春困是人体因感受到自然界气温回升而产生的一种暂时的生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温的恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作就会受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也会对这些作出反应。
在冬季里，因为阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低，加上维生素摄入也少，所以春天来临的时候，身体难以很快适应阳气的升发，而造成春困。
想更好更快地克服春困要从下面几个方面努力：
（1）要保证正常睡眠，夜间要睡好，保证睡眠质量，还要安排一定的午睡时间，午睡时间虽短，但对恢复精力有很好的作用。
（2）要积极参加锻炼，改善血液循环，提高身体适应春天气温变化的能力。春天到了，气温回暖，“冬眠”了一个冬天，缺乏运动的身体急需运动来唤起活力！
（3）要适当增加营养，每天多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含B族维生素的食品。
（4）要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷可适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消失。
