湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，病因比较复杂，分为急性期和慢性期，前者的症状表现为皮肤潮红、丘疹、水疱、瘙痒、脓疱、结痧等；后者可出现鳞屑、苔藓样损害，皮疹有融合及渗出倾向。常对称分布，反复发作。二者的诱因与风、湿、热邪留于肌肤瘀结而成有很大关系。
【取穴】
大椎穴、肺俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、曲池穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴
【方法】
（1）自上而下对大椎穴、肺俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴进行平刮法的刮拭，直至局部出现痧痕为止。
（2）对上肢的曲池穴、合谷穴进行刮拭，其中曲池穴采用斜刮法，合谷穴采用角刮法，直至刮拭出痧痕为止。
（3）对下肢的血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴进行刮拭，其中血海穴用平刮法，阴陵泉穴和三阴交穴用斜刮法，足三里穴则用面刮法进行，直至出现痧痕为止。
【红豆薏米粥】
材料：
红豆、玉米须各15克，薏米30克。
做法：
（1）先将红豆、薏米冲洗干净，再将玉米须用纱布包裹好。
（2）将红豆、薏米和玉米须共煮熟食。每天1次。
荨麻疹也叫做“风团”或“风疹块”，它虽然与风疹名称相似，但却不是同一种疾病。荨麻疹是由各种致敏源导致的疾病，如食物、药物、阳光、花粉、昆虫叮咬、皮屑、精神因素、内分泌障碍等，甚至肠胃疾病也会导致荨麻疹的发生，风邪是本病发作的主要外因。
中医认为，上述致敏因素会在体内产生毒素，易使气血耗损，以至于内不得疏泄、外不得透达，使毒素郁于皮肤腠理之间，正不胜邪而发病。
荨麻疹
【取穴】
风门穴、肩髃穴、肝俞穴、曲池穴、鱼际穴、委中穴、阳陵泉穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴
【方法】
（1）自上而下对风门穴、肩髃穴、肝俞穴进行刮拭，其中风门穴和肝俞穴采用面刮法，肩髃穴则采用斜刮法，直至刮拭出出血点为止。
（2）对上肢的曲池穴和鱼际穴进行刮拭，其中曲池穴采用斜刮法，鱼际穴则采用角刮法，直至局部出现出血点为止。
（3）对下肢委中穴、阳陵泉穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴的刮拭，其中委中穴、阳陵泉穴、血海穴采用平刮法，足三里穴采用面刮法，三阴交穴采用斜刮法，直至局部出现出血点为止。
【芝麻黄酒饮】
材料：
黑芝麻30克，黄酒30克。
做法：
（1）将黑芝麻碾成碎沫，倒入大杯中，再加入黄酒，加盖。
（2）将杯放入锅中隔水蒸15分钟即可。每晚睡前服食1次芝麻酒。每日1剂，连食1周。
带状疱疹
带状疱疹是一种由病毒而引起的急性皮肤病，但带状疱疹病毒一般不会发病，而是潜伏在相关神经细胞中。主要发生在春秋两个季节，通常表现为患部感觉带状疼痛、局部皮肤潮红、成簇水疱，疱状如带，并沿神经分布，一般生在身体的一侧，不超过正中线，肋间、胸背、面部、腰部可见。
中医认为，带状疱疹也被称作“缠腰火丹”、“蜘蛛疮”，其病因是情志不顺、肝胆火旺、饮食不节、脾运失调、蕴湿化热、毒邪入侵所致。
【取穴】
期门穴、曲池穴、支沟穴、合谷穴、血海穴、三阴交穴、太冲穴
【方法】
（1）对胸部的期门穴采用角刮法进行刮拭，直至被术部位出现出血点为止。
（2）对上肢的曲池穴、支沟【绿豆茯苓老鸭汤】
材料：
绿豆200克，老鸭1只，土茯苓40克，精盐10克。
做法：
（1）将绿豆、老鸭、土茯苓都倒入适量的清水中，用武火煮沸。
（2）转用文火煲4小时，最后加入适量盐调味，即可食用。
穴、合谷穴三个穴位进行刮拭，其中曲池穴、合谷穴采用斜刮法，支沟穴采用平刮法进行刮拭，直至出现出血点为止。
（3）对下肢的血海穴、三阴交穴、太冲穴以及第4趾末节外侧的部位进行刮拭，其中血海穴采用平刮法，三阴交穴采用斜刮法，太冲穴进行角刮法的刮拭，直至出现出血点为止。
枯发
乌黑的秀发是健康美丽的象征，相反，如果头发枯黄、毛燥、灰白、无光等，则会让整个人看上去邋遢、无精打采、毫无美感。
中医认为，造成枯发的原因主要有气血两亏、脾虚、精气亏损等因素。
【取穴】
膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴
【方法】
（1）自上而下对膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴进行平刮法刮拭，以被刮拭部位出现红紫色瘢痕为宜。
（2）自上而下的对足三里穴、三阴交穴、太溪穴进行刮拭，其中足三里采用面刮法，三阴交用斜刮法，太溪采用角刮法，直至被刮拭部位出现紫红色斑点为宜。
【茄子海带汤】
材料：
茄子2个，海带100克，大葱1/2根，青辣椒2个，姜片、盐、酱油、芝麻、蒜泥、醋各适量。
做法：
（1）材料洗净，茄子切小段，在蒸锅中蒸熟；海带发泡，大葱、青椒切丝。
（2）锅中添水适量，放入海带、大葱、姜片和青椒丝，熬煮成清汤。
（3）将蒸好的茄子用盐、酱油、芝麻、蒜泥、醋拌好，放入汤碗中，倒入海带汤即可。
脱发
早上起床看到枕头上有密密麻麻的掉发，办公桌、办公椅周围总是能扫出很多碎发，看着头发一把一把地脱落怎能不着急？
中医认为，脱发是由于肾气不足、脾胃虚弱、肺气虚弱、头发失养引起的。
【取穴】
百会穴、四神聪穴、风池穴、生发穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴
【方法】
（1）从上到下依次用厉刮法对百会穴、四神聪穴、风池穴、生发穴进行刮拭，大概20次左右。
（2）自上而下用平刮法刮拭膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴，直至被刮拭出现紫红色痧痕为宜。
【香菇油菜包】
材料：
小麦面粉500克，油菜750克，干香菇5朵，罐头笋150克，海米60克，盐、鸡精、白砂糖、酱油、醋、香油、酵母各适量。
做法：
（1）材料洗净，香菇发泡、切丁，海米浸泡后切碎；油菜焯好后，挤干水分，切碎；罐头笋切丁。
（2）将油菜与笋丁、香菇丁、海米、酱油、盐、糖、香油、鸡精拌匀，做馅。
（3）将面粉与酵母掺在一起，用温水和好、揉匀，发好面团后揉匀揉透。
（4）将面团擀成包子皮，放入馅，包好后蒸熟，蘸醋食用。
丰满、圆润、有弹性是乳房美丽的重要标准之一，也是多数女性都梦寐以求的。但是，由于哺乳、文胸穿戴不当等原因，乳房通常会出现扁平、下垂等问题。爱美的女性都不希望自己被冠以“飞机场”、“太平公主”的称号，因此都纷纷加入丰胸的行列。
中医认为，平胸的原因主要有遗传、气血不足、生长期穿着不当、心情不畅等。
丰胸
【取穴】
足三里穴、三阴交穴、太冲穴
【方法】
（1）按照从外向内的顺序轻柔地用平刮法刮拭乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳2寸的位置，直至被刮拭皮肤处显红色斑点为止。
（2）对下肢足三里穴、三阴交穴、太冲穴进行刮拭，其中足三里穴采用平刮法，三阴交采用斜刮法，太冲穴采用角刮法，直至被刮拭皮肤数显红色斑点为止。
【木瓜蛋奶糊】
材料：
木瓜1/2个，牛奶250毫升，鸡蛋1个，蜂蜜适量。
做法：
（1）木瓜洗净去皮，切块；将牛奶倒入锅中，放入木瓜和冰糖，小火熬至木瓜变软，晾凉备用。
（2）将鸡蛋打散，倒入牛奶中，搅拌均匀后倒入容器中。
（3）将表面的浮沫撇去，盖上保鲜膜，大火蒸15分钟，晾凉食用。
美颈
拥有“仙鹤脖颈”是很多女性梦寐以求的，看着电视、网络、杂志上拥有纤细脖颈的明星们，很多女孩纷纷加入“美颈”的行列。一般颈部问题主要有脂肪堆积、皱纹、松弛等，主要是由经常裸露在外面、睡觉和工作时的姿势不正确、脾胃亏虚、气血不足、痰浊阻碍经络所致。
【取穴】
人迎穴、扶突穴、大椎穴、大杼穴、足三里穴
【方法】
（1）按照自上而下的顺序对人迎穴、扶突穴进行角刮法的刮拭，直至刮拭部位出现红色痧痕为止。
（2）按照从上到下的顺序对大椎穴、大杼穴进行角刮法刮拭，直至皮肤出现紫红色瘢痕为宜。
（3）按照从上到下的顺序对足三里穴进行面刮法刮拭，直至肌肤出现紫红色痧痕为止。
【苹果通心面】
材料：
通心粉40克、精瘦肉35克、洋葱30克、胡萝卜20克、青豆仁10克、花椰菜50克、苹果小半个、一茶匙色拉油、一大匙蕃茄沙司。
做法：
（1）将通心粉煮熟，然后放进冷水中拔凉，再捞起沥干。
（2）将苹果切丁、胡萝卜切丁。
（3）将青豆仁和花椰菜烫熟。
（4）再将洋葱切成丝放入烧热的锅中炒香，加肉末炒熟。
（5）倒入所有材料拌均匀调味即可。
瘦脸
苗条的身材固然可以吸引众人的眼球，线条流畅、轮廓清晰的脸庞也是减肥“大业”中不可缺少的一个环节。如果脸部过胖、浮肿，就会使人忽视动人的身材，而且还会使五官变得不够突出，对美丽形象产生不良影响。
【取穴】
太阳穴
【方法】
（1）以环形手法，用平刮法从眉心沿着额头中线向上轻刮至前发际正中点，然后再由眉心向上分别轻刮至两侧的额角和太阳穴，重复1～2次。
（2）以环形手法，用平刮法从鼻翼一侧向斜上方轻刮至太阳穴处，从一侧嘴角向斜上方轻刮至颧骨下缘，换另一侧刮拭，两侧各重复1～2次。
（3）以下颌为起点，沿着颌骨上缘以画小圈的手法轻刮至斜上方的耳垂前，两侧各重复1～2次。
（4）以眉头为起点，沿着鼻梁一侧向下画小圈刮至鼻翼侧，两侧各重复1～2次。
【菠菜枸杞粥】
材料：
菠菜200克，枸杞15克，小米100克，盐适量。
做法：
（1）材料洗净，菠菜在盐水中焯烫后，切碎备用。
（2）将小米入锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮20分钟。
（3）待小米粥煮好后，放入菠菜、枸杞，调入盐，再次煮沸后点香油即可。
减肥这个词在追逐完美身材的话题中长盛不衰，但是很多人只在意自己的肚腩却忘记了胖胖的手臂。即使你拥有平坦的小腹、精致的笑脸，但如果拥有一双粗壮肥厚的手臂也会让美丽大打折扣。
中医认为，刮痧是一种比较有效的瘦臂方法，通过刺激穴位，使手臂的血液循环畅通，脂肪分布均匀，不管是哪一类的“胖手臂”都能够摇身变成纤纤玉臂，为你的优雅姿态增添新的光彩。
瘦手臂
【取穴】
风池穴、肩井穴、孔最穴、列缺穴、肩贞穴、肩髃穴
【方法】
（1）用面刮法分别从颈部两侧的风池穴一直刮至肩上的肩井穴附近，刮拭手法稍重一些，直至刮拭部位出现红色痧痕为止。
（2）用面刮法刮拭手臂内侧，从肘部至腕部，重点按揉孔最穴和列缺穴，换另一侧重复相同刮拭，直至刮拭部位出现红色痧痕为止。
（3）用面刮法从前向后快速刮拭肩关节，直至微微发红。
（4）用刮痧板的钝角揉按肩贞穴、肩髃穴和肩井穴各1分钟。
（5）用刮痧板的钝角从左侧肘部向腋部刮拭3分钟，换右侧重复相同刮拭，直至刮拭部位出现红色痧痕为止。
（6）用刮痧板的钝角沿着上肢外侧的腕部向肘部直线刮3分钟。
【洋葱番茄汤】
材料：
洋葱2个，番茄1个，大蒜、黑胡椒、盐各适量。
做法：
（1）材料洗净，洋葱、大蒜切末，番茄去皮切丁。
（2）锅中热少许油，放入洋葱、大蒜，炒至金黄色。
（3）加入开水、番茄丁，大火煮沸2分钟，调入黑胡椒和盐即可。
瘦小腹
没有哪个女性愿意当一个“小腹婆”，可是太多的美食诱惑让原本平坦的小腹似乎在一夜之间就长出难看的“游泳圈”。
中医认为，对腹部进行刮痧，可以有效改善小腹赘肉、脂肪堆积问题，具有明显的“减腹”效果。
【取穴】
无须取穴
【方法】
以平刮法，用刮板的长边从左侧腹部开始，以肋骨为起点一直按照由上至下的顺序用力刮拭至小腹，直至全腹刮遍，每一处刮拭20次。
刮痧姿势应当采用站立，双脚与肩同宽，腹部紧紧收缩。
【椒糜蘑菇】
材料：蘑菇250克，大红甜椒2个，红色小辣椒3个，花椒数粒，盐、生抽、香油各适量。
做法：
（1）材料洗净，甜椒、小红辣椒去蒂、去子，剁成肉糜；蘑菇撕小朵，蒸熟备用。
（2）锅中热少许油，放入花椒，香味溢出后弃之，放入甜椒糜翻炒，调入盐、生抽。
（3）将炒好的甜椒糜均匀地铺在蘑菇上，滴少许香油即可。
有的女性虽然身材较好，但腰部轮廓不明显，若隐若现的赘肉总是“迫不及待”地从衣服中露出来，让魅力无法达到极致，这是很多女性头疼的问题。
中医认为，通过对肌肉肌理、经络进行刮痧，能够使后腰、侧腰都得到拉伸，整个腰型得到全面塑造，让你成为不折不扣的小“腰”精。
瘦腰
【取穴】
脾俞穴、胃俞穴、腰俞穴、腰阳关穴、天枢穴、大横穴、足三里穴
【方法】
（1）以角刮法按照自上而下的顺序依次刮拭脾俞穴、胃俞穴、腰俞穴、腰阳关穴，直至皮肤出现紫红色痧痕。
（2）以角刮法按照自上而下的顺序刮拭天枢穴、大横穴、足三里穴，直至局部出现痧痕。
【橙汁香蕉球】
材料：
橙子1个，香蕉2根，蜂蜜适量。
做法：
（1）橙子用盐水洗净后，将果肉与果皮分离，果肉搅碎，调入蜂蜜。
（2）将香蕉挖成球状，放入盘中，浇上蜜橙汁，然后将橙皮切成细丝，撒在香蕉球上即可。
【猕猴桃绿糕】
材料：
猕猴桃8个，琼脂、白糖、蜂蜜各适量。
做法：
（1）将猕猴桃去皮，在榨汁机中打碎。
（2）将适量的琼脂放入锅中，加入沸水，煮至溶化，加入白糖和蜂蜜。
（3）将琼脂汁晾温，倒入猕猴桃汁，搅匀后倒入模具中，冷冻即可。
不少人总是为自己肥硕的双腿感到烦恼不已，双腿过粗不仅让美丽大打折扣，在行走或者跑步时，双腿间的赘肉还会因为互相摩擦，引起皮炎等皮肤过敏反应，给生活带来很大的影响。此外，腿部脂肪过多还容易造成肝脏周围脂肪聚集，对身体健康也有一定的影响，因此给大腿“减减肥”成了一件迫在眉睫的事情。
中医认为，刮痧能使结实的肌肉组织软化，促进血液循环，促进脂肪、废物和多余水分排泄，重新塑造美腿线条。
瘦腿
【取穴】
承扶穴、委中穴、承山穴、风市穴、伏兔穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、悬钟穴
【方法】
（1）以面刮法刮拭承扶穴、委中穴、承山穴，直至皮肤出现紫红色痧痕。双侧穴位刮拭完毕后，再刮拭下一个穴位。
（2）以面刮法刮拭风市穴、伏兔穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、悬钟穴，直至皮肤出现紫红色痧痕。双侧穴位刮拭完毕后，再刮拭下一个穴位。
【紫菜豆腐油菜汤】
材料：
油菜300克，紫菜10克，豆腐1块，黑木耳2朵，黑芝麻、盐、鸡精、香油各适量。
做法：
（1）材料洗净，油菜切段，豆腐切块，木耳泡发后切丝。
（2）将木耳、紫菜入锅，加水煮4分钟，然后放入油菜、豆腐续煮3分钟，最后调味、撒黑芝麻即可。
【番茄蛋粥】
材料：
番茄1个，大米50克，鸡蛋1个，盐、鸡精、胡椒粉、葱花各适量。
做法：
（1）材料洗净，番茄切丁，鸡蛋打散，大米浸泡。
（2）将大米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后放入番茄丁，转小火续煮30分钟。
（3）将鸡蛋打入粥中，调入盐、胡椒粉略煮5分钟，加鸡精、葱花调味即可。
