现代医学研究表明，癌症、高血压、溃疡病、冠心病、神经官能症、糖尿病，以及偏头痛、哮喘等疾病都与不好的情绪状态有着密切的关系，身处错综复杂的社会，不会事事顺心，重要的是要学会调节情绪，保持愉悦的心情，悠然自如才能处理好遇到的各种事情。
可见，拥有健康的心理是何等重要。我们想要拥有青春美貌，就要培养良好的心理素质，遇事泰然自若，平静如水，在和谐中体会“不以物喜，不以己悲”的从容与豁达。
中医典籍告诉你
《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”保持恬静和谐的精神状态，平和的心境会少得病、不得病，保持身体健康，容颜美丽。
《本草纲目》中给我们提供了一些能够让我们心境平和的食物，多吃有益养身养心。
葡萄：“益气补血，补脑养补，除烦解渴。”
橙子：“补脾气，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。”
另外，苹果、鸡汤等食物也给我们带来激情和活力。
美丽健康随身行
平和的心境主要在于个人对自己情绪的调控，在于看开、看淡、看穿世间的一些人与事，但这也不是唯一的方法，平和的心境也可以吃出来，即使不能立竿见影，也会起到辅助作用。
甘麦大枣汤
本草食材：浮小麦100克，大枣lO枚，炙甘草10克。
制作方法：水煮炙甘草，取其汁再煮小麦、大枣，先用大火煮沸，然后用小火煨至小麦烂熟成稀粥即可。
常有悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等症的女性，为肝血亏虚之象。常饮此汤，有奇效。
桂圆炖蛋
本草食材：鸡蛋1个，清水半碗，桂圆肉干适量。
制作方法：桂圆肉干用温水洗净。取1个碗，碗中放入清水和鸡蛋，桂圆肉干少许，一起放入蒸锅中。蒸约8分钟即可食用。
此方能补气血，益心气，安神美容。
养生就要控制“七情”
给你的生活做透析
王女士的儿子大学毕业没多久，家里就给安排了在银行的工作。但是儿子却我行我素，自己打包行李去了北京，说是要自己闯一闯，只给家里留了一封信。王女士得知此事后，万分悲伤，晕了过去。
人的情绪要控制在正常的范围之内，保持状态平和。情绪过了头，心理就会失衡，阴阳则会失调，疾病就不请自来了。消极的情绪，如抑郁、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、怨恨、愤怒、委屈、嫉妒等，在生活中应尽量避免。现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。适当的喜，气和志达，荣卫通利，可以消除因忧思所造成的“气机结滞”。有悲伤之事，如果大哭一场，就会发泄出来。但是悲伤过度，就会造成生理功能紊乱，心跳不规则，严重者可以致病或昏厥。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，是机体的精神状态。七情是人体对外界事件、人物、情况的不同反应。正常的七情不会使人出现疾病，但是突然、强烈或持久不正常的情志，一旦超过了人体能承受的范围，就会使气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，从而导致疾病的发生。
忧和悲是紧密相连的。当人们遇到不顺心、不愉快的事时，在担心、忧郁的同时，也特别容易感到悲伤。当一个人的忧愁、悲伤太强烈，持续的时间过长，超过了人体所能承受的极限时，就会对肺产生伤害，导致肺气郁结，肃降失常，气机闭塞，于是出现皱纹增多、荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤症状。
思，就是紧张和焦虑。“思”这种情绪和脾的机能紧密相连，当人思虑过度时很容易伤脾。而脾主统血，伤脾后最直接的后果就是气血不足，表现在脸上就是脸色苍白、嘴唇没有血色。脾经气血失和，湿热在脸上淤积，也会使人容易长斑。
惊、恐都和肾有关。人在受到剧烈惊吓的时候会出现大小便失禁，就是肾气失调，不能制约两便的缘故。人肾气被伤后可能出现气机逆乱，气血无法到达面部，则会导致脸色灰暗，并容易生黄褐斑。
由此可见，皮肤粗糙、皱纹、色斑、粉刺……都不单单是表面的肌肤问题，而是和一个人的情绪密切相关的。如果不注意调节自己的情绪，导致脏腑功能失调，就会使你的皮肤成为“事故”多发的“灾难地带”，很难再保持光滑、柔软、红润的美丽形象。
中医典籍告诉你
人生有太多的想要和得不到，正是这些让我们有了七种心情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人生亦因为有了它们而精彩纷呈。有了喜怒哀乐的人生，就有了喜怒哀乐的众生相。中医认为，情绪影响我们的健康，而人的相貌也在不同的情绪中发生着变化。
喜悦的心情能使人容光焕发。这是因为人的心情和脏腑是互相联系的。《黄帝内经》中指出：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肺，怒胜恐。”
美丽健康随身行
能够控制自己情绪的女人是优雅的，她没有坐地号啕时的窘态；能够控制自己情绪的女人是智慧的，她拥有无声胜有声的淡定；能够控制自己情绪的女人是平和的，她有不以物喜，不以己悲的超然。也就是说，你想让自己优雅得体，超然物外，你就要做自己情绪的主人。学学古人控制“七情”的方法吧，或许能够成全你优雅得体、超然物外的理想状态。
养生要“控怒”
《黄帝内经》中说：“怒伤肝”“百病生于气”“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。
养生要“戒躁”
急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就会和顺，精神内守而不耗散，外界的邪气就不能侵犯人体。
当一个人焦躁难耐时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便乘虚而入。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。
养生要“克悲”
春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白。悲伤过度真能导致如此大的变化吗？中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节哀，过度伤痛真的会使人早衰或早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的不良影响。
养生要“消愁”
古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。”这是告诫人们遇到忧愁之事时应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天，操心过度，心胸要开阔。“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛逛公园，转移思虑，忘却愁事，用开朗、乐观的态度消解愁怀。何以解忧？唯宽心也。
释放压力，给心灵做SPA
给你的生活做透析
越来越多的女性在快节奏的都市生活中承受着高压，聪聪就是其中一个。紧张的生活、巨大的压力，让聪聪娇美的容颜一日日暗淡下去，心灵也一天天变得苍老。聪聪意识到，要改变自己的现状，只有给自己释放压力。她选择了“音乐解压”法，不仅能陶冶情操、释放压力，还有美容的功效。
SPA，是一种全新的健康美容概念，指的是新式的休闲美容方式。
当人在承受压力的时候，人体会分泌出一些激素来对身体进行调节，对抗心理压力对人造成的伤害，副肾上腺皮质激素就是其中的一种。但是，副肾上腺皮质激素的分泌也是有限度的。如果人的心理压力长期得不到缓解，副肾上腺皮质激素的分泌机能就会衰退，导致皮肤的抵抗力下降，使人的脸部出现雀斑和青春痘。而持续紧张的心理状态引起的植物神经失衡又会使胃肠的消化吸收功能减弱，无法给皮肤提供充分的营养，从而使皮肤提前出现衰老。
在“压力”下，色素沉淀、斑点、松弛、皱纹、过敏、发炎等皮肤问题会相继出现，各种保养品不但发挥不了相应的功效，反而会成为一种负担，使皮肤的弹性更差，甚至提前出现老态。所以，及时释放心中的压力，使自己尽快恢复到轻松愉快的状态中去，对爱美的姐妹们来说势在必行。
医学界通过临床实验证明：音乐在生理上能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化，对放松身心、振作精神、诱发深度睡眠等都有实效。因此，一首优美的曲子可以使人忘记生活和工作中的烦恼，从而精神放松、心情舒畅，大脑得到充分的休息。经常听音乐的人内分泌系统、消化系统都会得到调整，还能缓解皮肤衰老，延长寿命。
想想在我们平时心情不好的时候，是不是因为听到一首歌而感觉心情顿时舒畅了呢？音乐确实能有效调节人的情绪，当我们悲伤的时候听一首欢快的歌曲，心情会立刻好起来，心情好了人当然也会变得漂亮了。
中医典籍告诉你
中医认为，当忧愁、悲哀、抑郁之情缠绕心际，难以解除之时，当用移情调治法治疗。治疗手段是通过言语、行为、环境影响，将其注意转移、负性情绪排遣，心志改变，使之从不良心态中解脱出来。其机理在于给人一个“在于彼而忘于此”的良好环境，即移情调治的环境。实际上，移情调治法与中医文献中的移情变气法类同，同是一种“心机一转的妙术”。如听曲、谈笑、弈棋、书法、赋诗、种花、垂钓、登城观山、益友清谈，都是舒畅、转移情志、释放压力的重要手段。
美丽健康随身行
适当的压力是动力，但是压力过大就会把人压垮。女人的肩膀和心灵原本就脆弱，如果在让自己背负过重的压力，终有一天会不堪重负。那个时候，别说什么美丽、健康，连最起码的生活状态可能都会成为奢望。所以，聪明的女人不会让自己背负太多压力，她懂得适当地为自己减压，好让自己能够轻松应对以后的更多复杂的事，好让自己拥有一个好心情。健康的身心是美丽容颜的基础，也是美好生活的保证。
鲜花浴中的音乐美容
泡在一缸撒满玫瑰花的温水中，放一首悠扬婉转的古典音乐，在泡澡的过程中彻底放松自己，这很容易就会使你的心情变得舒畅。泡在鲜花浴中，我们还可以一边欣赏音乐，一边冥想，并默念“我的皮肤柔润了”，“我的色斑不见了”，“我变得年轻了”，“我的皱纹全都消失了”……不要觉得这是自欺欺人，这其实是医学心理学中的暗示疗法，叫“存想默念自我意示法”。
把压力记录下来
当你觉得有很多事情突然间堆积在一起，令你感到很紧张时，可以找一张纸，把你认为压迫你的所有事情都写在纸上。一旦把这些事情写出来，你就会发现，这些所谓的“压力”，都变得明朗起来，并不是无法战胜的。
穿称心如意的旧衣服
穿了很久但是依旧很喜欢的衣服会使你回忆起某些特定时刻的美好感受，并激发起你对曾经有过的美好生活的眷恋，情绪自然会随着眷恋之情高涨起来。
嗅香水或熏香
香水或精油的芳香气味可以通过嗅觉神经，刺激或安抚大脑边缘系统的神经细胞，起到舒缓神经、消解压力的作用。
