（一）心理保建的重娶性
心理保健就是通过各种途径方法怡养心神、调畅情绪，保持和增强人的心理健康。“生物～心理一社会医学模式”的提出，肯定了心理因素在疾病发生发展中的重要性。心理状态与健康密切相关：一个人心理状态良好，这个人定能很好地应付现代社会的种种心理不良刺激，减少疾病的发生；一个家庭的成员都能保持良好的精神状态，这个家庭定能和和睦睦，减少家庭矛盾和不幸事件的发生。如果把健康分为生理健康和心理健康，精神心理失常的人一下就失去了一半的健康，而且不好的精神心理状态还可导致生理上的失常，因此心理保健至关重要，保健首先要重视心理保健。
（二）心理健康的标准
一个人心理健康的基本标志是：这个人有对社会良好的适应性，又有推动社会发展的创造性。具体而言至少应符合下面几条标准：
1.热爱生活保持乐观向上的心境，人际关系好。
2.意志坚强
善于克服自己的缺点，适应环境的变化。
3.明白事理依理行事，不妄想妄为。
4·性情平和涵养性格，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七情无所偏激。
5.志闲少欲陶冶气质，无贪念、心知足，不为物欲所累。
6.御神有时劳逸结合，生活有规律。
（三）家庭心理保健的常用方绩
1.乐观开朗法
乐观情绪能使气血流畅，人体的生理活动正常进行；使神志和调，胸怀舒畅，避免消极悲观等不良情绪。可以说乐观情绪是调养精神、增进健康的关键。具体而言就是要做到：
胸怀宽广、气量豁达。俗语说得好“宰相肚里能撑船”，肚量能容天下之事，自然乐观坦荡，身心也就不易受到各种伤害。
2.恬淡虚无法
恬淡虚无意思是保持知足常乐，安静而无杂念的心理。具体而言就是要作到：常存安乐心：生活简朴，少私寡欲，不追求吃穿，无所妄求，安于淡泊；常持安静心：情绪活动不要太过，避免波动过激；常留随缘心：对社会上的风俗习惯乐于相处，待人处世不论地位高低，一视同仁。
3.移情逸性法
即通过一定的方法和措施排解自释不良情绪的刺激，保持愉悦安逸的心境。具体而言可以：调息练气以保持“安宁”的心神；安排丰富多彩的生活节目、培养广泛高雅的兴趣以保持“怡然”的心境；当情绪过激时，设法转移注意力，如听音乐、练书法、外出活动等，使过激的情绪逐渐趋于平稳。
4.郁闷疏泄法
即通过一定的方法和措施把积聚抑郁在心中的不良情绪宣泄出来的方法。具体而言可以：找个角落痛哭一场、找个空旷无人之处怒吼千声等将积压在心里的情绪宣泄出来，或者向亲人挚友彻底地倾诉宣泄出来。
5.言语开导法
即通过语言的解释、支持、同情、聊天、谈心、暗示、疏导、激泄等等，帮助家人形成正确的认识，摆脱不良情绪困扰的方法。家庭成员之间无一日离得开。语言交流，言语开导法在家庭保健中是至关重要的。
6.升华法
即用意识主动地控制自己的精神：以顽强的意志战胜消极不良情绪的干扰，用理智将本身不良的精神刺激化作积极奋发向上的动力。人生、家庭难免会有不如意之事，恰当运用升华法化消极为积极意义重大。
