实，性能力下降不可怕，关键是要合理的对待，正确的认识这一点。因为一些盲目的做法，并不能缓解性能力下降，反而会引起更多不利于健康的结果，所以对此问题要科学对待，可以参考下面的内容：
⑴慎用药物：有些人遇到此类问题就热衷于进补“壮阳”药物，但这类药物很可能含有不同量的雄激素类成分，要知道，人为的添加纯激素很可能会给身体带来不良后果，因此需要慎服。
⑵运动保健：如果身体强健，性能力就会更加强健，因此中老年人应多做些类似游泳、快走等热血运动，这样不仅能够增强血液循环和心脏功能，还能促进激素分泌增加，提高性能力。不过，需要提醒的是，对于中老年人来说，应该选择相对温和的运动方式，避免过于激烈或粗暴的运动。否则疲劳过度，损害了身体和精神，反而会影响性能力。
⑶讲究技巧：中年人的性生活不用过于频繁，要以质量取胜，以少胜多，不要勉强与年轻时候的数量、力量攀比，更应看重质量。
温馨提示
老年妇女在性生活时，外阴可能会感到疼痛，这种情况多数是患有外阴炎、阴道炎、盆腔炎等生殖器官疾病，建议针对具体疼痛进行治疗，性交时外阴疼痛的问题可迎刃而解。
8.中老年人如何预防性能力过早衰退
不可否认的，中老年人在生理上已经呈现出逐渐衰退的状态，性能力也随之衰退，为了避免这一情况过早出现，中老年人需要做到以下这些：
⑴乐观自信：对于中老年人而言，心理作用很重要，要相信自己性机能是正常的、强壮的，在精神上给予自我暗示，可以顺利地帮助中老年人迈出性生活的第一步。另外，性情要开朗，因为负性情绪能加快“性衰老”。要多与同事和朋友、家庭成员进行思想沟通，善于运用幽默和诙谐，调节自己的心理状态。
⑵节制要素：大家都知道，纵欲则损肾。因此，中老年人在性生活上要注意节制，中年人一星期2～3次为宜，老年人一个月1～2次为宜。过于追求性生活次数的人，其性生活质量也不会太高，对于延缓性的衰老更是不利。
⑶饮食调养：中老年人饮食首先要保证饮食中含有充足的蛋白质，因为蛋白质所分解成的氨基酸是生活的必需品，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类。此外，老年人还应该多吃一些海味，因为海产品中含锌量丰富，能很好地提高性能力。
⑷精神调节：中老年人只有保持追求愉悦快乐的心情，这样才能对自己充满信心，使身体更加健康，达到延缓衰老的目的。实验证明，身体机能的衰退很大程度上是取决于心理年龄的老化程度。因此，适当的对异性保持一定的爱慕心理，可以提高对性生活的兴趣，这样能够有效维持性功能和延缓衰老。
温馨提示
经常服用一些维生素E，平时多吃胡萝卜，并尽量少抽烟、少饮酒，保证充足的睡眠，只要你做到这几点，也能在一定程度上维持性能力。
9.中老年人性生活最佳时间是夜晚
对中老年人来说，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，因为在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统也处于高度兴奋状态。如果在入睡前结束性生活，就可以借助睡眠得到一个养息和调整过程。然后经过一夜休息，第二天就可以自然恢复体力。所以尽量不要在清晨过性生活，以免房事后身体得不到很好的休息。要知道，疲劳会降低人体的抵抗力，导致惹上些其他病症。
如果是身体状态欠佳的中老年人可以先睡上几个小时，以积蓄精力，待一觉醒来再行房事，就能享受到更加和谐美满的性生活。然后再睡上一觉，休息一会，使体力、精力都得到恢复。
需要提醒的是，中老年人最好不要在饮酒后进行性生活，现代医学研究证明，大量饮酒后，性器官会自觉充血异常兴奋，人在此时自制力也比较弱，易导致房事过度，伤肾耗精。并且，醉酒状态下过性生活，很快会由兴奋期转入压抑状态，容易发生阳痿。更重要的是由于酒精对人体心脏、肝脏、神经等多器官都会造成损害，加之性生活时神经系统高度兴奋，从而导致性器官广泛充血，对身体危害更大。
温馨提示
提醒中老年人，在过度疲劳或情绪不好时，最好不要过性生活，否则易伤气血。
10.中老年人性生活后疲劳如何缓解
如论是年轻人还是中老年人，在性活动后都会产生疲劳感，这是由于控制射精的神经突然间松弛下来的结果。对于本来神经反应就比较迟钝的中老年人而言，射精后引起的疲劳就更难以很快消失。不过，可以从以下几个细节着手弥补：
⑴喝点饮料：为了解除身体的困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能。要想达到这一目的，纯果汁饮料就是最佳选择之一，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，都属于热量较高的物质，而且含有丰富的钾，可以为人体补充因大量出汗后缺失的钾。
⑵做些运动：男性可以在性生活后，适当的做些伸拉脊背的运动，来帮助消除疲劳感。具体方法是：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，最后将注意力集中于颈部后侧和背部，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的拉伸感为宜。
温馨提示
性交之后不宜马上睡觉，可以起身继续做一些日常生活中的事情，这样能够使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。因此建议男性朋友，性交后不要立刻转身就睡，可以看会儿电视，起身喝杯水，说些情话再睡。
