而且，一般情况下，便秘也会造成人体新陈代谢紊乱、情绪紧张，这些都会引起内分泌紊乱。一旦人体的内分泌失调，黄褐斑、青春痘自然也越长越多。
因此，培养良好的排便习惯，学会保持大便通畅，是女性美容的必修课。
【专家提示】一旦便秘引起肌肤问题，任何护肤品或者化妆品都无法解决，只有治愈便秘，才能从根本上扭转肌肤问题。
肥胖容易导致便秘
随着人们的生活水平不断提高，食物越来越讲究精细，花样也越来越多，平时零食不断，由此导致的肥胖问题越来越严重。科学证明，缺少食物纤维的饮食习惯不但会导致人体过量吸收，使人肥胖，而且还会导致便秘。
因为食物纤维摄取不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然就会减少。很多肥胖的人不喜欢吃含纤维多的食物，喜欢吃肉类、蛋类、糖类等，这些精细的食物有利于人体的充分吸收，留下的残留物势必减少，人体的排便量同时减少，长期下去，肠道功能就会减退，导致更多的食物积留在大肠内，难以排出，形成便秘。
【专家提示】医学家指出，便秘与肥胖、膳食纤维摄入不足密切相关。
便秘有哪些情况需要去医院
一般人常会忽略便秘，而有些便秘的表面之下，却隐藏有其他的疾病，例如症候性便秘与器质性便秘就可能具有此种隐忧，因此不能忽视便秘。
如果出现的便秘有以下几种情况，就必须特别注意，最好立即去医院接受医生的诊治。
1 自幼儿时期就开始有持续的便秘现象，并且一直持续至今。
2 以前从未发生便秘的情况，这一段时间却突然开始出现便秘的现象。
3 以前本来就容易便秘，可是最近突然加重了。
4 长期性、顽固性的便秘，即使通过按摩、针灸、刮痧等方法，下过工夫解决也无法改善。
5 好不容易排出的粪便却带有血丝或黏液。
6 大便的形状不完整，有异样。
7 便秘的同时伴随有强烈的腹痛或呕吐，大便排出后症状仍不消失。
【专家提示】上述的情形只要出现一种就要立即去医院诊治。
不良的饮食习惯与便秘
不良饮食习惯是造成功能性便秘的最主要因素之一。下列的不良饮食习惯值得注意：
1 进食量过少，肠蠕动减少，对直肠壁所产生的压力过小，不能引起排便反射。
2 只吃精细的食品，即摄入的食物中含纤维素太少，导致肠道过分吸收食物，使残留物太少，长期保持这种饮食习惯会减退肠道蠕动的功能，引起便秘。
3 过多食用辛辣食物，过分刺激肠道，反而会抑制肠道的蠕动，造成便秘。
4 饮水量不足，使大便干结，不易排出。
5 不规律的饮食、生活，食量过少时，会使肠道蠕动减少，而食量过大时，肠道蠕动加快，如此频繁地折腾肠道，或导致肠道“疲软”、紊乱，从而导致便秘。
6 经常在饭馆饮食或吃洋快餐食品。一般，饭馆以及洋快餐的食物含的脂肪、热量和蛋白质比较高，经常食用会导致肥胖，而肥胖的人一般会便秘。
可以引起便秘的药物
1 泻药，长期使用可促进钾、钠和水丧失，使便秘进一步加重。
2 降血脂药如抗胆碱药、抗精神病药、抗心律失常药、麻醉性药物，这些药物可阻断毒蕈碱受体，从而使迷走神经支配下的肠管蠕动缓慢，引起便秘。
3 抗高血压药、钙拮抗剂等，可使血管平滑肌松弛，同时肠道平滑肌也松弛，引起松弛性便秘。
4 可引起一般便秘的药物有安定类、抗癫痫药、非甾体消炎镇痛药、抗心律失常药尼索地平、贝尼地平、达舒平和部分沙星类药物。
5 引起药源性便秘的常见药物主要有安眠药和抗抑郁药等，使用此类药物时可与缓泻剂同时使用。另外，吲哚美辛、洛索洛芬等消炎镇痛药，镇痉宁等抗癫痫药，左旋多巴、金刚脘胺等抗帕金森病药，氯丙吡胺、高氯环秦等抗过敏药也都能引起便秘。
6 可引起严重便秘的药物有抗精神病药中的氯丙嗪、甲芬那酸等；消化道用止泻药洛哌丁胺（腹泻啶）和鸦片、吗啡、可待因以及东莨菪碱和硝西泮等。
7 临床常用的循环系统用药，如恬尔心、硝苯地平、醋丁洛尔、卡替洛尔等在应用时也会发生便秘。
8 利尿药中的螺内酯、呋塞米、二氯溴乙烷，降脂药中普伐他丁以及镇咳药磷酸可待因都有造成便秘的副作用。
9 消化系统用药中的西咪替丁、法莫替丁等Ｈ2受体拮抗剂和奥美唑等酸泵抑制剂等抗酸剂和抗胆碱药也可以引起便秘。
【专家提示】糖尿病患者因口服降糖药而引起便秘时，可使糖尿病加重，应引起注意。
肠道易激综合征与便秘
肠道易激综合征是肠胃运动功能紊乱的一种疾病，被称为“过敏性结肠炎”或“黏液性结肠炎”，是一种常见的病。肠道易激综合征因胃肠运动功能紊乱，造成便秘。特点是：
1 便秘常和腹泻交替出现，单纯便秘者较少见。而且，便秘时大便质硬，呈栗子状。腹泻时大便伴有黏液，呈黏冻状。在显微镜下检查仅有很少的白细胞。
2 便秘表现为排便困难，有便意，一日数次排便，而排出量很少，在下腹常能扪及条索状包块，肛门指诊直肠空虚。
3 常伴有慢性反复发作的腹痛。腹痛部位主要在肚脐周围或左下腹，排便前疼痛加重，排便或排气后疼痛就可缓解。
4 钡剂灌肠可见结肠痉挛，袋形增多，黏膜纹正常。
【专家提示】肠道易激综合征患者对各种刺激都十分敏感，常可由精神因素、饮食不适或对外界环境的改变不能适应（如遇冷、疲劳、情绪、生活习惯改变等）而诱发。
肠腔狭窄或梗阻性疾病与便秘
肠管的畅通和动力是正常排泄粪便的前提。如果肠腔狭窄，肠腔内的空间变小，使食物残渣或者粪团不能顺畅通过，这种情况称之为肠道梗阻。
常见的引起肠腔狭窄或者梗阻的疾病有肠道肿瘤和结肠息肉。肠道内的肿瘤或息肉向腔内生长，阻塞肠道，排便受阻从而形成梗阻。
另外，肠道的各种炎症，诸如结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等，会使肠壁充血发生水肿，黏膜向肠腔内增生，管壁僵硬而导致粪便通过不畅，或者结肠收缩无力，粪便推进
缓慢。这样大便通过时间延长，水分吸收过度，造成大便干结而难以排出。
有的腹腔手术还会引起腹腔粘连，腹腔和盆腔的肿瘤会压迫肠管，慢性肠套叠、吻合口狭窄也可能导致肠道狭窄而产生排便困难，造成便秘。
【专家提示】肠道梗阻属于器质性的便秘，只有通过手术去除气质性病变，才能改善便秘的状况。
痔疮与便秘
便秘和痔疮是不同的疾病，但两者之间有密切的关系。便秘易引发痔疮，而严重的痔疮也会影响便秘或形成便秘。
痔疮就是肛门内外的血管肿胀。一般来说，引起痔疮的原因有很多，如遗传、血管老化、怀孕、长期腹泻、便秘或是使用缓泻剂等，这些都会使人产生痔疮。
如果粪便中出现鲜血，排便时感到疼痛，肛门有软块，肛门里或附近处发痒或是肛门流出黏液，那么很可能痔疮已经找上你了。医学专家说，也有的便秘情况会使得自律神经功能减退，从而导致皮肤血液流通不良的情况，而这样的情况持续发展就是痔疮了，可见便秘会引起痔疮。但也不用紧张，只要你多运动，平时多吃蔬菜、水果，多留意自己的健康状况，什么样的便秘和痔疮都不会找上你了。
【专家提示】有了痔疮要及时治疗，因为痔疮会引起便秘，便秘会加重痔疮。
内分泌代谢性疾病与便秘
1 糖尿病。
随着现代生活水平日益提高，糖尿病的发病率也日趋升高。糖尿病患者体内的高浓度血糖可以引起多器官的损害，比如糖尿病性肾病、心脏病、白内障以及神经的损伤等。病情一旦累积影响自主神经，就会导致胃肠运动的功能障碍，医学上称之为“胃轻瘫”，也就是胃部轻度瘫痪，胃的运动减弱，因胃排空延缓而引起上腹饱胀不适，还会出现肠道动力不足所致的大便干结、排便困难等便秘症状。
而且糖尿病患者存在机体代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，这样会使得腹肌和会阴肌的张力不足，排便无力，进而加重便秘和排便的困难。
2 甲状腺功能减退。
甲状腺是维持机体代谢的一种重要激素，甲状腺合成或分泌不足时，就会引起胃肠蠕动减慢，肠内物质通过缓慢，水分过度吸收，粪便干燥，排出困难。而且甲状腺不足，患者常常处于一种基础代谢低下的状况，摄入食物量减少，不能形成足量刺激肠蠕动的粪团，因而使排便次数减少。这类患者常常存在畏寒、乏力、少言语、皮肤粗糙，并伴有厌食、腹胀、排便困难、便秘等症状。
【专家提示】甲状腺功能减退严重者甚至会出现麻痹性肠梗阻。
为什么女性比男性更容易发生便秘
有资料显示，女性比男性更容易发生便秘，原因有以下几点：
1 顽固性便秘绝大多数发生于育龄女性。那么，女性激素水平变化是否与顽固性便秘的发生有关呢？研究显示：便秘病人卵泡阶段，17羟孕酮等水平明显降低；黄体阶段雌激素睾酮等水平显著降低，而且女性类固醇激素持续减少可能与顽固性便秘发生有关。
2 妊娠期间由于孕激素分泌增多，从孕期6个月开始，子宫增大，压迫肠管，使肠蠕动减弱；同时，盆腔血管受压，静脉淤血，导致肠蠕动功能减弱，引起便秘。
3 产后女性由于腹壁松弛，以及经常卧床休息，使得腹壁肌、膈肌、肠壁肌、肛提肌等参与排便的肌群张力减低，粪便向前推进的动力减弱，粪便在肠道滞留时间过长，水分过度吸收而导致便秘。而且，由于分娩过程中的损伤，造成盆腔支持组织的削弱和松弛，容易出现便秘的症状。
4 女性随着年龄的增加，特别在绝经期，全身弹力纤维减少，当直肠阴道隔和会阴伸展开时，就不会完全恢复到原来正常的状态，或需持续一段时间才能恢复，这也是导致出口梗阻性便秘的病因。
【专家提示】中年女性要特别注意预防便秘。
为什么白领女性比一般人更容易发生便秘
便秘患者中白领阶层人群占60%，其中多数为女性。据统计，白领女性出现便秘症状者是男性的4倍。
在生理结构方面，女性本来就比男性容易发生便秘；再者女性承受压力的能力较男性差一些，加之都市繁忙紧张的生活，使得白领女性感觉压力很大、精神紧张，产生焦虑的情绪，而且长期在办公室工作使运动减少；还有的白领女性四处奔波，经常熬夜，饮食生活都没有规律；常常以快餐、油腻、煎炸的食品和膨化零食作为日常的主要食物；而且很多白领女性一忙起工作，往往顾不上喝水，有了便意有时也会因为手头上的工作一拖再拖，这些是白领女性比一般人群更容易发生大便干结、排便困难的原因。
【专家提示】对于白领女性来说，工作再忙也要抽出时间做做运动，多喝水，加强预防便秘。
更年期便秘的饮食
随着年龄的增长，日渐衰老的机体发生便秘的可能性也在不断增加。便秘是严重危害更年期人群健康的常见病，除了正常的治疗外，通过科学饮食也可收到很好的功效。
1 生活规律。白天多喝水，每天早晨起床后，空腹饮淡盐水、蜂蜜水、果汁或菜汁1杯，有助于帮助排便。
2 多吃水果和蔬菜，润肠通便。水果和蔬菜不仅富含纤维素和维生素，同样还富含水分，可以使排便通畅。
3 常吃粗粮，喝奶饮蜜。豆类、酵母、玉米等粗粮富含B族维生素，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
4 痉挛性、阻塞性便秘患者应少食刺激性食物。进入更年期后，由于机体代谢功能衰退，结肠、直肠开始退化、萎缩，失去部分弹性，而且肠道黏液分泌减少，如果膳食中刺激性食物太多，纤维素太多，可引起痉挛性便秘。像这样的人，饮食中应避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等，还要戒烟。
【专家提示】有便秘历史的人，日常一定要少吃辛辣刺激性的食物。
