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第36章 蛋蜜汁

村料菠萝100克,柳橙半个,柠檬半个,鲜奶90毫升,蛋黄1个,蜂蜜10克,凉开水45毫升,冰块100克。

制作步骤

1.菠萝去皮切块,压汁;柳橙洗净,切后压汁;柠檬洗净,切开压汁。

2.将以上果汁倒入杯中,加入蛋黄、蜂蜜和凉开水,盖紧盖子摇动10~20下。

3.将混合汁倒入杯中即可饮用。

汁言片语

★蛋黄富含蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质,做成果汁饮用效果更佳。

★鸡蛋可以解毒、保护黏膜,用于治疗食物及药物中毒、咽喉肿痛等。

营养功效

鸡蛋中的蛋清有滋养秀发的功效,加之以少量蜂蜜,效果更为显著。

适用人群

一般人群均可饮用。

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