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第2章 序篇

为什么很多现代人都未老先衰

现代人的生活看似多姿多彩,其实总结起来只有两个字:忙碌。满大街都是行色匆匆的人,那么,忙碌的背后是什么呢?只要稍加留意,就不难发现,我们身边的许多人——三四十岁的中年人,甚至二十几岁的青年,已经出现了衰老的迹象。从年龄上看,说他们老简直是开玩笑,但是他们的衰老却是确实存在的。那么,为什么我们身边的许多朋友都未老先衰呢?

我们先从最简单的吃饭说起,吃饭本来应该是规律的,定时定量,可是大多数人是怎么吃的呢?经常饥一餐,饱一餐,偏食辛辣,多种维生素摄取不足,等等,这些都会影响人体的生理代谢功能,从而加速机体衰老的进程。

现在的减肥产品为什么卖得那么火呢?因为很多人过于肥胖。肥胖不仅是疾病的温床,而且是早衰的伴侣。中老年人因肥胖而不爱活动,周身得不到锻炼,这些都将加速衰老。

说到肥胖,就不能不说运动。只要细细观察不难发现,缺乏运动的人往往死气沉沉,未老先衰。而长期坚持适当的运动,如太极拳、游泳、跑步、清晨深呼吸、打球、散步等,可使全身各系统、各器官得到适当的锻炼,增强机体功能,使人浑身充满生机和活力,这是抗衰老最有效的方法。

应接不暇的应酬造就了很多“人体酒缸”,长期酗酒会导致酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等疾病,会损坏身体,从而使人迅速衰老。

有些人认为身体的自愈力是无限大的,因此生病了也不去治疗,以待自愈,结果是病情加重,后悔莫及。还有一些人经常随便吃药,导致自身的抵抗力下降,甚至产生抗药性,一旦重病缠身,将很难恢复。

快节奏的生活容易让人产生不良的情绪,比如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲痛、烦躁、愤怒等,若持续时间长或反复出现,便会损害健康而引起早衰。

此外,各种慢性疾病正在悄悄地侵袭着我们,肾炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血压等病早已跨入常见病的行列,而且这些病久治不愈、反复发作,在很大程度上造成人体的早衰。

还有来自家庭方面的因素。俗话说夫妻恩爱可长寿,有些人长期纵欲,使肾精亏损、阳气虚弱而早衰。另一种情况则相反,鳏夫、寡妇独身一人,往往自悲自怜,心里承受着苦闷的压力,引起心理的衰老,进而导致身体机能的衰老。

……

早衰意味着早逝,如果我们长期与上述这些不良行为为伴,那么我们的生命之树怎么可能常青,我们又怎么可能尽享天年呢?

养生如有节,可与天地同寿

没有人不希望自己健康长寿,但“万岁”是不可能的,彭祖能活八百岁不过是神话而已。那么,上天赋予人的自然寿命到底是多少岁呢?

生物学家说,人的生理寿命是以生长期长出最后一颗牙齿的时候——20~25岁的5~7倍来计算,最短100岁,最长175岁,人的正常寿命一般认为120岁。

由此,我们不得不佩服我们的老祖宗的先见之明,因为不管是《黄帝内经》还是《左传》、《尚书》,或是历代圣贤比如老子,在很久之前就提出人的寿命是120岁。而且,《黄帝内经》认为120岁仍可突破。

这并非空穴来风,据史料记载,无论历史上还是现实中,长寿者不乏其人:魏时西域高僧竺佛图活到117岁;梁唐时代扬州王知远活到126岁;白香山九老中的李元爽活到126岁;《长寿》杂志1983年第四期载:被称为“巴蜀第一寿星”的四川省北川县农村妇女唐述华,在121岁时不但能生活自理,而且体力、听力、记忆力、思维能力都不错,还能做一些轻微的家务劳动。我们且不去管古人和现代科学用什么方法来计算人的寿命,总之,人类寿命按理应在百岁以上。

随着物质生活水平的快速提高和精神活动的日益丰富,人们渴望健康、盼望长寿的需求越来越迫切,都想“尽终其天年,度百岁而去”。但现实情况不容乐观,许多人年纪轻轻就疾病缠身,大有“人生七十古来稀”的势头。

那么,怎样才能健康长寿,使大多数人都能“度百岁”而去呢?唯一的途径就是努力学习和切实遵循养生之道。

关于养生和长寿的关系,《黄帝内经》写得非常明确:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”岐伯对曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”由此可见,上古之人能够活到自己应该活到的岁数,是他们始终遵循养生之道的结果。

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