美容的方法很多，如中药美容法，饮食美容法，按摩美容法，气功美容法，化妆美容法，面膜美容法等。
1.中药美容法
此种美容法历史悠久，内容丰富，在诸多美容法中，具有举足轻重的作用。中药美容法是以传统的中医药学理论为指导，运用中药，尤其是具有美容作用的中药配伍组方进行美容的方法。这种美容方法的特点是：
一是安全可靠：中药美容法采用天然药物配伍组方，或直接用单味中药，一般无毒无害，不产生不良反应，即使是个别有毒之品，由于用量极小或在复方中受大部平和药物佐制而抵消，或用水洗，或用添加剂，其毒性就更微乎其微了。中药美容不仅安全，而且效果可靠。如《千金方》里的美容方剂，多数是在制法、用法之后说明其效果。孙思邈在收集这些时就作过详细调查，有的还有具体显效时间，如对疗效的评价，用“良”，“甚良”，“神良”，“神验”，“大佳”等表达，或以用药后“面如少女”“面如莲花”“令人不老”“色自如雪”“珂雪”等形容。对于显效时间，则以“三日”“十日”“二十日”“百日”“一年”等说明，足以证明这些药方屡经验证，效果可靠。
二是防治结合：中药美容法既有营养皮肤，改善皮肤代谢、延缓皮肤衰老等保健预防作用，还能治疗某些损容性疾病。如中药黄芪作为化妆品的添加剂，具有全面营养作用，可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。用于护发化妆品，还可防治脱发。
三是使用方便：以外用剂为例，洗剂可以用来外洗手面；敷剂则将药粉调成稀浆状，在晚间涂抹于面部，清晨再用米泔水、酸浆水清洗之；脂剂和膏剂则以其敷面作妆，任意用之。以上剂型虽各有不同，但使用起来很方便，如脂、膏剂就相当于现在的冷霜、护肤膏等，可随时搽用。
四是内外并重：中医学认为，皮表气色是内部组织器官功能活动的外在表现，只有气血充盈于内，其华才能荣现于外。因此，美容时须重视表里关系，既要外用滋养皮肤，治疗皮疾，又应注意从内部补益气血、调理脏腑。而中药美容法正是做到了这一点，标本兼治。如灵芝的美容作用，就是建立在它对身体的免疫系统、循环系统、神经系统等多种系统、多种脏器的功能有良好的调节作用上的。
五是用药广泛：单以《千金方》中的85个美容方剂为例，使用的药物即达160种，其中包括植物药105种，动物药32种，矿物药23种，以植物药最为常用。若以使用频率计，植物药达488次，动物药149次，矿物药67次。
六是剂型多样：可分为膏剂、洗剂、敷剂、脂剂、汤剂、丸剂、乳剂等。膏剂是用药物粉剂加动物脂肪等制成的软膏状，脂剂是用药物粉剂加动物脂肪等制成稀脂状，敷剂是用药物粉剂用敷形剂调敷。以上诸多剂型又可分为内服和外用两大类；内服即通过肠胃吸收后，作用于各脏腑，使药物发挥美容功效；外用则通过皮肤直接吸收而起作用。中药美容方剂不仅剂型多样，而且制法各异。
由上可知，中药美容方剂的突出优点是：以中医药理论为指导，从整体观念出发，根据药物的性能作用，用药组方，以扶正祛邪，调整阴阳，使阴阳气血失调现象得以平衡，从而达到美容的效果。
（1）常用美容中药
①芳香类美容中药：在美容药方中，芳香药频繁使用，不仅因其香气袭人，受人喜爱，更重要的是芳香药具有辛香走窜之性，穿透力强，既能开毛窍，走肌肉，通经络，又能引药入里，通行气血，畅和荣卫，既有“人之气血得香则行”之功，又有“芳香而辛，故能润泽”之用。因而大量选用芳香药作为美容之剂。自然，有许多芳香药本身即具有美容之效。常用的美容芳香药有：
A。麝香：为鹿科动物林麝、马麝成熟雄体香囊中的干燥分泌物，味辛，性温，是名贵的香料，其辛香走窜之力甚强，通行气血，调和营卫，所以有“芳香而辛，故能润泽”的说法。《名医别录》认为，麝香能“去面”；《本草正》认为可除“面鼾斑疹”。据现代研究表明，麝香能使萎缩的皮肤恢复原状，增强皮肤弹性，减轻皮肤老化程度，其美容作用与其所含的雄烯酮类成分有关。
B。零陵香：《本草衍义》载：至枯干犹香，入药绝可用。妇人浸油饰发香。《名医别录》载：去臭恶气。
C。丁香：《海药本草》载：主风疳，骨槽劳臭。治气，乌髭发。《日华子本草》载：治口气。《中药大辞典》载：丁香油可治口臭。
D。藿香：《本草求真》载：若藿香与四君子汤合用则可健脾以除口臭，辛香微温，香甜不峻。《中药大辞典》载：藿香治口臭。
E。橘皮：《尔雅》中说：“橘之芳在皮，橘之甘在瓤。”橘皮，含有较多的芳香精油，油中主要成分为柠檬烯、枸橼醛，另含橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、维生素B1等多种维生素、果胶等。《千金·食治》说它能“轻身延年”，药理研究证实，橘皮可刺激消化液分泌，使胃肠蠕动加快，因而能促进油腻物的排泄，从而减少脂肪在体内的堆积，而达到减肥、轻身、健美的效果。橘皮还具有化痰作用，而“肥人多疾”，所以也是减肥轻身的理由之一。在历史上，橘皮常与其他的天然美容品配用，作成“面白药”。例如，隋炀帝后宫所用面白药（据《医心方》载）就是以橘皮、冬瓜仁、桃花配制而成，用于面部色素沉着，祛除黑褐斑。
除上述芳香类中药有美容作用外，沉香、降香、檀香、乳香、茅香、艾纳香、雀头香、苏合香、白胶香、青木香、甘松、豆蔻、肉桂、香附均有不同程度的美容作用。
②祛风类美容中药有如下几种：
A。白芷：气香浓烈，味辛苦，早在《神农本草经》中就记载它能“长肌肤，润泽，可作面脂。”陶弘景也说：“润泽颜色，可作膏药。”说明白芷有很好的美容效果，能保养面部皮肤。在古方美容的脂粉中，大多以白芷为主药，以保养面部皮肤。现代研究表明，白芷中所含的白芷素具有“活血”作用，扩张血管，使面部及全身血流加速，常服白芷或以白芷研粉外搽面部，可使皮肤得到濡养。
B。桑叶：《本草纲目》载：明目长发，据药理研究，桑叶含有黄酮甙、酚类、氨基酸、有机酸，胡萝卜素及维生素B1等成分，同时含有多种人体必需的微量元素。中医学谓之有疏风清热，清肝明目之功效，对黄褐斑治疗有较好效果。使用时可用桑叶500克，经隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处理后备用。每日15克，沸水浸泡后作茶饮用，连服一个月为一个疗程。一般服用半个月，即有明显疗效，可见斑块部分消退，或色素变浅；服用一个月后，即可基本治愈。
C。辛夷：《本草经疏》云：辛夷，主五脏身体寒热。凡头脑痛、面〇、解肌、鼻塞涕出、面肿引起齿痛者，皆为经受风邪所致。足阳明主肌肉，手太阴主皮毛，风邪之中人，必自皮毛肌肉，以达于五脏，而变为寒热；又鼻为肺之窍，头为诸阳之首，三阳之脉会于头面，风客阳分则为头痛，面〇、鼻塞涕出，面肿引齿痛，辛温能解肌散表，芳香能上窜头目，逐阳分之风邪，则诸症自愈矣……大风之中人，则毛发脱落，风湿之浸淫，则肠胃生虫，散风行湿，则须发生而虫自去矣。
D。白僵蚕：《名医别录》载：灭诸疮瘢痕。《新修本草》载：味咸，辛、平，无毒，主小儿惊痫、夜啼、去三虫，灭黑〇，令人面色好……灭诸疮瘢痕。《本草经疏》谓：肺主皮毛，而风邪客之，则面色不光润，辛温入肺，去皮肤诸风，故能灭黑〇及诸疮瘢痕也。
除上述祛风药有一定的美容作用外，还有一些祛风药如羌活、菊花、细辛、川芎、香薷、白附子、蔓荆子、白藓皮等都具有美容作用。祛风药之所以具有一定的美容作用，是因为风邪是风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中对美容影响最大的邪气。中医学认为，风虽为春季的主气，但四季皆有风，它具有升发、向上、向外的特性，所以，风邪侵袭常伤及人体的头面。风邪侵袭面部后，使面部肌肤营卫失调，营血和卫气不能营养皮肤，则面部干涩，失之柔润，从而影响面部容颜美。因此，祛风中药可美容，原因即在于此。
③清热类美容中药：由于热邪炎上，故其致病部位多在头面部位，从而严重影响美容。如肺胃蕴热可致酒糟鼻，痤疮，脂溢性皮炎；脾胃火热，循经上炎，则发生面疮、热疮；肝肾阴亏，虚火上炎，火燥结聚，则可致黄褐斑。因此，凡是能够清除外热和内热的中药都具有一定的美容作用。如下列清热药：
A。栀子：《神农本草经》载：味苦、寒。治五内邪气，胃中热气、面赤酒疱糟鼻，白癞，赤癞，疮疡。《本草纲目》载：花，主治为“悦颜色，千金翼面膏用之”。
B。石斛：《神农本草经》载：补五脏虚劳赢瘦、轻身延年。《名医别录》载：长肌肉、逐皮肤邪热痱气。
C。地肤子：《名医别录》载：无毒，主去皮肤中热气，散恶疮疝瘕，强阴，久服使人润泽。
除上述清热药能美容外，还有大黄、白蔹、土瓜根、松根白皮、牛胆等清热药。
④养肤润肤类中药：养，保养，润，滋润。此指一些中药有滋润肌肤，改善代谢，濡养毛发，延缓外部器官组织老化，从而达到驻颜悦容的目的。常用的养肤润肤类中药有：
A。当归：为血中圣药，功能活血补血，润肤生肌，对黄褐斑有较好疗效。临床观察，当归对于提高面部血流量有一定的促进作用。
B。天门冬：味甘、苦，性寒。《神农本草经》载：久服轻身，益气延年；《名医别录》载：养肌肤，益气力；《日华子本草》载：镇心，润五脏，益皮肤，悦颜色；《药性论》载：令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾。临床应用证明，天门冬可润皮肤，悦颜色，聪耳目，利咽喉，美发，补虚赢，轻身耐老。
C。麦门冬：《神农本草经》载：久服轻身，不老，不饥；《名医别录》载：令人肥健，美颜色；《新修本草》亦云：美颜色，有子，久服轻身，不老，不饥。经临床应用表明，本品有清心明目、乌发、肥健人、悦颜色、轻身不老的功能。
D。人参：味甘，微苦，性微温。功能大补元气，补脾益肺，生津安神，其主要含有人参皂甙、人参三醇等成分，还含有多种矿物质及维生素。药理实验表明，人参对于促进皮下毛细血管的血液循环，增进表皮的营养，延缓皮肤衰老有明显的作用。事实上，人参确能滋润肌肤，除皱，益智，且能轻身延年。
E。玉竹：味甘，性寒，人肺、胃经。现代医学研究表明，玉竹含有粘液质及维生素A类物质，当维生素A缺乏时，表皮易角化，皮肤干燥，衰老提前，而服玉竹后可使皮肤滋润细腻，富有弹性，延缓衰老。正如《神农本草经》里说：“久服去面黑〇，好颜色，润泽、轻身不老。”
F。黄精：味甘，性平，入脾、肺、肾经。主要含菸酸、粘液质、糖分、淀粉，具有滋补强壮，强身延年，滋阴养血，补中益气之功效。正如《本草纲目》里说：“宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”等作用。
G。沙苑子：性温，味甘，入肝、肾经。《本草从新》记载，本品有补肾益精，明目悦颜等作用。其含有维生素A，脂肪油等物质，若常用其代茶饮，可使“老者复少，少者益美。”
H。白术：味苦，性甘温，人脾胃经。它含有维生素A类物质，对于防治老年性皮肤角化，维持皮肤弹性有一定作用。《药性论》记载，“主面光悦，驻颜去鼾”，若与其他药物配伍，则滋养肌肤功能更佳。
I。茯苓：味甘淡，性平，人心、脾、肾经。在许多本草书上都记载着其美容功效，如《抱扑子内篇》说：茯苓能“令瘢灭，面生光玉泽。”《本草纲目》亦云：“茯苓延年耐老，面若童颜”。茯苓含有多种营养物质，如多糖、脂肪、微量元素铁、镁等。这些营养物质作用于人体，濡润皮肤，使皮肤细腻，面上有光泽。
J。枸杞：味甘，性平，人肝、肾经。其主要作用是益精明目，悦颜色，乌发，长肌肉，肥健人，久服坚筋骨，轻身不老。
K。益母草：为唇形科一年或二年生草本植物，全草及种子均可入药。其味辛，微苦寒，人心、肝经，有行血祛淤，调经止痛之功效。近代医学研究发现，益母草含有一种特殊的生理活性酶，对皮肤真菌有抑制作用，并且能促进肌肤微血管的血液循环，因而具有护肤美容作用。
除了上述养肤润肤类中药外，还有鹿角、白芨等药。此类药之所以能美容，究其原因是由于它们皆能补气养血，生精益津，而精、血、津液、气都是营养人体必不可少的物质，故能美容。
⑤矿物类美容中药：能够美容的矿物类中药非常之多，常见的有朱砂、云母、赤石脂、白石脂、禹余粮、钟乳石、寒水石、白矾、枯矾、胡粉、铅丹、硫磺、水银、玉屑、密陀僧、珍珠等。现仅举几例说明。
A。密陀僧：出自《本草纲目》，为粗制的氧化铅块状物，味咸、辛，性平，有毒。《本草纲目》载：治诸疮，消肿毒，除胡臭，染髭发；《新修本草》云：主久利、五痔、金创、面上瘢〇，面膏药用之。药理试验证明，密陀僧膏和水浸剂在体外对多种皮肤真菌有抑制作用，外用可减轻炎症。
B。铅丹：为纯铅加工制成的四氧化三铅粉末，性寒，味辛、咸。《日华子本草》载：染须发；《本草纲目》载：能解热拔毒，长肉祛淤，故治恶疮肿毒，及入膏药，为外科必用之物也。
C。硫磺：又名石硫磺，为硫磺或含硫矿物冶炼而成的块状物，味酸，性温，《神农本草经》载：除头秃；《本草纲目》载：类编云：仁和县一吏，早衰齿落不已，一道人令以生硫磺入猪肚中煮熟捣丸，或人蒸饼丸，梧子大，随意服之。饮啖倍常，步履轻捷，年逾九十，犹康健。
D。珍珠：味甘、咸，性寒，人心、肝经。主要含碳酸钙及多种氨基酸，是古今中外妇女美容的佳品，其美容作用主要是润肤生肌，驻颜，增白抗皱。如《开宝本草》说：“珍珠涂面，令人润泽好颜色。”珍珠粉不仅外用，还可内服，相传清代慈禧太后为了保持青春容貌，每隔10天服用1银匙珍珠粉，数年下来，果真皮肤细腻白嫩。
⑥生发、乌发类中药：生发，是指能防治头发脱落而使其生长；所谓乌发，是指具有使黄白头发变为乌黑光亮作用的一类中药。因发为血之余，发为肾所主，肾中精气充盈，上荣于发，则头发稠密，润泽，乌亮；肾精亏损，阴血不足，头发失于濡养，则可出现头发稀疏，焦黄，易折无光泽，或花白，脱落。由此可见，生发、乌发类中药一般具有滋补肝肾，滋阴降火，祛风活血等作用，常用的这类中药有：
A。桑寄生：味苦、甘，性平，人肝、肾经。功能养血，补肝肾。《神农本草经》载：“充肌肤，坚发齿，长须眉”；《本草求真》亦云：“桑寄生为补肾补血要剂，缘肾主骨生发，主血，若入肾，肾得补则筋骨有力，不致痿痹而酸痛矣。甘补血，血得补则发受其灌荫，而不枯落矣”。临床使用证明，桑寄生补肝肾，充肌肤，固齿，长须眉发。
B。熟地黄：味甘、微苦，性微温。功能补血生精，滋肾养肝，是最常用的滋阴补血药。《本草纲目》载：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发”。《本草从新》云：“滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须”。临床使用证明，熟地黄确能长肌肉，聪耳明目，乌须发，润泽皮肤。
除上述中药能生发乌发外，还有附子、乌头、半夏、枣根、松叶、柏叶、松脂、续断、石楠、莽草、皂荚、泽兰、铁精、羊踯躅花等中药有一定生发乌发作用。
（2）常用的中药美容方剂
所谓中药美容方剂，即是在中医药理论指导下，从整体观念出发，根据药物的性能作用，用药组方，以扶正祛邪，调整阴阳，使阴阳气血失调现象得以平衡，从而达到美容的效果。
由于美容中药方剂具有剂型多样、制法各异、用药广泛、使用方便、安全可靠、效果明显的特点，因此越来越受人们喜欢。
目前，我国生产的含中草药原料的中药美容剂已达上千种，如人参霜、银耳珍珠膏、白芷美容膏、当归抗皱霜、紫罗兰洁白蜜、黄芪抗皱霜、当归浴剂、首乌洗发香波、红花发乳、蜜蜂露、芦荟清洁蜜、杏仁祛斑膏、大黄祛斑膏、三七美发液、滑石爽身粉、两面针牙膏、参花洗发乳，以及内服的青春宝、人参蜂王浆、当归口服液、灵芝蜂王浆、麦饭石冲剂、珍珠口服丸、八珍丸等，这些都具有较明显的美容护肤，抗皮肤衰老，治疗某些皮肤疾病的作用。
中药美容方剂包括以下几种：
①外用美容方：此类美容方剂包括美容糊剂、美容软膏、美容液及美容粉，常用于扑、搽、涂敷于面部。
美容机理：能使皮肤组织得到滋润和营养，提供必要的新陈代谢环境，使面部皮肤组织细胞直接获得营养物质而达到美容目的。
作用：有预防保健和治疗面部疾病的双重作用，对面部色素改变，皮肤瘙痒，粉刺等均有一定疗效。
注意事项：要防止药物进入眼、鼻、口中。
下面介绍几种外用美容方剂：
第一，美容粉：这是由一种或多种药物经炮制加工后，混合均匀的干燥粉末。一般洗脸后扑于面部，然后轻轻按摩，也可用作粉底。常用的美容粉如下：
A。一味藁本粉（《古今图书集成》）
原料：藁本，不拘多少。
制备及用法：除去杂质泥土，刮去表皮，研末备用；用粉洗脸或涂搽酒糟鼻上，早晚各1次。
功能：祛风散寒，适用于面部黑斑、粉刺、酒糟鼻等。
按语：藁本是常用的去除皮肤风湿之品，如《鸡峰普济方》所述，用以“治鼻上面上赤”。
B。陀僧粉（《万病验方大全》）
原料：密陀僧，不拘多少。
制备及用法：除去杂质，研末过筛备用，夜搽日洗。
功能：清热消肿，适用于面部雀斑。
按语：密陀僧为粗制的氧化铅块状物，味咸、辛，性平，有毒，因其对多种皮肤癣菌、皮肤真菌有不同程度的抑制作用，用以美容，可预防面部感染发生，还能使面部细腻，黑斑消除。
C。槵子粉方（《集简方》）
原料：槵子、白面粉各适量。
制备及用法：槵子肉皮捣烂，加入白面粉混合，做成丸如黄豆大，晒干，研粉过筛，用于洗脸，早晚各1次。
功能：清热、除垢，治疗面部黑斑。
按语：槵子，即油患子。功能清热解毒，又含多种皂甙和大量维生素C，能除去油腻，洁净皮肤，祛除黑色素，使皮肤洁白细腻，故对热郁皮肤所致的面部黑斑有治疗作用，再配上洁白皮肤的面粉，功效更显著。
第二，美容液：这是将植物鲜药捣汁，或将药物经某些溶剂加工而提取的液体。
特点：具有药味少，取材方便，制作简单，药物的分散度大，与面部皮肤接触的面积宽，吸收较快，奏效迅速的特点。
使用注意：应少量蘸起，慢慢涂搽，并防止药液进入眼、鼻、口内。常用的美容液如下：
A。洗面光彩方（《验方新编》）
原料：冬桑叶，不拘多少。
制备及用法：将冬桑叶煎浓汁，收贮于瓶中。晨起，将30毫升冬桑叶浓汁加入温水中，洗面。
功能：祛风清热，益颜泽面，适用于雀斑、粉刺等面部疾病。
按语：中医学认为，“伤于风者，上先受之”，故面部的疾病，如雀斑、黧黑斑，粉刺无不与风邪的侵袭有关。冬桑叶长于祛风清热，又能凉血，适用于风邪袭表，气血失和，化生火热而致的雀斑、黧黑斑、粉刺等症。
B。马齿苋汁（《普济方》）
原料：鲜马齿苋，不拘多少。
制备及用法：将马齿苋捣烂取汁，洗患处，每日2次。
功能：清热解毒，散血消肿，适用于面部粉刺及瘢痕。
按语：马齿苋为外科常用药，《食疗本草》载：作膏，涂湿癣、白秃；《本草经疏》载：马齿苋辛寒，能凉血散热，故主症结，痈疮疖肿，白秃……捣敷则肿散疖根拔；绞汁服则恶物下，内外施之皆得也。
第三，美容软膏：此指将药物加入适宜的基质中，制成易涂于皮肤、粘膜或创面的半固体外用药剂。
特点：此种软膏不易干燥，易于粘着人体体表，渗透作用强，可保护皮肤。
使用注意：因其油腻性大，不易洗除，故油性皮肤的人不宜使用。在使用软膏时，先用温水和香皂清洗面部，将毛囊、皮脂腺出口堵塞物、角质层上粘附物及脱屑等物质洗掉，有利于药物的透入吸收。在软膏贮存一段时间后，如药物与基质分离，或析出水，应重新搅拌均匀后再使用。常用的美容软膏如下：
A。面鼾粉刺方（《寿世良方》）
原料：白僵蚕、黑牵牛等份。
制备及用法：将二药研细为末，和蜜，贮瓶备用，每晚薄涂面部，次日清晨用温米泔水洗去。
功能：祛风除热，适用于面部黑斑及粉刺。
按语：白僵蚕去皮肤诸风，故能〇，平痤。黑牵牛为峻下逐水之药，外用有清热祛风之功，古方中常用黑牵牛以美容。B。五倍子膏（《普济方》）原料：漏芦30克，五倍子30克，黄柏30克。制备及用法：上药研为细末，用白蜜和匀，贮瓶备用，夜卧调涂面部，次日清晨用温米泔水洗去。
功能：清热泻火，消肿解毒，治疗粉刺。
按语：方中漏芦清热解毒，消肿排脓；五倍子敛肺降火，解热毒；黄柏清热、泻火、解毒，且对金黄色葡萄球菌、链球菌有抑制作用，故可治疗粉刺，又能预防粉刺感染化脓。
C。黑布药膏（《疮疡外用本草》）
原料：黑蜡5000毫升，蜂蜜375毫升，五倍子1250克，蜈蚣20条，冰片6克。
制备及用法：将蜈蚣焙研为末，五倍子、冰片分别研为细末，将醋置平底砂锅内，用炭火加热，或水煮1小时，入蜂蜜再煮10～15分钟，用小粗箩缓缓筛入五倍子粉，边筛边搅，文火煮10～20分钟，待稍凉后，加蜈蚣末及冰片末，搅匀成膏，贮瓶备用。使用时，先用茶水清洁局部瘢痕处，将上药涂于此处，然后以黑布盖好，半小时即粘牢，每日换药1次。
功能：祛风散热，解毒散淤，软坚消肿，适用于面部瘢痕。
按语：中医认为，瘢痕的产生是风热毒气冲注肌肉，尚未全散而成。方中蜈蚣善搜经络之风邪；冰片能搜风，开窍通经；五倍子集散淤，解毒软坚，消肿于一身；蜂蜜滋润皮肤。诸药合用，对于因风热毒邪而形成的瘢痕有很好的治疗作用。
第四，美容糊剂：这是指将具有保健美容或治疗美容作用的生药加工捣研成细末，再用液体药作赋型剂，制成泥糊状半固体药剂。
特点：这种药剂系以药粉为主要成分，并且有细腻、可涂展、易于粘着和干燥的特点，与现代药剂学中所说的在油脂中含有20%的粉末之糊剂不同。
使用注意：除了酒调或醋调制备而成的糊剂外，其他种类一次制备不宜太多，并应贮于阴凉处，以免药剂腐坏变质，尤其是人乳或牛乳糊剂更应如此。常用的美容糊剂主要有：
A。半夏散（《验方新编》）
原料：生半夏，米醋不拘多少。
制备及用法：半夏焙干，研为细末，米醋调匀，贮瓶备用。使用时，用其涂敷面部，从早至晚频涂，3日后，用皂角水洗下。
功能：散结行淤，祛风白面，细面嫩容。
按语：《名医别录》载，半夏“悦泽面目”；元代《珍珠囊》认为外用半夏，可“消肿散结”。外用半夏美容，主要取其开泄结滞的作用，故生半夏常配用于面药中，用以治疗面疮及面部色素沉着。米醋散淤解毒，不仅可协助半夏悦白面容，而且能将面部较粗糙的角质层腐蚀掉，起到使面部皮肤细嫩的作用。
B。土瓜膏（《普济方》）
原料：土瓜根60克。
制备及用法：将上药研为细末，以浆水调匀，贮于瓷罐中备用，每晚临卧，以浆水洗面，然后将调好的土瓜膏涂擦面部，次日清晨仍用浆水洗去。
功能：泻热、消淤、润肤，治疗粉刺。
按语：李时珍说土瓜根可“治面黑面疮”，浆水含多种氨基酸，能清热解毒；《备急千金要方》认为浆水可“去面痣面〇，润泽皮毛”。用其调和土瓜根细末及洗面，不仅有助于土瓜根消除粉刺，还可以润肤白面。故李时珍称使用此方后“百日光彩照人，夫妻不相识。”
②内服美容方：通过内服中药，起到调整脏腑、气血、经络的功能，从而作用于颜面收到美容效果。内服美容方可分为两大类：一类是保健美容方，另一类是治疗面部各种影响美容疾病的美容药方。
A。美容丸（《太平圣惠方》）
原料：鲜黄精6000克，生地黄2500克，蜂蜜3000克。
制作与服法：将黄精、生地捣碎，取汁，再与蜂蜜混合、搅匀，大火烧开，再小火慢慢煎熬至粘稠状时，停火，待稍凉时，揉成核桃大小的药丸。每次1丸，用温酒送服，每天3次。
功能：益肾健脾，颐养天年，经常服用可以青春永驻或返老还童。原因是黄精是一味益寿驻颜的常用药，再配以滋阴补肾的生地黄和润肤美容的蜂蜜，可起到悦颜的作用。中医认为，“丸药以舒缓为治”“丸者，缓也”。丸药服后在人体胃肠道内崩解缓慢，可逐渐释放药性，作用持久。而美容不是一朝一夕所能得到的，需长期调养方可见效。因此，用丸药来美容是十分适宜的，且携带服用均方便。
B。沉香鹿茸丸（《传信适用方》）
原料：沉香50克，大附子（炮裂去皮脐）100克，鹿茸（燎去毛酥炙）150克，苁蓉（酒浸洗）200克，菟丝子（洗净酒浸）200克，熟地黄（洗净酒浸后焙干）300克。
制作与服法：研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服30丸，于饭前用温酒吞下。
功能：补益下元，滋养真气，明目，驻颜色，治诸虚不足，久服大效。《普济方》在“补虚驻颜色附论”中说：“服药以驻颜色，当以益气血为先，倘不如此，徒区区于膏面染髭之术，去道远矣。”本方药不仅能滋精补血，而且能益气温阳，精血充盛，又得阳气温运，自然能使颜色悦泽，故本方有“驻颜色”之功。此外，本方药因“能补益下元、滋养真气”，精气上承，耳目得养，故又能明目聪耳。肾乃人之先天之本，生命之门，本方药功能补益。肾元肾精，故也应有一定延年益寿功效。
C。应验打老丹（《奇效良方》）
原料：白茯苓（去皮）、柏子仁（另研）、干山药、密蒙花、甘菊花（去梗）、云母石（火煅）、覆盆子、五味子、山茱萸（去核）、钟乳粉（另研）、蛇床子、生地黄、蔓荆子（去萼）、赤石脂（另研）、白芍药、熟地黄、天门冬（去心）、麦门冬（去心）、金铃子、川芎、续断（去根）、菟丝子（酒浸一宿）、桂心、玄参（去芦）、藁本（去苗）、肉苁蓉（酒浸一宿）、荜拨、紫苑（去芦）、远志（去心）、牡丹皮、沙参、丹参（去芦）、牛膝（去苗）、鹿茸（去毛酥炙）、茴香、黄芪、巴戟（去心）、附子（炮去皮脐）、泽泻、人参、干姜（炮）、天雄（炮）、白术、独活、牡蛎（煨）、乌药、苦参、杜仲（盐炒）、甘草，以上药各取等份。
制作与服法：将上药研为细末，与炼蜜和捣千余杵，做成丸，如梧桐子大。每服30丸，不拘时，温酒送下，日服3次，至60日见效。
功能：强壮筋骨，滋补丹田，安定魂魄，温暖下元，添精补髓，悦色驻颜，祛除百病，身轻体健，长生不老，益寿延年，不问男子妇人，并宜服之。
D。神仙训老丸（《摄生众妙方》）
原料：何首乌（雌雄）500克，山茱萸、菟丝子、当归（酒洗）、白茯苓、地骨皮、甘州枸杞子（去核）、川芎、天门冬（去心）、麦门冬（去心）、淮生地黄、淮熟地黄、川牛膝（酒洗）、远志、甘菊花、山药、甘草（炙）、肉苁蓉（酒浸洗）、杜仲（酒炒，去丝）、酸枣仁、补骨脂、生黑豆末、桑椹子，以上药各取500克。
制作与服法：上药研为末，炼蜜丸如梧桐子大。每服60～70丸，空腹温酒送下。
功能：益元补阴，黑须发，坚齿，童颜不老。
E。千金翼面膏方（《千金要方》）
原料：杜蘅、牡蛎（熬）、防风、藁本、细辛、白附子、白芷、当归、木兰皮、白术、独活、玉竹、天雄、茯苓、玉屑各30克，菟丝子、防己、商陆、栀子花、橘皮、白蔹、人参各90克，甘松香、青木香、藿香、零陵香、丁香各60克，麝香15克，白术脂、白鹅脂（无鹅脂以羊髓代之），牛髓各100克，羊胰三具。
制作与用法：以上32味药，以水浸膏髓等5日，换水后，又浸5日，日别一易水，又10日，2日一易水，凡20日止。以酒100毫升，羊胰去脉，切细，于瓷器中浸之，密封一宿，第二日晨以诸脂等合煎，三上三下，以酒水气尽为候，即以棉布绞去渣，研之千遍，待凝上，使白如雪。每夜涂面，第二日洗去，再涂新者。
功能：悦颜去皱，10日以后，色同桃花。
F。鹿角膏（《民间验方》）
原料：鹿角霜60克，牛乳75克，白蔹30克，川芎30克，天门冬45克（去心，焙），酥90克，白芷30克，白附子30克（生用），白术30克，杏仁30克（汤浸去皮尖，双仁，别研如膏）。
制作与用法：上药捣罗为末，入杏仁膏，研匀，用牛乳及酥，于银锅内，以慢火熬成膏。每夜涂面，次日清晨以浆水洗净。
功能：祛风活血，润肤白面，却老祛皱。
G。九转长生神鼎玉液膏（《遵生八笺》）
原料：白术，气性柔顺而补，每用1000克，秋冬采之，去粗皮；赤术，即苍术，性刚雄而发，每用500克，二药同用土炒。
制作与服法：二药用木石臼捣碎入缸中，用千里水浸一日夜，山泉亦好，次入沙锅煎汁，一次收起再煎一次，绢滤去渣，用桑柴火将汁缓缓炼熬成膏，磁罐盛贮封好，入土里埋一二日出火气。日服15克，白汤调下或含化俱可。
功能：久服轻身延年，悦泽颜色；忌食桃、李、雀、蛤、海味等。原因是苍术、白术都是古人常用的服食之品，在古代医学文献中有方士服术而长生不老的记载，特别是苍术，尤为常用，以苍术为主药的延寿药方，不胜枚举。据《本草纲目》记载，服食苍术能乌髭发，驻颜色，壮筋骨，明耳目，除风气，润肌肤，久服令人轻捷。
2.饮食美容法
俄国美学家车尔尼雪夫斯基说过：健康在人的心目中永远不会失去它的价值，红润的脸色和饱满的精神对任何人都是有魅力的。色泽正常，滋润平滑，丰满而富于弹性，以及皮肤没有皱纹，是健康而富有青春活力的表现，自然也会给人带来美感。没有健康的身体，很难长出美丽的容颜，就像干枯的枝条开不出鲜艳的花朵一样。健康的身体需要营养，同样，美丽的容貌也离不开合理的营养膳食。
人们知道，饮食是人类赖以生存的重要条件，皮肤作为人体的最大器官，是容貌美的重要基础，也需要从食物中摄取营养，进行新陈代谢，从而更好地保护生理机能，并利用某些食物失去光泽，眼无神采。因此，饮食与美容有着不可分割的关系。具体地说，食物中除含蛋白质、脂肪、碳水化合物之外，还含有大量的矿物质、维生素和纤维素，其中，任何一种物质的缺乏，都可引起人体结构的变化，使人发生疾病，影响身体的健美。
利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史。早在《神农本草经》中，就记载了不少可以美容的食物；如生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等20多种。在晋唐时期的美容古方中，食物的品种更加繁多，涉及到粮油类、豆类、蔬菜类、水果干果类、瓜类、调料和饮料类，以及禽兽类、水产类等。
自然界给人类提供的食品丰富多彩，每种食品所含的营养素和作用千差万别，其中有些食品对人体的健美具有比较突出的功效。中国医圣张仲景早在《伤寒论》中就明确指出：“猪皮能和血脉，润肌肤”。现代研究表明，因为猪肉皮中含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量为猪肉的2.5倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半，经测定，猪肉皮蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。人体若缺乏胶原蛋白，就会使细胞贮水机制发生障碍，使皮肤干燥而出现皱纹。那么，究竟有哪些营养素与美容有关呢？
（1）影响美容的营养素。
①蛋白质：蛋白质是维持生命最重要的物质基础，人体皮肤和肌肉的营养成分是以蛋白质为中心的。大量的蛋白质可使肌肉坚实，保持面容的青春活力。若蛋白质不足会引起消瘦憔悴，皮肤弹性降低，早生皱纹，头发干枯脱落等。然而，蛋白质摄入过多也不行，因蛋白质在体内代谢后会产生过量的磷酸根、碳酸根等酸性物质，对皮肤也有较强的刺激作用，会引起皮肤早衰。此外，过量摄人蛋白质还会加重肝、肾的负担，不利于健康。一般地说，每日蛋白质摄入量为：女性65～75克，男性75～105克，孕妇加15克，乳母加25克。
富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、虾类、乳类、豆类，其中大豆、腐竹、鱼松、鸡肉中的蛋白质含量尤为丰富。作为主食的米、面及杂粮等，蛋白质含量虽然不高，仅7%～10%左右，但很重要，因为多数中国人的饮食中的蛋白质（60%～70%）来自主食。蔬菜、水果中蛋白质含量很少，其中，黄豆芽、扁豆、马铃薯、芋头等蛋白质的含量高于一般蔬菜。
需要说明的是，除消化吸收因素外，食物中蛋白质的营养价值主要取决于蛋白质所含氨基酸的种类和比例。其种类和比例与人体蛋白质越接近，其营养价值就越高，越易被人体所利用。不同食物蛋白质的氨基酸组成不同，将不同食物科学地混合食用，可大大提高蛋白质的生物价，营养学上称为蛋白质的互补作用。但必须注意，只有不同食物同时进食才能充分发挥这种互补作用。如大米、面粉缺乏赖氨酸，若与富含赖氨酸的豆类合用，则可明显提高其蛋白质的利用率和营养价值。由于米、面、杂粮所含的人体必需氨基酸偏少，而鱼、肉、蛋、奶中这些必需氨基酸含量较高，故荤、素混食有良好的互补作用。用这种混合食物提高蛋白质生物价的方法，符合我国人的饮食习惯和经济状况，又可避免因过多食用动物性食品引起的皮肤粗糙、胆固醇增高、动脉硬化、冠心病、胆结石症等疾病。
②脂肪：能保护脏器，维持体温，适当的贮存可增加皮肤弹性，推迟衰老。人体皮肤的总脂肪量大约占人体总重量的3%～6%。脂肪内含多种脂肪酸，脂肪酸缺乏，可致生长迟缓，皮肤粗糙，但过多食用脂肪又会引起血管壁的粥样硬化、患冠心病等，甚至于皮肤老化，加重皮脂溢出。所以应食用植物脂肪为主，适当控制动物脂肪。一般认为必需的脂肪酸为每日总热量的2%。
③糖类：亦称碳水化合物，尽管对皮肤美容没有直接的作用，但糖类是人体最主要的热量来源，约占每日食物产热量的60%～70%，主要功能是供给热能，帮助蛋白质在体内的合成，若缺糖时会使食入的蛋白质大量作为热源被消耗。此外，糖类还能维持正常的脂肪代谢，保护肝脏及其解毒功能。
④维生素：它不仅是维持人体正常生理功能、生长发育和物质代谢必需的低分子有机化合物，而且与皮肤美容有着十分密切的关系，它是维持皮肤健康所不可缺少的营养要素。原因是维生素能调节血液和汗腺的代谢，改变体液的酸碱度，从而使皮肤红润光泽，美丽动人。
A。维生素A：主要生理功用是维持上皮组织的健康和正常的视觉，它可以润泽肌肤，使皮肤细嫩光泽。假若缺乏维生素A，眼结膜、泪腺、鼻腔、汗腺及皮脂腺等处的粘膜就会变质、干燥及角化。原因是维生素A缺乏，会影响硫酸软骨素的合成，而硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，不论是维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常进程中的皮肤老化，都是和硫酸软骨素合成能力减弱有关。由于上述器官组织结构的改变，而引起皮肤干燥、粗糙或形成刺状毛囊角化丘疹，还会出现干眼病和角膜软化症，导致夜盲症，使五官之首——眼睛黯然失色。
此外，维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺体活动所需要的极为重要的营养成分，当其不足时，女性卵巢不能发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性。素相对增加，可使皮肤出现粉刺，从而影响皮肤的美观。一般地说，鱼肝油、肝、蛋白、牛奶、胡萝卜、番茄等都富含维生素A。
B。维生素B1：参与人体糖的代谢过程，维持神经、心脏与消化系统的正常功能。缺乏维生素B1时，容易发生水肿与四肢麻木。因此，维生素B1能帮助消化，防止肥胖和湿润皮肤。神经炎、脂溢性皮炎常与维生素B1缺乏有关。由于在米、麦的糠麸中都含有此种维生素，所以，米、面不要加工过精，以免引起维生素B1缺乏。此外，瘦肉、花生、芹菜、葱、蒜、韭菜、香菇中，维生素B1含量也较高。
C。维生素B2：又叫核黄素，参加体内许多氧化和还原过程，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢。众所周知，当脂肪超过人体需要量时，会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内，而毛孔内的脂肪又常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，故脂肪多易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。脂肪“燃烧”时需要大量的维生素B2，为此，维生素B2缺乏，可促进上述病的发生，严重影响皮肤美观及美容。维生素B2存在于酵母、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉、鱼、土豆、苹果、牛奶、黄豆等食物中。
D。维生素B6：可以维持神经组织的健康，对中枢及交，感神经有维护作用。但若长期缺乏维生素B6，皮肤、胃、肠都要受到不良影响，以少数几种谷物为生的人容易患“癞皮病”。
E。维生素C：参与体内的氧化还原过程，能增加毛细血管的致密性，降低其通透性和脆性。若缺乏维生素C，毛细血管会变得脆弱、易破裂，形成“坏血病”，出现牙龈炎出血、齿骨变软、牙釉退化等。由于皮肤血管变脆、稍有磕碰，便会青一块紫一块，从而有损美观。有些学者发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔变肥大，像刺一样硬，在显微镜下可观察到毛孔口有角样栓状物，毫毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增粗、充血，形成粉刺。此外，近年研究还发现，维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色，从而抑制了黑色素的形成和慢性沉积，可防治黄褐斑、雀斑、皮肤淤斑等。
维生素C富含于新鲜的蔬果中，如柚子、柠檬、柑橘、西红柿、冬瓜、山楂、白菜、草莓、芒果、黄瓜中。
F。维生素D：可以提高肌体皮肤的吸氧水平和生长速度，对皮肤新陈代谢有良好作用，并能调节感光质的形成，影响皮肤的营养。缺乏维生素D时，皮肤对日光敏感，在日晒部发生皮炎，干燥脱屑，口唇和舌也会发炎。维生素D可从奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤等食物中得到。
G。维生素E：俗称“抗老素”，它可以减少痤疮和色素，使面部保持光滑和洁白。在人体的心肌、肝和肾上腺皮质素中的多数神经细胞，都会产生一种抗氧化剂，若肌体缺乏维生素E时，体内不饱和脂肪发生交联反应，于是形成“脂褐素”的色素沉着。维生素E在豆类、蛋类及各种植物油中都广泛存在。
⑤矿物质：又称无机盐，在人体内有70多种矿物质，重要的有钾、钠、钙、锌、铜、锰、铬、钴、钼、碘、矾、镍、磷等微量元素。尽管人体需要微量元素的量非常少，但却十分重要。它们与人体健康息息相关，与某些疾病有明显的联系，如缺铁易患贫血病，表现为面色苍白无血色。微量元素与美容也有密切的关系，如头发的乌黑光润与铜、铁、碘有关；牙齿的健美与氟有关；皮肤的弹性润泽与铜、锌有关；老年人皮肤干燥、皱缩与钠、钾等微量元素缺乏，从而导致皮肤脱水有关。不同的微量元素存在于不同的食物中，如含锌的食物有羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花子中；含钾的食物存在于菠菜、萝卜、马铃薯、花菜、葡萄干中；含铜的食物存在于扁豆、麸子、核桃中等。
⑥水：美国科学家新近向美容护肤者提出了这样的忠告：虽然人人都希望自己有柔润光泽的皮肤，却不是人人都懂得如何用最简单的方法——保持水分，来护养自己的皮肤。事实上，设法保持皮肤的水分的确是护肤捷径。正如一些科学家所指出的，表皮中的微小脂肪颗粒是保持皮肤具有弹性的最重要因素，在正常情况下，表皮应保持有15%～20%的含水量。因为只有皮肤含有足够的水分且具有适宜的温度时，这种脂肪颗粒才能充分显示其弹性功能，使人们有丰润光泽的皮肤。若表皮失去水分，脂肪颗粒因得不到水的滋润，就会变硬，丧失弹性，造成皮肤干裂，皮肤光泽也自然荡然不存。因此，滋润皮肤最简易的办法是尽可能保持皮肤水分。由此可见，水在皮肤美容中起着相当重要的作用。其原因在于水是人体细胞和组织的重要成分，人体组织的2/3是水构成的，水不仅参与人体内的许多生理活动，还可以调节体温，保持皮肤湿润，有利于化妆品的吸收。科研表明，成年人每天至少需饮用2升饮料，才能满足身体之需。平时要注意多喝水，不但可以止渴还有助于消化、减肥等。
（2）可以美容的食物
①柠檬：本品是芸香科植物柠檬的果实。早在2500多年前，古巴比伦王国，便盛行用柠檬美容，如王宫贵族的夫人们，将柠檬买来制成霜膏，抹在头发和颜面上，原因是柠檬可使头发柔软光亮，颜面白嫩细腻。
科学研究表明，柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸，可软化皮肤的角质层，使皮肤变薄变嫩，颜色变白，并能刺激皮肤细胞的生长发育，弹性和韧性增强，血液循环加快，营养供应充足，使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。此外，柠檬对头皮、头发也有保护作用，可使头皮屑减少，头发乌黑油亮。常用的美容方法如下：
A。化除手上老茧：在每晚临睡前将柠檬切成薄片，敷在老茧上，一夜后老茧便会变软，易用小刀削去。
B。用柠檬皮擦脸：每日2～3次。
C。用柠檬代茶饮：将柠檬切成薄片，放入茶壶或茶杯内，用沸水冲开代茶饮用，每日3～4次。
D。将柠檬浸水洗脸、洗发：即将其切成薄片，浸入开水中，晾温后用浸泡柠檬的水洗脸或洗发，隔日一次。
②桃花：人们常用“艳若桃花”来形容妇女的美貌。殊不知，桃花也是润肤美容佳品。400多年前，李时珍在《本草纲目》中写道：“令面光华，3月3日收桃花，7月7日收鸡血，和涂面上，则光华颜色也。”中药典籍中也有如下记载：“桃花、杏花各1升，东流水浸7日，洗面三七遍，去粉泽面默（雀斑）。桃花、木瓜花水浸洗面，百日光彩如玉也”。由此可见，对于桃花美容，古人早有所实践和认识。
桃花之所以有美容作用，主要是因为含有小奈酸、香豆精、三叶豆甙和维生素A、维生素B、维生素C等。这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽股肤，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑，增强皮肤的抗病能力，从而防治糙皮病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等，对皮肤健美大有裨益。桃花美容的方法较为简单，将桃花捣烂，敷于面上即可。久而久之，可令颜面皮肤润泽光洁、富有弹性。
③蜂蜜：本品是美容的良友，《药性论》认为蜂蜜为百花之精英，“常服面如花红”。唐代营养学家孟诜认为常服蜂蜜可以“面如桃花”。在中医众多的美容方剂中，常用蜂蜜作基质，既起黏附作用，又起营养皮肤的功效，收到一举两得之功。事实证明，蜂蜜是营养皮肤的上等药品，许多名贵化妆品都用蜜作基质，不但能防止皲裂，还能使皮肤细嫩光滑，并能消除面部皱纹，治疗皮肤营养不良。香港《美容化妆全书》在谈到用蜂蜜美容时这样说：“夏天的时候，嘴巴干干的，孩子们和你都可能喜欢喝汽水，如果放弃含有大量的二氧化碳且花费不少的饮品，买一瓶蜂蜜回来，用两茶匙冲凉开水一瓶，放在冰箱中，清甜凉快，比汽水好喝，又有养颜和营养价值。在晚上看电视时，有空闲的时间，在喝蜂蜜水时，也可取一茶匙蜂蜜，把它们涂在洗干净了的脸上，看一会儿电视，约15分钟，等广告时间来到，就可用温水或冷水把脸冲洗干净，再涂些紧肤水，这样持之以恒，皮肤便会滋润细嫩，即使岁月增加，痕迹也不会明显”。
此外，用蜂蜜美容的方法还有很多，如用下列方法：
A。饮用蜂蜜酒：蜂蜜酒以蜂蜜为主要原料制成，不仅营养丰富，而且还具有特殊的药用功能，成年人和老年人长期饮用对身体健康都有好处。常饮蜂蜜酒，还能使皮肤红润，增强免疫力。
蜂蜜酒酿制方法很简单：取蜂蜜500克，水1000克，红曲50克，混匀，装入干净的瓶中，用牛皮纸封口，经过一个半月发酵后即可过滤饮用，既经济又实惠。
B。敷面蜂蜜美容剂：蜂蜜美容剂的制作方法是，取蜂蜜1匙，蛋黄1个，植物油1匙，放在一起充分混匀，即成面膜湿膏。将此膏轻轻涂抹在脸上和脖子上，共涂抹3次，形成面膜，20多分钟后，小心将面膜取掉。这样皮肤表面和毛孔中的尘埃、油腻等污垢，将被面膜粘附除掉。面膜可使皮肤上的毛孔、汗腺扩张，使皮肤表面的温度升高，使皮肤角质软化，促进皮肤中的血液循环及吸收能力，在面膜干燥时可使皮肤产生张力，使部分皱纹消失，经常使用这种蜂蜜制成的面膜，可使皮肤光洁、柔嫩、白净，容光焕发。
④牛奶：本品味甘，性平，营养丰富，有补虚损，益肺胃、生津润肠、养颜润肤的功效。《日华子本草》记载：“牛奶能润皮肤，养心肺，解热毒”，经常饮用牛奶，可使皮肤白皙细嫩，滑润光泽、富有弹性，对皮肤干燥、粗糙、失去光泽、弹性减退有良好疗效。《备急千金要方》里的鹿角散，就是用牛奶同鹿角磨汁涂面来滋养皮肤的，具有“令百岁老人面如少女，光泽洁白”的效果。
现代医学研究证明，牛奶的美容效果确实胜过某些化妆品。被誉为营养界泰斗的台湾省林庆文博士认为，牛奶中的酵素，可对皮肤产生美容效果，同时也可促进皮肤表层角质的分解，使皮肤光洁细腻。他还说：“牛奶中极细微的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩来。”由此可知，饮用牛奶不仅可以美容，外用牛奶也可达到美容的目的。传说世界古代的绝色佳人——埃及女王克娄巴特拉就经常洗“牛奶浴”，我国古代的杨贵妃、武则天也曾用加过牛奶的水洗澡，从而使她们保持着一身冰洁玉润的皮肤，显得比同龄人年轻了许多。下面，介绍几种外用牛奶美容的方法：
A。用纱布或脱脂棉蘸着牛奶涂满整个面部和颈部，等牛奶结成薄膜干成粉状后，用清水将其洗净。
B。晚上临睡前，取半盆热水加人几勺牛奶，用水蒸气熏蒸面部，15～20分钟后，趁毛孔张开时，用此水洗脸，并轻轻按摩面部，帮助皮肤吸收。
C。在蜂蜜中加入少量脱脂奶粉，再加入少量温开水，调成糊状，均匀涂在面部，1小时后用温水洗掉。
D。使用以牛奶为主要原料的化妆品，如鲜奶防晒霜、鲜奶抗皱增白粉蜜等，这些化妆品既美容又护肤，大家也可一试。
⑤银耳：银耳又叫白木耳，其附木而生，色白如银，状如人耳，所以叫银耳。现在多为人工栽培，市场上到处销售，物美价廉，深受广大消费者的欢迎。
银耳中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，矿物质钙、镁、磷、铁的含量也不少，营养极其丰富。
祖国医学认为，银耳性味甘平，具有生津、润肺、滋阴、养胃、益气、活血的功能，入胃、肺、肾三经，临床上常用其治疗肺热咳嗽、痰中带血、胃肠燥热、月经不调、身体虚弱、面色不佳等病症。
据研究，银耳有很好的美容作用，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的机能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，面容显得年轻漂亮。如果外用银耳，也能被皮肤吸收利用，产生同样的作用。
现代医学认为，人到中年，皮肤会起皱纹，失去了年轻时的光泽，原因很多，其中很重要的一点，是皮肤下层的胶质失去了弹性。若能延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，则可延缓皮肤衰老，使其润泽光滑。银耳，就是具有这种作用的食物，是良好的润肤佳品。因为它富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用，能收到良好的护肤效果。
此外，银耳还有通大便的作用。而保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。因此，白木耳被称为润肤食物，是有道理的。银耳价格不高，烹调方法多种，适合长期食用。
⑥橄榄油：橄榄油用于护肤的历史已有数千年。据记载，历史上的美女克丽佩翠，除她天生丽质外，使她美上加美的便是橄榄油。据说，她每天早晨总是很细心地把橄榄油擦遍脸上及全身各处。细嫩光滑的皮肤，乌黑发亮的头发，是克丽佩翠使觊撒大帝着迷的原因。在西欧古画和埃及金字塔壁画中出现的美女，身旁都有一些小心翼翼捧着壶的侍女，壶内装的就是“神秘”的橄榄油。在西方，人们认为橄榄油是滋养众多美女的源泉，橄榄油的历史就是美女的历史。
橄榄油是油橄榄果经直接冷压后，油水自然分离的果油。它没有经过任何化学处理，维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、不饱和脂肪酸含量高达80%以上，被西方人誉为“植物油的皇后”，同时也享有“美女之油”的美称，被称为“可以吃的化妆品”。
橄榄油直接使用能防止皮肤的皱裂和粗糙，使皮肤有自然弹性，光泽而柔嫩。它对阳光中的紫外线有特殊的吸收能力，是防止烈日曝晒和严寒对皮肤伤害的上乘佳品。橄榄油清爽不粘，其营养成分容易被吸收和利用，并迅速变成肌肤的组成部分，具有“同化”作用，适于各种性质的皮肤。此外，橄榄油还用于美容与医疗按摩，并可治疗烧伤、烫伤，防止嘴唇干裂以及保养头发等。
⑦杏仁：《本草纲目》中记载：翰林学士辛士逊长期在盥洗之后，口纳七枚杏仁，良久脱去皮细嚼和津液下咽，身体轻健。杨士淳认为此法可“润五脏，去尘滓，驱风明目，令人身轻体健。”明代《鲁府禁方》记载的“杨太真红玉膏”一方，为杨贵妃所用美容秘方。方中以杏仁为主药，配滑石、轻粉，经调制，常敷之能“令面红润悦泽，旬日后色如红玉。”《太平圣惠方》中的“变白方”药仅三味，其中就有杏仁。它与云母粉、牛乳一起调制成脂，临睡前涂面，能消除面部斑点、瘢痕，使面部光净润泽，故《本草纲目》称其能“去头面诸风鼓疱”。
杏仁还能治疗手足皴裂，古人以杏仁与瓜蒌瓤同研，用蜜糖调制成“手膏”，常擦之，“令手光润、冬不粗皴”，为冬令护肤之良方。此外，杏仁还具有良好的增白洁齿、防龋止痛等功效。《食疔本草》言其有“杀虫去风”之功，杀虫可以防龋，去风则可止痛。古代医家据此配制了很多有效的处方，其中常用的是以食盐120克，杏仁30克，同研成膏，每天以膏揩齿，可治疗牙齿黄黑，效果显著。
杏仁也有治疗皮肤疾患之功效，《千金方》载，用杏仁烧黑研膏，涂治身面赘疣，效果良佳。《食疗本草》上说，把杏仁捣烂后，用鸡蛋清调匀，夜涂晨洗，能治面上黑干疮，也可用杏仁频频揩拭，治疗两颊赤痒。
杏仁有甜苦之分，就皮肤美容而言，润泽肌肤、增白嫩皮多用甜杏仁；杀虫治疥，治疗面部黑斑多用苦杏仁。特别需要注意的是，苦杏仁含有氢氰酸，可使人中毒致死，故不可擅自服用。
⑧茶：茶为世界三大饮料之首，它不仅味香，而且具有明显的医疗保健和美容健体的功效。为此，青年女性饮茶已在许多地方风行。
在日本，姑娘们称中国的乌龙茶为“苗条茶”，“美貌茶”。常饮乌龙茶，可使姑娘的体态更苗条，皮肤更健美。
在法国，青年女性喜欢四川的沱茶，她们以茶代药，来减少脂肪，降低血糖和血液中的胆固醇，故视沱茶为奇特的减肥美容剂。
国外的研究还证实，茶可以恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。因为衰老的主要原因是细胞染色体断裂，而茶叶中的鞣酸，却是一种强有力的氧化阻止剂，可使细胞染色体不致因氧化而发生断裂。所以，经常饮茶的青年女性，可以达到防止皮肤老化、早衰和皮肤健美的效果。
⑨松花粉：松花粉的美容作用，在我国古代就被人认识了。宋代文学家苏东坡固守定州时，为了养颜美容，常将松花粉拌人蒸饭中食用。他还研制出一种饮、浴两用的松花制品，并为此赋诗日：“一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒，槐花杏花各五钱，两斤白蛋一起捣。吃也好，浴也好，红白容颜直到老。”唐代诗人白居易也留下赞美松花酒的千古佳句：“腹空先进松花酒，乐天知命了无忧。”
另据唐代张泌所著的《妆楼记》中记载：晋代，白州的双角山下，有一口陈年老井，凡饮用此井水的女子，颜面光洁细腻，白嫩柔润，十分美丽。因而，此井被誉为“美人井”。后来才发现：这口井的周围长满了青松翠柏，每年的春天，大量的松花粉飘落井中，天长日久，井水里含有大量的松花粉，因而使井水变成了奇妙的天然美容剂。
松花粉，又名松花、松黄，为松科植物马尾松或其同属植物的花粉。干燥的松花粉为淡黄色的均匀细粉末。体质轻飘，易飞扬，气微香，味具油腻感。《唐本草》中说：松花“轻身，疗疾，甘温无毒，润心肺，祛风止痛，健身长寿”。《江苏植物志》云：“松花粉预防汗疹，外用作创伤止血剂。”《四川中药志》亦载：松花粉“收敛止血，治皮肤湿疹、黄水疮、湿烂不结痂”。
据化学分析：松花粉内含丰富的蛋白质，人体必须的多种氨基酸、维生素、微量元素、黄酮类、酶类、油脂、不饱和脂肪酸等多种营养保健成分。现代医学研究认为：松花粉能改善新陈代谢机能，具有养颜益气、美容、抗衰老、收敛止血等功效。经常食用松花粉及其制品，可滋阴润肺，保护皮肤。松花粉配合部分药物，可治疗老年斑、褐色斑等。
⑩醋：本品味酸，性温，能滋养阴液，消食健胃，常吃可增强皮肤的抗病能力，对头癣、面癣有治疗作用。常用的食醋美容方如下：
用杏仁250克，浸在500克较好的食醋中，密封贮存10天启封，每天服用醋液一匙，能改善粗糙的皮肤。
用新鲜黄豆250克浸入醋中（以刚浸没为准），半月后每天取醋黄豆5～10粒服用，不仅能降低胆固醇，改善肝功能，还可以使皮肤柔软红润。
洗脸、洗手时，可在清水里加一匙食醋，久之，可使皮肤显得白皙柔嫩。
洗发后，将头发放在含醋的清水里漂洗一阵，隔20分钟再冲洗掉，可使头发变得光润柔滑。
将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、南瓜和白菜等洗净，放少许盐压实，过6小时再放醋凉拌进餐；既可防止维生素C的损失，而且也防止粉刺和减轻面部的色素沉着。
（11）食盐：本品味咸，性平，功能泄热软坚，常用的食盐健美单方有：
用盐水洗头，可减少头发脱落。赤脚下田后，用淡盐水洗脚，再用清水洗净，每天1～2次，可预防各种皮肤病，如稻田皮炎等。
脓水淋漓不清的疤伤，在换药前先用生理盐水洗涤，有消炎、杀菌的作用。
（12）桃仁：本品即核桃的种仁，自古以来就被认为是一味美容佳品，如《开宝本草》里说：“核桃仁食之令人肥健，润肌，黑须发”。唐代著名营养学家孟诜认为“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。可见，桃仁可使粗糙、干枯的皮肤变得润泽细腻光滑，富有弹性。此外，桃仁亦有乌发、润发作用，凡须发早白、干枯无泽者，用之亦有效。
现代营养学认为，核桃仁所含植物脂肪中的亚油酸是人体理想的肌肤美容剂。人体如果缺乏亚油酸，皮肤就会干燥肥厚。服用的方法是：清晨用三个核桃仁去掉薄皮后，慢慢嚼服，等嚼到稀糊状再咽下，这样坚持服用2～3个月，便可收到滋润肌肤，养发乌发的作用。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”，老年仍然面色红润，肌肤光泽。
（13）黄瓜：黄瓜性温凉，含丰富维生素及矿物质。种子含脂肪。其功能有收缩毛孔及漂白皮肤的作用，同时可预防高血压、指甲断裂、清热利尿、消炎解毒。采用时，避免加入维生素C多的果菜，以免被破坏黄瓜故有的营养成分。现将最简单实用方法介绍如下：
A。将黄瓜彻底清洗，将污垢与化肥元素清除干净。手法要柔而轻，防止维生素与矿物质丢失。然后将黄瓜分部位采用。速度要快，在十几分钟内完成，否则营养元素易过多丧失。
B。黄瓜的皮：切成条状与肉丝、豆腐丝清炒，做成很好的佳肴，可以起到清肠利胃、促进新陈代谢的功效。
C。黄瓜的肉：用果菜绞汁机绞成汁饮用，也可起到上述作用。绞汁后的渣加上豆腐和蛋白质倒膜粉，搅拌匀做成黄瓜面膜敷在脸上，对油性皮肤、毛孔粗大、皮肤干燥者具有滋润作用。
D。黄瓜的种子：加工成糊状敷在指甲两边的细部，可以防止产生肉刺。同时对头发也有很好的润泽作用。
此外，还可用科学精制的方法经过高压、隔绝、提炼、浓缩成黄瓜露，用来清洁滋养皮肤。总之，仅从黄瓜中就可以发掘出种种功效奇特的美容妙方，用于人体各部，使之充分发挥作用，造福于人体健康。
（14）橘：在柑橘类水果中，橘具有很多优点。它皮薄易剥、味甜、色艳。屈原《橘颂》赞之：“后皇嘉树，橘徕服兮，受命不迁，生南国兮，深固难徒，更益志兮。”以橘自喻，托物言志，使橘成为高风亮节的代表。橘含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、糖类，其特点是含有较多酸性成分，如柠檬酸等有机酸，以及造血必需的维生素C、叶酸、铁等，具有使皮肤红润、减少色素沉着以及滋润、营养等作用。橘汁是制作天然美容面膜、美容水的常用原料。
《尔雅》中说：“橘之芳在皮，柑之甘在瓤。”橘皮，含有较多的芳香精油，油中主要成分为柠檬烯、枸橼醛，另含橙皮甙、果胶、胡萝卜素、维生素C、维生素B1等多种维蠓。《千金·食治》说它能“轻身延年”。药理研究证实：橘皮可刺激消化液分泌，使胃肠蠕动加快，因而能促进油腻物的排泄，从而减少脂肪在体内的堆积，而达到减肥、轻身、健美的效果。橘皮还具有化痰作用，而“肥人多痰”，所以也是减肥轻身的理由之一。在历史上，橘皮常与其他天然美容品配用，做成“面白药”。例如，隋炀帝后宫面白药《医心
