音乐是每一个人不可或缺的精神食粮，一首优美的乐曲能使人精神放松、心情愉快，令大脑得到充分的休息，体力得到适当的调整。所以，我们在闲暇之时要多听听音乐，在享受艺术的同时也换来健康的身心。
读书让女人心胸更开阔
给你的生活做透析
小夏并不是一个特别漂亮的女孩，相貌平平、家境一般、穿衣风格也较为朴素。但是，她身边从不乏趋之若鹜的优秀追求者。朋友和同事们都感到很诧异，这样的一个女孩是如何得到众人垂青的呢？谜底只有小夏自己知道：自小便博览群书，正是一身的书卷气吸引了他人的目光。正可谓窈窕“书”女，君子好逑。
所谓“书”女，自然是指读书和有书卷气的女人了。“书”女们即使姿色不算上乘，也会让人觉得她是美丽的，苏轼说“腹有诗书气自华”自然不是骗人的话。读书的人外表沉静、气质优雅、内心平和，让靠近的人也跟着受了感染，变得安心、安逸。女人一旦有了书卷气，灵魂也仿佛得到了升华，变得与众不同起来，书让女人抛弃了浮华、摆脱了庸俗，仿佛一坛陈年佳酿，虽不清冽但却醉人。
尤其当女人到了一个让人尴尬的年纪的时候，外表上能让自己炫耀的资本就会越来越少，即使别人好心不说什么，自己也会感到“你看起来真年轻”这样的话根本就是对你的抚慰。如果在年龄上已经被判了“死刑”，那再怎么改变也是无济于事的，倒不如“痛定思痛”，将痛苦转移到能让自己和别人都忘记你年龄的事情上去。谁说年龄大了就一定会变丑？读书的女人就是个例外。
读书的初衷也许并不是为了让自己美丽，但是却真的可以达到美丽的效果。书所带给人的智慧是任何化妆品都不可能呈现出来的。读书让女人眼界更宽、心胸更广，对人生的态度和思考问题的角度也发生了潜移默化的改变。小到日常生活，大到人生命运，读书让女人在面对大小问题时懂得把握分寸，任何时候都能够做出明智的抉择。
中医典籍告诉你
《灵枢·本藏》中说：“志意和，则精神专直，魂魄不动，悔怒不起，五脏不受邪矣。”意指意念，是指人对事物表象的认识；志是指意念累积后形成的认识。志意和，就是指认识问题客观并且全面，思路开阔，心胸坦荡，善于发现事物的发展规律，能正确认识自己，包括能力、性格和优缺点的各个方面，能做到悦纳自己，宽容别人。而读书，正是可以帮助我们认清自己，从内到外提升自己的良好途径。
《灵枢·本神》中还说：“智者之养生也……和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”指出人应善于涵养性格，陶冶情操，刚柔相济，对外界刺激的反应适中。读书可以帮助我们树立适度的生活目标，帮助我们正确认识自己的能力和处境，让我们欲求强度适度，能够在诸多欲求中，做出正确选择，决定有所为，有所不为。
美丽健康随身行
读书让女人的学识、阅历迅速成长起来，自然就会变得成熟。成熟对于魅力女人而言绝对不是一个贬义词，它意味着对自身的发掘和认同，意味着对现实的认识越来越清醒。爱读书的女人，是为了更多地读懂生活、读懂自己。而书也成为女人最好的饰品，让你的美丽从骨子里透出来。
多读书。无论你多忙，一天当中都可以抽出15分钟来阅读吧。我们不妨算一笔账，如果你可以每天坚持阅读15分钟，就意味着一周能读半本书，一个月下来就能读两本书，一年下来可以读20本书，一辈子差不多就可以读2000本书了。不要以为2000本是个小数目，它们提供给你的财富可是取之不尽的。
读好书。该读什么样的书自然是需要慎重考虑的问题，读书的范围千万不要被自己所谓的喜好局限，只喜欢读言情小说更是万万不行的。虽说感性是所有女人的通病，但是读太多言情小说也会让人充满不切实际的幻想。“人如其所读”这句话不可不信，你填进腹中的是珠玑还是杂草，时间久了自然会从脸上呈现出来。所以，不如将心思放在文学、哲学、军事、历史、人物传记以及实用类的图书上来，只要读进去，你就会发现你以前认为枯燥的东西细细品味还是很有意思的。你涉猎的内容越广，看问题的角度就会越全面，心境也会越开阔。
“书”女是有智慧的女人，更是美丽的女人。就像林清玄所说：“女人化妆有三层……第三层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考、对生活乐观、心地善良。因为独特的气质和修养才是女人永远美丽好看的根本所在。”所以，书比时装和化妆品更加经久耐用，你如果已经意识到可以拿来炫耀的资本已经不多的话，不如从今天就开始好好读书吧，这份美丽将会不断升值。
走出消沉，自我救赎
给你的生活做透析
小晴最近真的是很倒霉，先是相恋两年的男朋友要回老家发展，一段恋情因此无疾而终。紧接着，还没有走出失恋的阴影，公司以“受经济危机影响”等一系列理由，开始大规模裁员，很不幸，小晴也在之中，正所谓“福无双至，祸不单行”。看着镜中的自己，小晴感觉自己一下子老了10岁……
就像连绵的波浪一样，人生是有高峰也有低谷的，高峰期让人活力四射、光芒万丈、心想事成、事事如意，低谷期让人萎靡不振、黯然失色、一事无成、背运连连。小晴无疑是走入了人生的低谷期。
所有的人都喜欢高峰期而惧怕低谷期，但是人并不会总是处于高峰或低谷，总有从高峰落下走进低谷的时候。处于低谷期，你的心态变得不平和，甚至很有可能会消沉下去、一蹶不振，如果你一直如此，就真的可能很难再爬上高峰了。面对消沉等负面情绪的困扰，你很需要别人帮你一把，但是真正能帮助你的始终只有你自己而已，你需要学会的是自我救赎，学会自我救赎才能摆脱厄运，这个世界上能够拯救你的人不多，而最有用的始终只有一个，那就是你自己，这一点尤其适用于女人。
因为自身的生理、心理和社会因素，很容易让女人在处于低谷时期产生悲观和想要放弃的念头，相对脆弱的心理往往经受不住太多的现实打击。作为已经步入社会，面临事业、感情、家庭等多重压力的你，遇到任何问题都是在所难免的。
很多时候你可能打不起精神什么都不想做，甚至连鼓励自己站起来的勇气都没有。你可能已经懒得工作、懒得思考、懒得理任何事情，甚至懒得休息、懒得呼吸。在你看来什么都不重要，任何事情都无法激起你的兴趣。你彻底消沉，懒得去想自己的状态，什么好像都跟你无关了。当然，你也可能会想，过一段时间自己就会好起来。但正是因为你的消沉抵制，让你失去了很多解决问题的时机。逃避只会让现实问题和心理问题变得更加棘手。正因为如此，女人们才更应该让自己坚强起来。
中医典籍告诉你
《素问·上古天真论》中说：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”说明心理健康的基本特征就是要具有较强的环境适应能力，能够体验生活，敢于挑战人生的不同境遇，在人生的低谷你必须勇于面对，积极应对各种突发状况，让自己的生活重新美好起来。
美丽健康随身行
首先，你需要冷静，才能分析问题，并获得解决问题的办法。在你遇到问题的时候，自己首先不能放弃希望，更不能一直消沉下去，你要做的是让自己静下来。既然失败或者灾难性的事件已经发生，你自暴自弃也不能解决问题或改变现实。那就不妨给自己一点冷静思考的时间，分析一下自己的状态和周围的环境究竟是怎样的状况，然后慢慢理出头绪，认清问题的症结，进而考虑解决问题的方法。
其次，你必须认识到所谓的厄运之间并不存在什么必然或微妙的联系。厄运接连出现只是因为你前一个事件没有处理好并耽误了处理下一个事件的时间而产生的连锁反应。世界上并没有真正的厄运，你的低谷期也不会一直存在，想要走出厄运的怪圈重新回归高峰，就要从心态上调整自己。
最后，你需要有面对问题的勇气。任何问题都不能依靠消沉和逃避来解决。你可以寻求朋友的帮助，找个人出去聊聊天或者散散心，让自己的心灵获得安慰。但是你不能把希望都寄托在别人的帮助上，因为别人的帮助所起的作用始终都是外在和表象的，只有你自己了解自己内心的真实想法和需求。当你直面自己的痛苦，然后冷静下来自我安慰，让自己的心境恢复平静之后，你才可能获得冷静思考的空间。你静下心来想一想远比你什么都不做要舒服得多，而且当你能冷静思考时，你就会发现所有的问题都是可以解决的。
心境平和，才是养生之道
给你的生活做透析
32岁的林琳，离异，自己带着上小学的女儿，经营一家花店。同住一个小区的女人们谈起林琳，无一不对这个单身女人投去羡慕的目光。32岁的她看起来就像二十五六岁，皮肤光泽细腻，举手投足都给人亲切温和的感觉。大家都很乐意和林琳做朋友，愿意在她去接女儿放学的时候帮她看店，愿意在她遇到困难时帮助她。这一切都得益于林琳平和的心境和乐观的生活态度。因为大家觉得和林琳在一起，自己的心境也变得平和了。
能拥有和沉浸于良好的心境中是一种享受，能时常为自己的心灵创造一方绿荫和净土，则是一种崇高生命形式的拥有和至美境界。情绪，是人对客观事物所持态度而产生的一切主观体验，它能影响人的全部精神活动。愉悦的心情使人身体健康，健康也会使人愉快地面对生活。
一个人长期处在郁郁寡欢、焦虑愁闷的情绪当中，会刺激神经，导致内分泌功能失调，使皮肤合成过多的黑色素，堆积于皮肤细胞中，皮肤就会变得灰暗无光，容颜失华。因此，一个人平时若是颇爱动怒、常发火，脸色就会很难看，更谈不上美丽了。
