考试落榜后，有的人心中会产生种种的不愉快，甚至想到以自杀来结束自己的生命。其实想要消除落榜后的消极心理，最主要的还是考生自己学会心理调节，走出落榜后的心理困境。
在考试分数线公布以后，总有一些考生会得“考试揭榜焦虑症”，通常出现心理问题的都是优等生。他们将参加考试视为人生惟一的出路，对于失利没有心理承受能力。因此，很多人都感到郁闷、压抑、严重的则出现了出走，甚至是自杀的念头，想以此来逃避考试的失利。
有这样一个案例。
夏雨从小到大成绩一直都很好，但高考时却发挥失常，只考了300多分。性格内向的她受不了这个打击，情绪低落多天之后，家人发现跟她说话她都不理，也不肯吃饭，反应也变得迟钝起来。据她的家人说，这是夏雨的第二次高考。去年，她的成绩可以上三本学校，但性格要强的她坚持要求复读一年。“孩子觉得自己平时的成绩不错，完全能考上一类本科，可没想到今年竟然落榜了。”夏雨的妈妈说，孩子完全不能接受这个结果，从得知成绩那天大哭一场之后，就躲在房间不肯出来。家人解劝也不行，她变得暴躁异常，冲父母发脾气。从查到分数那天开始，她就整天把自己关在屋里，茶饭不思。亲戚、朋友和老师来劝，也无济于事。为了防止孩子做出傻事，夏雨的母亲特意跟单位请了一个月假，全天候地陪着孩子。现在，假期已经结束，而孩子依然神情恍惚，无精打采。
心理医生指出，考试落榜后，考生主要会有以下的心理反应：
1.焦虑
高考落榜者所表现出的大多为急性焦虑反应。一些考生对成绩做了过高的估计，对落榜缺乏足够的心理准备，因而在得知落榜的消息后惊恐万分，感到大难临头，有的人还会伴有严重的植物神经功能失调。
2.抑郁
绝大多数落榜者都会痛苦悲哀，心灰意冷，有的人甚至对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心。还有的人因此而妄自菲薄、自暴自弃，陷入自卑、自责的深渊中不能自拔。
3.嫉妒
有些自我意识过强、性格有缺陷、自我评价过高的人，看到同学金榜题名，会产生比较强烈的心理反应，有的甚至还会出现破坏性的言行。
诸如此类的这些不良情绪，轻者影响健康，重者酿成悲剧。要消除这些不良情绪，首先是家长、老师和周围的亲朋好友要积极对考生进行心理疏导。除此之外，更重要的是考生要学会自我心理调节。
1.学会自我安慰
当落榜已成为现实时，要勇于正视现实，从幻想和悔恨中走出业，进行自我安慰：“我已经尽到了最大的努力，没有考上，问心无愧。”、“考场上的一次失误是暂时的，人生的考场还大着呢！”
2.学会分散注意力
不要对挫折耿耿于怀，因你越注意越会强化这种感觉。这时最好找一件你最喜爱的事情去做。出去旅游散心也是一个很不错的选择。
3.学会宣泄
落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事，向他们发泄一通，把心里的压抑和不满释放出来。以减轻思想负担，达到心理平衡。
4.学会全面地看待事物
考试落榜了，也不一定就是坏事，考生不仅要看到不利的一面，而且也要看到光明的一面。也许有更好的机遇在等着你。
