原 料：
百合、红豆、大米、蜂蜜各适量。
制作过程：
1.将红豆洗净浸泡10小时；百合用温水泡胀。
2.大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入。
3.加水煮40分钟，加入蜂蜜调味即可。
营养功效：
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用；蜂蜜有滋养、润燥、解毒之功效。
小贴士
建议选择新鲜百合为佳；百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用；百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。
同类推荐
大众招牌菜（天天营养百味）
番茄经避烹调，能释放出较多番茄红素，生食则能摄取丰富的维生素C，多摄取维生素C能够促进骨胶原的形成，有助于迅速恢复伤口。番茄含有的维生素A是脂溶性维生素。在胃中有油脂的情况下才能更好地消化吸收，所以食用肉类后食用番茄、橙子等，能提升身体吸收维生素A的效率。番茄中的柠檬酸可以中和肉类的油腻感，所以，在炖煮红烧牛肉时。加入番茄会特别美味。
天天营养百味：风味百姓菜
本书汇百家之所长，列举的菜式都是普通的家常菜，做法简单易学，让您可以在自家的厨房里，利用最简单的器具，轻松制作出好吃、好看、好营养、好创意的各种家常菜。您只需要举一反三，便能让普通的家常菜因独特的做法而与众不同。
热门推荐
麟王攻妻：废柴逆天林小七
龙武组织，一个寻找古物神龙匕的开始，却以一个杀手落涯的故事收尾，黎落大陆:“谁能告诉我我这是在什么地方！”林雨溪醒来，额，石榴裙。那是一脸的，，懵逼。-_-||出门差点被雷劈，回家进门被蚂蚁扳倒。。沃日。然而，因为自家姐妹自相残杀却轮到她来背黑锅的时候，在所有人都不相信林雨溪的时候，他，麟王，宫慕麟，一代天骄，却默默守护着她，她却烦的不得了，“这位大叔，你不要再跟着我啦！”“身为本王的女人，要懂得安分，不要和一些不三不四的男人勾搭在一起！”他霸气的向全世界宣誓，她是他的女人，一辈子都是。冥冥之中，地球上的龙武组织，出现在黎落大陆，悄然雄起，一切阴谋，就此打响！
腹黑明星与假智障老公：斗智斗勇
腹黑明星与智障老公：斗智斗勇简介：“她”18岁为了把父亲从监狱救出来，条件是去英国，嫁给了一个假智障的，大自己10岁的男人。从此，卷入一个家族的争斗，人前，她是炙手可热的明星，人后，她是家族唾弃的戏子，他，家族长子，但出生在疯人院，被家族人唾弃，父亲嫌弃，他一直忍气吞声，但随着爷爷的死亡，一头沉睡的雄狮....
