失眠按照中医上说是属于“神不安”，其客观因素不外乎三个方面：一因情志所伤，二因实邪内扰，三因脏腑功能失调。前二者，一般属实，病程大都短暂，要医治当仔细追究它的内在原因，或疏肝柔肝、调气清心，或健脾助运、守血养心，或消食化痰、宣心肠神，病因可以除去，失眠也就会痊愈。失眠者是脏腑功能失调所致，一般属虚，病程也大都较长，这类失眠的治疗要紧紧围绕“心君”这个中心来治，详辨“心—脾”，“心—肾”，“心—肝”，哪条生理轴线失调，或以哪条轴线失调为主。一般来说，心肾失调多见于老年人，宜滋肾清心、交泰安神；心肝失调多见于更年期或者高血压病人，应该滋阴平肝、潜阳安神；心脾失调者多见于脑力劳动者，应该健脾升清；补血安神。
失眠由外因所致者，重在“祛邪”；病由内因所致的，重在调理。祛邪还是比较容易的，因此疗程都很短，而内因导致的失眠症，就需要较长的时间医治。
老高这种情况，当属于内因导致的失眠。他今年45岁，还不是严格意义上的老年人，而作为机关干部的他，显然是一个脑力劳动者。彻夜不眠看小说，形成了恶性循环，因此是“心脾失调”。这里给老高推荐一种治疗失眠的药方。
琥珀合欢白芍汤
材料：琥珀0.6g，合欢花9g，白芍9g。
制法：用水煎药。
方解：安神解郁，补血安神。
服药的同时，应以清淡而富有营养的饮食为主，禁食辛辣油腻的食品，以防助火生痰。同时，睡前还要避免饮用浓茶、烟酒，用温水洗脚，以引火下行。保持安定的情绪，心情舒畅，解除思想负担。
股市牛人：失眠“潜伏”身边，健康就要崩盘
老薛今年47岁，是一家金融机构的市场经理。他“入市”已经5年多了，股市里的大小阵仗都见识过，可谓身经百战，而且也通过炒股赚了几百万。2009年的金融危机，比以往来得更猛烈一些。由于全球经济不景气，股市一再下跌，老薛也在阴沟里翻船了。“常在河边走，哪有不湿鞋”，要说赔就赔了呗，可是老薛想不开，整天一副无精打采的样子。有一段时间，他对生活几近绝望，产生了自杀的念头。
凌晨2点多了，老薛还躺在床上看《无间道》，他终于明白了：出来混，迟早是要还的！看着看着，老薛忽然意识到，自己已经好几个晚上都睡不着了，偶尔睡着了，也会因为噩梦惊醒。这3个多月来，他脸色发暗，皮肤粗糙得和纱布似的，而且四肢无力，脾气也十分暴躁。老薛越想越觉得后怕：股市崩盘也就算了，咱认了，难道健康也要崩盘不成？真是福无双至，祸不单行。
2009年的股市对于广大股民来说，可谓一场空前的灾难。人们把大笔的钱都砸在股市里了，结果钱没捞着，反而被牢牢套住。结果，赔得倾家荡产、寻死觅活的比比皆是。所以，这里再一次友情提示：珍爱生命，远离股市！
言归正传，咱们还是一起来看看老薛这个股市牛人应该怎么应对失眠。通过上面的叙述，我们知道老薛失眠的同时还伴有性情急躁易怒、不易入睡、入睡后多梦惊醒等症状，而且他脸色发暗、皮肤粗糙，这是典型的肝郁化火型失眠症，属于实证型失眠。中医常讲“怒大伤肝”，也就是说，老薛是因为股市赔钱导致的怒火上升，因此肝气郁久而化火，上扰心神而引起失眠，同时伴有一派肝火旺盛的症状。那么，应该如何医治呢？
龙胆泻肝汤加味
用药：木通3g，黄芩10g，栀子10g，泽泻10g，龙胆草10g，柴胡10g，当归10g，车前子10g，甘草6g，生地15g，酸枣仁15g，龙齿30g，磁石30g。
方解：方子中的龙胆草、黄芩、栀子是用来清肝泻火的；泽泻、木通、车前子清利肝经湿热；当归、生地养血和肝；柴胡舒畅肝胆之气；甘草和中；酸枣仁、龙齿、磁石镇心安神。全方共奏疏肝泄热、镇心安神的功效。
最近，大家都在看《潜伏》这部电视剧，如果你也和老薛一样是一位股市达人，那么一定要引以为戒。股市投资可以把它当成生活中的乐子，千万别较真。最关键的是，要时刻关注自己的健康，千万不要让失眠偷偷“潜伏”在你身边，否则你的健康就会崩盘。而你的健康一旦崩盘，挣那么多钱还有意义吗？
优秀女教师：何时才能和安眠药说“再见”
赵虹是一名优秀的语文老师，今年27岁。赵老师从小身体就虚弱，20岁的时候得过一次急性肝炎，后来在一位老中医的调治下得以康复。
赵虹教的是高三，每天工作量都很大，而且她还是语文组的组长、高三年级主任。赵虹经常觉得很累，可是越累晚上就越睡不着，想要睡个好觉，只有靠安眠药。她的习惯是服用安眠药量和工作量成正比，不可更改。尤其是到高考快要来临的那几天，是她工作最累的时候，这些天她服用药片的数量也最多，每晚服用25片舒乐安定才能睡得着，其他时间也得每晚十几片（这已经是中毒量）。
近来赵老师每晚都感觉十分烦躁、无法入睡，即使睡着也容易惊醒。她老公出差的时候，赵老师晚上一个人常常不敢上洗手间，听到任何响动都会吓出一身冷汗。服药时间长了，赵老师就为自己的健康状况担忧起来。她常常像祥林嫂一样，逢人便说：“唉，我何时才能和安眠药说‘再见’啊？”
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，这是人们用来形容老师敬业的较为经典的句子。我们其实更应该反思一下：为什么老师就一定要“春蚕到死、蜡炬成灰”呢？他们也是有血有肉的人啊！赵老师为了教育事业呕心沥血，精神可嘉，但是这种“拿青春赌明天”的做法的确值得商榷。无论是谁，无论你从事何种工作，都要做到“量力而行，尽力而为”，这个地球离了谁都照样转。殊不知，年轻的时候肆意透支健康，老来都要偿还的。
从上面的故事中，我们不难看出，赵老师的失眠是肝胆两虚的失眠症状。早在张仲景那个年代就开始用酸枣仁汤治“虚劳虚烦不得眠”。失眠是因为患者的肝郁血虚所致，而《本草经疏》说“病后不得眠，属胆虚”，肝胆之虚，心神不宁，因此就会虚烦不寐；胆怯的人，遇事容易受到惊吓，都是胆虚的一种表现。像赵老师这样的病例，应该服用酸枣仁汤和真珠丸来补益肝胆，养血安神。
用药：酸枣仁9g，茯苓9g，知母9g，川芎9g，甘草3g，真珠母12g，龙齿12g，柏子仁12g，当归9g，地黄9g，人参3g，犀角3g，沉香3g。
方解：酸枣仁汤有补益胆虚之效，真珠丸可镇胆虚之惊，两个方子能够共同达到补益肝胆、养血安神的功效。而方子中的酸枣仁一味，既可以安神定志，又具有补养之功，对肝血亏虚造成的失眠尤为适用。
企业总裁：失眠，今夜请将我遗忘
何冲是一家建材公司的总裁，他也是失眠经常眷顾的对象。何冲白手起家，从1997年成立这家公司到现在，他付出了许多心血。当然何冲也赢得了丰厚的回报，现在他已经是身价过亿。有得必有失，他的钱包越来越鼓，房子越来越大，睡眠却越来越少。10年之前，他不认识“失眠”，“失眠”也不属于他；10年之后，他和“失眠”有了拥抱的理由，后来竟然成了“老朋友”，几乎每天晚上都要和“失眠”缠绵许久。
人的耐受度是有限的，何冲也不例外。仔细想想，他这十余年来几乎没有好好睡过觉，白天还得强打精神。何冲说：“我白天都被没完没了的业务、应酬忙得焦头烂额，晚上回到家却不能好好休息，因为睡不着啊。每天晚上回到家，我都要暗暗祈祷：失眠，今夜请将我遗忘吧！”
上面这个故事只是说何冲失眠，但没讲什么原因引起他的失眠。聪明的读者，你能否从上述文字中窥出一些端倪呢？“我白天……应酬忙得焦头烂额……”，没错，就是这句话。何冲是一个老总，整天陪的也定然是一些有头有脸的人物。他们在一起吃饭，你认为会像自家做饭那样尽可能地清淡、营养吗？那一定大鱼大肉，什么鲍鱼、鱼翅、龙虾之类的。
《黄帝内经·素问》中就讲过：“胃不和则卧不安。”饮食没有节制，胃必然消化得不能充分，而胃气不和，升降失调，就会造成腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。热结大肠，大便秘结，腑气不通，所以腹胀、腹痛；舌苔也会黄腻或黄燥，都是胃肠积热的征象。这应该是前面多次提到的实证，定位很明确，就是在胃，特点是胃气不和，夜里睡眠自然就不好。
这位身价过亿的何总应该怎么摆脱失眠之苦呢？根本不需要花大笔银子，只需要一粒保和丸就可以根治失眠。
保和丸
用药：神曲10g，半夏10g，陈皮10g，莱菔子10g，山楂15g，连翘20g。
方解：这个方子中的山楂善于消解肉食油腻；神曲消食健胃，能够化解酒食陈腐之积；莱菔子消食下气，可消麦面痰气之积；半夏、陈皮行气化滞，和胃止呕；茯苓健脾利水，和中止泻；连翘散结而清热，用麦芽汤送下，可以增强消食之力。
加减：呕吐及恶心的人，再加点黄连、苏叶各6g；腹胀、腹痛者，加厚朴、元胡各10g，陈皮可用至20g。情况特别严重的人用调胃承气汤（大黄、芒硝、生甘草），胃气和，腑气即通而止，不可久服。如果积滞已消，而胃气未和者，仍不能入睡，可用半夏秫米汤，以合胃气。
值夜班一族：怎样才能尽快入眠
当大多数人熟睡时你正在工作，而大部分人醒来的时候你却要睡觉。轮班工作者在医院、警务工作、交通运输业和制造业中发挥着主要作用，作为应急人员，他们在处理突发事件中也发挥着重要作用。另外，在全球化的时代，人们也需要轮班工作24小时服务。 ·
在晚上11点至早晨7点，轮班工作者们要与自然的睡眠模式作斗争。他们所面临的问题是：一方面难以在晚上保持警觉，另一方面在白天很难入睡和保持熟睡状态。因此，夜班工人得到的睡眠比白班工人少，而且在睡眠中得不到较高质量的休息。长期忍受无规律的睡眠会对个人健康、岗位安全、工作表现、人的记忆和情绪造成的损害。那么，怎样才能尽快入睡呢？
1.为睡眠做好思想和身体准备。如果你上夜班，为防止早晨的阳光激活你体内的“日间时钟”，在回家的路上应戴上墨镜。
2.遵守就寝方式，坚持规律的睡眠时间，工作结束后要尽快入睡。
3.在家中，要求家人和朋友给你营造一个安静的环境。让家人戴上耳机听音乐或看电视。在你睡觉的时候，禁止他人使用吸尘器、洗盘子以及玩吵闹游戏。在门上挂上“请勿打扰”的牌子，以使投递员和你的朋友不会来敲门或按门铃。
4.睡前洗个热水澡或泡一个热盆浴，降低房间温度（凉爽的环境能促进睡眠）/睡前不要看惊险小说或做其他有压力的活动，以免刺激你的大脑。
5.调暗卧室和浴室的光线，安装阻光和吸声的门帘和窗帘，睡觉时戴眼罩。
6.戴耳塞，使用地毯和窗帘来吸音，拔掉电话线。
7.在上床前5小时内应避免摄入咖啡因，工作后不要去喝酒，在就寝前吃一点清淡的快餐，别吃太饱或空着肚子睡觉。
