腰椎间盘突出症患者旅游观光，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，往往会加重腰腿痛症状，有的患者会出现腿脚浮肿。之所以如此，是因为外出旅游人体长时间的行走、保持直立状态，不旦会增加腰部椎间盘的受力，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。所以，为了防止旅游引起的腰腿痛及腿脚肿胀，一是要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。二是要途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。三是外出旅游需要长时间街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。四是每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。五是万一发生了旅游时腰腿疼痛加重、腿脚肿胀，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，争取症状尽快好转。
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