要注意的是，孕妈妈禁用水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗，以及骨髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等。凡有流产史的孕妈妈，均不宜接受任何防疫接种。
良好的精神状态
科学证明，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质；相反，愤怒、忧郁、悲伤的情绪，会严重干扰人体内脏器官功能。因此，孕妈妈要注意修身养性，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。
另外，良好的心理状态还可以可减轻早孕反应程度。那些意志坚强、性格开朗、情绪稳定、精神愉快的孕妈妈，即使发生恶心、呕吐、乏力和食欲改变等早孕反应，其症状大多较轻，持续时间也较短。相反，情绪不稳定，或消沉或苦闷或紧张的孕妈妈，则比精神愉快的孕妈妈更容易发生早孕反应，而且反应的程度较重。
2不同季节不同的应对法
冬天和夏天的气候有很大的差异，在不同季节里，孕妈妈分别要注意哪些问题呢？
夏季的居室要求
夏日的室温在25℃左右最为理想。除室温之外，还有湿度、风力、辐射等，这些统称为“室内小气候”。孕产妇的居室湿度要保持在50%左右，经常通风，但不宜总开电扇直吹。
新装修的房子，在夏季容易散发出有害的化学物质，孕妈妈应避免在这种居室居住。
夏季如何着装
夏季要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和散热性能好的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身裤。
夏季如何洗澡
洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妈妈的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入****而引起感染，甚至波及子宫颈和子宫腔。
洗澡的水温不宜过高，控制在38℃以下。高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎宝宝的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重时会使胚胎死亡。
避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不超过20分钟。不能洗桑拿浴。
冬季注意保暖
遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质增多会通过胎盘进入胎宝宝体内，会影响胎宝宝生长发育，有造成胎宝宝畸形的可能。但保暖也要注意适当，在有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现高热的现象，同时也要注意室内湿度。
冬季注意房间通风
在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气不流通，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。
这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，胎宝宝对空气比较敏感，孕妈妈吸入过多的污浊的空气，也会影响胎宝宝的健康。
冬季注意预防感冒
严寒的冬天空气干燥，容易感冒，孕妈妈应特别注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。
冬季适量运动
孕妈妈不要因为天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动、血液通畅快，且又可呼吸新鲜空气。
3做个漂亮孕妈妈
孕妈妈有种独特的美，若配上漂亮的衣着，保养好皮肤，就更能展现出怀孕特有的形象，给人以美的享受，也使自己的心情愉快，充满自信，有利于胎宝宝的健康发育。
合适的衣着
棉质或天然纤维制品。
轻、薄、软、宽大而得体的内衣。
宽松的上衣，有弹性又适合腰围的裤子。
棉质的、尺寸合适的胸罩。
低跟、质软、不需系带的鞋。
衣服上可选色调明快、柔和甜美的图案，这样穿出来的孕妈妈一定“孕”味十足！
面部按摩小秘诀
孕妈妈由于生理上的变化，会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，孕妈妈可以进行面部按摩。
额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圈按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。
眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，自上而下按摩，共按摩8小圈，然后，手指回到太阳穴处，重复此动作。
嘴角按摩：同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。
脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。
如何选择鞋子
在孕期，由于孕妈妈腹部膨大，身体重心前移，上身后仰，步伐已经不稳，不能再穿高跟鞋。为保持身体平衡，孕妈妈的鞋跟不应超过2厘米，鞋底最好有防滑纹。但后跟太低的鞋也不好，不能正确保持脚底的弓形部位，而且振动会直接传到脚跟上产生脚部胀痛感。
孕妈妈最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妈妈的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。
4孕妈妈最容易犯的错误
大量资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妈妈忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。
不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分孕妈妈出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎宝宝异常，是造成难产的重要原因之一。
有病不用药，怕影响胎宝宝
孕期不可滥用药，但并非是绝对不能用药，孕妈妈不得不吃药的时候还是需要吃药的，但是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
对丈夫过度依赖
少数孕妈妈对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妈妈活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱，甚至成为难产的重要因素。
完全禁欲，冷落丈夫
少数孕妈妈误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，冷落丈夫，久而久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非****等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。
过于懒散
有些孕妈妈片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而不规律，这不仅对胎宝宝发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞产增多。
营养过度
一些孕妈妈片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎宝宝越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易产生“巨大儿”，不仅给分娩造成困难，也是孕妈妈产后发胖的原因之一。
第11周
进入孕11周，孕早期也快结束了，孕妈妈的早孕反应开始减轻，但时常感到饥饿，每天要吃大量的食物，因为这时胎宝宝正在全面快速地发育。现在胎宝宝大得充满了整个子宫，你摸得到他吗？
1抓住时机补充钙质
胎宝宝现在身长达到9厘米，体重达到18克左右。在以后3周里，胎宝宝的身长将增长2倍，从现在开始，胎宝宝的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬，所以此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。
补钙很重要
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿；钙能降低神经肌肉的兴奋性，有利于心肌收缩，维持心跳节律。钙还负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。
缺钙的影响
孕妈妈在孕期缺钙，会造成孕妈妈骨骼中的钙大量释出而引起多种病症，如腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、背痛、倦怠乏力，严重时可引起骨质疏松、骨质增生、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。缺钙时对胎儿的发育影响很大，可导致胎儿骨骼、牙齿发育不全，严重时会引起婴儿先天性佝偻病、骨骼畸形、出牙迟缓、免疫功能低下等。
哪些是高钙食品
含钙丰富的食品，以奶和奶制品为佳。鱼罐头（连骨均可食入）、鱼松（连鱼骨粉）、小虾皮等，亦是钙的良好来源。
豆类及其成品含有丰富的钙。粮谷类食品则因含植酸盐高，不利于钙的吸收和利用。
此外，核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当增加食用量。
另外，孕妈妈还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
多晒太阳
晒太阳会使身体摄取充足的维生素D，让胎宝宝的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。
爱心提示：
孕妈妈切勿盲大量服用钙剂和维生素D制剂，只会对胎宝宝造成损害。如果维生素D和钙摄入过多，会导致新生儿高钙血症，表现为囟门过早关闭，颅骨变宽而突出，鼻梁前倾，主动脉缩窄畸形，重者可伴智力低下。
2检测胎宝宝健康
产前检查是预测胎宝宝健康的最重要方式，随着现代科学技术的不断进步和发展，越来越先进的产前检查技术得到了应用，了解这方面的知识也是很有必要的。
胎心听诊
是简单常用的产科检查手段，一般在孕12周，最早可在孕9周左右，使用多普勒胎心仪可检测到胎宝宝心跳。由于多普勒胎心仪的简便和准确，在孕早期即可了解到胎宝宝情况。
胎儿镜检查
这是一项技术性较强的产前诊断项目，一般在怀孕第15～20周时进行检查。用超声波定位后，经过局部麻醉做一腹部小切口，将此镜插入羊膜囊，可以直接观察胎宝宝的外形、性别，判断有无畸形。进行皮肤活检或从胎盘表面的静脉抽取胎宝宝血标本，能对胎宝宝的某些遗传性代谢疾病、血液病进行产前诊断。
超声波产前诊断
这是一种最常用的产前诊断手段，它的优点是无痛苦、快速（半小时以内）、可以反复检查等。对于明显的肢体畸形、无脑儿、胎宝宝内脏畸形、胚胎发育异常、小头畸形、多胎妊娠以及羊膜腔穿刺时的胎盘定位，具有很高的诊断价值。
羊膜腔穿刺
用于确诊胎宝宝是否有染色体异常、神经管缺陷及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。穿刺时用穿刺针穿过孕妈妈的腹壁刺入宫腔，吸出少许羊水，进行羊水细胞和生物化学方面的检查。不少孕妈妈认为这样的检查会影响胎宝宝或引起流产，实际上羊膜腔穿刺是一项十分安全的产前诊断技术。
唐氏儿筛查
即通过母亲的血清化验，估计胎宝宝的21三体（唐氏儿）和18三体以及神经管畸形的风险，给出是否高危，准确性为65%～70%，只供进一步是否进行羊水穿刺参考。
3上班族孕妈妈
许多孕妈妈由于各种各样的原因，在怀孕期还要上班工作，但是怀孕期间是身体上的一个特殊时期，如何才能在工作环境中保护好自己和腹中的胎宝宝呢？
避开工作环境中的污染源
电脑：电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，可能对细胞分裂有破坏作用，在孕早期还可能会损伤胚胎的微细结构。
电话：电话是一种最容易在写字楼里传播疾病的办公用品，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，所以最好拥有一部专用的电话机。
空调：空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少，要定时开窗通风，排放毒气。孕妈妈尽量每隔1～2个小时到室外呼吸几口新鲜空气。
复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。
不要长时间工作
工作中若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝宝生长发育异常或遭致流产的可能性增大。作为孕妈妈的你最好干上半小时到1小时就在椅子上做一些简单的活动或站起身来走动走动，做做孕妈妈保健操将会对你大有益处。
避开瘾君子同事
吸烟对胎宝宝不好，被动吸烟更可怕。为了胎宝宝能健康发育，孕妈妈应该向正在抽烟的瘾君子及时提出自己的“抗议”，同时别忘了赶紧开窗换气。
