长时间看电视，影响学习和身心健康，引起“电视近视眼”、“电视孤独症”等病，还可引起“电视肥胖症”。据美国科学家对13000名5～7岁的儿童进行观察发现：每天看电视5个小时左右的孩子比每天只看l～2个小时的孩子患“儿童电视肥胖症”的几率高一倍。澳大利亚大学一份研究报告称：“较低的教育水准、较长时间观赏电视以及较少时间的体能活动，都与肥胖紧密相关，而其中，看电视时间的长短又较体能活动时间更具关联性。”
原因是：长期长时间坐着看电视、缺少活动、加上营养过剩或相对性营养不良（主要是偏食、异食等造成的维生素及蛋白质不定）使内分泌的调节功能失衡。越肥胖越懒于运动，形成恶性循环。儿童长时间肥胖的不良后果是较早出现成年病，如高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和糖尿病等。同时肥胖对儿童智力有一定的影响。肥胖儿的动手能力、辨别能力、认识事物的能力均不如普通儿童。除此之外，肥胖还影响儿童的心理发育，使他们常有自卑感，易造成性格孤僻。家长们应根据孩子们的特点、爱好选择一些合适的节目让孩子看，但要严格控制看电视的时间，特别是学龄前的儿童每天看电视的时间最好不超过2小时，并且不要连续看。应鼓励孩子多做一些室内外的活动，如玩玩具、剪纸、画画、跳绳、捉迷藏等。家长要主动参与孩子的游戏，让孩子做一些力所能及的家务劳动，如扫地、倒垃圾、收拾自己的用物及衣被等，培养孩子热爱劳动，锻炼孩子的动手能力，这些均有利于孩子的生长发育。对于已上学的儿童，学习任务繁重，所以除了周末可以看1个小时外，其他时间最好不要看，以保证孩子有足够的时间参加各种体育活动和室外游戏。特别是放假期间，不要让看电视成为已上学儿童的唯一休息方式。
7.如何指导孩子看电视
建立良好的家庭关系
它将给儿童带来一种安全感，使儿童不会依赖电视来躲避现实生活中的难题，不会依赖电视来发泄自己的不满。电视对于孩子，只是一种提供知识、信息和娱乐的工具。
合理安排时间
主要包括：
（1）在保证能完成学习任务的条件下看电视。这并不意味着一定要做完作业才看电视。如果放学以后就有好看的电视节目可以先看，但一定要留出足够的做作业的时间。否则，只好放弃这个电视节目。
（2）如果有户外游戏活动或体育活动的机会，先安排这些活动，然后再安排看电视的时间。因为在现实生活中，儿童的这种机会太少了。
（3）帮助孩子制定看电视的时间表。家长和孩子一起商量，什么时间是孩子看电视的最好时间，这要根据儿童电视节目的安排和孩子学习时间来统筹安排。鼓励孩子将安排好的时间表画出来，挂在家里某个显眼的地方，并督促孩子自觉遵守。
（4）在选择电视节目的时候，一定要看好节目时间的长短。如果每天看电视的话，尽量选择一个小时以内的节目看。如果一个节目超过两个小时，就要考虑自己是否能够把作业、家务、休息等活动安排好。否则，最好别看这个节目或让家长录下这个节目，待休息日再看。
（5）对节目有所选择，即在有限的时间里选择最有意思的节目看。待节目完后，迅速离开电视机，去做其他事情。有些孩子（包括成年人）在电视完了后，还靠在沙发上懒得动，无意义地将频道换来换去，结果时间都浪费掉了。
选择电视节目
电视台为我们提供了大量的电视节目，但我们不可能每个都看。这就需要我们做出选择，选择最适合自己的电视节目看。
选择可以从电视节目单开始。在电视节目单上，我们看到，有些节目对孩子毫无意义，如某些教学节目所教授的内容与他们无关；有些节目孩子可能完全不感兴趣，如家具城介绍等。实际上大部分儿童、青少年比较感兴趣的节目是儿童连续剧、成人连续剧、《焦点访谈》类的新闻节目、综艺晚会、《实话实说》类的谈话节目和青少年节目。我们可在这些他们感兴趣的节目中做出选择，即在有限的时间里，选择一个或两个最有兴趣的节目看。为了选择电视节目，订一份广播电视节目报是非常必要的，一方面有利于我们提前安排时间，另一方面报纸上有关于节目的介绍，常可作为我们选择节目的依据。
每个人看电视的兴趣不同。比如，父母喜欢看的电视节目，儿童不一定喜欢看，或者正相反，儿童喜欢看的父母不喜欢看。了解儿童的电视兴趣，才能选择最适合儿童看的节目。个人的电视兴趣往往与他自己的生活追求和情趣相联系。如果一个人喜欢幻想或追求娱乐，他可能就要看武打片、侦探片、科幻片、童话剧等；如果喜欢通过电视认识世界、社会和自我，就可能爱看大量的纪实类节目；对军事武器特别感兴趣的孩子，可能专门看军事节目。电视既可满足我们认识社会的需要，也可满足我们幻想娱乐的愿望；既可开阔我们的眼界，也可提高我们对某种事物的专门兴趣，关键在于我们自己的选择。
电视兴趣由三个元素组成：节目类型（新闻节目还是戏剧节目等）；节目主持人或演员；节目内容（幽默内容还是严肃内容；幻想的内容还是现实的等等）。电视兴趣没有好坏之分，如不能认为喜欢看知识性节目就是好的兴趣，喜欢看娱乐节目就是坏的兴趣。家长一定要认识到儿童的电视兴趣是为了更好地享受电视节目，使他们的生活更快乐，而不是为了在家里给他们开辟“第二课堂”。
注意选择内容
如果孩子喜欢看成人电视剧，注意选择情节简单、比较接近现实生活并与现代社会道德价值观念接近的内容。如果成人片里有表现成人社会阴暗面的内容，如暴力、乱伦、奸杀等，或成人的焦虑、怀疑、恐惧、狭隘等，要避免儿童观看，否则要向儿童做出解释，说明这种现象并不是普遍的，并且是被社会所否定的。尽量避免让年龄较小的孩子看到暴力、色情及令他们焦虑和恐惧的内容。
当然，儿童之间有很大的个体差异，甚至同一年龄段的儿童，对电视的理解水平也是不同的。有的儿童很小就能看成人纪实类的片子了，有的儿童都上四五年级了，还只会看动画片和童话节目。在一般情况下，有较高理解水平的孩子特别愿意看比较复杂的成人片。叮嘱孩子最好不要独自看暴力、恐怖等内容的成人片。
教给孩子一些关于电视的知识
如电视节目是怎么制作的。帮助他们提高对电视节目的理解能力和批评能力。经常与孩子讨论电视内容，鼓励他们说出对电视节目的看法。
关于“电视瘾”
“电视瘾”即看电视上瘾。60年代的一些专家发现，过于沉湎于电视的儿童，其行为和思维方式逐渐脱离了现实世界，在适应社会方面产生了严重障碍。因看电视上瘾而导致适应障碍，被称作是“电视瘾”，有时也叫做“电视病”。有电视瘾的儿童常常表现得懒散、麻木和消极。由于图像讯息比较容易吸引儿童，转移儿童对现实的注意力，使其越来越依靠电视来满足自己的各种需要，从而脱离了其他活动。儿童在现实生活中受到挫折后，可以逃避到电视中去，在无休无止的观看中，危机感消失了，儿童又重新变得“充实”和“满足”，忘记了自己生活中的问题，看明天的电视节目，成了激励儿童生活的希望。这是一种恶性循环，看电视越上瘾，对现实生活越不关心，而越不关心，就越难适应社会，越难适应，就更依赖电视。结果，形成对现实生活的适应障碍。专家们认为，儿童看电视上瘾是一种比较危险的倾向。
一些家长看了媒体对“电视病”的报道后很紧张，动不动就担心孩子爱看电视是否有“电视病”。其实，由于大多数儿童生长在正常环境中，“电视病”不可能成为一种非常普遍的“病”。有一些指标可以用来测量孩子是否有“电视病”，这些指标主要是：
（1）接触电视时间过长，比如平均每日接触4小时以上。
（2）不加选择地看电视。
（3）除了看电视，对其他活动大都不感兴趣，尤其是对与人交往不感兴趣。看电视成了最大的精神寄托。
（4）在现实生活中常常表现得懒散、麻木和消极。
如果只有其中一两种表现，比如在假期中儿童、青少年可能每日看电视时间较长，但仍对其他活动非常感兴趣，还不能说是上“瘾”。如果同时具备上述四种表现，那么，就是非常典型的“电视瘾”了，这时就需要心理咨询的帮助了。研究表明，社会关系不好的儿童比一般儿童更容易患“电视病”。社会关系不好是指家庭关系紧张（如父母关系紧张或父母与子女关系紧张）、伙伴关系紧张（如总遭到伙伴排斥）以及师生关系紧张（如总感到教师不喜欢自己等）。这些儿童实际上是把电视当做了缓解紧张的“药物”。但过度依赖“药物”，就会失去在现实中生活的勇气。所以，如果孩子社会关系紧张或感到学习压力较大，家长就该关心他们的媒介使用。关心媒介使用是为了观察孩子的生活状态和变化，而不是为了杜绝他们的媒介使用。在这时，杜绝并不是一种非常好的办法，最好的办法是帮助孩子在现实生活中一步步获得成功。
婴幼儿的视力功能正处在发育和完善阶段，因此各种不良的原因和用眼习惯都会影响他的健康。大人看电视时，或抱着孩子，或把婴儿连同摇篮一起放在身边，婴幼儿在电视声响和影像吸引下，往往会侧头注视电视。有时候，大人看多久他也会看多久，而且常是同一姿势。时间一长，自然就造成斜视了。
还有一种情况是，幼儿由于看电视太久，视力疲劳，为使两眼看得更清晰些，不得不使眼内肌过度调节，或用不正常的头位姿势来缩短角膜两焦线的距离，以此增加视觉的清晰度，于是便不由自主地出现歪头姿势，其结果也会造成斜视。
预防“电视性斜视”的方法很简单，即婴儿远离电视，幼儿少看电视，关键是大人要注意，尤其是保姆，如果发觉孩子出现斜视，应及早去医院诊治。斜视的手术治疗最好是6岁以前进行。如果这个关键期过后再行手术，则只能达到整容的目的，而无法矫正斜视患者的视力。
因此，提醒大人注意，当孩子出现歪头侧视和低头上视等不正常的视物姿势时，常表明幼儿有视力下降甚至斜视的可能，此时就应带孩子去医院检查，以免斜视继续发展或视力下降。一旦丧失治疗斜视的最佳时期，将会后悔终身。
