原 料：黑豆、赤小豆各300克，粳米50克，糖适量。
制作过程：
1.将黑豆、赤小豆、粳米分别洗净，待用。
2.沙锅置火上，加水放入洗好的材料，大火熬煮。
3.粥沸腾后转小火慢熬，待将煮成烂粥时，再放入糖凋匀，便可食用。
营养功效：
黑豆含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、镁、钾、磷，还含有人体必需的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。
小贴士
每日随意服食。健脾胃，利小便。适用于妊娠水肿，及慢性肾炎浮肿、小便不利。
同类推荐
四季养生家常菜：夏季菜
《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以夏季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。
论吃货的道德修养：人人都是厨师
美食，是全球通用的语言，制作各地美食，就是你全球通行的签证。走访曼谷的大街小巷，会吃到一道普及率极高的泰国美味，无论是路边摊、还是大餐馆。这道菜便是泰式炒河粉。
热门推荐
大神嫁到：落花时节又逢君
『网游文体』菲菲红素轻，肃肃花絮晚，花落月夕下，待君胡不来。人生有三大幸事，金榜题名日，花好月圆时，洞房花烛夜，然后，关门，杀Boss。一日，某花姑娘手抄大学毕业证书，马不停蹄赶到某栋居民住房，敲响某人家门，大开河东狮子吼，说：“开门！徒儿今儿已经长大了，今晚就来应约睡师傅！”左右邻居见之，皆退避三舍，塞耳不闻。不对！情节应该是这样的：落落桃花影，溪溪流水轻，黑衣斗篷破，红袍法师扛。本故事纯属纪念青春的尾巴，情节若有雷同，不胜荣幸。
宠妻生涯：为奴后半生
一个腹黑霸道总裁，一个呆萌女孩儿，一场阴谋。十年前，江夏是可爱的邻家小女生，裴林宇辗转在世界各地。十年后，当他们再次相遇，裴林宇是裴氏跨国集团总裁，而江夏却早已经陷入了一场蓄谋已久的阴谋。“你老奸巨猾，你说的要帮我摆脱那场阴谋…….”“是的，我说到做到！”裴林宇答道。江夏更气了：“可是，你早就挖好了坑，等我跳！”“是的，管挖管杀还管埋！”裴林宇还是一本正经。“什么意思？早说了有代沟！”江夏怒了。“年龄差距不提，这让我有负罪感，我比你大八岁！”裴林宇更加一本正经了。“你道貌岸然，昨天晚上怎么不见你有负罪感？”“那个的时候，真没有！“裴林宇的冰山脸终于融化了.............