所谓美容原则，就是在美容活动中，必须要掌握和遵循的一些基本法则，主要有以下几点：
1.和五脏
和，调和、协调之意。所谓和五脏，是指使人体五脏功能相对稳定和协调。也只有五脏健全，人体的美才能真正实现。
（1）肺的保健
①提高空气质量，尽量避免吸入空气中的杂质。首先要杜绝空气污染，空气应当清新，尽量避免吸人空气中的杂质和有毒气体，如二氧化碳、棉纱纤维、二氧化硅、一氧化碳、氯气、二氧化硫、甲醛、有机磷农药等。这些有毒物质若被人体吸人过多，可引起肺部病变和全身病变。如常吸入二氧化碳、煤尘或棉纱纤维，就使肺纤维化和老化，易患矽肺病、煤肺病和尘肺病。因此，应尽量避免到灰尘多的场所去，不得不去时，应戴口罩。
其次，可戴口罩预防。鼻腔是呼吸气体的必经之道，又是病原微生物聚集之处，假如戴一个六层纱布的口罩，不但可以防尘，还可阻挡70%左右的细菌、病毒。
第三要改善环境。吸烟者要下决心戒烟，不要污染空气，应积极预防和控制空气污染，改善劳动环境和居住环境，对灰尘多的环境进行“净化”处理，搞好环境卫生，加强预防措施，如安装通风设备，防尘器等。总之，要吸入新鲜空气。
最后要避免吸入有毒气体：识别的办法是用鼻子的嗅觉。当遇到刺鼻难闻的气体或者混浊有色的空气时，应尽量避免吸入。
②“虚邪贼风，避之有时”：此指对自然界能使人致病的“六淫”之气应及时避开它。中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素又都时刻影响着肺脏，因此，肺脏极易发生病变，故对“六淫”之气应及时防范。
③适当运动：因为有规律适当的运动可以促进肺脏潜力的发挥，如肺泡，在安静时每分钟通气量为4200毫升，若因某些疾病减少到1200毫升，剧烈地运动则高达12000毫升份。事实证明，经常作扩胸运动，深呼吸，腹式呼吸有利于呼吸肌群的发育和健壮，可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。
每次运动应由静至动，速度由慢至快，运动时间由短到长，活动量由小到大，逐渐适应。
④注意饮食宜忌：肺脏保健要少吃辛辣厚昧食物，宜淡少盐。饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷。祖国医学早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”的告诫。
⑤重视精神调养：中医学认为“悲忧伤肺”，意思是过分的悲哀忧虑可使人气机阻滞，血脉沉涩，进而使脏腑功能失调，人体正气受损。现代研究认为，不良的心理因素可从各个不同途径影响噬菌体，T细胞和B细胞的功能，影响抗体形成，从而降低机体免疫功能，招致感染，引起肺系病症的急性发作，尤其是肺痨，哮症，肺胀患者更为明显。因此，加强精神调养，是预防肺系病症的重要方法。
⑥积极防病保健：首先，鼻咽部疾病要及早治疗。因为人体五脏和体表组织、器官是一个有机的整体，生理上相互联系，病理上彼此影响；鼻为肺之窍，咽喉为清浊之气升降出入必经之路。鼻、咽喉的病症可以由表及里、由此及彼传变至肺，故要及早根治鼻咽部疾患，以便防微杜渐。
其次，预防感冒是防止肺心病症急性发作的关键。临床证明，肺心病急性发作的诱因以感冒居首位，占50%～60%。可用“冬病夏治”之法，采用方药或针灸固本扶正、增强抵抗力，到了冬季就可少发病或不发病。
（2）心脏保健
祖国医学认为，心在人体中起着重要的主宰作用，如《黄帝内经》里说：“心者，君主之官，神明出焉……故主明则下安，主不明则十二官危。”意思是在人体所有脏腑组织中，心脏的功能是最重要的。犹如封建王朝的皇帝所起的作用一样。其原因是“心主血脉”，“心主神明”，心不仅是血液循环的“泵”，也是精神意识和思维活动的中枢。而人体美的前提是必须有一个健康的心脏。那么，应怎样保护心脏呢？
①要避免遗传因素的影响。因为不少心脏病具有明显的遗传因素的影响。近亲结婚，可使上代携带的隐性遗传基因在下代子女中显现出来，这样导致下一代子女的先天性心脏病发病率高。如5%的先天性心脏病发生在同一家族中，先天性心脏病的子女心血管畸形发生率就约2%。
②注意胎儿发育的环境因素。有些心脏病是在母体内获得的，如约有10%的先天性心脏病是由母体妊娠期子宫内病毒感染引起的。病毒性感染可使染色体畸变或基因突发。其中，由风疹病毒引起者占2%～4%。妊娠初3个月母亲若患风疹，所产婴儿动脉导管未闭，肺动脉瓣狭窄发生率高。若较长时间内接受较大剂量的放射性物质，妊娠早期使用细胞毒性药物等，也可使遗传基因突变或染色体畸变。
③不可忽视气候、环境及生活起居。人若长期居住在阴暗潮湿的环境，或在气候易变的冬春季节，或居住拥挤，起居无节，常发生细菌性或病毒性感染，β-溶血性链球菌感染，如咽炎、扁桃体炎后，可导致风湿性心脏病。在世界上，风湿性心脏病的发生率不发达国家高于发达国家，南方高于北方，建国前高于建国后，这均提示风心病的发生与居住条件、营养条件，周围环境因素及社会的进步有关。
长期在高温下工作、居住的人，肌体新陈代谢增加，心脏负担加重，易患心脏病。
长期在高原居住的人，血氧饱和度降低，组织供氧不足、红细胞增高、缺氧引起肺血管痉挛、肺动脉高压、右心扩大、衰竭或心律失常，均属于慢性肺心病。
④警惕恶劣情绪对心脏的侵袭。因为人若长期精神过度紧张，情绪忧郁，恐惧悲伤，惊怒激昂，注意力高度集中，经常处于应激状态，则易诱发或加重高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭。为此，平素一定要防止情绪大起大落，应宽容大度，性格开朗，乐观，安神定志，这样有利于预防心脏疾病的发生。
⑤饮食习惯要科学。《黄帝内经》里指出：“心之合脉也……多食咸，则脉凝涩而变色”；又说：“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”说明了饮食不可过咸，否则会给心脏带来不利影响。对心脏饮食保健的基本要求是：提倡清淡饮食，以素食为主，不宜太咸或太甜，少吃纯糖，多食蔬菜水果。
应适量饮酒，但要忌烈性白酒。因为少量饮酒可活血通经，改善微循环，增加冠脉血流量，对心脏病、高血压病有益。啤酒含有8种人体必需氨基酸，各种维生素，尤其集B族维生素之大成，有活血、软化血管功能，对高血压、心脏病有益，但含热量高，长期大量饮用，可造成体内脂肪堆集，大腹便便。烈性白酒乙醇含量高，可使心率增快，血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，故长期饮用，可引起心肌纤维变性，坏死，心脏扩大，心力衰竭。
饮茶不要过浓，少饮咖啡，咖啡和茶叶中含有******、茶碱，可兴奋神经中枢和心脏，诱发或加重心血管病。但饮茶适量，可增加血管的柔韧性，降血脂，减肥，对防治高血压，冠心病有益。
⑥运动对心脏有益。因为动则不衰，适量运动，可预防肥胖，控制体重，增加冠脉血流量，改善心肌营养：提高心脏功能。但运动的强度、密度、时间、数量和方式要因人而异。
（3）脾胃的保健
脾胃为“后天之本”，气血生化之源。做好脾胃保健，对保持生命活力大有益处。
①饮食保健。首先要控制进食量，不宜吃得过饱，否则会增加胃的负担。一般来说，以刚出现饱腹感为宜；若进食太多，不仅损伤脾胃功能，还可以引起多种疾病。其次是掌握进食的质量。为了保护脾胃，对饮食中的过粗成分，如粗纤维、骨头、泥沙、鱼刺、木质棍等要小心剔除。太冷、太热的食物也不宜吃。一般应以素食为主，适当食用一些荤腥食物。因为五谷、蔬菜多无明显的寒热之偏，又易消化吸收，不易酿湿生疾，故以素为主是我国养生家的一贯主张。还有要少食刺激之品，因刺激性食物对胃粘膜有损伤，如辣椒、胡椒、浓茶、可可、浓缩果汁、酸菜、姜、葱、蒜、咖啡、酒类等，皆不可过量。
②慎重用药。因为任何药物对胃部都有程度不同的影响。在非服药不可时，也要注意保护胃粘膜，对刺激性较大的药物应在饭后服，对水杨酸制剂、可的松、强的松、保太松、利血平、红霉素等，应尽量少用或慎用。
③和情志，避免七情内伤。中医认为，“思伤脾”，即忧思过度会使脾气郁结，导致脾胃病的发生。但“正思虑以养神”，即以正当的思考去“战胜”消极的思虑，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。还要防怒，因为大怒伤肝，肝气横逆而乘脾犯胃。
④防病保健。对于经常脾胃虚寒，易患胃疼、腹疼及泄泻之人，可用中药兜肚疗法。药有：苍术、艾叶各20克，干姜、荜拨、肉桂、甘松、白芷各10克，细辛5克，共为细末，均匀撒于两层棉花中间，外罩以布做成25厘米×15厘米的肚兜。纵横各缝20余行，以免药粉堆积。
（4）肝脏保健
肝脏在人体生命活动中有重要作用，故要做到人体美，不可忽视养肝。
①饮食调节。肝病患者首先忌饮酒，因为慢性酒精中毒易引起脂肪肝和肝硬化。在饮食方面应多吃糖类和蛋白质，少吃脂肪。摄入脂肪过多，有发生脂肪肝的可能性。还应多食含维生素K、维生素A和维生素C丰富的食物，如菠菜、番茄、橘子、鲜枣、胡萝卜等。
其次，还宜适当食用含纤维素多的食物。高纤维食物有助于大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。还有，饮食一定要有规律，《吕氏春秋·尽数》云：“食能以时，身必无灾。”一些肝系疾病如黄疸、膨胀等与食物不洁或污染有关，亦应避免，防止病从口入。
②精神调养。因为人的精神状态好坏直接影响到肝的疏泄功能，因此，肝的保健应重视对情志的调养。临床证明，反复持久或过激的情志都会直接影响肝的疏泄功能，特别是暴怒，最易使肝气失去条达之性而郁滞不行，从而变生百病。因此，情志失调常常作为黄疸、膨胀、眩晕、中风等肝系疾病的主要病因，应尽力避免之。正如章潢在《图书论》中所说：“善养肝脏者，莫切于戒暴怒。”提示了减少情志刺激，防止过度的情绪波动是预防肝病的关键所在。
③健肝锻炼。此指平时，尤其在春季要多做一些有益于肝的锻炼项目，如《外台秘要》中说：“春阳初生，景物融和，当眺览园林，寻春郊外，以畅春生之气。”这是强调在春天要进行春游，因为春游不但可以畅悦心怀，又可舒活肢体，使气血流畅，以适肝气喜舒达之性。
此外，春季宜多做养肝功法，如取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日做2～3次，有利于肝脏休息。
④慎重用药。现代医学研究已经表明，几乎所有药物都需肝脏解毒，因此，无论中药、西药均应审慎用之。慎用药主要体现在：一是慎用或不用对肝有毒的药物，如中药的黄药子，西药的驱虫药、抗生素等，这些药均可以引起肝细胞损害；二是有些药物对肝脏虽无直接毒害作用，但若滥用也可加重肝脏负担，故应严格掌握，以减少肝病发病机会。
⑤防病保健。一般来说，不管多大年龄都可以得病毒性肝炎，本病除了直接影响劳动生产力，给经济建设带来巨大的损失之外，还将危害后代的身体健康和生长发育，必须重视预防。方法如下：
第一，搞好环境卫生，及时清除垃圾、污物，消灭苍蝇孳生地。农村应管理好粪便，因为粪便里有大量病菌、病毒和寄生虫卵。
第二，保护好水源，注意饮水卫生，这里主要指的是广大的农村，因为相当多的农村、山区还是吃井水或江河湖塘的水，受污染的机会多。
第三，搞好食品卫生，此病多是因为吃了不干净的食物造成的。
第四，养成良好的卫生习惯，如注意平时的清洁，在饭前、大小便后要洗手，注意勤剪指甲。
第五，及时隔离治疗肝炎病人，严格管理好传染源。
（5）肾脏保健
肾为“先天之本”，是人体内的主要排泄器官，人要想美，必须保护好自己的肾脏。
①保持小便通畅。小便通畅在维持体内水液代谢平衡中起着关键性作用。小便若不通畅，会引起肾盂和肾实质发炎、严重时还会发生尿中毒。因此，应积极防治影响小便功能的疾患。通常引起小便不畅的疾病有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
②节欲保精。《黄帝内经》里说：“强力人房则伤肾”。所谓伤肾是由于失精过多所引起。精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。正如《黄帝内经》里所说：“醉以入房，以欲竭其精……故半百而衰也”。这里的半百而衰就是严重伤精所引起。
③防止肾脏感染。主要途径有三条：一是保持会阴部及尿道口的清洁，防止逆行性尿道感染；二是适当多饮水，保持每天有足够的尿量排出体外；三是当身体其他部位有感染病灶时，要积极治疗。
④合理饮食。肾脏本身需要有较大量的蛋白质和糖类，因此，要多吃蛋白质和糖类，少吃脂肪，低胆固醇、低脂肪、高维生素的饮食都是保肾饮食。碱性食物有益于肾脏的健康，可以适当多吃些。日常生活中对肾脏有保健作用的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、鲤鱼等，高盐饮食因影响水液代谢，不宜多吃。
⑤保肾锻炼。比较有突出作用的是按摩腰眼及腹压运动。按摩腰眼即是用双手握拳，以拳背由轻到重地按摩腰眼，可起到强身、壮腰、健肾的作用；腹压运动即由吸气之后用力憋气3～5秒钟，同时收缩腹肌增加腹压，然后呼气，松弛腹肌减小腹压（40秒～1分钟），如此反复有节奏地进行锻炼。
⑥调摄精神。肾脏疾病的形成与精神因素有密切关系，如《黄帝内经》中提出了“恐伤肾”，即恐惧不已可伤肾。肾气受伤，可发生阳痿、遗精、早泄或其他虚弱病症。因此，在精神上要乐观、豁达，不要老是不愉快，只有精神舒畅，气血才能正常运行。
以上我们分别详细论述了怎样保养五脏，也只有五脏健全，人体外形的健美才能真正实现，即所谓“诸外必有诸内”。
2.抗衰老
众所周知，衰老给人的美容影响是巨大的，也可以说是毁灭性的。因此，要想美，必须抗衰老。尽管最终衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可以实现的。那么，人怎样抗衰老呢？
（1）积极进行抗衰老的研究
抗衰老，这是目前医学生物学领域中“最新的一个尖端课题”，世界上许多科学家正在从事多种研究。这是因为，同样年龄的人，有的衰老得早，有的衰老得迟，衰老早的人，就会影响长寿；相反，衰老迟的人，长寿的可能性就大。
有的科学家把预防衰老的方法分为“初次预防”和“二次预防”两种。所谓初次预防，就是祖国医学所说的“未病先防”，即是对健康的人进行保健，使人不生病或者少生病；所谓“二次预防”，即是中医的“既病防变”。若肌体已经发生了某种病理性的改变，或者发生了一些衰老退化的现象后，能够及早发现，使身体迅速康复，从而达到预防衰老，保障健康的目的。
有人认为，胸腺的功能越持久，人的寿命也就越长。若老年人接受青年人的T细胞注射，将提高免疫力，抵抗老年病，活得更长些。这种观点的依据是：将新生小鼠的胸腺切除，其生存期便从原来的3年缩短为6个月，而垂体退化的侏儒鼠在注射一次淋巴细胞后，其寿命可延长3倍。故目前有人实验将某年轻人的胸腺T细胞冰冻储存起来，过40～50年以后，再将解冻的胸腺T细胞注射到其本人的身上，这样有可能将会使此人恢复青春的活力。有的科学家发现，降低果蝇的体温，可使其寿命增加10倍。据此，有人设想，只要想办法使人的体温下降1.7℃，即可使人的寿命延长30年。遗憾的是，人们至今还未找到降低人体体温的良策。
尽管现在人们还未真正发现抗衰老的措施，但随着时间的推移，科学技术的日新月异，衰老之谜总有一天要揭开。到那时，人们就能有效地推迟衰老的到来，并使人体青春之美保持更久。
（2）常吃有抗衰老作用的食品
食物的抗衰老作用，早已为历代医家所重视，很多食物都具有防止早衰的作用，下面仅介绍几种：
①枸杞子：具有补肾、润肺、补肝、明目，促进人体新陈代谢，增强免疫能力，降低血压，营养皮肤等功能。
②何首乌：是一种良好的滋补强壮剂，有乌须发、悦颜色、健筋骨、延年抗衰的功效。
③桑椹：营养丰富，能滋补肝肾，充养血脉，令人耳聪目明，有很强的抗衰作用。
④海参：具有补肾益精，养血润燥的功用，凡产后、病后、衰弱，宜同火腿或羊肉煨食之。
⑤栗子：含有胡萝卜素等多种维生素，有补肾、益气、健脾、厚肠、止泻等功能，最利腰脚。
⑥大枣：国外称之为“天然维生素丸”，其维生素的含量为百果之冠。大枣的磷和钙比一般果品多2～12倍，它是滋养血脉，强健脾胃的珍品。有“久服轻身延年”的美称。
（3）采用特殊的抗衰老皮肤护理
可自制人参美容液，用于按摩皮肤，能促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，延缓衰老。具体做法为：
采用矿泉水半杯，甘油一茶匙，无味明胶半杯，海藻或海草1茶匙，多种维生素1片，维生素C1片（100毫克），人参1汤匙（碾成粉或压成片）配制。先将矿泉水和甘油放人搅拌器内调匀后，再加入其余成分调匀即成。使用时，将此美容剂抹在脸上，轻轻按摩，待皮肤充分吸收，然后洗净。
抗衰老的措施很多，这里就不一一列举了。事实证明，只有人体衰老延缓，人们的青春才会长久。
3.通经络
所谓通经络，就是指要使人体的经脉之气畅通无阻。若经络不通，则气血不和，百病丛生，那也就根本谈不上美了。正如《黄帝内经》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这里的不可不通，即是再三强调人体之经脉必须畅通。为什么这样说呢？
先看“决生死”：此云经脉的功能正常与否，决定了人的生与死。如《黄帝内经》里说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节”。又说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨、利关节者也”。这些论述都非常清楚地说明了经络在人的生命活动中所起的重要作用。
人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉。若没有经络的这种沟通和联系，人体的各组织、器官又靠什么濡养呢？
人体气血，贵手流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通；倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系，就要发生障碍，疾病即可发生，严重者导致死亡。
再看“处百病”：这里是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用。如大医学家喻嘉言所说：“凡治病不明脏腑经络，开口动手便错”。《黄帝内经》里说：“通其经脉，调其血气”。
上述原文都高度概括地说明了疾病的治疗和病体的康复，都必须从经络人手。同样，一些损容性疾病的治疗也离不开疏通经络。
还有“调虚实”：调是调整，虚实是指症候，不是虚症，就是实症，中医常用虚实来概括说明症候的性质。
实症，是病邪盛而正气未衰，正邪斗争激烈所表现的症候；虚症，即是正气虚衰、机能减退，抵抗力低下所表现的症候。《黄帝内经》里说：“泻其有余，补其不足”。有余是指实症，不足是指虚症。对实症要用泻法，如胃痉挛，针刺病人足三里穴，可使胃弛缓；对虚症要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，可使其收缩力加强。
当然，由于虚实症不同，尽管都是用针刺足三里穴，但采用手法不一样，一个用泻法，而另一个用补法。这个例子说明，经络有调整虚实的功能。
总之，保持经络的畅通是非常必要的，这是一条重要的美容原则，要时时处处使自己的经络之气畅通。其方法如下：
①要多运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐、户枢不蠹”。只有多运动，气血才能在经脉内周流不休。
②常炼气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气循经络运行的现象，就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”是能使经络之气正常运行的重要功法。
③要常吃一些能够理气活血的药物和食物，如陈皮、木香、砂仁、当归、川芎、桃仁、红花等。
④要心情愉快。因为“愁忧者，气闭塞而不行”，而“喜则气和志达，营卫通利”。
4.保****
经常保持人体****的充盈，使其不衰，同样是美容的一条基本原则。俗话说：人身三宝精气神，但在精气神三者之间，精是生命的基础，因为“精盈则气盛，气盛则神全。”若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵。
传说中活到180岁的长寿之王彭祖非常重视保****，他曾提出“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”（意思是节欲，性生活次数要少）的主张。《管子》则明确提出了存精以养生的主张，认为精存则外安内固，泉源不竭，长生久活。《吕氏春秋》有“****”专篇，论述了“****当节，过之伤人”的道理，主张对精要“知早涩”，认为“知早涩则精不竭”，阐明了“欲当存，精宜固”的重要性。《黄帝内经》则明确指出：精是生命的基础，人体寿夭的关键，人“半百而衰”是由于不知保持精的盈满。大医学家朱丹溪更是重视保持****，他创“阳有余、阴不足论”，著有《****箴》，其要旨是说肾中****难成易亏，而肝肾相火易妄动。因此，主张收心、养心，以抑制相火；节房事，远帷幕，以保护****。
综上所述，历代医家都是非常重视保养人体****的，保养****，不仅可使人长寿，也可使人美容，因为****是优生的基础，人体生长发育的最基本物质。保养****的办法很多，主要有两点：
（1）节欲
此指男女间****要有节制，因为节欲可防止****的过分泄漏，保持精盈充盛。
（2）保精
即避免精气损伤，也就是《黄帝内经》所说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。意思是****是精神与形体基础，所以精神上要静，形体上不要累。
5.重养神
祖国医学认为，“得神者昌，失神者亡”，“精神内伤，身必败亡”。由此看来，神气对于生命，对于人体的美是非常重要的。其原因在于：神是生命活动的主宰，它能统御精气，在肌体新陈代谢的过程中，各种生理功能都需要神的调节。人体要美，必须注意养神，其作法如下：
（1）清静养神
养神的方法很多，但以清静为主，如老子在《道德经》中所说：“清静为天下正”。人体之神也不例外，只有清静才能保持其正常功能。《黄帝内经》也说：“静则神藏，躁则消亡。”说明身心的清静有助于神气的潜藏内守，而身心的躁动则会导致神气的外驰，甚至消亡。
（2）少思少虑
用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类经》所谓“少思虑以养其神”。
（3）常乐观
即《黄帝内经》所谓“以恬愉为务”，要时刻牢记，只有笑的时候，人才能最美，原因是笑能引起很多良性反应，对身体和青春驻颜都有好处。如笑能带动肌肉运动，从腹部、背部到四肢，肌肉都能得到伸展和运动。笑能引起胃部的运动，加速排出积在胃部的空气，增加唾液和胃液分泌，帮助消化系统畅顺，从而令皮肤得益。笑的时候肺部的呼与吸都能扩张，空气大量吸人肺部，脑细胞得到大量氧气，呼吸系统能更好的操作。笑可使脑部分泌激素增加，能令人精神爽利，起到镇痛，减少心绪不宁和烦躁的作用。此外，笑也可促进胆管的胰腺分泌，使脾胃及身体内部分器官得到伸展，有益身心。因此，不管是美容，还是维护身体健康，笑口常开必不可少。
（4）调摄神志、免刺激
人有各种各样的情绪，这是人对外界刺激的反应，生活中难免产生这样或那样的不良情绪，关键在于善于控制和调节。具体作法为：
①遇事戒怒。首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动；其次可用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。还有，怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。
②宠辱不惊。此为老子和庄子提出的处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。
③直接发泄。例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。
④运动移情。当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。
总之，养神既是美容的一条重要原则，也是培养良好的气质，优雅的风度，提高思想觉悟和文化修养，塑造美好心灵的有效方法。
6.顺四时
这也是一条重要的养生美容原则。所谓顺四时美容，是指季节不同，人们美容的方法也不同。换句话说，要想皮肤有光泽，必须做到适应自然，避免外邪。所谓适应自然，就是祖国医学所倡导的“春夏养阳，秋冬养阴。”也就是春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。所谓避免外邪，即祖国医学经典著作《黄帝内经》所说的“虚邪贼风，避之有时”。古人为此提出七防：“一年之内，春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑而致感寒，长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。”根据上述养生美容原则，人们在不同季节里应注意以下美容方法：
（1）春季美容
每到春天，人们的脸上容易发干、皮肤粗糙，甚至有的人还有脱皮，长小疙瘩或出现色斑等现象。
科学研究表明，这种春季皮炎与中波紫外线照射有密切关系。据科学家测定：一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。
那么，春天里怎样才能保持皮肤光洁细腻呢？以下一些做法可供参考：
①有春季皮炎史的人，可适当外用防晒剂，如二羟基****，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
②谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边防护帽或用太阳伞遮挡。
③不要用含光感物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。
④在日常饮食中，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可以诱导春季皮炎的光感性物质，如田螺、荠菜、菠菜、马兰头、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。
⑤洗脸要讲究科学，做到不用太烫的水洗，不用碱性肥皂洗，不用粗糙毛巾使劲擦脸。
⑥在工余时间，做做面容健美操。具体方法是：五指并拢、双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟，以促进面部血液循环。（2）夏季美容法盛夏，阳光曝晒会给皮肤造成一定损伤。那么怎样护肤才能使您明媚生辉呢？
首先，应注意清洁。用温和、适合自己皮肤的香皂涂于手上，起皂泡后，按摩式地涂在面部，接着用清水冲洗，毛巾擦干。不可把香皂涂在毛巾上用力搓擦，这样会损伤皮肤。继之，把洗面奶涂在脸上，用指腹轻轻按摩揉擦，最后用清水洗去。每天进行1～2次清洗，可使皮肤清新。
夏日使用蔬果面膜法，则更利于保养皮肤。方法是：用药棉蘸泡鲜菠萝汁或柠檬汁（或黄瓜、西瓜汁等）敷在洗净的面部，躺下休息15分钟，然后用温水洗掉。这几种蔬果汁都可有益于缺少光泽的皮肤。若皮肤严重被晒，可用酸奶面膜，涂后保留一夜，再用温水除去。
夏季是万物茂盛，生机勃勃的季节，化妆品的色调也应尽可能明快多采。但是，炎热的夏天，化浓妆会给人以烦躁感，因而宜化淡妆。从生理上来说，夏日多汗，化妆品色调太浓反而会弄巧成拙。所以，化妆前要注意清洁霜的使用。在多汗的夏季，若皮肤上污物堵塞住毛孔，容易患皮肤病。一定要在化妆前使用清洁霜，清除污物，然后用爽肤水收敛一下毛孔，粉底尽可能涂薄些，以利于皮肤吸收。夏天不要使用眼影粉与睫毛油。胭脂、口红也尽量淡些，以给人清淡、雅静的感觉。
（3）秋天美容法
秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。所以秋天的皮肤护理特别重要。
要护理好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我护理。但是，有些人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。所以，秋天护理皮肤可按如下方法进行：
①选择合适的护肤品。选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
②日常的皮肤护理。运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
③定期祛除死皮。除了每日的护肤外，每1～2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部，5～8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地将它揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。
④每周做一次全套护理。有条件者每周还应该抽1小时做一次面部的全套护理。包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔嫩。
⑤通过饮食润泽肌肤。饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉，尽量戒除酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品。多饮滋补清淡的汤水，如银耳炖冰糖，木瓜、蜜枣猪骨煲和罗汉果瘦肉煲等，这些均有防止喉干舌燥和润肤的作用。
（4）冬季美容法
人们在冬季由于受寒冷干燥气候的影响，易发生手足皲裂和皮肤瘙痒。因此，在冬季应格外注意皮肤的防护。
皮肤干燥的人，本来油脂分泌就少，加上冬天寒冷的刺激，皮脂腺分泌更少，致使皮肤角化、粗糙，失去弹性，甚至裂口，感染化脓，引起手足皲裂。同时，皮肤干燥的人，尤其是老年人，由于皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，冬季容易发生皮肤瘙痒。晚上睡觉时总有虫蚁在皮肤上爬行的感觉，奇痒难忍。
冬季的皮肤防护，应做好以下几点：
①防寒保暖。裸露的脸部和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴手套、护耳和口罩，工作完毕用温水、中性肥皂洗手，不要用碱性大的肥皂，并及时擦干，再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人，要同时用癣药膏治疗。
②调节饮食。要多喝开水，避免饮酒和喝浓茶，不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等，可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、鱼和豆制品，可使皮肤保持光滑有弹性。
③内衣要宽松、柔软，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉织品，忌穿尼龙、化纤品。
④洗澡不宜过勤，尤其是老人。老人1～2周洗澡1次为好，忌用碱性大的肥皂，宜选用中性肥皂（如硼酸浴皂），水温要适宜，不要过热，洗时忌用力擦搓。
7.因人而美
此指人们因年龄、职业、体质、性别等的不同，美容的方法也不同。
（1）因年龄而美
①儿童皮肤保健。儿童皮肤表皮各层发育不充分，角质层薄弱，基底层生长功能旺盛，各层表皮细胞均疏松，含水量较多，与真皮层细胞结合不紧密，发病后易出现水疱、脱落和剥脱，而且真皮****层发育不完善，血管丰富，呈充血状态，易致炎症充血，皮脂腺分泌旺盛，皮脂分泌较多，汗腺发育不充分，又加上神经调节功能差，在出汗多时易出现小汗管破裂，汗液外溢，出痱子和继发感染性小脓疱。
儿童皮肤对外部的物理、化学及生物因素的耐受性也比不上成人，他们在草地上嬉戏后，容易因昆虫叮咬，微生物感染和接触毒物等引起中毒等。
根据儿童皮肤的上述特点，应采取如下对皮肤的健美措施：
A。要科学地选用化妆品。一般来说，儿童，特别是婴幼儿，不要滥用化妆品，即便在皮肤上试用无不良反应，也要特别小心，要小面积的搽，且不能过量。既选用儿童化妆品，一般以洁肤、护肤类为主。如婴幼儿浴液、儿童香波、花露水、痱子粉及儿童组合化妆品等，且最好在使用化妆品前，在孩子的小臂内侧涂抹少许，以进行安全试验，观察有无红、痒、肿、痛症状，即可放心使用。
B。要经常保持皮肤清洁。新生儿应经常洗澡，热天多汗季节更要多洗澡。对肥胖儿的皮肤皱褶处的积垢要清洗干净，头皮及会阴部皮肤更应该洗净，洗后擦干，颈部、腋部、腹部、臀均可扑些痱子粉。
C。要避免皮肤损伤。过多的日晒可造成目光性皮炎，使皮肤红肿脱皮。即使是正常地进行儿童日光浴，也要避开正午的阳光。婴儿的衣服宜简便，宽畅柔软，以避免因摩擦而损伤皮肤，尤其是颈部。婴儿在襁褓中的主要活动是头部的旋转，而颈部皮肤受衣领和颈前涎水的摩擦易出现潮红和擦伤，故小儿衣领和涎巾要柔软，松紧适度和保持干净。
D。饮食要全面。儿童偏食对其皮肤保健不利，个别家长不在丰富孩子食物上下功夫，却喜欢给孩子用“补药”，如大量使用维生素A，结果引起儿童烦躁不安，皮肤干燥，头发焦脆等。
②中年人美容。人到中年之后，皮肤的光洁度、弹性及五官结构都逐渐走下坡路。在此期间更应注意保养调理，修饰化妆，创造高雅的风姿，成熟的美。
A。要保持乐观的心态。中年是承担负荷最重的时期，因此要有良好的心情与乐观的情绪，才能容光焕光。如果经常愁眉不展，就会皱纹聚集，面色发黄，脸无光泽，未老先衰。特别是要保持充足的睡眠，使肌体在休息中得到调节。
B。调理好饮食与营养。注意多吃蔬菜、水果和碱性食物，减少盐和动物脂肪的摄入。坚持多喝开水，使皮肤不致因缺水而干燥。
C。经常保养肌肤。中年激素分泌还很旺盛，保养的重点是防止肌肤干燥，用更浓乳液和乳脂护肤。为防止斑点和皱纹深化，每星期可作1～2次面膜。用面膜敷面可以改善皮肤的疲劳程度，使粗糙、干燥、黝黑的皮肤变得柔嫩清新。干性和中性皮肤可用乳剂型面膜，使皮肤变软、湿润：油性皮肤适合用薄膜型的面膜，能紧紧地贴在皮肤上，变干后绷得很紧，揭下面膜时，附着在毛孔里的污物被一起带出，使皮肤干净、透气、爽快。面膜可就地取材，如残留的几滴牛奶、蜂蜜、蛋清等，都可敷在面上，20分钟后洗掉。如有条件，定期到美容院做养颜护肤将更好。总之，只要经常净肤、护肤，并能持之以恒，一定会收到满意的效果。另外，千万别贪舒服而弓背凹肚，要时时注意挺胸、收腹、紧臀，才会使你永葆完美体态。
D。化妆是文化、是修养。中年宜化淡妆，眉毛以基本型为主，经常理顺并稍加浓一点。眉毛、眼角和嘴角开始下垂，应尽量利用向上的线条；脸色苍白的可将腮红斜画，使之呈立体感；脸颊肌肉松弛的可使用较深粉膏掩饰；有斑可在打粉底前涂一层偏蓝的粉霜掩盖，再上粉底，就看不出来了。由于个人的文化素养、性格气质、职业环境、年龄层次等方面的不同，切忌千篇一律，千人一面。要创造出独特的个人美。
美容化妆又是一种高境界的精神文明活动，它能折射出一个人的文化修养、兴趣爱好、审美情趣和精神风貌，能潜移默化地培养人们的高尚情操，故不可等闲视之。
E。注意衣着打扮。可以说，人生的每一阶段都能创造不同形态的美。青年有青年的风采，中年有中年的风韵。人到中年后，首先要克服自卑心理，不应感叹青春和美貌的消失，而应积极创造“自我特色”的美，显示出稳重成熟的魅力。其次，衣着不要固守陈规。应大胆地穿上色彩较艳的漂亮服装，衣着整洁合体，发型简洁利落，才能体现高雅的风姿。
③老年人美容。从显微镜下观察老年人的皮肤切片，不难发现老年皮肤表皮萎缩、变薄，皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官萎缩、减少等病理改变。从老年皮肤改变来看，人类皮肤随年龄的增长，皮肤的结构、生理代谢都发生了很大改变，其中最重要的是真皮层胶原纤维的改变。近年来，对人体老化，包括皮肤老化有两大理论学说：一是胶原蛋白交联学说，二是氧化还原学说。第一种学说指的是人类在25岁以后，皮肤中纤维母细胞不再合成、分裂新的胶原蛋白，而皮肤中原有胶原蛋白却在发生着交联、萎缩、断裂及减少等改变，导致皮肤生理代谢紊乱，营养缺乏。第二种学说是指人体内从生到死存在着氧化还原反应，年轻时还原系统占主要地位，老年时氧化占主要地位。由于氧化反应过多，产生许多氧自由基，超过人体代谢能力，导致人体及皮肤老化。
从上述分析看，老年人皮肤出现干燥、皲裂、粗糙、老年斑、瘙痒约占老年人群的60%～70%以上，尤其是老年性皮肤瘙痒更是令老年人痛苦不堪。每当秋、冬、春季医院皮肤科门诊接待的这类病人可谓人满为患，然而治疗性药物却很少，疗效安全，可靠的几乎没有，主要靠一些抗过敏药物来缓解。
那么，老年人如何护肤美容呢？
A。给肌肤补充营养。要经常搽用含有营养素的油性霜膏类化妆品，如人参珍珠霜、银耳霜等润肤佳品，用指尖轻轻涂在面部，并加以适当按摩，促进皮肤的血液循环，使皮肤富有弹性，光洁滋润。
B。给肌肤补充水分。人的皮肤年龄的大小，取决于皮肤细胞含水量的多少。每日喝上六七杯水，有助于补充皮肤细胞中所失去的水分。沐浴帮助美容，浴前一杯水，浴后在面部和四肢涂上一层营养霜，都不失为一种有效的补充水分的方法。
C。要补肾养血。中老年人趋向于肾亏血虚，所以要多吃一些补肾养血之品，如核桃、黑芝麻、大枣、紫米等。多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食品。尤其是海产品、水果、青菜及干果，以补充皮肤和头发需要的营养。D。选择合适的化妆品。避免采用浓艳的、有光泽的化妆品，否则会更加突出脸部的皱纹。而采用含滋润成分较为柔和的色调，其化妆效果则显得自然、调和。
E。化妆时要讲究技巧。首先要薄施淡抹出一层粉底。视效果自然时，用眉笔轻轻描出眉线和眼线。染发的人最好也要染眉毛。腮红要沿着颧骨薄而细地涂上一层。眼影要讲究颜色搭配，蓝色配紫色，棕色配浅黄，都是很高雅的配色。唇膏颜色应与腮红为同一色系，避免极端的粉红或橘黄色。
老年人，除了应有的化妆及保养外，在日常生活中还应注意以下一些问题：
A。向后梳的发型，只会暴露皱纹、脸部瑕疵；饱满、蓬松的发型可使人表现成熟魅力。
B。不要穿无袖衣服。除非您的上臂非常健美，否则无暴露之必要。长袖衣服会使人年轻些，体型显得修长些。
C。亮色眼影只能突出皱纹，柔和中性的眼影则自然多了。
D。黑色衣着令人看上去更显阴郁苍老，配一条红色或鲜艳丝巾或换件其他颜色的上衣，会令你的脸上春意盎然。
E。上唇膏前须先划唇线，避免唇膏沿唇部皱纹外溢。
F。年纪一大，颈部的皱纹增多，甚至出现双下巴，高领衣服可掩盖上述缺点。
G。太鲜艳的指甲油只会突出不完美的指甲及老化的双手，用暖色粉红系列会更加适合。
（2）因职业而美容
①办公室女性的美容。一是重在气质美。原因是气质美能真正帮助人们跨越年龄、容貌及形体等外在局限，是青春不衰，魅力永存的法宝。作为一个办公室女性，如果能保持健康的心理，能率直、善良、达观地处世为人，就能在一定程度上弥补外表美的不足。
二是提倡仪态美。适宜的梳妆打扮，对办公室女性很重要，服装款式合身，挺拔、端庄，这样既有美感，又符合身份和礼仪。无论什么场合，都要搭配得当，避免穿奇装异服，戴奇人眼目的饰物。
三是注意化妆美。化妆美既不可缺，也不宜过分夸张。办公室女性只适宜用淡妆。这样既可减弱和掩盖面容上的缺点，又能衬托出女人的自然美，给人留下清淡、雅致、落落大方的印象。
②露天劳动者的美容。一是要注意抵御天气侵袭。由于是露天作业，故饱经风霜，日晒雨淋，但要注意保护皮肤使皮肤不失去应有的光泽。由于户外作业会发生许多皮肤病。如冬季寒邪当令，可致面部青紫，甚至发生冻疮；而夏秋之交，湿邪当令，湿热邪气熏蒸面部，可致面色倦怠，易出现面部脂溢性皮炎及面部湿疹等皮肤病。故体力劳动者的美容的首要任务是抵御四季气候的严重侵袭。如在夏天劳动时，可戴草帽，尽量减少阳光直接照射；冬季野外工作时，对暴露部位应经常搽些脂类护肤膏，以润泽皮肤，防止皮肤干燥。
二是必须补水。由于是体力劳动，故每天要出大量的汗水，加上经常风吹日晒，故皮肤易干燥，甚至脱皮。因此，可以通过经常饮水，也可以直接从外部补水，方法是：把皮肤洗净后，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿，在脸和颈部敷15分钟左右，敷料可以用山楂、人参、甘菊及薄荷配制而成。
三是调整饮食结构。露天工作者终年在野外作业，对于自然界的六淫之气想躲避也躲避不了，但重视饮食美容还是可以想办法做到的。首先要多吃些含有高蛋白及多种维生素的食品，如肉、蛋奶、豆制品、蔬菜和水果等。
四是要经常保持皮肤清洁。因为露天工作者的皮肤每天都会受到一些有害物质的侵袭，如油脂、尘垢、细菌、烟火、汗水、化妆品及脏物等。这就需要经常对皮肤进行清洗。清洗时宜用中性的刺激性小的皮肤清洁剂。
五是不抽或少抽烟。不少露天劳动者喜欢抽烟，而吸烟易引起皮肤提前衰老。
③因性别美容。这里只谈男士的美容。爱美已不是女人的专利，“男不施妆”的千年古训已逐渐被人们打破。
爱美是人的天性。女子爱美，男子也爱美。一个头发梳理得整齐的男子，自然要比一个头发蓬乱得像稻草似的男子更给人潇洒的感觉；一个穿西装的男子，同样要比一个穿长衫的男子更具有翩翩风度。试想，假若全社会的男子都是清一色的军便装，或清一色平头的话，那将会是何等的单调，又何等的沉闷。
那么男子应该具备怎样的形象才算美呢？有人说，应该是“武松型”的粗犷；也有人说，应该是“贾宝玉型”的清秀。事实上，武松很美，贾宝玉也很美，各具特色，都有吸引人的地方，都是男性美的一种体现。生活中的形象，原本是多种多样的，强求一律，不仅难以办到，也是不符合人们审美观点的。试想，要是社会中所有的男性都是粗犷的，或者都是清秀的，大家未必会感到美，正因为各具形象，各有神韵，才相得益彰。
很显然，由于男性美是多种多样的，男子就要善于按照自己的特点来打扮，处理好自然美和修饰美的关系。如果一个瘦小的男子一定要打扮得粗犷，一个粗胖的男子一定要打扮得清秀，结果只会适得其反。法国著名艺术家罗丹说过：“美是和谐。”修饰后应是美的内外一致。当然，也并不是说，修饰不能改变形象。生活中往往有这样的经验，瘦小的男子穿上浅色的服装，裁剪得体，往往会给人丰满的感觉；而粗胖的男子穿上深色的服装，往往给人并不很胖的感觉。精心地打扮不仅能为人“锦上添花”，还能弥补缺陷。
男性修饰到什么程度为好呢？我们认为，既要具有时代的气息又要不失中国人的风度。一般来说，外国男子的修饰，是按照他们的民族传统、社会习俗而成的。假如我们盲目地模仿，不一定就美。但是，对于外国男子衣着的长处，应该而且也值得学习或模仿。例如牛仔裤，源于美国西部，而今风靡世界。它之所以有生命力，除了因为耐穿外，还因为好看，很能表现人体的美，因此完全可以借鉴。
但是，男子对打扮的要求毕竟与女性不同，他们希望自己变得年轻而朝气蓬勃，力求仪表自然大方，显示阳刚之美。那么，男士的打扮要注意哪些方面呢？
A。塑造个人形象。这牵涉到个人的修养与知识结构，也包括审美情趣与审美能力。男士主要以健康、整洁、容光焕发来表现体魄和良好心态，在大多情况下，男士也使用护肤品，有时还可用化妆品修饰皮肤，以掩饰疲劳的面容及某些缺点。每个人都会有各种各样的社交活动，切不要忘记塑造自己的最佳形象。
B。肤色调整和修饰。面部肤色不仅能直接反映人的健康状况和精神面貌，而且会影响人的外貌美观。所以，先要清洁皮肤，然后涂抹适合自己的护肤品，以使疲倦的皮肤放松。面色不佳时，可用粉底霜调整，颜色的选择很重要，浅淡的色彩不适合男子的肤色，应选用略深于自己肤色的浅棕色。涂粉底要薄而均匀，否则会留下痕迹。肤色灰黄苍白的，可在面颊及眼圈周围用微量的浅红唇膏揉匀，增加红润的光泽。男子修饰眉毛、口唇、胡须，也必不可少。若眉毛杂乱，可拔去散眉，然后用眉笔轻轻揉匀，显示出自然美、真实美。男士口唇的修饰与女子不同，只能染上薄薄的油色，颜色要淡，以浅红或棕红为好。刮须是男性健美的标志，修面刮须既有益于面部洁净，又有助于清除面部皱纹，焕发容光美。
C。注意选择服装。首先在款式上，切不可过于追求时尚，因为高级服装的价值在于选料、剪裁、做工的考究，不在款式是否新颖，如果出入一些重要场合，身着款式很时髦的服装也许会大大降低庄重感，让人觉得你很招摇，不可信赖，从而影响了交际的效果。
应该说，服装的色彩比款式更为重要，色彩本身具有深刻的内涵，更能表现一个男人的个性意志。最常用的男性色彩是蓝、灰、咖啡。蓝有高雅、稳重、理性的意义，能让人产生信服感，穿着时多以白色、米色的毛衣、衬衫等衣服来衬托蓝色的高雅。应尽量避免用红色、橙色、茶色等相配。灰色象征着信心十足，不温不火。有平衡感，给人以正派的印象，由于它的色彩比较中庸、平和，所以不宜表现威严感，但却会显得很庄重。灰色能与大部分颜色协调搭配，所以也比较容易表现出很好的效果。咖啡色是一种自然而朴质的色彩，给人稳健、质朴的感觉。
男性服装整体搭配，主要反映在上装的Ⅴ字区，也就是衬衫或毛衣、领带、外套三者之间的关系是否搭配协调。由外向内色泽加深，此款是V字区最普遍的搭配，由外向里颜色渐明的组合，搭配得当能显示男性干练的形象，深色领带搭配浅色衬衫、深色外套，这是一种最为正式的组合。不论那种搭配方式，都要考虑整体效果。
此外，细心的太太们还应学会面料的选择，优质羊毛，以及麻混纺、绉布和较柔软的防水纤维等新型面料，也颇能展现男士们的优雅气质和翩翩风度。
④因体质美容。由于一些体质可产生损容性变化，故对于一些不良体质者的美容，只有在改变原有体质的基础上，才能真正实现美。
A。血虚体质者的美容：在养血、补血的基础上美容，即可改变其面色苍白或萎黄、唇色淡白、眼花、手足发麻、指甲畸形等有碍容颜的变化。方法如下：
一要谨防“久视伤血”，因为“目得血而能视”，长时间看书、看报、看电视会损坏眼睛的视物功能。
二要加强饮食调养，平素可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、牛肝、羊肝等食物，这些食物均有补血养血的作用。
三不可劳心过度，原因是思虑过度会耗伤心血。
四可用药物治疗，如常服当归补血汤，四物汤；若气血两虚，可选八珍汤。
B。气虚体质者的美容：此种体质的人美容，只有建寺在补气养颜的基础上，才能改变由于气虚所致的面色眺白、面容虚浮、口唇色淡、舌质淡等症状。方法如下：
一要用补气的药物治疗，如用美容丸、四君子汤、参苓白术散等。
二要多吃一些能够补气的食物：如大枣、粳米、小米、山药、胡萝卜、牛肉、青鱼、豆腐及鲢鱼等。
三要练太极站桩功：方法是，两脚分立，相距一脚半，微曲膝，沉肩坠肘，两手自然下垂于大腿内侧，少商穴对正风市穴，虚想两手乃至全身都在水中，静想感觉水波对身体的冲击。
以上仅以气虚、血虚不良体质所致损容性病变举例说明，至于其他不良体质，如血淤、气郁、阳盛、阴盛体质所致的损容改变，这里就不一一说明了。
⑤新娘的婚前皮肤养护。婚礼中美丽的新娘最吸引人，那么新娘怎样才能使自己漂漂亮亮地度过这一天呢？这就需要事前周全的准备。并且有些重要环节不可遗漏。
首先皮肤的清洁工作要做得彻底，如果清洁度不够，也许只能维持几个小时，甚至更少，而且新娘的皮肤因不够干净，从而缺乏透明与光亮的滋润感，使脸上的化妆脱落，所以新娘一定要做深层洁肤保养以便新娘能在健康的肌肤上化妆。
深层洁肤保养，须在婚礼前一个星期开始进行。如是油性皮肤，就更需收敛性的产品加强保养。缺乏光泽的皮肤则用含高保湿能力的维他命保养品，也可加用一些促进细胞活力的特效保养品。婚礼前要做放松脸部的按摩。对于肤色较苍白的新娘，在清洁脸部后，应接受一至二次的紫外线照射，使皮肤颜色趋于自然。
容易轻视的一些小问题，其实是最关键的大事，特别要引起注意。比如，浓密的睫毛。有些女孩子喜欢眉毛粗且黑，不注意眉形。如果眉毛的形状不够好，希望你一定修整，太粗或过细都不完美。当你决定修整时，一定要与美容师共同研究好，再行动。修眉时，一定先用棉花球沾酒精消毒眉毛，免得眉毛拔除后发炎。拔眉毛时，不能从眉毛上方拔净，以免整个眼神被改变。再有，脸颊上的汗毛，也是容易遗漏的地方，许多年轻的女孩颌骨部位长一些细小的汗毛，而这些汗毛在婚礼前必须去除，以免影响整体的化妆。去除汗毛，可以用这样的方法，先用卸装乳液完全清除脸上的妆，再用含酒精的清洁液去除所有的油脂，接着在颌骨撒上爽身粉，再将微温的蜡呈细带状覆盖在上面，注意蜡不要太热，待蜡和皮肤粘合后，再撕去。还有就是上唇的“小胡子”，唇上的“小胡子”令女孩子难为情，也不美观，可以用这两种方法解决它：一是用双氧水漂白，二是用蜡去除法。这二种方法，在进行时必须谨慎，一定注意勤消毒。唇也是最重要的部位，光滑而丰润的唇在容颜美中扮演着非常重要的角色。
保养唇时，应先在唇上涂抹具有保湿作用的营养品，然后要不时地涂护唇膏，防止唇干裂。
总之，新娘在婚礼前一些细小的环节一定不要忘记，不要到婚礼前一天才手忙脚乱地去做，这样是没有效果的。应提前做好充分的准备。
⑥空调房间的护肤方法。炎炎夏日，身处空调房间，备感清爽舒适，但皮肤也会因此受到一定影响。空调房内湿度较低，易导致皮肤干燥，影响皮肤酸碱平衡。空调房内外温差较大，若频繁进出，忽冷忽热的温度变化易使汗腺与皮脂腺功能失调，皮肤容易疲劳、起皱、敏感；空调房氧气不够充足，皮肤因缺氧而失去往日的红润，逐渐泛黄，甚至变得苍白。
那么，长期处在空调房内的人应怎样保养皮肤呢？
A。注意补充水分。每天至少喝足八大杯开水，并多吃蔬菜、水果，以保证皮肤细胞足够的水分。
B。选用具有补氧、保湿作用的皮肤保养品。如生氧洁白丽肤水、保湿凝露、保湿乳液、爽肤水以及眼部保湿除皱精华液等。
C。增强皮肤抵抗恶劣环境的能力。每周可定期做1～2次清洁、敷面等护理皮肤的工作，适当的午睡与运动、多去室外散步等都是提高皮肤抵抗力的有效办法。
D。改善空调室内环境。可在空调房内放置一盆清水或一些绿色植物，前者可防止空气干燥，后者则能清洁室内空气。另外，空调房内应禁止吸烟，以免烟雾污染空气。
