登陆注册
4858600000014

第14章 女性饮食营养与亮肤(4)

熟鸭肉10克,淡面包100克,鲜豌豆50克,精盐2克,味精1克,黄酒5克,湿淀粉30克,鸡油15克,鲜汤400克,精制植物油250克(实耗约50克)。

【做法】

(1)将熟鸭肉切成细末;面包切成0.7厘米见方的丁。

(2)将炒锅置旺火上,倒入鲜汤、鸭肉末、豌豆粒、黄酒、精盐、味精,待汤开时,淋上湿淀粉。汤再开时,淋上鸡油即成鸭泥羹。

(3)大汤锅上旺火,放油烧至七成热,放入面包丁,并用手勺不断搅动,使其炸匀,待炸成金黄色时捞出,放入另一汤碗内,鸭泥羹和炸面包丁和两个汤碗速上桌,将鸭泥羹浇在面包丁上,发出声响即成。

荔翠鲜汤鸭

【用料】

光母鸭1只(约1500克),菠菜叶250克,猪瘦肉、面粉各100克,熟火腿片、熟冬笋片各25克,水发香菇片15克,净荸荠20克,葱、生姜、黄酒、胡椒粉、味精、麻油、碱粉、精盐各适量。

【做法】

(1)斩去鸭子的翅、脚和嘴壳,洗净,放入沸水中氽5分钟,捞起洗净。

(2)沙锅放到中火上,放入清水、鸭子、葱、生姜、黄油,烧开去沫,转小火炖;将猪肉、荸荠切成末,装入盘内,放入精盐、味精、麻油拌匀成馅。

(3)沸水中加少许碱,放入金属丝筛子,把菠菜汁挤到碗里。用菠菜汁和好面,擀成面皮,包上馅,制成20个饺子,用清水煮熟,捞起。

(4)将鸭子炖烂,倒到汤碗里,去掉浮油。

(5)炒锅放到中火上,加入鸭汤,放入清水、火腿、冬笋、香菇、精盐、饺子、胡椒粉、味精,烧开,倒入汤碗,饺子浮在鸭子上面即成。

口蘑鸭球汤

【用料】

嫩鸭肉500克,水发口蘑100克,玻璃纸(15厘米见方)1张,鲜汤1200克,黄酒12克,精盐5克,味精3克,葱5克,生姜5克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)将鸭肉除净绒毛,洗净后切成直径为2.5厘米的球;将口蘑洗净杂质,一切两半,与鸭球分别放入沸水锅内烫一下。

(2)鸭球洗净血水,同口蘑一起放入大汤碗内,加入黄酒、精盐、味精、胡椒粉。

(3)将汤锅上火,放入鲜汤、葱、姜略煮片刻,捞出葱、姜,将汤倒入汤碗内,碗口用玻璃纸封住,上笼蒸90分钟即成。

荸荠鸭汤

【用料】

熟鸭脯肉200克,清水荸荠10个,熟火腿50克,松子仁20粒,水发黑木耳25克,精盐2克,味精1克,猪油15克,鸡汤750克。

【做法】

(1)将鸭脯肉切成0.7厘米见方的丁,连同松子仁一起放在汤碗内。

(2)荸荠与熟火腿分别切成0.7厘米见方的丁放在盘内。

(3)汤锅置火上,放入鸡汤、荸荠、黑木耳略煮一会儿,再放入火腿、精盐、味精烧开,撇去浮沫,加入猪油。

(4)起锅盛入装有鸭脯肉的汤碗内即成。

鸭肉海参汤

【用料】

鸭肉200克,海参50克,精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成片;海参用水泡发透,洗净,切片,与鸭肉片一同放入沙锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再转用小火炖煮2小时。

(2)待鸭肉熟烂,加精盐和味精调味,佐餐食用。

白扁豆鸭汤

【用料】

老母鸭1只(重约1500克),鲜白扁豆200克(干品100克),黄酒20克,植物油20克,精盐少许。

【做法】

(1)将老母鸭宰杀去毛,剖腹洗净,沥干,切成大块,备用;将白扁豆去杂质洗净,沥干(若是干品则需先浸泡30分钟)。

(2)起油锅,旺火烧热,鸭块放入锅中,先翻炒5分钟,加入黄酒10克、冷水少许,然后焖烧5分钟,至出香味时盛入沙锅中,加冷水浸没,再用旺火烧开,再加入黄酒10克和精盐少许,改用小火慢炖2小时,倒入白扁豆,再炖1小时即成。

清炖鸭汤

【用料】

净鸭肉250克,净鸭肫1个,猪油50克,味精2克,黄酒15克,精盐2克,葱白5克,生姜块3克。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成块;将鸭肫剖开,去掉黄皮和杂物,洗净,切成4块;生姜块拍破待用。

(2)汤锅置旺火,下入猪油烧热,放入鸭块、鸭肫、葱白、生姜块,爆炒5分钟。

(3)待鸭块成金黄色时,倒入黄酒,放入精盐后手勺推动,翻炒5分钟,起锅盛入沙锅内。

(4)沙锅置小火上,放入清水750克,清炖3小时,然后放味精即成。

淡菜炖白鹅

【用料】

白鹅1只,淡菜100克,精盐、黄酒、味精、葱段、生姜片、鲜汤各适量。

【做法】

(1)将淡菜用温水浸泡、洗净;将白鹅宰杀去毛,除内脏,洗净,入沸水锅中焯透,捞出,用凉水冲洗干净,沥净水分。

(2)将淡菜塞入鹅腹内,然后置于沙锅中,加入葱结、生姜片,浇上黄酒,注入鲜汤,先用旺火烧开,再改用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐、味精,调好味即成。

冬笋鹅掌汤

【用料】

鹅掌500克,冬笋250克,精盐4克,黄酒50克,味精2克,麻油10克,葱、生姜各适量。

【做法】

(1)将鹅掌洗净,剁去爪尖,再一剁两半,然后用沸水焯一下,放入沙锅内加水1500克烧开后,撇去浮沫,移至小火,将鹅掌煮至八成熟即成。

(2)将冬笋去壳,切成3.3厘米长条,用沸水焯一下,放鹅掌锅内,待鹅掌和冬笋煮至熟烂时,加葱、生姜、黄酒、精盐、味精,起锅盛入汤碗内,淋上麻油即成。

鹅肉补阴汤

【用料】

鹅肉、猪瘦肉各250克,山药30克,北沙参、玉竹各15克,精盐、味精、黄酒、胡椒粉、葱段、生姜片、鸡汤、鸡油等适量。

【做法】

(1)将鹅肉洗净,放沸水锅中焯透,捞出切丝;将猪肉洗净,放沸水锅中焯一会,捞出切丝;将山药、北沙参、玉竹分别去杂洗净,装入纱布袋中扎口。

(2)锅中注入鸡汤,放入鹅肉丝、猪肉丝、药袋、精盐、黄酒、胡椒粉、葱、生姜,共煮至肉熟烂,拣去葱、姜,淋上鸡油,以味精调味即成。

当归炖乳鸽

【用料】

乳鸽1只,当归3克,生姜2片,麻油、黄酒、精盐各适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,并用热水洗净,抹好精盐;再将当归放在碗内,加入热沸水,使香气溢出。

(2)把鸽、当归放入蒸锅内,加黄酒、生姜、麻油,并加水浸没鸽身,旺火煮1小时后,再以小火煮半小时即成。

绿豆炖肉鸽

【用料】

绿豆60克,白鸽1只,精盐、葱段、生姜片各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,去毛及内脏,洗净,切成块,与洗净的绿豆、葱段、生姜片一同放入沙锅内,加清水适量。

(2)用旺火烧开后转用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐调味即成。

银耳炖白鸽

【用料】

白鸽2只,瘦肉100克,干银耳、火腿粒各25克,生姜2片,葱2根,黄酒、精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,洗净,取出内脏,用刀背敲折翅骨、脚骨;将瘦肉洗净后切片,在沸水中略烫过后,放入炖盅内,再加火腿粒、白鸽,鸽胸朝上,然后在鸽胸上放生姜、葱、黄酒、精盐少许以及沸水750克,炖至白鸽近软烂时取出。

(2)倒出原汤,拆掉鸽的腔骨及锁喉骨,将白鸽与原汤过滤后再放入盅内,把洗净烫过的银耳放入鸽盅内,加入味精、精盐调味加盖再炖1小时即成。

杞圆荔莲乳鸽汤

【用料】

乳鸽1只,瘦猪肉150克,枸杞子30克,桂圆肉20克,荔枝干8枚,莲子肉25克,红枣4粒,陈皮5克,精盐适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,去毛、内脏,洗净;将荔枝干去壳、核,洗净;枸杞子、桂圆肉、莲子肉、红枣、陈皮、瘦猪肉分别用清水洗净,莲子去心,红枣去核。

(2)瓦煲内加水适量,先用旺火烧沸,然后放入以上各料,改用中火继续煲3小时左右,加入精盐调味即成。

赤豆炖鹌鹑

【用料】

鹌鹑6只,赤小豆50克,生姜10克,鲜汤1500克,精盐3克,味精2克,胡椒粉3克,葱10克。

【做法】

(1)将赤小豆用清水洗净;生姜洗净,切成厚片;葱洗净,切成长段;将鹌鹑宰杀后净毛,开膛去内脏、脚爪,入沸水锅内焯去血水,对斩成两块,再用清水洗净。

(2)锅置火上,放入赤小豆、葱段、生姜片、胡椒粉、精盐,加入鲜汤,用旺火烧开后改用小火慢炖90分钟,再放入鹌鹑继续炖至肉烂,加味精调味,拣去葱、姜即成。

松仁鹌鹑脯

【用料】

鹌鹑脯肉300克,酱油、葱段、生姜片各25克,味精、松仁各5克,精盐2克,精制植物油500克(实耗约50克),黄酒、鲜汤、麻油各适量。

【做法】

(1)将鹌鹑脯肉洗净,切成1.5厘米见方的块。炒锅上火,放油烧至五成热,下鹌鹑脯肉炸成黄色,捞出沥油,再将松仁炸熟,备用。

同类推荐
  • 女人养颜调养食谱

    女人养颜调养食谱

    《女人养颜调养食谱》从饮食角度,教你如何通过合理的膳食达到内调的目的,使容颜柔嫩细腻。炒菜、炖品、滚汤等,营养与美味兼备。本书图文并茂,科学实用,方便易学。
  • 三高病实用自我疗法(实用自我疗法系列)

    三高病实用自我疗法(实用自我疗法系列)

    生活水平的提高,工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压、高血糖、高血脂患者,严重地影响着人们的身心健康。本书从读者最迫切的需求出发,分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等,让读者对“三高症”有全面的了解,做到诊治了然于心,防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导,不仅适合所有高血压、糖尿病,高血脂患者及其家人阅读,而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。
  • 新编糖尿病配餐宜忌

    新编糖尿病配餐宜忌

    随着生活水平的提高,人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补,一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹,“怎样才能吃得可口?怎样才能吃出健康?”已经成为大家关注的焦点。
  • 中老年农民心理保健手册

    中老年农民心理保健手册

    本书从实用心理学的视角,在对农民生活进行全面的分析、总结、归纳的基础上写成。首先,提炼出了中老年农民日常生活中存在的众多行为问题,并以条目的形式进行了展示,力争简洁明了地体现问题;其次,又针对行为问题进行了心理原因分析,从行为表现直接揭示其内部的心理原因。全书分为中年篇和老年篇,中年篇包括12个主题,老年篇包括10个主题,每个主题为一讲。
  • 针灸、按摩、拔罐、刮痧特效疗法

    针灸、按摩、拔罐、刮痧特效疗法

    本书讲述了针灸、按摩、拔罐、刮痧是我国传统医学中的物理诊治方法,其疗效显著,副作用少的优点已被古今中外临床医疗实践所证实,也因此,这些诊治方法深受中外医学界的推崇和喜爱。本书详细准确地介绍了针灸、按摩、拔罐、刮痧疗法的系统知识,并配有大量真人实体图片,使读者有所对照,加强了各种诊治方法的可行性。
热门推荐
  • 明星总裁暴力女

    明星总裁暴力女

    一个粗线条暴力狂的女子,凭什么被一个全民偶像,文学才子,跨国总裁,腹黑公子竞相追逐?世界难道就是这么不公平?
  • 魔王是勇者

    魔王是勇者

    【史诗力作!奇幻巨作!巅峰之品!】这是一个没有和平的世界!魔法,战士,剑士,骑士!勇者与魔王!而本文的主角,星辰凡本是魔族之人,但却并非是魔族之人,是命运的选择?还是上天的恩赐?还是上天的报复!是追寻和平,还是追寻战争!无数的人追逐名利,无数的人追寻贵族,但是什么才是平等与和平?和平久了,就开打了,打完了,就和平了········你不知道,我也不知道,一起来寻找答案吧。
  • 民间宝卷花名宝卷

    民间宝卷花名宝卷

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 首席豪宠:娇妻会捉鬼

    首席豪宠:娇妻会捉鬼

    洛小可是孙叶涵的唯一关门弟子,有天她师傅给她说,她不是普通人,她有着自己的使命,那就是抓鬼,18岁的她一边完成学业一边做着自己的使命,可是谁告诉她,抓鬼就抓鬼了呗,这个男人是谁。男人妖娆一笑“老婆,你看,今天还要抓鬼吗?”洛小可撇了一眼,“不抓鬼我和宝宝吃什么?”可谁知道抓鬼途中处处危险,经过一次次的磨练和斗智斗勇的她能完成自己的使命和收获爱情吗?
  • TF之回忆青春

    TF之回忆青春

    心在路上,念在远方。七月的枝头已渐渐挂满青涩的果瓤。我明媚的笑容背后,唯有你才能明白那缕化不开的忧伤。
  • 妖孽校草霸宠迷糊甜心

    妖孽校草霸宠迷糊甜心

    第一次见面,她夺走他的初吻,霸道地说:“你已经盖上了我的印章,以后就是我的人了。”第二次见面他告诉她,那只是开玩笑,惹了他就想跑?哪有这么容易的事。从此腹黑的校草就此缠上了她,怎么甩都甩不掉。有人问她的愿望是什么?她说:“上天能够派人来收了夜景轩那个妖孽。”某妖孽从背后蹿出,“已经被你收了。”
  • 我的蓝色爱情

    我的蓝色爱情

    本书中叙述了从高中到大学青春飞舞的疼痛和自由的爱情呼吸,讲述了学生时代的最真挚的爱情悲欢,会让我们觉的故事里的主人公不就是现在或过去的你我吗?
  • 绝世剑尊

    绝世剑尊

    一剑惊雷,一剑焚天,拥有两把剑魂的少年上一世竟是修真大陆的绝世强者,这一世,他意外地成为了剑魄剑使,还发现了一个天大的秘密……
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、
  • 爱与商

    爱与商

    在现代社会中爱情与金钱是每个人所追求的,但是鱼和熊掌不可兼得,看看主角如何在尔虞我诈的生意场中获得爱情吧。。。。。。