美国生理学家在对幼鼠做的一个实验中证实，运动刺激可有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。这是因为运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动也就越来越灵敏，再加上锻炼时，肢体动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应，这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。
科学研究结果表明，经常参加体育运动的学生，大脑工作能力高于普通学生。经常参加体育锻炼的学生大脑功能得到提高，人体各种机能状况都得到改善，为智力的发展，记忆力的提高，创造了良好生理、心理条件。体育运动中，特别是集体对抗性运动中，以逻辑思维和创造思维能力为基础，而逻辑思维能力和创造思维能力正是智力的核心，所以经常参加体育运动能培养学生良好的思维能力，促进智力的发展。
下面介绍几种增强脑力的运动处方：
1.健脑呼吸操
这套操可以开发脑力，强化记忆功能，有利于学习知识，提高智力。
步行呼吸 大踏步地向前行进，双手自然地挥动。用鼻孔吸气，走4步然后用鼻孔呼气，再走8步，最后2步行进时要屏住呼吸。反复做此运动15次。
鼻孔呼吸 坐在椅子上，左手放在腹部上面。右手食指按压鼻孔右侧，从鼻孔左侧慢慢地吸气然后慢慢地呼气（呼吸速度与次数同上）。
腹式呼吸 坐在椅子上，左手放在腹部上。首先，用鼻孔慢慢地吸气（4秒钟），使腹部隆起，接着用嘴呼气（8秒钟），使腹部下陷。反复15次，大约3分钟。
2.打篮球，踢足球
打篮球、踢足球非常讲究运动员相互间的配合，讲究战术组合和战术变化，临场变化也非常多，这对于提高健身者的脑力是非常有好处的。经常参加此类球类运动，不但会提高体质，也会提高脑力。
3.棋类运动
各种棋类运动都需要很强的脑力活动，对提高智力、增强脑力有很大作用。特别是围棋、象棋、国际象棋等比较复杂的棋类运动，对智力的要求很高，如果能经常参加此类运动，对脑力的促进会很明显。但是青少年要注意，进行棋类运动也要配合其他活动肢体的运动，这样才能使身体素质得到全面提高。
4.贴墙倒立
人在日常活动中几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和支配传感能力。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持5分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：“倒立5分钟，相当于睡眠两个小时。”其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
