因为甲鱼是滋腻食品，食欲差、脾胃阳虚、寒湿内盛及有外感实热者，不宜吃。
粥——治疗失眠的良方
失眠，中医称“不寐”。是指难以入睡、睡后易醒或者整夜睡不着的疾患。
引起失眠的原因很多，有素质不强、病后体虚、思虑太过、劳役失调、饮食不节、惊恐郁怒、情绪紧张、高血压、动脉硬化、胃气不和或贫血神经官能症等慢性疾病。
失眠的人的大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，临床表现分为起始失眠，即入睡比较困难，到后半夜才能够睡着。间断失眠，即睡眠质量不好，常做恶梦，容易惊醒。终点失眠，即入睡比较容易，但是持续时间不长，后半夜惊醒后不能够再睡。病症严重者，又没有得到有效治疗，可能发展为精神失常。
治疗失眠宜疏肝泻热、补益心脾、养心安神、滋阴降火、饮食调节等。这里给大家介绍几种治疗失眠的粥：
百合粥
百合性微寒，味甘。具有清心安神，养阴润肺的功效。用于失眠多梦、阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、精神恍惚。《日华子本草》说百合能 “安心，定胆，益志，养五藏，治癫邪，啼泣，狂叫，惊悸，杀蛊毒气，胁痈乳痈发背及诸疮肿，并治产后血狂运。”
将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程，会有很好的疗效。
酸枣仁粥
酸枣有健脾养心、安神开胃的效果。其仁治失眠疗效更佳，适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁30～50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
小米粥
小米性微寒，味甘。具“健胃、和脾、安眠”的作用。小米里含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中排第一。色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种催人欲睡的神经递质———五羟色胺；另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。因此能起到助眠作用。失眠的人在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能够使人尽早进入梦乡。
莲子粥
莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。素有“脾果”之美称。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、荷叶碱、芸香甙等成分，具有清心除烦、强心安神、镇静的作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子煮粥加白糖食用。
核桃粥
核桃的营养价值非常高，100克核桃仁的营养能够和500克鸡蛋或900克牛奶相媲美，其中钙、脂肪、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前喝配有粳米的核桃粥，能起到安神益智、纳气平喘的作用。
葵花子粥
葵花子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素、钾等营养物质，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前喝一小碗配有糯米的葵花子粥，能容易入睡。
经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，可将百合、莲子、山药配以粳米、糯米、薏米煮粥食用。此外应该忌饮咖啡、浓茶等兴奋中枢神经的饮料。
滋阴补肾的美食——粥
有的粥具有滋阴补肾的功效，阴虚、肾虚的人可以通过食用具有此功效的粥来治疗与缓解此症状。人们在选择具有滋阴补肾功效的粥食的时候，有必要对滋阴与补肾两个名词有一个清醒的认识。
滋阴是一个中医名词，指的是滋养阴液的一种治法。适用于盗汗、阴虚潮热、或热盛伤津而见舌红、口燥等症。
补肾在中医里很讲究，补肾之前首先检验自己是肾阴虚还是肾阳虚。人们可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别二者，阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白；阴虚的大多脸发红、五心烦热。中医上说的滋阴补肾中的补肾指的是补肾虚。
清楚了滋阴补肾的概念，就可以选择具有滋阴补肾功效的食物做成粥来调养身体。有很多具有滋阴补肾功能，而且可以做成粥的食物。
燕窝
燕窝是一种极其滋补的食物。燕窝的蛋白质含量达49.9％，有大量的生物活性蛋白分子，还有向量脂肪和磷、硫、钙、钾等成分，有滋阴的作用。《本草纲目拾遗》载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，是滋阴补肾的食物。李时珍认为山药“益肾气，健脾胃。”《本草经读》也说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，肾虚的人，应该经常食用。
粟米
又称谷子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。宜煮粥食用。李时珍说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”《滇南本草》及《名医别录》中也都说到“粟米养肾气。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”对肾虚小便频数者也适合。
芡实
性平，味甘涩，具有益肾固涩、补脾止泄的双重神奇功效。《本草从新》说它能“补脾固精”。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人带下、遗精、早泄、小便不禁或频多者，应该经常食用。芡实与核桃、红枣、大米一起煮粥食用，有补肾纳气定喘的功效。
汤食治疗失眠的神奇功效
现代的生活节奏越来越快，人们承受的工作上的压力也越来越大，人际关系的日趋复杂，以及生活中遭受的各种各样刺激越来越多，导致很多人睡不好觉，晚上失眠，第二天无精打采，困倦乏力，失眠给人们带来了无穷的苦恼。
良好的睡眠除了睡眠环境与睡眠习惯以外，饮食与睡眠也有着非常重要的关系。有些食物做成的汤具有改善睡眠的功效。
桂圆汤
桂圆又名龙眼。其味甘、性温，是一种营养价值很高的副食品，具有补心益脑、养血安神的功效。有许多本草书都介绍了龙眼肉保健作用。果肉中含糖量高达17％，粗蛋白15％，此外，还含有矿物质与多种维生素，为性质平和的滋补良药。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。《神农本草经》载其能“主安志，厌食，久服强魂魄，聪明”。临睡前取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
还可以取桂圆、莲子各适量煮成汤，具有宁神、养心、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
睡菜汤
睡菜，一名醉草，又名瞑菜，属于龙胆科植物。性味 甘、微苦、寒，无毒。主治心膈邪热，入睡困难。睡菜叶中含苦味甙——睡菜苦甙1%，还含有黄酮醇甙类、鞣质、生物碱、脂肪油等。失眠者可睡前喝一碗睡菜汤，有较好的催眠作用。
桑葚汤
桑葚其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。《随息居饮食谱》亦载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁当汤服用，可起到安神益智的作用。
红枣汤
红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神的神奇功效，对于由气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚有显著的疗效。取红枣去核加水煮汤，睡前服用，。
荔枝汤
荔枝味甘甜微酸，性温和。荔枝中含丰富的维生素C、维生素B、维生素A、葡萄糖、蔗糖、以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，具有养血、生津液的功效。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，是健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。取荔枝几颗加水熬汤，睡前服用。
丹参汤
丹参味苦，性微寒。归心、肝经。具有祛瘀止痛，活血通经，清心除烦的功效。用于心悸怔忡、心烦不眠等症。和酸枣仁、柏子仁等熬汤饮用，治疗失眠效果更佳。
麦冬汤
麦冬性甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。具有养阴生津，润肺清心的功效。用于心烦失眠、肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、内热消渴、燥便秘等症。麦冬、酸枣仁和远志熬汤，对治疗失眠有很好的功效。
五味子
五味子性酸、味甘，温。归肺，心、肾经。具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效。用于治疗心悸失眠、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、、盗汗、津伤口渴、短气脉虚、内热消渴等症。
失眠者的汤食调养十分重要，平日应注意食用一些有助眠作用的食物，同时保持心胸豁达的心情，还要注意劳逸结合，这样才能在精神平静安适的状态下入睡。
