（3）脂肪堆积。中医里把脂肪叫做“痰湿”，脂肪堆积主要是脾脏的消化功能不好，不能迅速地把体内毒素排除造成的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿来做，否则就会导致反弹。
（4）唇周长痘或溃疡，口气明显。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
肺脏有了毒素表现在哪些方面
（1）皮肤晦暗，呈锈色。中医认为全身的皮肤都由肺来管理，肺的功能良好，皮肤才能润泽、白皙。如果肺中的毒素比较多，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来就会没有光泽。
（2）便秘。在中医理论中，肺脏和大肠同属于一套系统，当肺脏有毒素时，肠道内也会出现不正常的淤积，这就导致了便秘的出现。
（3）容易悲伤，多愁善感。毒素在肺里面，就会干扰肺内气血的正常运行，肺脏无法正常舒畅胸中的闷气，就会被压抑变得多愁善感。
肾脏有了毒素表现在哪些方面
（1）经期短或月经量少，经血颜色暗。月经的产生或者消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中的毒素很多，经血自然就会减少。
（2）局部水肿。体内的液体运行归肾脏管理，肾脏里面被毒素堆积后，就降低了排出多余液体的能力，导致身体出现水肿。
（3）下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒功能受到阻碍，多余的毒素会通过下颌部位排出，就形成了痘痘。
（4）容易感到疲倦。肾的能量被身体内的毒素消耗了，肾脏向身体提供的能量减少，于是人就会感到疲倦，没有精神，四肢乏力。
中医典籍告诉你
中医认为，人的体内存在着很多毒素，只要是郁结于身体之中又不能及时被排出去的，都可以称之为“毒”，它会对我们的身体和精神产生不良的影响，可能会导致痰湿、虚寒、上火、淤血、积食、气郁等现象。这些残留在我们身体五脏中的毒素，会在无形中加速我们内脏的衰老，然后就会导致由五脏供输营养的皮肤、筋骨、神经等的衰老。
美丽健康随身行
肝脏排毒
（1）尝试青色的食物。如中医五行理论中所讲，青颜色的食物可以疏通肝气，有疏肝、解郁、缓解情绪的作用，是可以排肝毒的食物。青色食物的首选有青色的柠檬或者橘子，如果能连皮榨成汗汁饮用就更好了。
（2）枸杞提升肝脏的耐受性。我们不仅要提高肝脏的排毒能力，还要提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是我们最好的选择，它是天然护肝脏的食物，可以提升肝脏的抗毒性。生吃枸杞最好，每天可以吃一小把。
（3）按压肝脏排毒要穴。这个穴位指的是位于足背第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中的太冲穴。我们可以用拇指按揉这个穴位3~5分钟至感觉轻微酸胀即可。要两只脚交替按压，不必用太大的力气。
心脏排毒
（1）排毒要吃苦。莲子芯是最好的选择，它味道发苦，可以去心火，虽然它带有一定的寒性，但不会给我们的身体带来损伤，所以这通常是化解心脏热毒的最佳食品。我们可以用莲子芯泡茶喝，同时加入竹叶青或者生甘草，可以起到更好的疗效。
（2）按压心脏排毒要穴。这是位于手掌心，第四、第五掌骨之间、握拳时小指与无名指指端之间的少府穴，左右手交替地按压这个穴位，可以相对用力一些。
（3）绿豆排毒。绿豆有着清热、利尿的功效，这种功效可以化解来自心脏的毒素，但食用绿豆时最好做成绿豆汤或者绿豆浆，效果会更好。
（4）心脏最强的时间处于11点到13点之间，我们在这时可以吃一些保心、排毒的食品，比如坚果、莲子、冬枣、茯苓、芝麻等。
脾脏排毒
（1）吃酸助脾脏排毒。酸的食物有乌梅、醋等，它们都是化解身体毒素的食物首选，酸性食物不仅能够增强肠胃的消化功能，而且还可以在最短的时间内排出最多的毒素，而且酸味食品还有健脾的功效，它们被称之为“抗毒食品”。
（2）按压脾脏排毒要穴。该穴位是位于内踝前下方的凹陷中的商丘穴，每三分钟用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，可两脚交替来做。
（3）饭后百步走。运动是最好的助消化方法，这不仅可以增进我们脾胃的消化功能，还能迅速排除我们体内的毒素，但是运动必须长期坚持才能达到一定的健脾强胃的功效。
（4）餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走的方法外，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，因为甘味健脾，可帮助健脾、排毒。
肺部排毒
（1）萝卜。在中医理论中，大肠和肺的关系十分密切，大肠是否通畅决定了肺排出毒素的程度，萝卜可以帮助大肠排泄宿便，拌成凉菜或是生吃都是很好的选择。
（2）按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
（3）深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜，富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
（4）肺脏活动最强的时间是早7∶00~9∶00，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
肾脏排毒
（1）冬瓜。冬瓜含有丰富的汁液，进入人体后，可以刺激肾脏使尿液增加，然后排出体内的毒素。食用时可煲汤或清炒，尽量做得清淡一些。
（2）山药。山药是备受推崇的一种药材，可以同时滋补体内的很多脏器，但最好的疗效还是补肾。经常食用山药可以有效增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，不但美味，还会相应增强补肾抗毒的功效。
（3）涌泉穴是肝脏排毒的要穴。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。这是人体内最低的穴位，如果把人体比喻成一幢大楼，这个穴位就是下水管道的排污出口，经常按揉它，可以取得很好的排毒效果。
（4）肾脏的最佳排毒时间是早晨的5∶00~7∶00点，身体在经过了一夜的修复之后，到了清晨毒素都聚集在肾脏内，所以早晨起来之后最好可以喝一杯温水，对肾脏有冲刷的作用，可以将毒素排出体外。
无“毒”的肌肤最美丽
给你的生活做透析
25岁的雯雯婚后结束了她两年的房地产经纪人生涯，来到了老公朋友的一家公司做文秘工作。做经纪人的时候，虽然天天在外面风吹日晒，但是雯雯的皮肤依旧白里透红、水嫩嫩的。现在，由于天天和电脑、打印机、复印机打交道，没过几个月，雯雯便像换了一个人：皮肤干燥、面色发黄，脸上还出现了小斑点。面对“突如其来”的状况，雯雯一边怀念过去的经纪人生活，一边开始擦保湿霜，做保湿面膜……
当肌肤暗沉、干燥、无光泽、失去弹性时，大多数女性都会像雯雯这样，将“加强保湿”作为保养重点，然而，只是单纯的保湿对肌肤是不够的。雯雯的肌肤已经显示她出现了“中毒”的状况，即体内毒素淤积。打个比方，肌肤就像一个脏水池，如果不先把脏水排出就一再地注入清水，这一池水永远都不可能变得清澈，表现在皮肤上就是展现出暗淡不透明的肤质。
肌肤“中毒”小测试：
1.皮肤变得很干燥，摸上去十分粗糙。
2.肤色不是很黑，但暗沉发黄。
3.虽然每晚坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
4.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
5.天气转凉后，脸部的肌肤反而更容易出油。
如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上已经突出，要赶快着手排毒了。
中医典籍告诉你
中医认为，人体在健康的生理状态时，气血津液充盈与脏腑功能协调正常，容颜光明润泽，皮肤细腻红润。一旦人体内毒素蓄积，气血不畅，气血津液不能滋养皮肤，就会产生诸如痤疮、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性等多种问题。
排毒既能去污清血，调和气血，平衡阴阳，也能减轻肝脏负担驱除肺胃的蕴热。而面黄与肝肾功能有关，所以排毒后能改善面色，对于解决痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。同时，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当毒素不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。
甘薯、白菜、芋头、生菜、芸豆等可以有效清除身体内部的垃圾，及时帮助毒素排出。
甘薯：“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。”《本草纲目·菜部·甘薯》
越瓜，利肠胃，通小便，止渴，除烦热，解酒毒。
冬瓜，利小肠，治烦热，止渴，压丹石毒，用其洗面，可使肌肤白皙而有光泽。
木耳，益气，保饥，有轻身强志的功效。
鸟芋（荸荠），温中益气，下丹石，消风毒，作粉食，可明耳目，厚肠胃，保饥，解毒。
美丽健康随身行
女人体内毒素“超载”有多种原因。一是器官功能的衰退现象，例如肝肾功能下降会使自身排毒功能出现阻碍，毒素就会积存于体内；二是生理原因，经期到来时，受荷尔蒙的影响，身体的新陈代谢功能变差，影响了体内正常的毒素排泄；三是环境因素，各种环境污染都是健康的“隐形杀手”，导致身体的免疫力下降，使皮肤细胞处于“水深火热”之中；此外，不良的生活习惯和滥用药物也是原因之一。如果你依然是追求美丽与健康的忠实信徒，那就不要忽视了排毒。行动起来吧，用下面的处方来找回遗失的美好，保住现有的美好，塑造未来的美好。
每天2升水
水是最好的清毒专家，它不仅可以稀释毒素、促进肠胃的蠕动，更能随着体液循环将体内的毒素带走。如早晨起床时空腹喝一杯水，有助于肠道蠕动，能防止便秘，利于毒素的排出。但甜饮料不等于水，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
保证饮食质量
如果你由于各种原因很难做到按时吃饭，那一定要尽量保证饮食的质量。多吃青菜、水果的同时，适当吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。要少吃油腻的食物和甜食，避免伤及脾胃。另外，煲汤时放入当归、大枣，对调节脾胃有很好的效果。
摄取维生素
无论在饮食还是外用护肤品上，都要尽可能地摄取维生素。因为维生素A可以改善暗沉的肤色和老化的肤质，维生素C能够有效抑制色素沉着，排出皮肤中的毒素，维生素E可以抵御游离基对肌肤的侵害，使肌肤中的血液变得洁净，是大家保持美好容颜的得力助手。
中医美容秘方
材料：白茯苓100克，白芷、白芍、白芨、白术、白蒺藜、白僵蚕各50克。
做法及用法：将所有药物研成粉末，再用凉开水调和敷脸。每次40分钟左右。连用3天，再停1天。肤色好转后可改为间隔1~2天用一次。
此方适用于面色发黄，有色斑者，效果显著。
注意：研末时至少要研三遍才够细。如果皮肤出现无法忍受的辣痛感，则说明可能有过敏症状，要立刻停药。
健康排毒，做“无毒”美人
给你的生活做透析
26岁的何英是个娇小可人的女孩，在一次同学聚会中她讲述了自己的排毒经历：她几个月前参加了一堂医学讲座，从讲座上她了解到人体在代谢过程中会产生许多有害物质，不仅有损容颜，还危害健康。讲座结束后，何英就买了许多排毒保健品。刚服用时，感觉大便畅通了许多，何英以为这就是所谓的排毒效果。可吃了一段时间后，腹部开始出现轻度疼痛，稍一停用就开始出现便秘，现在“排毒”保健品，成了不得不服的泻药。
现在市面上卖的所谓“排毒”产品大都是通过泻下通便的方式来实现其功效的，基本上就是帮助排便，让你拉肚子，几乎没有什么别的功效。即便是中药排毒养颜，也只能是偶尔为之，因为排毒中药多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体吸收营养，会造成贫血等不良后果。长期服用不仅达不到美容效果，而且越吃面容越憔悴。
每个人的体质不同，选择的排毒方法也要不同。特别是有虚症的人，排毒不当，反而会更“虚”，导致脚瘫手软。中医历来强调虚实各异、补泻有时，凡血热气盛之人才可重于“泻”而无须于“补”，因此所谓的“排毒”美容只适合这部分人群应用。如果你是被便秘困扰许久的人，或许可以尝试一下这类“药物”，但是一定不能太频繁，因为一旦产生依赖，后果更糟糕。而对于气血不足之人，不仅不应该“泻”，还应该以进“补”为好，两者万万不可混淆。
中医典籍告诉你
中医认为，“通则不病，病则不通”，人体内常会蓄积各种毒素，关键在于如何保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能调理正常了，就有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，避免多种疾病的发生。
“有诸内必形之外”，皮肤的健康与否反映着机体的健康，全身健康状况不好，皮肤当然也不会好。精神委靡不振的人，大都形容枯槁、面目晦暗。只有做到全身气血充盈，恢复机体的阴阳平衡，才能达到排除毒素，养颜美容的目的。
