登陆注册
4858600000014

第14章 女性饮食营养与亮肤(4)

熟鸭肉10克,淡面包100克,鲜豌豆50克,精盐2克,味精1克,黄酒5克,湿淀粉30克,鸡油15克,鲜汤400克,精制植物油250克(实耗约50克)。

【做法】

(1)将熟鸭肉切成细末;面包切成0.7厘米见方的丁。

(2)将炒锅置旺火上,倒入鲜汤、鸭肉末、豌豆粒、黄酒、精盐、味精,待汤开时,淋上湿淀粉。汤再开时,淋上鸡油即成鸭泥羹。

(3)大汤锅上旺火,放油烧至七成热,放入面包丁,并用手勺不断搅动,使其炸匀,待炸成金黄色时捞出,放入另一汤碗内,鸭泥羹和炸面包丁和两个汤碗速上桌,将鸭泥羹浇在面包丁上,发出声响即成。

荔翠鲜汤鸭

【用料】

光母鸭1只(约1500克),菠菜叶250克,猪瘦肉、面粉各100克,熟火腿片、熟冬笋片各25克,水发香菇片15克,净荸荠20克,葱、生姜、黄酒、胡椒粉、味精、麻油、碱粉、精盐各适量。

【做法】

(1)斩去鸭子的翅、脚和嘴壳,洗净,放入沸水中氽5分钟,捞起洗净。

(2)沙锅放到中火上,放入清水、鸭子、葱、生姜、黄油,烧开去沫,转小火炖;将猪肉、荸荠切成末,装入盘内,放入精盐、味精、麻油拌匀成馅。

(3)沸水中加少许碱,放入金属丝筛子,把菠菜汁挤到碗里。用菠菜汁和好面,擀成面皮,包上馅,制成20个饺子,用清水煮熟,捞起。

(4)将鸭子炖烂,倒到汤碗里,去掉浮油。

(5)炒锅放到中火上,加入鸭汤,放入清水、火腿、冬笋、香菇、精盐、饺子、胡椒粉、味精,烧开,倒入汤碗,饺子浮在鸭子上面即成。

口蘑鸭球汤

【用料】

嫩鸭肉500克,水发口蘑100克,玻璃纸(15厘米见方)1张,鲜汤1200克,黄酒12克,精盐5克,味精3克,葱5克,生姜5克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)将鸭肉除净绒毛,洗净后切成直径为2.5厘米的球;将口蘑洗净杂质,一切两半,与鸭球分别放入沸水锅内烫一下。

(2)鸭球洗净血水,同口蘑一起放入大汤碗内,加入黄酒、精盐、味精、胡椒粉。

(3)将汤锅上火,放入鲜汤、葱、姜略煮片刻,捞出葱、姜,将汤倒入汤碗内,碗口用玻璃纸封住,上笼蒸90分钟即成。

荸荠鸭汤

【用料】

熟鸭脯肉200克,清水荸荠10个,熟火腿50克,松子仁20粒,水发黑木耳25克,精盐2克,味精1克,猪油15克,鸡汤750克。

【做法】

(1)将鸭脯肉切成0.7厘米见方的丁,连同松子仁一起放在汤碗内。

(2)荸荠与熟火腿分别切成0.7厘米见方的丁放在盘内。

(3)汤锅置火上,放入鸡汤、荸荠、黑木耳略煮一会儿,再放入火腿、精盐、味精烧开,撇去浮沫,加入猪油。

(4)起锅盛入装有鸭脯肉的汤碗内即成。

鸭肉海参汤

【用料】

鸭肉200克,海参50克,精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成片;海参用水泡发透,洗净,切片,与鸭肉片一同放入沙锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再转用小火炖煮2小时。

(2)待鸭肉熟烂,加精盐和味精调味,佐餐食用。

白扁豆鸭汤

【用料】

老母鸭1只(重约1500克),鲜白扁豆200克(干品100克),黄酒20克,植物油20克,精盐少许。

【做法】

(1)将老母鸭宰杀去毛,剖腹洗净,沥干,切成大块,备用;将白扁豆去杂质洗净,沥干(若是干品则需先浸泡30分钟)。

(2)起油锅,旺火烧热,鸭块放入锅中,先翻炒5分钟,加入黄酒10克、冷水少许,然后焖烧5分钟,至出香味时盛入沙锅中,加冷水浸没,再用旺火烧开,再加入黄酒10克和精盐少许,改用小火慢炖2小时,倒入白扁豆,再炖1小时即成。

清炖鸭汤

【用料】

净鸭肉250克,净鸭肫1个,猪油50克,味精2克,黄酒15克,精盐2克,葱白5克,生姜块3克。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成块;将鸭肫剖开,去掉黄皮和杂物,洗净,切成4块;生姜块拍破待用。

(2)汤锅置旺火,下入猪油烧热,放入鸭块、鸭肫、葱白、生姜块,爆炒5分钟。

(3)待鸭块成金黄色时,倒入黄酒,放入精盐后手勺推动,翻炒5分钟,起锅盛入沙锅内。

(4)沙锅置小火上,放入清水750克,清炖3小时,然后放味精即成。

淡菜炖白鹅

【用料】

白鹅1只,淡菜100克,精盐、黄酒、味精、葱段、生姜片、鲜汤各适量。

【做法】

(1)将淡菜用温水浸泡、洗净;将白鹅宰杀去毛,除内脏,洗净,入沸水锅中焯透,捞出,用凉水冲洗干净,沥净水分。

(2)将淡菜塞入鹅腹内,然后置于沙锅中,加入葱结、生姜片,浇上黄酒,注入鲜汤,先用旺火烧开,再改用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐、味精,调好味即成。

冬笋鹅掌汤

【用料】

鹅掌500克,冬笋250克,精盐4克,黄酒50克,味精2克,麻油10克,葱、生姜各适量。

【做法】

(1)将鹅掌洗净,剁去爪尖,再一剁两半,然后用沸水焯一下,放入沙锅内加水1500克烧开后,撇去浮沫,移至小火,将鹅掌煮至八成熟即成。

(2)将冬笋去壳,切成3.3厘米长条,用沸水焯一下,放鹅掌锅内,待鹅掌和冬笋煮至熟烂时,加葱、生姜、黄酒、精盐、味精,起锅盛入汤碗内,淋上麻油即成。

鹅肉补阴汤

【用料】

鹅肉、猪瘦肉各250克,山药30克,北沙参、玉竹各15克,精盐、味精、黄酒、胡椒粉、葱段、生姜片、鸡汤、鸡油等适量。

【做法】

(1)将鹅肉洗净,放沸水锅中焯透,捞出切丝;将猪肉洗净,放沸水锅中焯一会,捞出切丝;将山药、北沙参、玉竹分别去杂洗净,装入纱布袋中扎口。

(2)锅中注入鸡汤,放入鹅肉丝、猪肉丝、药袋、精盐、黄酒、胡椒粉、葱、生姜,共煮至肉熟烂,拣去葱、姜,淋上鸡油,以味精调味即成。

当归炖乳鸽

【用料】

乳鸽1只,当归3克,生姜2片,麻油、黄酒、精盐各适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,并用热水洗净,抹好精盐;再将当归放在碗内,加入热沸水,使香气溢出。

(2)把鸽、当归放入蒸锅内,加黄酒、生姜、麻油,并加水浸没鸽身,旺火煮1小时后,再以小火煮半小时即成。

绿豆炖肉鸽

【用料】

绿豆60克,白鸽1只,精盐、葱段、生姜片各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,去毛及内脏,洗净,切成块,与洗净的绿豆、葱段、生姜片一同放入沙锅内,加清水适量。

(2)用旺火烧开后转用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐调味即成。

银耳炖白鸽

【用料】

白鸽2只,瘦肉100克,干银耳、火腿粒各25克,生姜2片,葱2根,黄酒、精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,洗净,取出内脏,用刀背敲折翅骨、脚骨;将瘦肉洗净后切片,在沸水中略烫过后,放入炖盅内,再加火腿粒、白鸽,鸽胸朝上,然后在鸽胸上放生姜、葱、黄酒、精盐少许以及沸水750克,炖至白鸽近软烂时取出。

(2)倒出原汤,拆掉鸽的腔骨及锁喉骨,将白鸽与原汤过滤后再放入盅内,把洗净烫过的银耳放入鸽盅内,加入味精、精盐调味加盖再炖1小时即成。

杞圆荔莲乳鸽汤

【用料】

乳鸽1只,瘦猪肉150克,枸杞子30克,桂圆肉20克,荔枝干8枚,莲子肉25克,红枣4粒,陈皮5克,精盐适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,去毛、内脏,洗净;将荔枝干去壳、核,洗净;枸杞子、桂圆肉、莲子肉、红枣、陈皮、瘦猪肉分别用清水洗净,莲子去心,红枣去核。

(2)瓦煲内加水适量,先用旺火烧沸,然后放入以上各料,改用中火继续煲3小时左右,加入精盐调味即成。

赤豆炖鹌鹑

【用料】

鹌鹑6只,赤小豆50克,生姜10克,鲜汤1500克,精盐3克,味精2克,胡椒粉3克,葱10克。

【做法】

(1)将赤小豆用清水洗净;生姜洗净,切成厚片;葱洗净,切成长段;将鹌鹑宰杀后净毛,开膛去内脏、脚爪,入沸水锅内焯去血水,对斩成两块,再用清水洗净。

(2)锅置火上,放入赤小豆、葱段、生姜片、胡椒粉、精盐,加入鲜汤,用旺火烧开后改用小火慢炖90分钟,再放入鹌鹑继续炖至肉烂,加味精调味,拣去葱、姜即成。

松仁鹌鹑脯

【用料】

鹌鹑脯肉300克,酱油、葱段、生姜片各25克,味精、松仁各5克,精盐2克,精制植物油500克(实耗约50克),黄酒、鲜汤、麻油各适量。

【做法】

(1)将鹌鹑脯肉洗净,切成1.5厘米见方的块。炒锅上火,放油烧至五成热,下鹌鹑脯肉炸成黄色,捞出沥油,再将松仁炸熟,备用。

同类推荐
  • 给老师的健康枕边书

    给老师的健康枕边书

    本书从教师的健康现状、职业特点出发,有针对性地从教师的饮食、运动、环境、心理和常见疾病等教师健康的各个方面,讲解了教师身心健康的知识。
  • 健康里的数字密码:用数字解说决定健康的细节

    健康里的数字密码:用数字解说决定健康的细节

    知识性和趣味性,是本书的两大特色。数字,使模糊的概念,变得明确;使养生的方法,更具可操作性。知道与健康息息相关的数字,会使我们在养生保健中,少走很多弯路,从而达到健康长寿、幸福安乐的目的。本书为读者提供了很多与健康有关的数字信息。这些数字,生动有趣,既让读者得到实用的健康常识,又能体会到某种生活的情趣。
  • 养肝饮食指南

    养肝饮食指南

    养肝饮食主要需注意以下三点:防止食入有害物质、吃什么养肝、怎么吃养肝。因此,本书作者在深入发掘中国饮食文化精华,突出中医养生食疗特色优势的基础上结合欧美饮食养生趋势,系统介绍了养肝护肝饮食基本知识和原则,重点介绍了45种养肝益肝食物和130种常用养肝食疗药物,近200首修复肝细胞的功能性食疗方,并为各种肝病患者精心制定了养肝护肝日常调理方案,为广大读者提供了全面的指导。
  • 专家解答胃炎

    专家解答胃炎

    本书介绍了大量胃炎患者的保健治疗方案和日常调理方法,根据不同的病型制订了针对性的治疗方案,以使其在辅助常规治疗中发挥最大的作用,帮助患者早日康复。
  • 女性健康千问千答

    女性健康千问千答

    本书介绍了女性生理特征、妇科疾病、营养保健、心理问题等女性在日常生活中的各种常见问题。
热门推荐
  • 兽爱无边:大小姐驾到!

    兽爱无边:大小姐驾到!

    兽爱无边类;一个千金大小姐回国之后,吃完了一餐好的后发现自己迷失在了这个人生地不熟的国家,第二天早上一起来发现自己被盗了!手机没电,充电器没带,只能拿着个行李箱在这个素不相识算虽然是母国的地方晃悠了一天一夜后才被好友找到。关于千金大小姐沐雨惜身上发生的种种事情,有搞笑也有苦笑,有亲情也有爱情风轻轻吹过——被风染绿的那些年华。每周二更新哦
  • 易象图说内篇

    易象图说内篇

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 你迟到了那些年

    你迟到了那些年

    一个偶然的机会,宋泽被自己喜欢的作者选中当他的新书模特,他在书中写了很多情话给读者看,却从来没跟她说过一句。他只是说,我比你早进入社会,我负责为你打好你要走的路需要的人脉,为你扫清那些道路上的障碍,我想要的,不是其他,只是你。
  • 千面寡妇

    千面寡妇

    年挽挽——现代唯一一个女神医特工,长相奇美,她没想到只是为了教训她的哥哥而已,却为自己引来了杀身之祸,原以为会彻底死掉,不曾想到一睁开眼竟然发现自己穿越了!并且还是穿在了一位刚死了丈夫的寡妇身上。从此她过着每天不是婆婆一哭二闹三上吊就是嫂嫂诡计多端想要逼死她的生活,最后还来个了说是爱慕她许久要娶她过门的男子,对于这种种的一切年挽挽都心知肚明的陪她们玩,奈何身后却黏着一个总是调皮捣蛋的拖油瓶喊她为“娘亲”喊娘亲就算了,竟然还偷偷摸摸的给她惹烂桃花,某天,她终于忍无可忍的训了他一顿,“小宝,娘亲命令你以后不许参合我的事,我要你做什么就做什么,从今以后我不当你是我儿子,我当你是我小弟!懂了没!”
  • EXO之当我的泪再也流不下来时

    EXO之当我的泪再也流不下来时

    我一次又一次的重生是为了什么?全部是为了你们!为了你们啊!我为的就是回到你们的身边;可是,你们却一次又一次的伤害我!我对你们是又爱又恨啊!而现在的我再也不是那个为你们付出的那个她,!我!冲破封印!我!魔界的魔妖!你们只是我的过路人!从此,我对你们的爱再也没有了!我对你们只是恨!你们狠心!我便恨!
  • 奇怪的侦探

    奇怪的侦探

    性格奇怪的侦探,热血的女警察,古灵精怪的女大学生,在都市当中侦破形形色色案件的故事
  • 肮脏的导演

    肮脏的导演

    他卑鄙无耻!他龌龊下流!他炒作成风!他黑箱操作!他不配当导演!“我鄙视他的人品,我看的只是他的作品!”他就是——韩跃,一个恶评如潮的伟大导演!
  • 异泯

    异泯

    中州魔龙,祸起天都。天下纷乱,异界情仇。看少年如何冲破疑云,踏上暗血征途,看穿人世真谛。
  • 汉末之逐鹿中原

    汉末之逐鹿中原

    回乱世,自有乱世情;踏征程,自有征程路;这是一个不一样的时代,这是一段让人难以忘怀的岁月,江山如画,多少豪杰竞折腰!中原逐鹿,看花落谁家。问鼎中原路,驰骋疆场行!
  • 思维的革命:走进创新思维的自由王国

    思维的革命:走进创新思维的自由王国

    本书介绍了创新思维的实质和功能、科学技术与文学艺术的关系、创新思维研究的时代缺憾、中国人创新思维启动缓慢的现实成因等内容。