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第7章 白领中的亚健康者有多少?

亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变。通俗地说,就是人们常说的“到医院检查不出病,自己难受自己知道”的那种状态。对我国十城市白领人群的调查表明,白领中处于“亚健康”状态的人占49%。医学专家、心理学专家提出,产生亚健康状态的根本原因是心理承受能力较差。

现在白领阶层,几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。如果心理承受能力较强,及时调整心态,随时化解压力,就不会“积劳成疾”。反之,精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,自主神经系统失调,导致脑疲劳,从而引起全身的亚健康症状,如全身无力,头晕眼涩,心悸气短,失眠健忘,上火便秘,没有食欲等。它还会降低人的免疫力,使人易患感冒和流行病。

找到病因,对症下药就不难了。让亚健康远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。这是一个漫长的过程,不是一朝一夕就能完成的。

时刻告诉自己要努力,我能行。这是一种乐观向上的良好心态,也是一种健康的情绪,它会促进血液循环,有利于肺部气体交换,也有利于脑部轻松。

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