“美”在古今中外的词海中，无不为褒；如工艺上的美术，自然界的美景，食品里的美味，生活中的美感，人群中的美德，等等。可谓爱美之心，人皆有之；赞美之词，比比皆是。尤其面对跨世纪的今天，人们对美的欲望和追求跃居更高层次，于是美食、美发、美容便应运而生。
中国是世界四大文明古国之一，她的灿烂的文化，对人类的进步作出了巨大的贡献。传统中医药不但在防病治病上有卓越的疗效，而且在美容保健方面也作出了巨大贡献。
中国传统美容是在祖国医学理论指导下的美容。其特点是重在自然美、整体美，讲究身心、脏腑、经络、气血的全面调整，注重整体效应，融药物、饮食、养生、气功、按摩、针灸于一炉，充分显示了多种途径、多种方法的优势，既治表又治里，由此达到一种天然雕成的效果。
1.皮肤的构造及功用
由于再漂亮的衣服与妆饰也不如有健美的皮肤，故了解有关皮肤的构造及生理作用，对于美容就显得十分重要。
（1）皮肤的构造
皮肤是人体的重要组成部分。成人的皮肤面积有1.6米2，平均厚度1.4毫米，重量占整个身体的1/6.皮肤不是光滑的，用放大镜看，有凹陷的皮沟、高出的皮丘或皮嵴，形成纵横交错的皮纹，还有众多的汗毛（毳毛）及不易看到的数不清的汗孔。
皮肤的厚度各部位不同，四肢伸侧厚，屈侧薄，脸部及掌跖最厚。在显微镜下看，皮肤分为表皮、真皮及皮下组织三层；从深层看，依次为基底细胞一棘细胞一粒细胞一透明层一角质层。表皮自然生长代谢，最后成皮屑脱落。正常人表皮的代谢过程约4周。由于我们经常换衣洗澡，并不感觉有皮屑脱掉；若患了某种皮肤病，如银屑病及各种皮炎，表皮生长加快，皮屑脱落也就明显可见了。表皮最外的角质层、透明层是重要的身体防护层，对冷、热、酸、碱等刺激有防护作用，也能阻止一定量的电能，所以掌跖部的角质层与透明层特别厚。表皮还有色素细胞及树突状的郎格罕氏细胞，黑素细胞生成的色素决定着皮肤的色调。人种不同，皮肤所含色素各异。色素是阻止阳光中的紫外线对人体伤害的重要防线，所以春夏皮色黑，秋冬皮色淡。色素多的病如黄褐斑、雀斑，色素少的病如白化病、白癜风都影响皮肤健美。表皮内的郎格罕氏细胞属于人体最外层的防护细胞，它可传递信息，对有损于人体的微生物、化学、光线等有害物的信息，传到体内淋巴组织，使人体很快做出反应，还可吞噬有害物质，将有害物质运走或消化掉。表皮内只有淋巴液而没有血液及血管，所以我们不小心擦破表皮后只见流水渗液，不见流血。在表皮的病变部位，如常见的湿疹，也是只流水，不出血。
真皮比表皮厚3～4倍，由成束的胶原纤维、弯曲的弹力纤维及透明的基质组成，所以真皮弹性很大，可伸可缩，特别在关节部位，起着保护人体的作用。若长期受日光的影响，真皮老化变性，弹性就会减小，皱纹就会增多，皮肤就松弛了。
真皮和表皮之间还有一层很薄的基膜。在电子显微镜下观察，基膜由5层组织构成。基膜虽薄，作用很大。它可隔住表皮中的生物化学物质，使其不能进入真皮并到达人体内部，所以我们日常用的化妆品也很难进人人体。为此人们发明了透皮剂，如二甲基亚、氮酮可以破坏基膜，把药物、化妆品等带人人体，以加强其作用，但用得不当，也可损伤皮肤，引起皮肤反应。
真皮下面是皮下组织，即脂肪层，这一层的多少厚薄决定着身体的胖瘦。太胖影响美容及健康；太瘦也使皮肤松弛，缺少光泽，显得衰老。脂肪层还是人体热量的仓库，所以一味减肥是不当的。当然，脂肪储存太多也不好。
皮肤的结构很复杂，除上面说的表皮、真皮、皮下组织外，还有血管、神经、汗腺、皮脂腺及毛发，这些和皮肤的健美都有密切的关系。
皮肤的血管分布于表皮以下，从****层内的毛细血管到皮下组织的动静脉血管，它供给皮肤的养料，运走代谢的产物，维持皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健美。年轻人血管充盈，皮肤红润；老年人血管萎缩，皮肤松弛、苍老。运动、按摩可改善血运，精神舒畅使血管扩张；反之，过度紧张则促使血管收缩。当然，营养状态、皮肤的保护、冷热的变化，对皮肤血管也有影响。
皮肤的神经有多种：分工明确的知觉神经，如感知痛痒的神经末梢，分工冷热及压迫感觉的神经终端小体，还有自律的植物神经，它们多在血管及汗腺的周围，负责血管收缩扩张及汗液的分泌，它们都通过神经介质或神经纤维和中枢神经相连，所以中枢神经的改变也会影响血管汗腺的改变。
皮脂腺是一种泡状腺体，除掌跖甲部都有皮脂腺，特别是头皮、脸、胸、背及阴部最多。皮脂腺开口在毛发处，它的分泌也在第二性征发育后增多，受雄激素影响明显，正常分泌使皮肤润泽、毛发光亮，起到保护作用。皮脂腺分泌太少，使皮肤、毛发干燥、发脆、脱落；皮脂腺分泌过多，则可导致粉刺、痤疮、脂溢性脱发。皮脂成分因种族、遗传、饮食习惯而不同，有人的皮脂为饱和脂肪酸，脂肪熔点低，分泌后遇冷空气则凝结脱屑；有人的皮脂为不饱和脂肪酸，脂肪熔点高，分泌稀油多使皮肤光亮，头发成束。皮脂的分泌与皮肤的性质有密切关系。
（2）皮肤类型及特点
①皮肤类型。所谓皮肤的类型是人们从不同角度对皮肤本身性质的认识。从年龄上，可分为儿童、青少年、中年、老年皮肤；从职业上，有空中小姐型皮肤、农夫皮肤、海员皮肤或运动员皮肤；从皮肤的颜色上，分为红色、黄色、棕色、蓝色、黑色和白色皮肤；从对外界物质（如化妆品）的反应看，有常规和变态（即过敏）皮肤，但更多的是从皮脂的分泌多少和皮肤表面角质层含水量的多少，分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。也有人细分为超油性、油性、偏油性、中性、易干性、干性、超干性、混合性或综合性皮肤。
决定皮肤性质的类型有多种因素，如种族、年龄、性别、饮食习惯、气候环境、精神状态等。皮肤性质类型反映的不只是皮肤，特别是面部皮肤的表面状态，还涉及表皮、真皮、皮下脂肪的情况，更和血液循环、汗腺分泌及神经内分泌调节有关。
中性型皮肤：皮脂分泌适中，皮肤光而不亮，毛孔中等不大，皮肤比较细腻，有中度导电性，紫外线灯下呈蓝白色，此类皮肤外观色泽鲜亮，不易患皮肤病。
干性型皮肤：皮脂分泌少，皮肤无光泽，毛孔较细小，皮肤干燥，较细微白嫩，导电性低，皮肤较脆弱，易老化生皱纹，松弛，脱屑等，对阳光、化妆品等耐受性差，易发生接触过敏皮炎反应。
混合型皮肤：往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，面额部、两颊则皮肤干燥、皮脂少，毛孔多扩张，增大、皮肤粗厚，不同部位导电性有差异，根据专家观察：混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成，常伴有难治的结节性痤疮或囊肿性痤疮，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。
（3）皮肤的生理功能
首先，皮肤是身体的保护器官，保护机体免受外界环境中各种有害物质的伤害，同时防止人体内的各种营养物质、电解质和水分的丢失。皮肤的防护功能主要表现在以下几方面：
①防化学物质侵入。皮肤对化学物质的防护主要在角质层，角质层结构紧密，形成一个完整的半通透膜，除了有汗管向外排出汗液外，不存在大的孔道。
②防微生物侵入。角质层对微生物有良好的屏障作用，在正常情况下，细菌和病毒一般不能由皮肤进入人体；当皮肤破损，防御能力被破坏时，容易受到致病菌的感染；还有，皮肤表面偏酸性，不利于微生物的生长；此外，皮肤表面皮脂中的某些游离脂肪酸对寄生菌的生长有抑制作用。
③防紫外线伤害。因为皮肤角质层能反射大部分日光，表皮细胞对紫外线有吸收能力，表皮基底层的黑色素细胞产生的黑色素颗粒对紫外线的吸收作用最强。
④对低压电流损伤的防护。皮肤为电的不良导体，对低压电流有一定的阻抗能力。特别是角质层，由于它比较干燥，而且受外界环境相对湿度的影响，越靠外，细胞越干燥，因而它是电的主要屏障。
⑤对机械性损伤的防护。柔软的皮下脂肪对外来的冲撞、挤压起一定缓冲作用。正常的皮肤角质层坚韧，表皮细胞排列紧密，真皮中的弹力纤维和纵横交错的胶原纤维坚韧而具有弹性，故在一定程度内，皮肤能耐受外界的各种机械性刺激，如摩擦、牵拉、挤压及冲撞，迅速恢复正常状态，而不发生不可逆的改变。
⑥防止水分和电解质的丢失。首先，表皮角质层的独特结构足以防止脱水；水分子要通过角质层，就必须出入几层结构紧密的角质细胞和富含脂质的细胞间物质。
其次，皮肤具有触知感觉功能。原因是皮肤有感觉神经和运动神经，它们的神经末梢和特殊感受器广泛地分布在表皮、真皮和皮下组织内。
第三，皮肤还能调节体温。当外界温度过高或人体发热时，通过神经反射使皮肤血管扩张，流经皮肤的血流量增加，促进散热；相反，外界温度过低或人体有冷感觉时，皮肤血管收缩，汗腺分泌减少，从而减少了体温的散失。
第四，皮肤具有新陈代谢功能。如水的代谢，糖的代谢，蛋白质的代谢，脂肪代谢，电解质代谢等，以及皮肤的更新和修复。
（4）不同年龄的皮肤特点
①儿童皮肤结构功能的特点：儿童皮肤较成人的薄，表皮细胞只有3～4层，皮肤外观平滑、细嫩，纹理不清，且容易受损伤。儿童体表的面积，各部位的比例随年龄增长而变化。例如，婴幼儿头部皮肤的面积占全身表面积的19%，而16岁以上则为7%。儿童皮肤和全身的比重也较成人大，加之儿童皮肤血管丰富，血管网接近表皮，所以散热量大，对外界温度反应敏感。儿童真皮的胶原纤维及弹力纤维脆弱，结缔组织中基质丰富，皮肤细胞含水量较成人高，所以受机械、化学、温热刺激容易水肿出血，但吸收亦较成人快，容易发生糜烂，尿布皮炎等。
刚出生的婴儿的皮肤是无菌的，但生后不久便附有细菌，细菌数量逐日增多，遍及整个表皮，因此保持皮肤的清洁很重要。小儿皮肤的脂肪含有大量的硬脂及软脂酸，特别是新生儿，皮下脂肪密度大，遇冷则容易发生硬化，所以应当注意保暖。一般婴幼儿的脸、四肢、臂部皮下脂肪丰满，腹部皮下脂肪较薄，此点与成人相反。6～8个月后，婴儿的皮下脂肪生长缓慢，3岁后不再生长，到8岁后又生长丰满，特别是女孩子。
新生儿皮脂腺发达，额部皮脂分泌比成人还多，胸部的皮脂分泌与成人相等，多数新生儿的鼻部、耳壳可见皮脂腺增生的黄白色粉刺；到儿童期皮脂腺变小，分泌减少；到青春期皮脂腺分泌亢进，这时易发生痤疮、粉刺。儿童汗腺的数量与成人相等，为200～450万，但每单位面积皮肤的汗腺数比成人多，所以婴幼儿时期容易发生痱子。
②青春期皮肤的特点：处于青春期的少年，生理上处于生长发育的突增阶段，皮肤也变得细腻、柔嫩、光滑、红润、富有弹性，洋溢着青春的气息。据科学家分析，皮肤中与柔嫩有关的成分是真皮中的透明质酸酶，上了年纪的人，皮肤中透明质酸酶的含量明显减少，所以皮肤逐渐老化起皱。青春期的少女，由于卵巢分泌的雌激素增加，当雌激素在真皮内与其特异受体相结合时，可促进透明质酸酶的生成，这种酶能使皮肤对很多物质的渗透性增强。也就是说，在透明质酸酶的作用下，皮肤可以保留更多的水分、营养物质和微量元素，从而改善了皮肤的营养状况，促进了新陈代谢，增加了水分含量；致使少女的皮肤显得格外柔嫩，具有强烈的性感美。
人们常常把美丽的少女比做桃花，但散发着青春活力的少女的肤色，却是任何美丽的花朵所无法比拟的。正如马雅可夫斯基所说的那样：“世界上没有更美丽的花裳，像结实的肌肉与新鲜的皮肤一样。”
但是，青春期皮肤由于皮脂腺分泌旺盛，不可避免地会出现一些生理现象并伴有病理改变，影响了皮肤健美。所以，青春期的少年们应根据自己皮肤的类型和特点，采取适当的护肤方法。
③中老年的皮肤特点：人到中年渐渐进入衰老，而年龄的改变，首先从皮肤及头发上反应出来，如《黄帝内经》里说：“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”；“丈夫五八肾气衰，发堕齿槁，六八阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动；八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。说明皮肤是随着年龄而老化的。
从现代医学观点看，皮肤组织的逐渐老化表现在以下几方面：表皮、汗腺、皮脂腺及毛囊萎缩，引起皮肤变薄、变脆、发干、失去光泽，皮肤色素增加，皮色变得褐黑；真皮胶原纤维及弹力纤维蛋白退化，变性硬化；皮肤失去弹性，萎缩变性，皱纹增多，特别是在面、手及关节部位，皮肤血管壁变厚，硬化变脆，易发生老年性紫癜及老年性血管瘤，皮下脂肪消失，皮肤松弛变薄、血管外露、眉、须、鼻毛、肛周毛增多增长，而头发则变白脱落。
2.整体美
众所周知，整体观是祖国医学最基本的一个特点。它包括两个含义：一是指人与自然是一个整体，二是指人本身是一个整体。也就是说，祖国医学把人体看成是一个以脏腑为核心，以经络互相联系的整体，把人和自然界一切事物看成是阴阳对立统一的矛盾运动着的两个方面。祖国医学的这一观点非常适用于传统的中国美容学，亦可以说，中国美容学所倡导的整体美：即源于此。
（1）外表美应与内在美相结合
人与自然界的其他事物一样，千姿百态，各有各的美。对于人来讲，美的前提就是健康，包括身体健康和精神健康。身体健康对于美是直接的、表面的；而精神健康对于美是内蕴的、根本的。美首先表明一个人的心灵，气质，生命活力，民族特点，人的容貌不可能是一个模式，各种不同的容貌只有通过心灵、气质表现自己的美。体型与容颜可以通过药物治疗达到美的目的，而心灵气质之美则要按照一定的法度进行修养、培养，养成良好的习惯、具有高尚的人格。
一般地说，从化妆、整形等外在的角度去认识美容，是对现代美容的一种较浅的认识。人的外貌和形体多多少少存在着某些方面的缺陷，通过化妆、整容，或是服饰、发型等方面的修饰，确能起到改进和美化作用。但在生活中有些现象会令人困惑不解。例如，一对年龄相同，身材、容貌差不多的女性，采用同样的化妆术，穿同样的服装，给人的感觉有时却截然不同：一个看上去清丽妩媚，而另一个则粗俗不堪。这究竟是什么原因？其实，这就是人与人之间内在的差异给人的外在感受和外在因素烘托内在美所起到的作用，从而体现了一个人的整体形象。
也就是说，美的面容，仅靠外部的化妆，按摩是不够的，更需要内心世界的支撑。心境之美，能保持你经久不衰的魅力；真诚、善良童心般的清纯，会使你的外表显示出自然、端庄、质朴之美；豁达、开朗、愉快的心情，能使你容光焕发、青春常驻。
（2）人体美应与自然美相结合
这是因为人与自然的关系是对立统一的。人类生活在自然界，是由于自然界存在人类赖以生存的必要条件。正如《黄帝内经》里说：“天食人以五气，地食人以五味。”明确指出了人们所需要的空气、饮食等物质都来源于自然界，自然界的各种运动变化，必然直接或间接地影响着人体，而人体对自然界各种影响的反应，也必然会在生理上或病理上表现出来，因此，自然条件会影响人体的美。一些地方之所以出美人，重要原因之一是那里的水土所致。事实证明，久居山溪清泉之地，人多容貌美好。
（3）整体美是全方位的美
美，尽管人们一直在探索，但对于其实质、内涵，至今尚未有定论。湖南科技出版社出版的《中医健美》一书中，曾对美的含义进行了概括，归纳起来不外以下几点：
一是美是事物的形体结构的大小、比例妥当，安排秩序完善无缺；
二是美是事物的形体结构或模样完整无缺；
三是美是有效用、有益的事物；
四是美在于观赏者的心灵；
五是美是客观事物突出、鲜明、生动的表现。
这里我们暂且不去评论上述五点是否揭示了美的实质，美的内涵，但可以看出美是一个极其复杂的，一言难尽的问题。原因是人体所表现的美，不仅包含自然美，也包含社会美。
人的自然美，就是人的生理解剖特点所形成的肉体的美，也就是发育良好，生理功能正常，外表美观；而社会美就是人的内在品质、性格、思想、行为等形成的精神美。可见，美的范围是广泛的，真正称得上是一门学科，即美学。所谓美学，就是研究自然界、社会和艺术领域中美的一般规律与原则的科学，主要是探讨美的本质、艺术和现实的关系，艺术创作的一般规律等。
由上所述，美的内容含有以下几点：
①气质美：属社会美范畴，即精神美。它看似无形，实则有形，可通过一个人对待生活的态度、个性、言行显示出来。美的容貌、入时的服饰、精心的打扮，可以给人以美感，但这种美是表浅的，并不能给人以深刻的感受，而且随着青春的消逝会日见凋零；而气质美则不然，它所带来的风采不受年龄、服饰的限制，可使人永葆青春。
气质美包含的内容又很多，诸如气节美、情操美、心灵美、语言美、无私美、风度美、音乐美、书画美、舞蹈美、幽默美等等。由此可见，气质美范围很广，这种美最实际，但又最难做到，需要长期学习，努力实践。
②服饰美：属生活美范畴，是关于穿衣服的美学，它既可表现人体美，又可以修饰人体美。人的衣服既要实用，又要表现一定的道德观念，而且还要表现人体的美，修饰人体的美。
服饰美，首先是它的色彩，衣服颜色的搭配要和谐、鲜明、黑白、黑红、红白等对比，色彩丰富，层次鲜明；其次是它的样式，即衣服样式，既可以表现人体的健美的轮廓和柔和的曲线，又可以遮掩弥补体型的弱点和缺陷。
③头发美：头发是人体自身最美的妆饰，在构成人体中占有很重要的位置。人类自从产生了爱美之心，就很重视头发的妆饰，每个人都希望能拥有秀丽动人的头发。头发美除了要养发、护发外，重要的是做到发型美，发型是多种多样的，每一种好的发型都显示出自己独特的美。如长发显得温柔秀美，短发显得飒爽利落，直发显得整洁自然，曲发显得妩媚优美，束发显得雅致俏丽，散发显得飘洒俊逸。
④颜面美：这是最重要的美。所谓美女、美男，无不具有漂亮的脸。脸不仅是人体美的重要标准，而且是人体脏腑功能的外在表现，脏腑功能的盛衰，可通过脸的神色来判断。脸部皮肤洁白无瑕，红润光泽以及保持容颜不老，最直接地反映出美容的效果。颜面美除脸部皮肤和五官要美以外，还应包括头颅、脸型、额部、面颊、下巴、眉毛、睫毛等部位的美。对于男人来说，还有胡须美。适当的胡须，不仅可掩盖面部生理缺陷，而且可使人的容貌增色。
⑤五官美：在人体健美中起重要作用。它不仅其外部形态直接关系人体的健美，而且其生理如听觉是否灵敏，眼睛是否有神，鼻子是否知香臭，口齿是否伶俐等，亦关系到人体的健康和体态美观。
尽管五官相貌与生俱来，不经手术整容无法改变其结构和造型，但若重视五官保健与修饰，仍能起到改善原有面貌的作用。
⑥形体美：是人体美的重要方面，真正的形体美是非常严格的，它必须符合对称、均衡、和谐、完整比例等原则，具体地说，身高、体重、躯干都直接关系到形体美。
“生命在于运动”。对于形体美来说，运动更具有特殊的意义。因为体育锻炼可以使人身体发育健壮，可以使肌肉发达，皮肤有光泽，体型匀称，四肢灵活，精神饱满，情绪愉快。
⑦整形美：此为医学与美学的结合，是一种特殊的外科手术。由于它是以修复缺损，矫正畸形，改善和恢复生理功能以及外形为己任，所以它就必须在塑形、切口、供区的处理方面，有较高的审美要求。在手术操作过程中，就必须精工细作，精益求精，如同艺术家在制作一件精美的工艺品。
由上可知，人体的美是多方面的，只有做到了上面所说的多种美，人才能真正实现对美的追求，真正做到整体美。根据整体美的要求，一个美的人，起码应具备以下几条标准：
第一，气质高雅，体态大方，举止文明礼貌，具有良好的精神风貌。
第二，身体健壮结实，发育良好。
第三，体型高矮适度，不胖不瘦，肢体各部协调匀称。
第四，皮肤红润、细腻、光滑、柔韧、富有弹性，没有皱纹。
第五，五官端正，脸型匀称。
第六，头发乌黑、浓密、有光泽。
第七，服饰得体、干净、利索。
第八，男人应该具有阳刚之气；女人应该温柔而有魅力。
3.自然美
现在，大街小巷的美容院，化妆品专卖店多得让人眼花缭乱，爱美的人们被各种霜粉油膏的不断翻新搞得不亦乐乎。经常可见这样的女性，在化妆品的掩饰下，她满脸的娇艳与灿烂，而卸妆之后的她却判若两人，剩下的只是满脸的病态与黯淡。
当前，美容发展的新趋势显示：那种“涂脂抹粉”式的化妆方式已经过时，因为世界美容行业的“自然美”旋风已初露端倪。其表现形式如下：
（1）笑出来的美
原因是笑能使面部颜色由于血液循环加速而显得红润，经常心情愉快，能使人显得年轻。青春就意味着美。正如俗话所说：“笑一笑，少一少”、“千金难买一笑”。科学研究认为，笑是一种化学刺激过程，能刺激腺体分泌激素，并可使血流加速，细胞功能增强，肌体和干扰素生成增加，在笑的过程中，人体各个器官犹如在进行保健体操，特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏及膈肌经受了锻炼，对强壮身体和促进康复大有裨益。
（2）睡出来的美
中医养生名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。在人所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。有人说，睡眠是大自然了不起的恢复剂，这是合乎事实的。经过一夜酣睡，多数人醒来时感到精神饱满、体力充沛，曾有人形象地说，睡眠好比给电池充电，是“储备能量”。确实，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，促使身体各部组织生长发育和自我修补、增强免疫功能、提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。
由此可见，睡眠好可以使人精神焕发，精力充沛，容颜美丽。
（3）要清秀美
清秀也是一种天然美。清，是眉清，眉清的人，一支普通眉笔便可使她轻松描出一弯精致的美丽和小巧的较好；清秀的“秀”则是目秀，目秀的人，只要睁开双眼，就能给人以美的感受。
有人说，眉清目秀的人，像一朵出淤泥而不染的荷花，她在滚滚红尘之外的一汪清波上花开花落、盈盈而生，并在餐风饮露后、让不俗的美在头顶结出一蓬素面朝天的莲子，让内秀的美在脚底长出一枝不轻浮不显眼的清香甜藕。
由上可知，清秀虽不是十分结实，也并非弱不禁风，清秀的花开，常常风吹雨打都不怕，即使因岁月蹉跎而红颜凋零，谢了的清秀落下来，也化作香泥更护花。
诚然，清秀免不了会缺少几分丰腴，但缺少丰腴的清秀却多出了几分纤丽。当然，清秀免不了会缺少几分抢目，但缺少抢目的清秀却多出了几分耐看……清秀和不清秀结伴而行，也常常只有清秀令人过目不忘，并让大家从暗香浮动的清香中体会到一种清爽，一种秀气，一种别致的与众不同的幽兰味道。
（4）简洁之美
简洁是美，古人深知。唐朝杨玉环的姐姐虢国夫人不施朱粉，“素面去朝天”之事流传至今。汉朝乐府诗《敕勒歌》中“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”，寥寥十余字便使辽阔壮美的北国草原如图画般尽现眼前。简洁之美在服装打扮上尤显突出。妙龄少女不用化妆，便能把独有的清纯洁净之美挥洒无遗。朝气英发的小伙子，上穿白T恤，下着牛仔裤，再配上运动鞋，足以让青春洋溢全身。教师的服装大都朴素端庄，是另一种品味的简洁之美。
一位曾多次去过苏州、杭州的朋友对我说，那里的姑娘非常会打扮自己，轻描的淡妆，整洁的服装，或在发鬓间扎一只式样别致的发夹，或在胸前别一枚做工精巧的胸针，一切似漫不经意，却已将南方女性特有的清丽柔媚恰到好处地表现出来。
简洁之美，不仅使外表楚楚动人，而且对工作和事业也有裨益。著名影星罗曼·罗兰在其自传中写道：15岁那年，我要参加选美，那可是一件令人为难的事，因为我家里穷，母亲没有钱给我制漂亮的衣服，便把一件旧衣裙改制并染成黑色，连手帕也染成黑色。后来我在选美中赢得“海公主”的称号，从那时我发现了美的真谛——简洁。真可谓，茉莉之美，美在清香；兰花之美，美在幽雅；荷花之类，美在素洁。简洁是美，每一个爱美之人在打扮自己时，都应该记住这个原则。
（5）要亮出自己的美点
从广义上说，人的美点首先具有性的特征：女性的美点和男性的美点不同。丰隆的胸部，纤细的腰身，白嫩的皮肤，以及鹅蛋脸，柳叶眉，杏仁眼等等，一般是女性人体的各个美点。而男性的美点则是魁伟的身材，发达的肌肉、有棱有角的脸膛，浓眉大眼，高鼻梁之类。
人的美点还有民族特征。以女性为例，中国古代美女大都是削肩的，西方人则把女子的平肩视为美点，这显然与东西方人的生理差异有关。一般说，东方女子以柔秀见长，西方女子以丰满取胜，不过，即使在西方，不同地域女子的体态美也是有差别的。
爱美的人总是善于扬长避短，注意强化自己的美点，掩饰自己的丑点，以期获得他人的赞美。假如你是一个相貌平平而身材修长的姑娘，不妨再穿上高跟鞋，配上健美裤，使你更加亭亭玉立。假如你身材矮小但五官清秀，那么索性再涂脂抹粉，把面容修饰得更加俏丽，使别人不注意你的身材，第一眼就被你的美貌所折服。尽管“美女”、“美男”，不是人人都能博取的雅称，但亮出自己的“美点”，使别人刮目相看，增强自己在社会交际中美的自信，则是完全可以做到的。
（6）不要臭美
臭美是爱美的另一种表现，是美得不合时宜，美得不得体。古时的“东施效颦”和“邯郸学步”，便属典型的臭美。而有些当代青年不问自己具体情况，一味模仿欧美作风，时而长发，时而怪发，时而耸肩。
美不是一个简单的东西，它追求的是一种感受，它无法脱离艺术的环境，它不能孤芳自赏，更不能逃避人们的评价。臭美的发生都是由于违背了这些基本原则。
生活中，难免有“想美而没能收到美的效果”的人，此时勿紧张，莫慌乱。与其任人嘲讽，倒不如退回家认真读书，弄清楚什么是美，就不会再犯这种适得其反的过失了。
4.五脏功能健全是美的基础
由于面部只是人身体的一个部分，要想达到美容的目的，仅做面部保养是不够的，人只有在全身阴阳平衡，气血通畅的条件下，才可能容光焕发，反之则不然。而这些根本性的变化，是任何器械和化妆品都不能达到的。比如一些女性面部出现黑斑、粉刺、痤疮等是由于体内内分泌失调所致，使用化妆品只能治表，起到掩饰的作用，却不能达到根治的目的。而通过脏腑调节，就有可能从根本上消除斑点和其他由内分泌失调引起的皮肤疾患。
祖国医学认为，人体是以五脏为中心，通过经络的联络作用而组成一个统一的整体。人体体表（包括面部）有病，可通过经络影响到五脏，五脏功能失常又可通过经络反映于体表。祖国医学有：“盖有诸内者、必形诸外”的论断。因此，祖国医学常常把面部皮肤作为五脏的镜子，如五脏的功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于面部皮肤，使面容光泽红润；反之，五脏气血不足，功能失常，则面部皮肤失养，则可出现面无光泽，皮肤干燥粗糙和面容枯槁不荣的现象。
在人的一生中，皮肤从柔润、细腻、光泽、富有弹性，逐步变成粗糙、枯樵、多皱，松弛，这主要是由于五脏功能逐渐老化的结果。所以，人们不能只注意外部皮肤的保养，关键是要保养人体内脏，使内脏功能正常。
（1）心与美容
心与美容的密切关系主要体现在颜面美方面，原因是“其华在面”。中医学认为，心主血脉，司血液循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官，循环不息，周而复始，以维持人体正常的生理功能。心既是主身之血脉，而面部的血脉又较为丰富，所以，心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。当心功能正常，则心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽；若心血暴脱，面部色泽迅速改变，明显苍白，正如《黄帝内经》里所说：“血脱者，色白，天然不泽”。至于某些原因引起的血液凝滞，血行不畅所致的心血淤阻，常可见到面部两颊、舌质、口唇等处的颜色变成紫暗或青紫。
（2）肺与美容
中医学认为，肺与美容的关系密切，原因是肺主宣发，外合皮毛。皮，指皮肤；毛，指毛发；即肺主皮毛之意，肺通过宣发作用，使水谷化生的卫气与津液敷布全身，以维持皮毛的充养、润泽与温煦。若肺气不足时，反映在面容上则见面色白；若肺的功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴，正如《黄帝内经》里所说：“肺气弗荣，则皮毛焦，皮毛焦则津液去……津液去……则皮枯毛折。”临床上，由于肺的功能失常而引起的容颜不佳主要有两种情况，一是肺气不足，不能温煦；一种是外邪袭肺，前者需要补肺气，后者则要祛风驱邪。
当肺气不足时，“虚则补之”，常用中药有黄精、黄芪、五味子、玉竹等。
当肺气实时，要祛风驱邪，可用苍耳子，防风等。此外，白芷、甘菊均能祛风驻颜。
肺与美容的关系还表现在肺气“肃降、通调水道”的功用上。肃降，即清肃下降，由于肺气的肃降，使经脾转输而来的水液不断地下输膀胱，从而保持着水液的正常代谢和小便的通利，若肺失肃降，不能通调水道，体内利用后的废水蓄积于体内，以致外发水肿，内生痰饮，咳嗽喘息，首碍容颜。
还有，中医学认为，肺开窍于鼻，即鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用。若肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。严重的有，若长期鼻塞，可使上唇变厚，变短，致上唇外翻，鼻翼肌肉萎缩，硬腭上拱明显、牙齿排列不齐，或为呆傻的面容。对此，就必须及时治疗鼻塞，以防损容。
需要指出的是，肺阴虚是肺的常见症状，而肺阴虚可导致面容颧红、形体消瘦，亦可损容。
（3）肝与美容
肝与美容的关系亦较密切，原因是肝主藏血，即具有贮藏血液和调节血量的功能。此外，肝又主疏泄，有疏通肝气，调整气血，协助脾胃消化食物的功能，从而保持人的情志活动正常，气血运行通畅，消化功能旺盛。如果肝脏有病，藏血功能异常，即能影响人体的正常活动，也易出现美容方面的病变。具体表现为：
①“肝开窍于目”。如肝血不足，则视物不清，或为夜盲。肝阴不足，则两目干涩；肝经风热，可见目赤痒痛；肝火上炎，可见目赤多眵；肝阳上亢，可见头目眩晕；肝风内动，可见目斜上吊等。由于眼睛是容颜美的重要部位，上述眼的病症，皆能损容。
②肝藏血，主筋与爪，而筋和爪与美有关。若肝血充盛，筋膜得到充分濡养，关节运动灵活，给人以健美感；若肝血亏损，筋膜失养，则动作迟钝，运动失灵，自然有损健美。
爪甲的营养来源于筋相同，中医称“爪为筋之余”，肝血充足，爪甲坚韧，透红光泽；肝血不足，则爪甲多软而薄，枯而无光泽，甚至变形脆裂。
（4）脾与美容
由于脾为后天之本，有主管饮食的消化、吸收和运送各种营养物质的功能，所以脾与美容有重要关系。当脾气健运时，全身脏腑组织、四肢百骸、肌肉皮毛即可得到充分的营养，人体就能维持正常的生理活动和生长发育，显得精神充沛，皮肤红润光泽，头发乌黑发亮；反之，若脾失健运，肌体的消化吸收机能失常，生血物质缺乏，不仅引起皮肤及面、唇、爪甲淡白无华，且可严重影响体型的生长发育，如体瘦、矮小，或身有浮肿、面黄，毛发稀疏，甚至过早衰老。
由于脾主运化水谷精微，所以，中医学认为“脾主肌肉”“脾主四肢”。若脾气健运，输送营养充足，则四肢肌肉丰满，强劲有力，指掌运动运用自如；反之，若脾失健运，营养不足，可致四肢倦怠无力，甚至痿弱不用。
此外，当脾的功能失常时，可引起以下不良之面容，甚至损容。
①当脾气虚时，可致四肢倦怠，肌肉消瘦，面色萎黄，舌淡、唇色无华；
②当脾阳虚时，可见四肢浮肿，形寒肢冷，面无光泽；
③当寒湿困脾时，可觉身重或浮肿，面色黄晦及舌胖；
④当脾胃湿热时，可觉肢体困重，口粘而甜，肌肤发黄，皮肤发痒及舌苔黄腻。
（5）肾与美容
由于肾藏精，主发育与生殖，肾主水液，有主持和调节人体水液代谢的功能，所以中医学称肾为“先天之本”，是人体五脏六腑的根本，生命的源泉，不论是颜面美，头发美，还是形体美，五官美，皆离不开肾的功能正常。
①肾与形体美：由于肾藏精，精生髓，髓养骨，所以肾主骨，人体骨骼系统的发育与健美与肾密切相关。健美的形体依附于强健的骨骼，骨骼是人体的支架，它与肌肉共同构成颅腔、胸腔、腹腔和盆腔的壁，支持和保护腔内的脏器，并与肌肉共同产生运动。骨骼的发育正常，各个部分的形态和比例的均衡，是构成体态健美的重要条件，若肾精不足，则可出现小儿生长发育迟缓，身材矮小，智力动作迟钝，囟门迟闭；一成人早衰，两足软弱，齿摇，呈现老态龙钟之象。
②肾与五官美：《黄帝内经》里说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音”。肾的精气充足，脑海充盈，听力才能灵敏。如果肾的精气不足，脑海空虚，耳失所养，便会出现耳聋、耳鸣等症。
③肾与头发美：由于肾藏精，精生血，血养发，所以发的生长与脱落、润泽与枯槁，也反映出肾的精气盛衰的一个标志。
④肾与颜面美：当肾气不足时，可使肾之本色，即黑色上注于面，面患黄褐斑。
由上可知，五脏盛衰，即五脏功能健全与否与人体美有密切关系，它是五官美、头发美、形体美、颜面美的前提和基础。一个人要想美，必须要以健康为基础。
5.阴阳学说是美的指导思想
传统美容学的理论基础源于中国古代哲学，以朴素的辩证唯物思想做指导，这和中国长期的农业国特色是不可分割的。传统美容学理论把人体一生比做生长化收藏的过程，提出了健美的人体要适应四时自然的变化的“天人合一”思想，并公开声称要用哲学的（美学的）思想来指导医学，并以其做为医疗效果的指标。
在易经的阴阳消长太极图《系辞》里说：“易有太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦……，”直到六十四卦的变化，这种阴阳交变，一分为二的变化思想，始终是中医学中人体健美的指导思想。从张景岳的“医与易”中提出：“不知易者不可以为医”，到张锡纯的“医学与哲学”，说他到老年才真正悟出医学要用哲学指导的道理，都证明前人所说的“医者易也”的科学性。中医公开认定要用哲学，其中包括美学的思想来指导医疗实践，以塑造人体的健美，这和我们发展有我国特色的医学美容学，用辩证唯物主义的哲学美学思想来指导是一致的。当然阴阳学说不同于现代的科学，但正是其合理的内核部分指导着中医为人体健美的医疗实践，是可以借鉴的。
6.日光与美容
从美容学的角度来看，日光对人体既有有利的一面，也有有害的一面。一方面日光可给人以热量，改善血液循环，促进汗腺及皮脂腺的正常分泌，还可杀死某些微生物。日光可使身体中的******转化成维生素D，从而促进钙质的吸收而防止佝偻病。此外，日光也可用来治疗某些疾病，如白癜风、银屑病（冬季型）、结核病等。在井下长期作业的矿工，进行日光浴可使人恢复和保持健康。
但日光也有有害的一面，如日光的直接晒伤；日光的慢性作用造成皮肤色斑、老化、松弛，以至引起恶性肿瘤，尤其是伴发于人身的某些光感物（食物、药物等）所引起的皮肤光毒或光敏反应日益增多。那么，从医学美容学的角度看，日光有些什么特性，对人体有些什么影响呢？
（1）日光含有不同波长的电磁波
日光含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、Ⅹ射线、γ射线及二次宇宙射线等，其物理本质是不同波长的电磁波，它们对人体会产生不同的生物效应。光子的能量作用于人体后，由于遇到的组织成分不同，就产生不同的化学反应，引起皮肤的光毒损伤或变态（光敏）反应。
（2）与日光有关的常见损害性皮肤病
最常见的是黄褐斑、雀斑，特别是在春季、夏季加重。长期的日晒引起的皮肤变性粗糙，日光还有造成皮肤癌的可能。
为了预防日光损伤性皮肤病及光感性皮肤病，人们，尤其是对日光反应敏感的人，要做到避光和增强人体的抗日光能力，再就是应用防晒剂。总之，人们既要利用日光为健美服务，又要防治日照导致的损容性皮肤病。
7.经络与美容
经络是人体经脉和络脉的总称。经脉贯通上下、沟通内外，是经络系统的主干；络脉是经脉别出的分支、纵横交错、遍布全身。经络将人体所有的内脏、器官、皮毛、孔窍筋骨等构成了一个完整、有机的统一整体，并借以行气血，营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平衡，以进行正常的生命活动。因此，从某种意义上来说，经络是人体的总控制系统。
鉴于经络的上述重要作用，经络与美容的关系是十分密切的。早在《黄帝内经》中就有：“女子，五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”；男子“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”这里的面焦、面皆焦、发始白，发鬓颁白，都是经络功能衰退后所出现的容颜变化。原因是人的“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”中医认为，每一条经脉都分属于某一脏腑，当某个内脏有病变，或内脏之间关系失调，经脉气血运行不畅，络脉阻滞，或经脉气血不足，都可以通过经脉反映到面部来。由于头面部和经络之问有着如此密切的关系，从而为中医美容提供了可靠的理论根据。
钱方曾在《健与美》杂志上发表《经络美容法》一文，他认为：“人体的五脏六腑，内分泌腺，血管等活动，无不受自律神经的支配。自律神经遍布全身肌肤，直接反映内脏的机能活动。皮肤粗糙、雀斑、皱纹、青春痘等病患都是脏腑机能失调的表现。经络美容法是根据经络控制自律神经，联系五脏六腑的理论，对相应的经络施以适当刺激，改善脏腑机能，进而达到美容的目的。”
8.气血与美容
《黄帝内经》里说：“人之所有者，血与气耳”，又说：“血气不和，百病乃变化而生。”可见，气血对于人体有多么重要的意义。同样，气血的盛与衰直接关系到美容。如《黄帝内经》里说：“夫精明五色者，气之华也”，又说：“五脏六腑之精，皆上注于目而为之睛”。精明，是指眼睛的视物功能；五色，是指面部五种正常颜色，即白、红、黑、青、黄；气之华，是指全身之气表现于面部的华彩。原文的意思是说，眼睛与面部的容颜，是人体之气在外的表现，即俗话说：面部和眼睛是人体的镜子。人体机能的好坏，可通过诊察眼睛和面部的气色反映出来。由此看来，美容的基础是气血，人体任何一个脏腑出了问题，皆可在面部反映出来。
祖国医学认为，气的主要作用有温煦、推动、防御、固摄。若气的温煦作用不足，就会出现面部、耳部、手部等暴露部位的冻疮，寒冷性荨麻疹等病变，从而影响美容。若气的推动作用减弱，血液不能运行，则面部会出现青紫（淤血），头发会枯槁不泽，眼睛不能明亮有神。若气的固摄作用差，造成人体水液过多流失，面部会因水液流失过多而干燥、脱水，引起衰老。若气的防御减弱，即卫外功能差，面部就易生黄水疮，疖，扁平疣等感染性皮肤病，从而影响美容。此外，气虚的人，平时常见面色白，即虽然白但无光泽，且丝毫不红润。
血对于美容的作用主要体现在营养方面，面部血管最为丰富，所需的血量也较多。此外，眼睛与头发的营养也几乎完全依赖于血。若血虚、血液供应不足，则面色苍白无华，唇色淡白，眼花；若血淤，则面色黧黑，皮肤干燥无光泽，或有紫斑（皮下出血）。中医的按摩法，即是通过按摩使面部血脉通畅，供血充足，从而达到美容的效果。由于“津血同源”，血可变成津液，而津液充足，可使皮肤有弹性，饱满湿润，不易老化。若津液不足，皮肤即可干瘪起皱，脱屑瘙痒，易于老化。
9.精、津液与美容
（1）精与美容
精是与生俱来，禀受于先天，为生命的起源物质，故《黄帝内经》中说：“故生之来，谓之精”；“两神相传，合而成形，常先身生是谓精”，从而说明万物化生，必从精始；男女之精相合，便构成人之身形。所以后人将此与身俱来之精，称为“先天之精”，此精是生命的基础，人的生成必从精始，由精而后生成身形五脏、皮肉筋骨脉等。不仅如此，人出生之后，犹赖****的滋养，从而维持人体正常的生命活动。****充盈，则生命活动旺盛，身健少病；若****衰虚，则生命活动减退，早衰多病。同样，在美容方面，****也有重要作用，否则会产生下列损容症状：
①精亏形坏、影响下一代。《易系辞》说：“男女媾精，万物化生。”说明精是生殖发育的基本物质，它对繁衍后代及人体的生长发育极为重要。若****亏损，则影响生长发育和生殖功能，如《黄帝内经》里说：“精少，肾脏衰，形体皆极”。故张景岳说：“精血即形也，形即精血也”；又因为肾精亏不能化生天癸，而天癸是促使生殖机能成熟的物质，所以《黄帝内经》中说：“天癸竭，地道不通故形坏而无子”。这里的无子，即没有生殖能力；是肾精亏竭的原因。若肾精不足，尽管有生殖能力，但可影响下一代的健美，造成发育不良或遗传疾病，如唇裂、畸形等。
②精亏诸窍不利。这是因为肾开窍于耳及前后二阴。耳的听觉功能，前阴的排尿，****的大便排泄，均与肾的精气密切相关；另外，肾藏精，精生血，血藏于肝，肝开窍于目；肾能温煦脾阳，而脾开窍于口，所以诸窍的功能正常与否，均与肾精是否充足密切相关。由此可见，五官的健美与****亏盈密切相关。
（2）津液与美容
津液是体内各种正常水液的总称，其清而稀者为津，张而稠者为液。津液布散于体表能温润肌肤，内注于身体则灌溉脏腑，输送于空窍可润泽目、耳、口、鼻，流注于关节以滑利关节，渗透于骨髓能补益脑髓等。若津液大量丧失，会引起关节屈伸不利、头昏、耳鸣、目视干涩、肠燥便秘、口干舌燥、皮肤干燥等症。
由上可知，津液与美容的关系同样是密切的，津液充足，可使皮肤有弹性，饱满湿润，不易老化；若津液不足，皮肤即可干瘪起皱，脱屑瘙痒，易于老化。要想美容，必须经常不断地补充丢失的津液。
10.七情与美容
所谓七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感。其中，喜是心情愉快的表现，喜则意气和畅，营卫舒阔，面色红润，容光焕发；怒是遇到不合理的事件而气愤不平，勃然情绪激动的表现，面部可见面红耳赤；若大怒损伤了肝血、血不荣肤，面部可见黑斑或萎黄；忧是思想上的焦虑和情志沉郁的状态，常见闷闷不乐，人就显得无精打彩，“愁一愁，白了头”，说明忧愁可导致少白头；思是指在集中精神，运用智慧，考虑问题时的精神状态，思虑过度可耗伤心血，心血不足，不能营养面部皮肤，则面色萎黄，毛发枯槁；正如《红炉点雪》中说：“颜色憔悴，良由心思过度”。悲是由于精神拂逆烦恼而产生的痛苦情绪，它常是忧愁情绪的进一步发展，悲哀过度，六神无主，容颜如何可想而知了；恐是一种精神极度紧张所引起的胆怯表现，由于恐伤肾，可见面色青黑发紫；惊是猝然遇到非常事变而精神突然紧张的表现，中医认为“惊则气乱”，可昏不知人，其面色比恐还差。
由上可知，过度的精神刺激不仅能引起人体脏腑的功能改变，还可严重影响人的容颜的变化。现代心理学认为，那些能够满足需要或适合社会要求的对象，就会引起肯定的情绪体验，如满意、愉快、爱等；反之，那些不能满足需要或不适合社会要求的东西就会引起否定的情绪体验，如不满意、痛苦、忧愁、恐惧、愤怒、仇恨等。积极的情绪体验就能提高人的生活活力，增强人的体力、精力，驱使人去活动；反之，消极的情绪体验则会降低人的生活活力，减低人的精力。因此，一个人要想保持容颜美，必须要有良好的精神状态。
（1）心灵美
所谓心灵美，就是指人的内在的精神品质的美，它主要包括思想品质，行为毅力，理想情操，道德修养，为人民服务的精神，生活情趣等方面。要想心灵美，应做到以下几点：
①道德美。卢梭说：“德行是灵魂的力量。”别林斯基说：“美是道德的亲姐妹。”一语道出了美与德在现实生活中的密切联系。美德是人的一种心灵的美好品质，是指人的道德和品质的优秀。美德不仅表现为人生的道路方面，而且反映在人的生活的各个领域，突出地体现在人的思想品质、婚姻家庭之中。笔者一位朋友已近不惑之年，但人们无论如何也难以将她与“中年人”这个称谓联系在一起，因为她显得很年轻。有人曾问她有何驻颜妙术，她笑而不答。其实，她从不擦抹那些高级化妆品，也从未曾光顾过美容院。她最好的驻颜术就是她的精神修炼。她为人率直，喜怒哀乐较少藏于心中，被人耻笑为“缺少城府，不练达”。但她处事总是先替别人着想，即使自己受损也泰然处之，似有出家人的慈悲和恬淡。在工作单位，她从不为人际间的琐事耿耿于怀，争一事之长短；在家里，她也难得为柴米油盐锱铢比较，也不妒富嫌贫。有时她甚至取笑自己，怎么总像个20多岁的女孩子？但正是因为她有意或无意保持着这种纯真的心态，较少有那种中年女人在不顺利时常常表现出的忧郁寡欢、冷漠厌倦或精神高度紧张、丢不开放不下的样子。这使得她的容貌比实际年龄要显得年轻得多。由上可知，尽管保持年轻需要有多方面的条件，但拥有一颗率直、善良、宽容的心，更是你驻颜有术的妙方。
②无私美。“大公无私”是古代流传下来的成语。“大公”指一种自觉地、一贯地，真诚地为人民服务的精神；“私”是指个人主义思想，并非指正当的个人利益。大公无私要求抛弃个人主义，而不是否认个人的正当利益。全心全意为人民服务的张思德，伟大的国际主义战士白求恩，共产主义战士雷锋，都是这种具有“大公无私”美德的人。
③情操美。情操之“情”主要是指人的稳定的、高级的情感；“操”，就是操守、节操，含有行为品质的成分。情操往往表现为自我克制，自我修养，自我牺牲的精神。对待朋友，真诚坦白，对待爱情，坚贞不渝，这一切都表现一种情操美。人们常以松竹的坚贞、荷花出污泥而不染来赞誉人们的情操美。
（2）风度美
风度是一个人精神境界的一种外在的表现，也就是说，其言谈、举止、态度、体形、服饰形成风度的外部形态，而它内在的深层结构却是其精神气质。精神气质是本质，起决定作用，有什么样的内心世界就有什么样的风度。一个自私钻营的人绝不能大方诚恳；一个偏狭妒忌的人绝不能坦荡开朗；一个浅薄贫乏的人绝不能广博丰富；一个无情寡义的人绝不能热情似火；一个轻浮放荡的人也绝不能深沉庄重。可见，风度是内在与外在的统一，一个人的内心世界与他的言谈、举止、神态是一致的。修养自己的风度，主要靠修养自己的思想品德，精神品质，使自己的心灵美。
总之，风度是“积于心而形于色，凝于神而行于体”的一种表现，它是一种境界高远的精神美，是一种宽宏大度的行为美。
（3）书画美
书法与绘画，它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣、可资欣赏和享受。如绘画中，山水画的意境，花鸟画的情趣，人物画的神态，无不充满美和情感，雅俗共赏；书法也同样有形象性，给人以美的力量。从书法风格上看，有的刚健有力，有的如行云流水，有的浑厚古朴，有的粗旷奔放，有的潇洒倜傥，有的秀丽娟美……这些无疑也会唤起人们许多乐趣，给人们情志以良好的影响。
书画确实具有美的魅力，令人赞叹。王羲之写的《兰亭序》为后世视之为天下第一奇宝，是其书法美学思想的集中表现。一篇序文，28行，324字，终篇结构，首尾相应，笔意顾盼，朝向偃仰，阴阳起伏，笔笔不断，一气贯注，风神潇洒，不粘不脱，情感浓郁，思想深挚，遒媚劲健，绝唱千古。序文表现了独特的艺术风格，创造了美的意境，成为世间艺术珍品。同样，绘画的美不亚于书法，它是一门运用色彩，线条和形体在平面上反映现实，表达人的审美感受的视觉艺术，可使思想内容融化在能够激起人们美感愉悦的审美形式之中，不论欣赏者的文化水平高低，都能从深刻反映现实优美的绘画形象中得到美的享受，得到启发和教育。欣赏绘画是一种高尚的审美情趣。
学习书法、绘画，一是为了陶冶性情，增强气质；二是为了促进身体健康，延年益寿。唐代的孙过庭曾提出过写好书法的五个条件：“神恬务闲，感惠徇知，时和气润，低墨相发，偶然欲书。”这“五合交臻”，便能“神融笔畅”。具体地说：写字作画必须集中精神，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，犹如演员进入角色，能把人带入画图中。你手上画着桂林山水、西湖风景，思想便会随着笔墨游览于桂林、西湖的风景之中。如果画得满意，便可挂在墙上欣赏，更使你赏心悦目，增添许多喜悦。
11.四季与美容
此指春夏秋冬四季的气候不同，美容的方法也有差异，即必须因时美容。
人们活在自然界中，与天时气候变化是息息相关的。正如《黄帝内经》里说：“人以天地之气生，四时之法成”，又说：“夫百病之始生也，皆生于风寒暑湿燥火”，这是中医历来强调的“人与天地相应”的学术思想。
四季气候各有特点，春温夏热秋凉冬寒，这种由温而热、而凉、而寒的消长递变过程时刻影响着自然界一切生物的生长发育，人类亦不例外。古人把流动的空气称为“风”，气温降低称为“寒”，气温增高称为“热”或“暑”，湿度增加称为“湿”，一湿度降低称为“燥”，暑与热的进一步发展称为“火”，并且把“风寒暑湿燥火”称为“六气”。六气是气候变化的正常现象，对一切生物是有利的，也是必需的。倘若四时六气太过或不及，就会影响人体而得病，也会影响人的容貌。古人就将这种太过与不及的风寒暑湿燥火称为“六淫”。
由于人的面部终年暴露于外，饱经风霜，受尽寒暑，故每当六淫侵袭人体时，面部会首当其冲，不但可引起皮肤老化，使皮肤失去应有的光泽，而且可发生很多皮肤病。如好发于春天的有白癜风、面游风、肺风粉刺等。此因春季多风，风邪侵袭面部皮肤，使面部肌肤营卫失调，营血和卫气不能营养皮肤所致。夏季暑热为主气，暑邪伤人，汗出太多，可使皮肤骤然脱水而干瘪、汗斑、痱子、日晒疮等皮肤病均为夏季之多发。夏秋之交，湿邪当令，湿热邪气熏蒸面部，可致面色倦怠，易出现面部脂溢性皮炎、面部湿疹、面部带状疱疹、扁平苔藓、红斑狼疮等严重皮肤病。秋季，燥气当令，空气中缺乏水分之湿润，燥邪伤人易出现皮肤干涩，甚则皱裂。冬季，寒邪当令，寒邪侵袭面部，可使面部颜色呈现苍白，或青紫，或紫疳，甚至发生冻疮或寒冷性多形红斑。此外，中医认为寒性凝滞，可使面部血管发生挛缩，影响面部血供，进而影响美容。
12.体质与美容
体质，即肌体素质，是指人体禀赋于先天，并受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。
中医的体质概念与人们所说的气质不同。气质，指人体在先，后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理机能，即神的特征；而体质则是形与神的综合反映。因此，二者有着不可分割的内在联系，体质可以包括气质，但气质不等于体质。
体质分正常体质和不良体质两大类，凡体力强壮、面色润泽、眠食俱佳、二便通调、脉象正常、无明显阴阳偏盛偏衰倾向者为正常体质；反之，有明显的阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、阳盛、血淤等表现者属于不良体质。
不良体质，或病理性体质，其对人体容颜美、五官美、毛发美、形体美皆有很大影响，具体表现为：
（1）阴虚体质
症见形体消瘦，面色苍暗或潮红，视物昏花，耳鸣，舌质红，舌苔少等损容性症状。治以养阴清热、滋养肝肾。
（2）阳虚体质
症见形体虚胖，面色淡白无华，四肢清冷，精神不振，唇淡，舌质淡胖等损容性症状。治以祛寒补阳，温补脾肾。
（3）气虚体质
症见形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色白，语声低怯，舌质淡等损容性症状。治以补益脾胃，温补肺肾。
（4）血虚体质
症见面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，手足发麻，舌质淡等损容性症状。治以补血养血，益气生血。
（5）阳盛体质
症见形体壮实，面红，声高出气粗，舌红苔薄黄，或口舌生疮，或齿龈肿痛出血等损容性症状。治以清泻阳热，适当补阴。
（6）血淤体质
症见面色晦滞，肌肤甲错，眼眶暗黑，平素红缕赤痕，淤斑、肿块、舌紫暗、淤点，或口唇青紫等损容性症状。治以活血祛淤，补气行气。
（7）痰湿体质
症见形体肥胖，或皮下有结节，精神倦怠，嗜睡，身体沉重如有物裹、口中粘腻，舌体胖，苔滑腻，或四肢浮肿，按之凹陷，或头身重困，关节疼痛，重着肌肤麻木不仁等损容性症状。治以祛湿化痰，温药调补。
（8）气郁体质
症见形体消瘦，面色苍暗或萎黄，舌淡红等损容性症状。治以疏肝、理气、解郁。
由上可知，不良体质所致的损容性病症还是不少的。对于因体质不良所造成的损容性病症，只有注意体质养生，纠正不良体质，才能达到容颜美。
13.衰老与美容
人衰老以后，对于人体的美影响最大。因为“衰老，乃是指肌体各器官功能普遍的、逐渐的降低的过程”。由于组织、器官退行性改变、如细胞减少、萎缩、变性、组织弹性降低等，这样，一个体态匀称的少女逐渐变成一个干瘪的老太婆，一个英俊少年逐渐变成一个老态龙钟的老头子。当人衰老时，所致的损容性症状主要如下：
（1）外貌的变化
外貌表现明显，尤其在面部，面部皱纹是衰老改变的重要征象之一。它的产生是由于失水，皮下脂肪和弹性组织减少以及皮肤受到肌肉牵拉所致。最早出现皱纹的部位是额部，并且随着年龄的增加，皱纹变多变深。皱纹以后在眼角、耳前颞部及口角两边相继出现。眼角和颞部的皱纹在两眼角外侧呈扇形放射状，有人把它看成是年龄超过40岁的标志。
①皮肤由于脂肪和弹力纤维的消失而松弛，可见眼睑、耳及腭部皮肤下垂，眼的外观以下眼睑肿胀为其特征，一般在40～50岁时出现。
在皮肤上常见到褐色的色素斑或略突出皮肤的扁平疣，称为老年斑，老年疣，它是老年人多发的一种点状色素沉着，60岁后期明显增多。
②白发是衰老时的一个突出特点，几乎成了老人的代名词，这是最明衰的损容性症状。衰老时出现白发的原因是色素量少的毛发取代了充满色素的毛发，直到有色素的毛发全部被取代为止。此外，比头发更明确地表示老化的是鼻毛的变白，鼻毛只生在鼻孔的入口处，数量少，它与头发不同，不随年龄的增加而变稀薄。因此，要检查变白的程度及变白的多少是比较容易的。鼻毛的变白多在36岁以上开始，到50岁以上时，几乎全部变白。衰老时，除头发变白外，头发脱落也先后出现，例如，在60岁时，约有80%的老人出现脱发，而75岁以上则有90%的老人脱发。衰老时，眉毛一般变得稀疏，部分或全部呈白色，个别人的眉毛全秃，且胡须逐渐变白。
③视力减退：不少人在40～50岁时发生“老化眼”，说明视力随着年龄的增加而减退，原因是晶状体的视调节功能的改变。此外，晶状体在衰老过程中的混浊度常逐渐增加，当这种混浊使晶状体的透明性明显降低或丧失时，便会形成白内障。
④听力减退：在大约65岁的老人中，听力减退的占27.4%。原因与鼓膜的增厚和弹性减退、听小骨链关节的机械效能减退，内耳的听觉神经细胞——耳蜗的毛细胞数逐渐减少等因素有关。
⑤身高降低：衰老时，由于椎间盘萎缩变薄，脊柱变短且弯曲，因此，可出现驼背和身高降低。
⑥牙齿：人衰老后常有牙齿脱落、松动。在牙齿脱落后，牙龈萎缩，齿槽收缩，致使脸面下部皱缩，口腔变形，显得下嘴巴与鼻子间的距离缩短。
（2）肌体内部脏腑器
