1．怎么正确地点眼药水
点眼药水是治疗眼睛疾病的一种重要方法，使用方法正确与否直接关系到治疗的效果，所以如何正确地点眼药水是非常值得注意的事情。
点眼药水之前首先要洗手，再核对眼药水的药名，观察眼药水有没有混浊物，易沉淀的混悬药液应摇匀后再点。然后让被点者头后仰或平躺在床上，一只手将下眼皮轻轻拉开少许，另一只手持眼药水将药液滴入下结膜穹隆部，闭眼休息1～3分钟。注意点眼药水时不要将药瓶碰到眼皮上，每次点眼药水一滴就够了，有些特殊的眼药水点了以后，一定要压迫泪囊区3～5分钟，从而避免药液过多的吸收而发生不良反应。
温度、光线、时间是影响药效的三大因素，温度高，光线强，可以加速药物的分解而降低药效，所以眼药水应该放在阴凉处。
2．中老年人怎么保护视力
对中老年而言，好视力源自健康生活，因为老年人视力下降的原因主要是由于各屈光单位和视网膜的老化，从这种意义来讲，对于这一部分人群，主要是从延缓衰老方面做相应的工作，以保护视力。
首先是要加强体育锻炼，注意适当的营养，以增进身体健康，增加户外运动，多接触大自然，常晒日光、呼吸新鲜空气；精神要愉快，生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠，避免偏食或暴饮暴食。
其次要防止用眼过量，长时间工作、学习时，中间应适当的休息。在良好照明条件下用眼，读书写字姿势要正确，不要在弱光或强光下读书写字。一般来说，光线要来自左上方，决不可来自于前方或右方，因为这样的光线不仅刺眼，而且因右手产生的阴影妨碍阅读和书写。适当调整光源的位置及其高低，以产生最佳的照明效果。
再者适当选择富含维生素A的食物，从营养角度来看，鱼肝油具有保护视力的功效，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中具有保护视力作用的成分是维生素A，如果过量服用鱼肝油，可引起维生素A中毒症状。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋等。胡萝卜素在体内可转变成维生素A，它在菠菜、豌豆、胡萝卜、辣椒、杏和柿子等食物中含量较为丰富，因此多吃这些蔬菜或水果对视力具有保护作用。
3．怎么做延缓眼睛老化的眼保健操
各种运动对身体都有锻炼的作用，同样眼保健操对眼睛也大有好处，让眼睛做体操，促使眼睛的运动能力加强，延缓老化，有几种方法可以使用。
（1）头不动，眼球上下左右运动，每个方向运动10次，每秒钟1次，然后眼球自右到左转5个圈，再自左到右转5圈，最后向远处看3分钟。这个运动的目的是运动眼球的6条眼外肌，使眼球运动灵活，减轻或消除眼疲劳。
（2）有意地睁眼和闭眼，每秒钟1次，共10次。这个运动的目的是锻炼提上睑肌和眼轮匝肌。
（3）视远视近，眼睛先看眼前的物体，再逐渐地从1米、2米、3米等，直到无限远处；然后再从无限远处逐渐看回到眼前物体，如此重复10遍，每遍约5分钟。这个运动的目的是锻炼眼内的调节系统，以延缓和减轻老花眼的症状。
4．怎么进行眼部按摩
眼睛跟全身其他部位一样，也有一定的穴位分布，所以对眼睛进行穴位按摩能够对眼睛起到保健的作用，但是如果是高度近视者，不主张眼睛的按摩。
（1）眼球按摩用双手食指尖轻轻按摩、平揉眼球，上下左右依次进行，每个方位10下，注意力量一定要轻揉，切不可用暴力。其目的是改善眼肌的血液循环，活跃气血，以达到消除眼疲劳，增强视功能的效果。
（2）眼眶的穴位按摩用食指在眶上内侧攒竹穴、眶下承泣穴、眶中央鱼腰穴、眶外缘丝竹空穴、眶内缘晴明穴、眶外瞳子髎穴、颞侧太阳穴等穴位上平揉按摩20次，每日3遍。这种穴位按摩可以疏通经络，改善眼部的血液循环，从而达到健眼的效果。
5．怎么预防人老眼花
“人老眼花”是自然规律，然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。
（1）药茶护眼法眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足、肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，因此中医治疗老年眼花，以补肾养阴为主，药茶就具有补肾养阴、益精明目的作用。
1）枸杞子、决明子各12g，用沸水冲泡代茶饮，每日1剂。
2）取决明子适量，先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中，用开水冲泡10分钟后代茶饮，每日1剂。
3）枸杞子、菊花、绿茶各适量，用开水冲泡代茶饮，待茶水无色时，将枸杞子服下，每日1剂。
（2）中药熏洗护眼法取菊花、桑叶、竹叶各适量，用水煎，然后用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼，可以达到清肝明目的功效。
6．怎么避免护眼的一些常识性错误
保护眼睛的重要性没有人会怀疑，也因此有各种各样的护眼方法层出不穷，但是这些方法是不是都是正确的有时需要鉴别。
（1）在近距离看电视、昏暗灯光下阅读是否都会损害眼睛在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，因此近距离阅读时，应保持60～100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒钟看看远方。
（2）眼睛疲劳时，是否睡个觉就行了睡觉是不能舒缓眼疲劳的，应该凝神注视远物，或向上看，左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳，其实关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。
（3）年轻时近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视是否就没关系不是的，上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过有近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。
（4）近视度数在300度以下的是假性近视，是否都不必矫正事实上假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常；而真性近视是眼轴不正常增长，因此就算300度以下，也必须进行矫正。
（5）近视后戴眼镜或隐形眼镜是否会使视力愈来愈差一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
（6）维生素A对眼睛好，是否多多益善适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
7．为什么维生素对眼睛有利
维生素是人体各个部位都需要的一种物质，对眼睛当然也不例外。维生素的种类很多，与眼睛有关的主要有四种：
（1）维生素A这是人体生长发育必需的营养素，也是维持皮肤、黏膜、结膜、角膜的正常功能和增强视网膜感光能力不可缺少的元素。缺乏维生素A早期可以造成结膜、角膜的干燥，晚上看东西困难，即“夜盲症”，晚期可以有角膜软化、穿孔而失明。
（2）维生素B1与神经系统、心脏、消化系统的健康密切相关，是人体代谢的营养素；如果缺乏，可以引起视神经炎、上睑下垂、复视、斜视等症状。维生素B2缺乏可以引起眼角、眼边、口角的糜烂。
（3）维生素C能够刺激机体对铁的吸收和利用，影响毛细血管的通透性和血液的凝固，可以预防和治疗维生素C缺乏病；同时它还是体内很多重要代谢的生物化学反应不可缺少的物质。缺少维生素C可以产生全身各个部位的岀血现象，在眼睛则有结膜岀血、视网膜岀血等情况。
（4）维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制晶状体内的过氧化脂质反应，能够改善血液循环，增强肌肉组织的代谢作用，促进病变组织的恢复，所以常常作为治疗眼病的辅助用药。
8．怎么选择眼睛的冷敷与热敷
眼睛的冷敷和热敷可以是眼睛保健的一种手段，也是眼病治疗的一种方法，但是如果做法不正确对眼睛反而不利。
冷敷的目的除了日常健眼外，主要适用于眼睛新鲜岀血的外伤和急性炎症剧痛者，方法有湿冷敷和干冷敷。前者是将小毛巾置于冰水或冷水中后拧至半干，再敷于眼部，并随时更换；后者是用冰袋或冰块外包干的小毛巾置于眼部，冷敷的时间一般为20～30分钟，每日2～3次。
热敷的目的是扩张血管，改善血液循环，增加抵抗力和免疫力，促进炎症渗出和水肿的吸收；热敷在平时用于缓解眼疲劳，治疗时主要用于眼睛有炎症的情况。但是红眼病和眼睛岀血疾病是绝对禁止热敷的。热敷的方法有热气法、湿热法、干热法，均是每次15～20分钟，每日2～3次。
9．怎么维护好眼镜
人的一生是离不开眼镜的，年轻时可能是近视眼镜，也可能是用太阳眼镜，到年纪大了，就要戴老花镜了，所以说眼镜与我们的生活是紧密相关的，而维护好眼镜对我们眼睛的健康同样重要。
配一副好眼镜不容易，配好后在使用的过程中要多加小心，首先摘戴眼镜时要用双手，折叠眼镜臂时要先左后右，不要把眼镜放在高温或潮湿的地方，做到这几点可以避免镜架变形。
其次在擦眼镜时要用柔软质地的薄布，轻轻干擦，最好是专用的眼镜擦布，摘下来的眼镜要收存在眼镜盒里，保持清洁，防止损坏，不要使眼镜片接触桌面，这几个注意点可以减少对眼镜镜面的磨损。
再者，天气寒冷时，镜片上容易出现雾气，可以用少许淡肥皂涂布后，再用潮布擦净，对眼镜片的起雾有一定的防止作用。
（杨灵萍、卢奕峰、应苏君、宣亚萍、李元元、钟绍烤）
