考生焦虑症是学生中常见的一种不良心理，这是大脑的兴奋与抑制过程相互诱导失调的结果，往往给考生带来意想不到的痛苦。
心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给考生一些心理压力，可以帮助考生提高思维的张力，使之成为学习的原动力，但是过度的考试焦虑则会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受到损害。
有这样一个案例。
黎某，20岁，某大学社会科学专业。自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重，每逢市里的一些学科竞赛，学校都推荐她参加，这对她的精神造成很大的压力。她本人对数学兴趣不浓，但是教师仍然很看中她，而她自己也认为这是一种荣誉，是学校和老师对自己的器重，也不好违抗。考前一夜没睡，在考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考上大学以后，第一学期期末考试数学不及格，在中学学习时数学就不是强项，对数学不感兴趣，因而报考了社会科学专业，没想到这个系也要学习数理统计，数学和统计学在大一、大二两个学年都要学，这就给她带来了沉重的心理负担，每到期末复习考试临近期间就紧张焦虑，还伴有严重的睡眠障碍。
心理学上将在考试前或考试过程中出现过度紧张的心理状态，称为考试焦虑症。考试焦虑症持续时间较长，通常发生于考试前的1－2个月，甚至发生于重大考试前1年。考试焦虑症一般表现在三方面：
心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；
行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场；
躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。
如果长期反复发作考试焦虑，且症状严重以至影响学习成绩和日常生活者，就需要治疗了。因此，防止和克服考试焦虑，准备以良好的心态迎接考试，可尝试以下几种做法：
★提高应试技能，如考前有关的物质准备，考试过程中从容答卷等。
★进行放松练习，学习时边想象轻松愉快的情境，边放松全身肌肉，并伴以深呼吸。
★进行自信心的训练，与消极的自我意识进行对抗，对低落的思想情绪进行自我说服和自我辩论。
★进行积极的自我暗示，要经常告诫自己，“我能行”，“我已准备得比较充分”，“我的状态很好”。
★端正考试态度，以积极、主动、乐观的态度参加考试，克服和防止被动压抑的态度和放任自我的态度。
★强化复习记忆，因为现在不存在学习新知识问题，复习也已进行过多少遍了，这里的“强化”是指对有关知识进行浏览思考和准确化。
