第109章 芡实炖鹿骨

本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果，系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段，以及提高睡眠质量的有效措施，同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日志等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖，语言生动，形式活泼，针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众，特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。

本书共分四个章节，从人体元气入手，进而谈到心理健康和古人称之为“后天之本”的肠胃养生，最后以养身收尾。

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

随着科学的发展，食品与营养知识也多有更新。本书从实用角度出发，向您提供食品与均衡营养的最新理念，对食品中的各种营养素及其价值和需要量详加分析，指出当前危害人体的各种食品及其识别的方法，介绍心脑血管病、糖尿病和癌症防治的最佳食品选择，并对小儿、老年人、孕产妇及辐射环境工作者的食品选择提供建议。本书适于社区医护人员、营养技师、餐饮业从业人员及广大群众阅读参考。

本书从心身医学的角度来阐述冠心病的病理和治疗，有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式，强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、减肥、认知调整和放松疗法等多个方面，为冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法，使得患者可以在院外配合医生治疗，更有利于疾病的控制。

辛子颖的初吻竟然被自己弟弟现在人气偶像辛子冰夺走了。辛子颖和辛子冰是一对姐弟（大3分钟）日久生情，从小与姐姐经历一切的弟弟辛子冰喜欢上了自己的姐姐辛子颖，并有了些暧昧的事件，知道命运不允许他们在一起，他们会怎样反抗呢？

立志当歌手的毕业大学生蓝天为爱留在大都市，却落得被女友抛弃的下场。万念俱灰打算回老家之际，偶然间拾到一张身份证，因为长相酷似，好心替失主面试，却不料得了最高分，本欲跟失主家人解释清楚，却弄出了更大的误会，穷小子突然变身成了富家大少，还莫名其妙当了警察，好运连连屡破奇案，看主人公最终如何实现自己的梦想，在都市闯出属于自己的一片蓝天。本书现开展有奖评书活动，只要您在书评区留言或者加入QQ群：427274657，均有机会获得精美会员礼品。

唐青山穿越到了十一大陆，获得了高手系统，原以为命运得到了改变，没想到坑爹的高手系统，有各项规定，促使他干很多不情愿的事情。

这是一个外星少女与地球少年的甜蜜恋爱故事。在距离地球80亿光年的地方，有一个名叫哈特菲利的星球，星球的小公主橙亚和七公主梨亚因净化变异的生灵而来到地球，在这里，她们遇到了许多新奇的事物，还邂逅了她们的白马王子。

只是偶然的心思，想帮好友拯救她的恋爱，却不想她变成了别人眼中的猎物。“做我女人，三个月，给你五百万”他冷冷地眼眸盯着她，她冷冷回视。“凭什么”她浅缀了口咖啡，在他看不见的眼界里，抿嘴一笑。“我只是通知你，并不是在征求你的同意”“哦~”她冷笑地看着他，一股嘲弄意味。她正好是孤单，正预谋要一个宝宝，就送来一个免费的，不要钱的，上天真是待她不薄。“女人，我跟你在签一次约，时间是直到我们死的那一刻”他深情地看着她。“那你准备付我多少酬金”她躺在他怀里，嘴角愉悦地一笑。“咳咳，为了让你不再孤单，我觉得我得给你一个足球队，你三个月要我一个娃，那接下来一辈子的时间就用三个月一娃的速度来付酬金

世纪的国际神偷，携带万能的神偷包穿越成软弱可欺的落魄小姐。想淹她，橡皮筏搭救。想杀她，高科技武器伺候。再惹她，炸药分分钟把你炸成狗。只是某邪魅无耻的王爷，整天缠着她做什么？邪魅王爷勾唇一笑：“想妃妃”洛小安气得小脸通红，“你怎么不想入地狱呢！！--情节虚构，请勿模仿

Thefurthestdistanceintheworld.Isnotbeingapartwhilebeinginlove.Butwhenplainlycannotresisttheyearning.Yetpretendingyouhaveneverbeeninmyheart.世界上最遥远的距离，不是相爱的人不能在一起，而是明明不能停止思念，却装作对方从未走进自己心间。“边伯贤，我不喜欢你的对不对?”“吴世勋，我们还来得及的对吗?”——朴瑞希喜欢就收藏着吧~

周鼎记，讲述了，自周武王建立大周帝国，一统华夏，到周室天下兴衰史诗记。本篇小说围绕见证周室兴衰成败的华夏圣器“九鼎”书写。根据《周史》《周易》《封神榜》《春秋》《资治通鉴》等大型书刊历史题材改编。

一直以来，张小娴对爱情的精辟解读，教我们学习如何爱。她以女人的柔韧，以唯美、知性，充满灵气的话语，给我们带来思考的灵感、和对爱情的领悟。她给我们描绘出了初恋的青涩，失恋的痛苦，和经历过后的成熟。 本书告诉读者，爱情给我们带来的，或许是幸福，也可能是痛苦。但毫无疑问的，每个人都在爱情中得到了成长。曾经最痛的地方，已经长成了最强大的地方。它叫人学会独立，独立，是为了爱的有尊严；美丽，是为了能让他可以一眼在人群中找到你。得体的打扮，优雅的谈吐，勤奋的工作，甚至居家的本领，都是一个人成熟的标志，这些似乎都在为迎接一个人做准备。这些也是张小娴笔下的爱情传递出来带着暖意的青春正能量。

本书全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠的各种知识和方法。