虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它的要面子、不愿意别人超过自己、以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣、空虚心理的需要。虚荣心与嫉妒心二者紧密相连，相依为命，所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。
（4）开阔心胸
一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己，不能小心眼。有一个人自知他经常出现嫉妒心理，便向一个性情开朗的朋友求教。那个朋友说，办法十分简单，只要你不去计较，便立即见效。后来，这个人只要碰上对别人心生不满的时候，就想想朋友的话，便觉得自己不会嫉妒别人了。
总之，嫉妒是一种不健康的心理。如果你想改变它，不是不可能，只要你努力客观地评价自己，学会调整自己的心态，不追求虚荣，不去计较一些小事情，就能克服这种不良的心态。
温馨提示：
◎经常反省自身，客观评价自己，有助于远离嫉妒；
◎与人相处，多一分宽容，少一分嫉妒；
◎虚荣心是产生嫉妒的重要因素。
75.告别贪婪
我国春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张君子有三戒：“少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，导致病患滋生，甚至威胁生命。
贪婪心理与健康的生活质量是不相符合的，许多人正是因为贪婪而走上了追悔莫及的道路。贪婪是一种过分的欲望，它的表现主要有以下几点：
①不择手段的财欲；
②难以满足的贪欲；
③难以填补的权力欲；
④欺世盗名的名欲；
⑤胆大包天的色欲。
一般来讲，贪婪心理的形成主要有以下几个方面：
（1）错误的价值观念
极端的个人主义思想最容易造成贪婪的心理。一个极度自私的人会认为社会是为自己而存在，天下之物皆为自己拥有，而且永远不会满足，得陇望蜀，在金钱、名誉和权力上永远不会停止攫取的脚步。
（2）攀比心理
攀比心理最要不得，它能使清白之人变得自私和贪婪。当他们看到原来与自己境况差不多的同事、同学、战友、邻居、朋友、亲戚、下属、小辈，甚至原来那些比自己条件差得远的人都发了财，心理就不平衡了，觉得自己活得太冤枉，由此就学着伸出了贪婪的双手。
（3）行为的强化作用
有贪婪之心的人，初次伸出黑手时，多有惧怕心理，害怕暴露而受到惩罚。如果一旦得手，便喜上心头，屡屡尝到甜头后，胆子就越来越大。每一次侥幸过关对他都是一种条件刺激，会不断强化贪婪心理。
（4）补偿心理
有些人原来家境贫寒，或者生活中有一段坎坷的经历，便觉得社会对自己不公平。一旦其地位、身份上升，就会利用手中的权力索取不义之财，以补偿以往的损失。
其实，贪婪并非遗传所致，是个人在后天生活环境中受病态文化的影响，形成自私、攫取、不满足的价值观，而出现的不正常的行为表现。若要告别它，是可以自我调适的，具体方法如下：
（1）格言自警法
古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的，他们写出大量的文章和诗歌，鞭挞或讽刺那些索取不义之财的行为。而且，有大量的事实表明，极度贪婪的人最终都没有好结果。想消除贪婪心理的人，应牢记那些诗文、名言、格言和前车之鉴，朝夕自警。
（2）自我反思法
自己在纸上连续20次用笔回答“我喜欢？？”这个问题。回答时应不假思索，限时20秒钟，待全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的过分的欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害，作较深层的分析。分析自己贪婪的原因是有攀比、补偿、侥幸的心理呢，还是缺乏正确的人生观、价值观。分析清楚后，便下决心，要堂堂正正做人，改掉贪婪的恶习。
（3）知足常乐法
心理调适的最好办法就是做到知足常乐，不要对生活的期望过高。如能“知足”便不会有非分之想，也就能保持心理平衡，做到“常乐”了。
温馨提示：
◎贪婪的人最终都会一无所有，应该常常以此自警；
◎贪婪会引导一个人走上违法的不归之路，一定要克服它；
◎攀比心理最要不得，它能使清白之人变得自私和贪婪；
◎知足常乐是保持心理平衡，克服贪婪的最好方法。
76．别为小事抓狂
在我们的现实生活中，有些较为重大的事情，如丧偶、离婚、退休、更换工作、生活学习环境的改变等，会给我们带来很大的心理压力，使我们为此忧心或焦虑。但是，这些事情并不会经常发生，我们平常面对更多的则是许许多多的小事。可不要小看这些小事，如果处理不好，它会给我们带来很多麻烦。尽管小事小，但小事情多，总为小事抓狂，最终会对身心健康产生不良后果。医学研究表明，人若经常处于烦恼和忧愁的漩涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且会引起高血压、消化性溃疡等疾病。
那么，我们应该怎样对待小事情呢？
（1）认真对待，及时处理
人们对待事情的方法和态度是很重要的。如果我们遇到事情时积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，小事情也会变成大事情，那时就不好处理了。
因此，我们要学会合理评估日常生活中的麻烦事，不要一遇到小事就急躁、抓狂。首先应该想一想发生的事情是好的、不相干的还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
另外，学会调整想法很重要。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地思考一下，改变角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，没有什么可大惊小怪的。
（2）视而不见，糊涂处之
如果是生活中的一些非原则性的小事，就不必去认真计较了，可以对之视而不见，糊涂处之。从心理学角度看，对非原则性的不中听的话或看不惯的事，装作没听见、没看见或随听、随看、随忘，这种“小事糊涂”的做法，既可使矛盾“冰消雪融”，又可使紧张的气氛变得轻松、活泼，岂非养生的妙法？
其实，人们日常生活中许多纠纷常常由一些鸡毛蒜皮的小事引起，聪明的人在处理这类纠纷时常常用“不置可否”、“顺其自然”的方法，因而矛盾常于无形之中随之化解。倘若过分热衷于搞清谁是谁非，一味地斤斤计较，或只顾发泄心中的怨恨，结果反而会激化矛盾，于身心健康无益。
由此可见，人们在处理某些感情冲突时，在适当的情况下，“糊涂”一下是很有必要的，尤其是当你处于困境或遭遇挫折之时，“糊涂”更能显示出它的价值。它会帮助你消除心理上的痛苦和疲惫，甚至逾越难以想像的鸿沟。这是因为，“糊涂”也是乐观主义精神的一种体现。
当然，“小事糊涂”绝非事事糊涂，处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白，不讲原则性，那就成了糊涂虫了。总之在生活中，大事明白，小事糊涂，能使你经常保持心胸坦然，精神愉快，减少对“大脑保卫系统”的不必要刺激，故郑板桥的一句名言“难得糊涂”堪称养心妙招。
温馨提示：
◎总为小事情而忧心的人是不会快乐的；
◎小事要及时解决，不要越积越多；
◎许多小事对于生活没有意义和价值，最好对其视而不见，糊涂处之。
77.不要感到活得“累”
现代社会的生活节奏日趋加快，竞争日趋激烈，心理压力也越来越大，乃至使人出现头昏脑涨、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠和不顺眼、思维迟钝、逻辑推理能力受阻、食欲减退、情绪不稳，甚至出现一些机体组织器官的形态改变。因而，我们常常会听到有人感叹：“活着真累”，这种自我感觉的体验和症状是一种自卑心理的集中体现，它是吞噬自我心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。
