美丽不仅仅是一张脸
你的身材够美吗
除了脸部问题、手足保养等，其实我们最大的皮肤面积还在我们身体上，你的身体皮肤是否和脸部一样白皙？你的后背有没有长痘痘？你的胳膊上有没有爬满鸡皮疙瘩？你的身材有没有走样？你的大腿上有没有无法掩盖的脂肪纹？这些影响身体美的东西，都会把美丽的你击败，要知道，美丽不止是一张脸。
不管你处于什么年龄阶段，你的身体都要像脸部一样需要最大的关注和呵护。正常的生理老化令肌肤疲劳，并在肌肤上留下岁月的痕迹。我们的身体不断地面临着外部环境和现代生活方式的严峻挑战，压力、污染、不均衡的饮食、过度地暴露在阳光下等都在危害身体的美丽。
身体肌肤中的皮脂腺比面部肌肤少7倍，身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处极易出现缺水和干燥现象。一般说来，肌肤细胞的代谢周期是28天，但如果肌肤缺水干燥的话，这个过程就会变慢。老废细胞会在肌肤表面堆积，令它难以正常呼吸。再加之阳光的曝晒和生活的压力，身体肌肤会逐渐变得干燥粗糙。你的身体跟你的脸部一样也需要一套适合你的年龄、肤质、生活方式和所处的气候的完善的日常护理程序。
除去身体肌肤，体态也非常关键。瘦就是美吗？虽然痩未必是美，但99%的人都不会认为肥胖是美。一个女人，你可以不具备骨感美，但也不应该有凸出来的脂肪。所以说体态的均匀之美才是真的美。
归根结底，只有同时拥有美丽的面容和美丽的身体，这样的美才算完整，这样的你才算得上是真正意义上的美丽女人。
如何保养身体肌肤
身体的皮肤是体现一个女人生活品质的关键。对身体肌肤的关爱是对自己的肯定，也是对生活的态度的肯定。女人要学会关爱自己，关爱每一寸肌肤。
其实身体肌肤的保养并不复杂，但要注意一个观念，要尽量贴近我们脸部的保养，也许它没有脸部保养那么复杂，但清洁、深层清洁、滋润、按摩这四点都是需要我们去做好的。
1.身体清洁
很多人把沐浴想得太简单，以为拿香皂在身上晃一下，用沐浴露在身上涂一涂，水一冲就算清洁干净了，其实不然。如果你经常出差去酒店就会发现，在酒店里只有简单的沐浴露，还是杂牌，再加上没有沐浴工具，这样清洁几天，肌肤状态会明显没有平曰认真清洁来得好。
清洁是身体肌肤之本，无论你是喜欢用。
2.深层清洁
要想拥有柔滑的身体肌肤，手肘膝盖不会黑黑的，那么身体去角质这一步很重要。身体的去角质最好两周一次，手肘和关节部位是角质堆积最多的地方，可以将去角质产品涂在这些部位，然后用去角质的软毛刷轻轻地打圈按摩。除了关节部位，其他地方要注意力度，越是细腻的肌肤，越要选择颗粒较小的去角质酸，手法也要轻轻的。
3.滋润
这一步很简单，就是一个在沐浴后的身体乳。但大家要把握好涂身体乳的时间，在刚沐浴完，皮肤角质水分最多，涂抹上身体乳，才能达到锁水保湿的效果。等皮肤完全干掉再涂，效果是没有那么好的。
现在身体乳有很多种功能，如高滋润、清爽、美白、紧致等，每一款身体乳都有它的针对性，在购买前一定要进行仔细咨询。在试用时要注意身体乳的延展性是否优良和吸收速度是否迅速。身体长痘痘的肌肤可以考虑含有果酸的身体乳。
4.身体按摩
我们知道脸部按摩的重要性，我们的身体同样需要按摩。其实如果经济实力足够，定期去做SPA按摩是非常好的。如果没有这个消费能力，那么自己动手，用身体按摩油，一周做一两次身体按摩。
在洗澡完后，水分没有完全擦干时，自己给自己按，只要记得由下向上这个原则就可以，当然你也可以试一次SPA，把按摩手法偷过来。虽然身体按摩好处多多，但并不是所有人都适宜按摩。如果你的皮肤属于严重痤疮皮肤、急性过敏肌肤、晒伤肌肤及有皮肤病的肌肤，则不宜做按摩。
让讨厌的皮肤纹路变成光滑的肌肤
1.脂肪纹
对女性而言，大部分脂肪纹（妊娠纹也是其中一种）都集中在平时不常暴露的部位上，但是，那些长在明显部位的脂肪纹，还是会让人承受不小的心理压力。
产生脂肪纹的原因是真皮层弹性纤维断裂所致。而引起弹性纤维断裂的原因有以下几点：
①青春期快速发育，弹性纤维的生成小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断。
②过度肥胖，弹性纤维被撕断。
③某些内分泌疾病，糖皮质激素分泌过多，弹性纤维分解而断裂（糖皮质激素可以促使蛋白质纤维分解）。
④口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解而断裂。
⑤长期使用激素类外用药，弹性纤维分解而断裂。
⑥其他各种因素导致的弹性纤维断裂分解。
这种脂肪纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现多条，不痛不痒。脂肪纹一旦形成，想要彻底去除，并不是一件容易的事情。更确切地说，去除脂肪纹几乎是不可能的事情，因此也成为很多女性困扰的问题。脂肪纹在刚开始出现的时候，会呈现出梳齿的模样，开始时会发红，逐渐变成奶白色。当颜色变化之后，治疗就会变得更加困难，因此应该在初期便开始进行治疗。变成白色的脂肪纹，如果暴露在紫外线照射之下，周围的皮肤颜色会变黑，脂肪纹就会变得更加明显，因此应该格外注意防晒工作。
如果已经出现了，可以考虑涂维A酸药膏或是10%以上的果酸乳液来按摩，或是医学美容的微针滚轮或激光，帮助皮肤再生，让坚硬的疤痕变得柔和，自然地缓解疤痕状态。
2.鸡皮疙瘩
这里说的不是因为恐怖等情绪引起的突发性的鸡皮疙瘩，而是停留在皮肤上的一片一片的一粒粒肤色或红色的凸起，看起来实在是不甚美观，摸起来又好像是粉刺，忍不住用手一挤，还果真挤出白白的粉刺，但其实它又不是粉刺。
毛囊角化症主要一种先天基因导致的体质，具有这种体质的人，毛襄周围的角质会增厚，导致毛襄口被过厚的角质堵塞，造成-粒粒的小凸起。一些具有异位性皮肤炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛孔角化症。但有些人缺乏维生素A也会导致毛嚢过度角化。
效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。
很难说哪一种药的效果最好，因为不同的人，对于各种药的接受度不同，有些人觉得A酸好，有些人则认为水杨酸有效，药的疗效会因人而异。患者只要配合医师的指示耐心擦药，就可以获得一定程度的改善。
角质的生成有一定的周期，通常是一个月，但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，再次新生的角质，仍会有毛孔角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌，所以这是一个长期护理的过。
改变生活细节一一时久有效的瘦身去
在曰常生活中做些小小的变化，也能让身体在不知不觉中瘦下来。
①给自己念一个“晚上9点以后不吃任何东西”的咒语。
②每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。
③同末也要3S动。
④不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。
⑤经常爬楼梯。如果每天爬两趟，就离瘦身目标不远了。
⑥不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
⑦告诉全世界你的减肥目标，让全世界来激发你的减肥动力。
⑧找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你-起努力。
⑨放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人分量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃-顿。
⑩餐前喝一杯水，每一餐都是。
动起来-瘦身快快，皮肤美美
减肥方法当中，有氧运动是一种大家推崇的减肥方式。曰常生活中结合有氧运动，可锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力。那么什么是有氧运动呢？凡是在运动时呼吸的运动全部都是，如跑步、游泳、瑜伽、健身操等。
有氧运动减肥主要是指人体在氧气充足的供应的条件下进行的健身减肥锻炼。可以说，减肥痩身有氧运动是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
