餐前约１小时空腹喝水，摄入的水分可快速补充到全身组织细胞，满足对水的需要，以保证分泌足够的消化液，来促进食欲，帮助食物的消化和营养的吸收。
3)上、下午的间隙
对于老年人而言，上、下午的间隙适量喝水，可以补充流汗、呼吸及经尿排出的水分，而且体内代谢废物也可及时排出。此外，还可以经常喝一些含水多且补身的汤饮（绿豆汤、银耳羹、熬梨汁）等，或者可口且含水丰富的饮品。
4)晚上睡前一~二个小时
晚上睡觉前一~二个小时饮水，也可以饮用不含糖分的脱脂的牛奶，可以冲淡血液，加快血液循环，并促进睡眠。
5)夜间喝一杯水
晚上睡觉之前，最好用可保温的水杯装一杯水，以便夜间口渴时喝。夜间喝水应是给予老年人特别的”眷顾”，这是由于，老年人大都不同程度地存在某些心血管疾病，如动脉粥样硬化等，血液粘稠度也较高。据测定，夜间喝水（200~250ml白开水）的老年人，比夜间不喝水的老年人的血液浓度明显降要低。也有统计表明，脑血栓的形成绝大部分是清晨起床时才发现的，而猝发时间多发生在半夜。由此可见，老年人在夜间喝水，是非常必要的。
5．老年人哪些疾病不宜多喝水？
相对健康的年轻人而言，老年人的身体和健康状况决定了喝水在数量上有更多的禁忌。对于患有浮肿的老年人、心脏功能衰竭的老年人、肾功能衰竭的老年人不仅一次性不能喝水过多，每天喝水的总量也不宜过多，否则会加重心脏和肾脏负担，还容易导致病情加重。患有上述疾病的老年人具体喝多少水，可向医生咨询具体的建议。
6．老年人应怎样看待他人的喝水建议？
