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第14章 女性饮食营养与亮肤(4)

熟鸭肉10克,淡面包100克,鲜豌豆50克,精盐2克,味精1克,黄酒5克,湿淀粉30克,鸡油15克,鲜汤400克,精制植物油250克(实耗约50克)。

【做法】

(1)将熟鸭肉切成细末;面包切成0.7厘米见方的丁。

(2)将炒锅置旺火上,倒入鲜汤、鸭肉末、豌豆粒、黄酒、精盐、味精,待汤开时,淋上湿淀粉。汤再开时,淋上鸡油即成鸭泥羹。

(3)大汤锅上旺火,放油烧至七成热,放入面包丁,并用手勺不断搅动,使其炸匀,待炸成金黄色时捞出,放入另一汤碗内,鸭泥羹和炸面包丁和两个汤碗速上桌,将鸭泥羹浇在面包丁上,发出声响即成。

荔翠鲜汤鸭

【用料】

光母鸭1只(约1500克),菠菜叶250克,猪瘦肉、面粉各100克,熟火腿片、熟冬笋片各25克,水发香菇片15克,净荸荠20克,葱、生姜、黄酒、胡椒粉、味精、麻油、碱粉、精盐各适量。

【做法】

(1)斩去鸭子的翅、脚和嘴壳,洗净,放入沸水中氽5分钟,捞起洗净。

(2)沙锅放到中火上,放入清水、鸭子、葱、生姜、黄油,烧开去沫,转小火炖;将猪肉、荸荠切成末,装入盘内,放入精盐、味精、麻油拌匀成馅。

(3)沸水中加少许碱,放入金属丝筛子,把菠菜汁挤到碗里。用菠菜汁和好面,擀成面皮,包上馅,制成20个饺子,用清水煮熟,捞起。

(4)将鸭子炖烂,倒到汤碗里,去掉浮油。

(5)炒锅放到中火上,加入鸭汤,放入清水、火腿、冬笋、香菇、精盐、饺子、胡椒粉、味精,烧开,倒入汤碗,饺子浮在鸭子上面即成。

口蘑鸭球汤

【用料】

嫩鸭肉500克,水发口蘑100克,玻璃纸(15厘米见方)1张,鲜汤1200克,黄酒12克,精盐5克,味精3克,葱5克,生姜5克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)将鸭肉除净绒毛,洗净后切成直径为2.5厘米的球;将口蘑洗净杂质,一切两半,与鸭球分别放入沸水锅内烫一下。

(2)鸭球洗净血水,同口蘑一起放入大汤碗内,加入黄酒、精盐、味精、胡椒粉。

(3)将汤锅上火,放入鲜汤、葱、姜略煮片刻,捞出葱、姜,将汤倒入汤碗内,碗口用玻璃纸封住,上笼蒸90分钟即成。

荸荠鸭汤

【用料】

熟鸭脯肉200克,清水荸荠10个,熟火腿50克,松子仁20粒,水发黑木耳25克,精盐2克,味精1克,猪油15克,鸡汤750克。

【做法】

(1)将鸭脯肉切成0.7厘米见方的丁,连同松子仁一起放在汤碗内。

(2)荸荠与熟火腿分别切成0.7厘米见方的丁放在盘内。

(3)汤锅置火上,放入鸡汤、荸荠、黑木耳略煮一会儿,再放入火腿、精盐、味精烧开,撇去浮沫,加入猪油。

(4)起锅盛入装有鸭脯肉的汤碗内即成。

鸭肉海参汤

【用料】

鸭肉200克,海参50克,精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成片;海参用水泡发透,洗净,切片,与鸭肉片一同放入沙锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再转用小火炖煮2小时。

(2)待鸭肉熟烂,加精盐和味精调味,佐餐食用。

白扁豆鸭汤

【用料】

老母鸭1只(重约1500克),鲜白扁豆200克(干品100克),黄酒20克,植物油20克,精盐少许。

【做法】

(1)将老母鸭宰杀去毛,剖腹洗净,沥干,切成大块,备用;将白扁豆去杂质洗净,沥干(若是干品则需先浸泡30分钟)。

(2)起油锅,旺火烧热,鸭块放入锅中,先翻炒5分钟,加入黄酒10克、冷水少许,然后焖烧5分钟,至出香味时盛入沙锅中,加冷水浸没,再用旺火烧开,再加入黄酒10克和精盐少许,改用小火慢炖2小时,倒入白扁豆,再炖1小时即成。

清炖鸭汤

【用料】

净鸭肉250克,净鸭肫1个,猪油50克,味精2克,黄酒15克,精盐2克,葱白5克,生姜块3克。

【做法】

(1)将鸭肉洗净,切成块;将鸭肫剖开,去掉黄皮和杂物,洗净,切成4块;生姜块拍破待用。

(2)汤锅置旺火,下入猪油烧热,放入鸭块、鸭肫、葱白、生姜块,爆炒5分钟。

(3)待鸭块成金黄色时,倒入黄酒,放入精盐后手勺推动,翻炒5分钟,起锅盛入沙锅内。

(4)沙锅置小火上,放入清水750克,清炖3小时,然后放味精即成。

淡菜炖白鹅

【用料】

白鹅1只,淡菜100克,精盐、黄酒、味精、葱段、生姜片、鲜汤各适量。

【做法】

(1)将淡菜用温水浸泡、洗净;将白鹅宰杀去毛,除内脏,洗净,入沸水锅中焯透,捞出,用凉水冲洗干净,沥净水分。

(2)将淡菜塞入鹅腹内,然后置于沙锅中,加入葱结、生姜片,浇上黄酒,注入鲜汤,先用旺火烧开,再改用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐、味精,调好味即成。

冬笋鹅掌汤

【用料】

鹅掌500克,冬笋250克,精盐4克,黄酒50克,味精2克,麻油10克,葱、生姜各适量。

【做法】

(1)将鹅掌洗净,剁去爪尖,再一剁两半,然后用沸水焯一下,放入沙锅内加水1500克烧开后,撇去浮沫,移至小火,将鹅掌煮至八成熟即成。

(2)将冬笋去壳,切成3.3厘米长条,用沸水焯一下,放鹅掌锅内,待鹅掌和冬笋煮至熟烂时,加葱、生姜、黄酒、精盐、味精,起锅盛入汤碗内,淋上麻油即成。

鹅肉补阴汤

【用料】

鹅肉、猪瘦肉各250克,山药30克,北沙参、玉竹各15克,精盐、味精、黄酒、胡椒粉、葱段、生姜片、鸡汤、鸡油等适量。

【做法】

(1)将鹅肉洗净,放沸水锅中焯透,捞出切丝;将猪肉洗净,放沸水锅中焯一会,捞出切丝;将山药、北沙参、玉竹分别去杂洗净,装入纱布袋中扎口。

(2)锅中注入鸡汤,放入鹅肉丝、猪肉丝、药袋、精盐、黄酒、胡椒粉、葱、生姜,共煮至肉熟烂,拣去葱、姜,淋上鸡油,以味精调味即成。

当归炖乳鸽

【用料】

乳鸽1只,当归3克,生姜2片,麻油、黄酒、精盐各适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,并用热水洗净,抹好精盐;再将当归放在碗内,加入热沸水,使香气溢出。

(2)把鸽、当归放入蒸锅内,加黄酒、生姜、麻油,并加水浸没鸽身,旺火煮1小时后,再以小火煮半小时即成。

绿豆炖肉鸽

【用料】

绿豆60克,白鸽1只,精盐、葱段、生姜片各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,去毛及内脏,洗净,切成块,与洗净的绿豆、葱段、生姜片一同放入沙锅内,加清水适量。

(2)用旺火烧开后转用小火慢炖150分钟,待肉熟后,去葱、姜,加入精盐调味即成。

银耳炖白鸽

【用料】

白鸽2只,瘦肉100克,干银耳、火腿粒各25克,生姜2片,葱2根,黄酒、精盐、味精各适量。

【做法】

(1)将白鸽宰杀,洗净,取出内脏,用刀背敲折翅骨、脚骨;将瘦肉洗净后切片,在沸水中略烫过后,放入炖盅内,再加火腿粒、白鸽,鸽胸朝上,然后在鸽胸上放生姜、葱、黄酒、精盐少许以及沸水750克,炖至白鸽近软烂时取出。

(2)倒出原汤,拆掉鸽的腔骨及锁喉骨,将白鸽与原汤过滤后再放入盅内,把洗净烫过的银耳放入鸽盅内,加入味精、精盐调味加盖再炖1小时即成。

杞圆荔莲乳鸽汤

【用料】

乳鸽1只,瘦猪肉150克,枸杞子30克,桂圆肉20克,荔枝干8枚,莲子肉25克,红枣4粒,陈皮5克,精盐适量。

【做法】

(1)将乳鸽宰杀,去毛、内脏,洗净;将荔枝干去壳、核,洗净;枸杞子、桂圆肉、莲子肉、红枣、陈皮、瘦猪肉分别用清水洗净,莲子去心,红枣去核。

(2)瓦煲内加水适量,先用旺火烧沸,然后放入以上各料,改用中火继续煲3小时左右,加入精盐调味即成。

赤豆炖鹌鹑

【用料】

鹌鹑6只,赤小豆50克,生姜10克,鲜汤1500克,精盐3克,味精2克,胡椒粉3克,葱10克。

【做法】

(1)将赤小豆用清水洗净;生姜洗净,切成厚片;葱洗净,切成长段;将鹌鹑宰杀后净毛,开膛去内脏、脚爪,入沸水锅内焯去血水,对斩成两块,再用清水洗净。

(2)锅置火上,放入赤小豆、葱段、生姜片、胡椒粉、精盐,加入鲜汤,用旺火烧开后改用小火慢炖90分钟,再放入鹌鹑继续炖至肉烂,加味精调味,拣去葱、姜即成。

松仁鹌鹑脯

【用料】

鹌鹑脯肉300克,酱油、葱段、生姜片各25克,味精、松仁各5克,精盐2克,精制植物油500克(实耗约50克),黄酒、鲜汤、麻油各适量。

【做法】

(1)将鹌鹑脯肉洗净,切成1.5厘米见方的块。炒锅上火,放油烧至五成热,下鹌鹑脯肉炸成黄色,捞出沥油,再将松仁炸熟,备用。

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