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第5章 美容美体刮痧(1)

肌肤晦暗

俗话说“一白遮百丑”,如果肌肤晦暗,尽管拥有再标致的五官也不会完美,当对着镜子发现自己肌肤暗黄、晦暗时,自信也在一点点地远离自己。其实,重拾自信非常容易,只要激发皮肤的细胞再生能力,调理体内气郁血滞的现象就可以拥有白净娇嫩的肌肤,让自己光彩照人。

【取穴】

印堂穴、神庭穴、上星穴、头维穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、鱼腰穴、太阳穴、攒竹穴、阳白穴、曲鬓穴、承泣穴、地仓穴、颊车穴、下关穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴

【方法】

(1)以点按法刮拭印堂穴、神庭穴、上星穴、头维穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、鱼腰穴、太阳穴,手法由轻至重、再由重至轻,并可适当加点颤法,每个穴位10次。

(2)以面刮法从前发际线起,沿头部督脉刮至百会穴,并按照印堂穴、攒竹穴、阳白穴、丝竹空穴、太阳穴、神庭穴、头维穴、曲鬓穴、太阳穴,每天由内向外刮拭5~7遍。每次刮拭的时候,当面部发热或者微微泛红的时候,应该停止刮拭。

(3)刮拭完毕后,再均匀地按承泣穴、地仓穴、颊车穴、下关穴、头维穴这条线路进行自上而下的刮拭,每个穴位大概10次左右。

(4)用角刮法刮拭督脉的大椎穴,直至出现出血点为止。

(5)以角刮法对合谷穴、足三里穴进行重点刮拭,当穴位出现血点的时候停止刮拭。

美白穴位的刮拭,每次每个部位应该刮拭10次左右,不可以天天刮拭,应该按照每周一次的周期进行刮拭。

【西兰花蘑菇汤】

材料:

西兰花300克,豆腐200克,蘑菇150克,水淀粉、盐、香油各适量。

做法:

(1)材料洗净,西兰花掰小朵,入盐水焯烫;豆腐、蘑菇切块。

(2)将西兰花、豆腐、蘑菇放入锅中,加水适量,调入盐,中火煮沸。

(3)转小火续煮15分钟,加水淀粉后滴少许香油即可。

【猕猴桃鱼肉沙拉】

材料:

猕猴桃3个,生菜80克,净鱼肉5片,鸡蛋1个,面包糠、盐、胡椒粉适量。

做法:

(1)材料洗净,鱼肉用少许盐腌片刻,鸡蛋打成液,猕猴桃切丁。

(2)将鱼肉均匀地蘸上鸡蛋液、裹上面包糠,入油锅炸成金黄色。

(3)将生菜铺在盘底,鱼肉沥干油分后摆在生菜上,撒少许胡椒粉,然后将猕猴桃丁放入盘中即可食用。

皱纹

随着岁月的流逝,皱纹也逐渐爬上了你的额头、眼周、脸颊、嘴周、脖颈。这时须立刻开始去皱行动。在行动前,首先要了解皱纹的形成原因,其主要是由于肌肤失去弹性、心情郁闷、起居不规律造成的,了解了皱纹生成原因再加采取刮痧方法一定会事半功倍。

【取穴】

丝竹空穴、攒竹穴、太阳穴、颊车穴、迎香穴、巨髎穴、中脘穴、曲池穴、合谷穴、头维穴、阳白穴、印堂穴、瞳子髎穴、角孙穴、颧髎穴、四白穴、下关穴、风池穴、扶突穴

【方法】

(1)以厉刮法按照自上而下的方向和顺序对丝竹空穴、攒竹穴、太阳穴、颊车穴、迎香穴、巨髎穴进行刮拭,直至出现出血点为止。

(2)在中脘穴及其周围部分涂抹刮痧介质,然后用点按法进行施术,直至出现酸胀感为止。

(3)以角刮法按照自上而下的顺序对曲池穴、合谷穴两个穴位进行刮拭,直至出现出血点为止。

【其他】

皱纹加刮头维穴、阳白穴、印堂穴等;鱼尾纹加刮太阳穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、角孙穴等;鼻唇纹加刮迎香穴、颧髎穴、四白穴、下关穴等;颈纹加刮风池穴、扶突穴等。

【小白菜猪肝汤】

材料:

小白菜100克,猪肝50克,银耳10克,鸡蛋1个,姜片、葱花、盐、酱油、淀粉各适量。

做法:

(1)材料洗净,小白菜切段,猪肝切片,银耳泡发后撕小朵,鸡蛋打散。

(2)把猪肝放在碗内,调入淀粉、盐、酱油、鸡蛋液,挂浆待用。

(3)锅中热少许油,爆香葱姜,倒入适量清水,大火煮沸后放入猪肝、银耳、小白菜,小火煮10分钟,调入少许盐即可。

【猪蹄汤】

材料:

猪蹄2只、花生15克、黄豆15克、红枣5个、大葱1根、姜5片、草果1个、八角2个、花椒10粒、清水适量。

做法:

(1)猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,对半劈开。

(2)将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟,汤锅中放入猪蹄加冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,撇去表层浮沫。

(3)将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。

(4)汤汁变浓白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时。

(5)黄豆酥烂后加入红枣,继续用小火炖20~30分钟即可。

黑眼圈

熊猫是一种极为可爱的动物,但是如果自己被大家戏称为“熊猫眼”,那就是让人很不快的事情了,黑黑的眼圈会让自己的美丽大打折扣。到底为什么黑眼圈会爬上自己的脸呢?这是由于眼睛周围的毛细血管血液流动发生了障碍,皮下黑色素开始堆积而引起的。

【取穴】

攒竹穴、睛明穴、承泣穴、睛明穴、承泣穴、球后穴、瞳子髎穴、太阳穴、印堂穴、鱼腰穴、丝竹空穴、脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴、太溪穴

【方法】

(1)以点按法,用刮痧板的一角依次点按攒竹穴、睛明穴、承泣穴、脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴和太溪穴,每个穴位点按30次,力度由轻至重,再由重至轻。

(2)以平刮法沿着睛明穴、承泣穴、球后穴、瞳子髎穴、太阳穴、印堂穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴,每条线路由内向外刮拭5~7遍。

(3)以面刮法刮拭脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴和太溪穴,每个穴位刮拭30次。

【黑木耳滚猪肝汤】

材料:

黑木耳15克、猪肝300克、生姜1片、红枣2粒、盐少许。

做法:

(1)先用清水将黑木耳泡好,冲洗干净备用。

(2)将猪肝、生姜、红枣用清水冲洗干净;将猪肝切片备用;将生姜的皮削掉;红枣去核备用。

(3)将砂锅中加入适量清水,用猛火煲至水开,然后放入黑木耳、生姜和红枣,改用中火煲1个小时左右,接着加入猪肝,待猪肝熟透后加少许盐调味,即可饮用。

【胡萝卜猪肝饼】

材料:

胡萝卜300克,鸡蛋4个,猪肝250克,盐、酱油、料酒、生姜丝、鸡精、水淀粉各适量。

做法:

(1)萝卜洗净,1/3榨汁,其余切丝,与姜丝入油锅煸炒至半熟;鸡蛋打成液,加入胡萝卜汁搅匀备用。

(2)猪肝切薄片,调入酱油、鸡精、料酒腌制10分钟,炒熟后放入鸡蛋液体中。

(3)锅内热少许油,然后倒入猪肝蛋液,煎至蛋液表面块凝固,撒上胡萝卜丝,将蛋饼翻面煎至金黄。

眼袋

眼部的皮肤是全身最薄弱的部分,特别是皮下组织不仅非常薄,而且疏松,极容易因为血液以及淋巴循环功能减弱出现液体堆积情况,从而使眼袋加重。定期对眼部周围进行刮痧,能够促进眼部循环,减少液体堆积,预防眼袋生成,对已经生成的眼袋也能起到淡化作用。

【取穴】

睛明穴、承泣穴、四白穴、心俞穴、肾俞穴、脾俞穴、足三里穴、三阴交穴

【方法】

(1)按照由内而外的顺序用厉刮法刮拭睛明穴、承泣穴、四白穴,刮拭这些穴位的时候,应该选用刮板的棱角部位,并且手法需轻柔,时间不宜过长,避免伤害眼周娇嫩的肌肤。

(2)按照自上而下的顺序用平刮法刮拭心俞穴、肾俞穴、脾俞穴几个穴位,直至将皮肤刮拭出紫红色的痧痕为宜。

(3)自上而下对足三里穴、三阴交穴进行刮拭,足三里用

【冬瓜薏仁排骨汤】

材料:

冬瓜200克、薏仁30克、小排骨250克,盐少许。

做法:

(1)将冬瓜洗净,去皮切块备用;用清水将薏仁冲洗干净;用清水将小排骨洗净切好备用;将小排骨放进沸水中将血水和浮沫逼出,捞出后备用。

(2)然后将小排骨与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候,放入少许盐调味即可。

【荞麦玉米沙拉饼】

材料:

荞麦粉、玉米粉各适量,土豆100克,火腿150克,鸡蛋2个,胡萝卜50克,黄瓜50克,罐头豌豆30克,沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

做法:

(1)土豆、胡萝卜蒸熟,去皮切片;火腿、黄瓜切片;鸡蛋煮熟,切片。

(2)将材料用沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀。

(3)将荞麦粉与玉米粉调成糊,在锅中摊成薄饼。将材料卷在薄饼中即可食用。

角刮法,三阴交采用斜刮法,直至皮肤出现紫红色痧点为止。

痤疮

痤疮是最常见的一种皮肤疾病,是由于皮脂腺分泌旺盛导致毛囊受阻、发炎引起的。造成皮脂腺分泌旺盛的原因主要是体内脏腑机能异常,如肝郁、脾虚、肾虚,从而导致内分泌失调,使热毒或湿瘀上行于面。

【取穴】

大椎穴、肺俞穴、肾俞穴、曲池穴、尺泽穴、合谷穴、少商穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴

【方法】

(1)按照自上而下的顺序对大椎穴、肺俞穴、肾俞穴进行刮拭,都用角刮法刮拭,直至局部出现痧痕为止。

(2)从上肢开始刮拭,依次刮拭曲池穴、尺泽穴、合谷穴、少商穴,其中曲池穴和尺泽穴采用斜刮法,合谷穴和少商穴采用厉刮法。

(3)刮拭下肢足三里穴、丰隆穴、三阴交穴,足三里穴和丰隆穴采用角刮法,三阴交穴则采用斜刮法,直到被刮拭部位皮肤出现紫红色斑点为止。

【薏苡仁海带双仁粥】

材料:

粳米50克、薏苡仁、枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克。

做法:

(1)先用纱布将桃仁与甜杏仁包好,倒入清水中煎煮取汁。

(2)将薏苡仁、海带、枸杞子、粳米一起倒入同煮,直至煮熟即可品尝,每日2次。

【上汤芝麻菜】

材料:

菠菜400克,白芝麻10克,草菇100克,枸杞、大蒜、姜、葱、盐、鸡汤、胡椒粉各适量。

做法:

(1)材料洗净,菠菜切段,草菇切块,大蒜切末,葱姜切丝。

(2)菠菜在盐水中焯熟,沥干水分装盘。

(3)锅中倒入鸡汤,放入草菇、枸杞、葱姜、蒜末、盐,煮沸后浇在菠菜上,撒白芝麻、胡椒粉即可。

雀斑是一种面部出现的褐色斑点,它形犹如雀卵,颜色深浅不一,数量多少因人而异,没有其他症状。虽然雀斑不痛不痒,但是却极影响美观,当被人叫做“茶叶末”的时候,心理实在不是滋味。要改善它就要先了解形成原因,中医认为,雀斑主要是由遗传、内分泌失调、色素沉淀等原因所致。

雀斑

【取穴】

大椎穴、大杼穴、膏肓穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、三阴交穴【方法】

(1)按照自上而下的顺序对大椎穴、大杼穴、膏肓穴进行刮拭,其中大椎、大杼两个穴位采用角刮法,膏肓穴采用面刮法,直至被刮拭部位出现紫红色斑点为止。

(2)按照自上而下的顺序进行刮拭,先对臂部的曲池穴、合谷穴进行刮拭,曲池穴采用斜刮法,合谷穴采用角刮法。

(3)对小腿的足三里穴、三阴交穴进行刮拭,足三里用面刮法,三阴交采用斜刮法,直至皮肤出现痧痕为止。

【黄瓜紫菜海米汤】

材料:

黄瓜2根,紫菜15克,海米、鸡精、盐、香油各适量。

做法:

(1)材料洗净,黄瓜切片,海米浸泡。

(2)锅中加入适量清水,煮沸后放入黄瓜、海米、盐。

(3)待再次煮沸后,撇去浮沫,放入紫菜、鸡精即可。

【蜂蜜柠檬橘子茶】

材料:

橘子3个,柠檬1个,水2碗,冰糖、蜂蜜各适量。

做法:

(1)材料洗净,橘子、柠檬榨汁,连果肉一同放入水中24小时。

(2)将汤汁倒入砂锅中,大火煮沸后转小火,加入冰糖,边煮边搅拌。

(3)煮至汁水浓稠,晾凉后调入蜂蜜装瓶,喝时用开水调和即可。

黄褐斑

黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉积疾病,通常发生在颜面,病发人群多为女性。黄褐斑原因多为内分泌系统失调,使皮肤细胞中的色素无法正常排出引起的。最常见的影响内分泌的因素有以下几点,如肝病、月经失调等慢性疾病,口服安眠类或避孕类药物,电脑、电视、阳光辐射,营养元素缺乏,妊娠导致机能发生变化,神经中枢失调,脏腑亏虚。

【取穴】

大椎穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、肾俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、三阴交穴、太溪穴

【方法】

按照自上而下的顺序刮拭颈部的大椎穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、肾俞穴,其中除大椎穴用角刮法外,其余穴位都用平刮法进行,直至将局部皮肤刮拭出紫红色的痧痕为止。

【其他】

肝气郁结者加刮阳陵泉穴、太冲穴,用泻法刮拭。肝肾阴虚者加刮三阴交穴和太溪穴,要采用补法刮拭。

【番茄蛋粥】

材料:

番茄1个,大米50克,鸡蛋1个,盐、鸡精、胡椒粉、葱花各适量。

做法:

(1)材料洗净,番茄切丁,鸡蛋打散,大米浸泡。

(2)将大米放入锅中,加入适量水,大火煮沸后放入番茄丁,转小火续煮30分钟。

(3)将鸡蛋打入粥中,调入盐、胡椒粉略煮5分钟,加鸡精、葱花调味即可。

【牛蒡山楂汤】

材料:

山楂8个,牛蒡400克,山药300克,胡萝卜1根,盐适量。

做法:

(1)材料洗净,牛蒡削皮、切块后,浸入淡盐水中;胡萝卜、山药削皮、切块。

(2)将所有的材料放入锅中,加水适量,大火煮沸。

(3)改小火,调入盐,续煮至牛蒡熟软即可。

酒糟鼻

酒糟鼻的主要症状有鼻子皮肤泛红、毛孔粗大、脓包、丘疹,多发生于中年人群,其中以女性居多。红腻的大鼻头,有这样鼻子的人会让人觉得“脏兮兮”、“油腻腻”,不仅让整个面部毫无美感,再好的身材曲线也同样会黯然失色,它的主要形成原因有饮食不节、肺胃积热上蒸、外感风邪、血瘀凝滞等。

【取穴】

印堂穴、素髎穴、迎香穴、承浆穴、大椎穴、大杼穴、膏肓穴、曲池穴、养老穴、合谷穴、内庭穴、尺泽穴、少商穴、血海穴、膈俞穴

【方法】

(1)以厉刮法刮拭印堂穴、素髎穴、迎香穴、承浆穴,直至将局部皮肤刮拭出紫红色的痧痕为止。

(2)以角刮法刮拭大椎穴、大杼穴,以推刮法刮拭膏肓穴,直至将局部皮肤刮拭出紫红色的痧痕为止。

(3)以推刮法刮拭曲池穴,以平面按揉法刮拭养老穴、合谷穴、内庭穴,直至将局部皮肤刮拭出紫红色的痧痕为止。

【其他】

肺胃积热者加刮尺泽穴和少商穴,血瘀凝滞者加刮血海穴和膈俞穴,直至将局部皮肤刮拭出紫红色的痧痕为止。

【腌三皮】

材料:

西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精少许。

做法:

(1)将西瓜皮刮去腊质外皮,洗净;冬瓜皮刮去绒毛外皮,洗净;黄瓜去瓜瓤,洗净。

(2)将西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜混合煮熟,待冷却后切成小块,放入容器中,加入盐、味精腌12个小时后即可食用。

湿疹

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