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第1章 前言

身体发肤受之父母,生命的开始我们不能决定,生命的过程却在于自己的把握。如何提高自身的健康水平,如何提高自己的生活质量,不仅仅是一个人的问题,已经是一个关系到每一个家庭的社会性课题。

21世纪的医学是自我保健的医学。目前医学对不少疾病的致病因素虽然有较深入的研究,认识到病源微生物、环境对人健康的危害,但实际上不健康的生活方式,在致病因素中具有更加重要的作用。随着社会发展,科技进步,生活节奏日益加快,人们在追求物质、文化享受的同时,往往容易忽视对自身健康的关注。其实中国人历来讲究养生,防患于未然,治病于未发,乃是祖国医学所追求的最高境界。生病了再看病不如培养良好的生活习惯,构建合理饮食结构,主动调节自身的心态,知四季而顺天时,通过各种养生的小方法、小常识预防疾病,提高自身健康水平,不失为一种事半功倍的好办法。

基于以上的认识和考虑,我们编写了此书,分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。我们希望广大读者能够通过阅读本书而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命,增强生活中的养生意识,真正做到防患于未然,治病于未发。

本书编者是北京丰盛中医骨伤专科医院多年从事预防医学、保健医学的一线医护工作者,依据大量的临床经验,精心整理撰写出来的。但是,养生内容博大精深,加之篇幅有限,书中难免会有遗漏、不当之处,恳请广大读者、同仁批评指正。

此外,在编写过程中还参考了有关资料,在此谨致谢忱。

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