防治：合理饮食，适当多食肉类；尽量少吃冷和有刺激性的食物；冬季要注意防寒保暖；并增加活动时间，适当改变生活方式；进行自我排尿训练，首先可选定一个排尿间隔时间，如规定1.5小时，如不到1.5小时，即使有尿意，也暂时忍着，经过一段时间后，可将间隔时间逐步延长到2小时、2.5小时、3小时，直至4～5小时，养成习惯后，精神性尿频就会自行消失了；进行肾功能检查，及时对症治疗；并可进行适当的食疗，比如用兔肉1000克，炖汤汁食用，3天后即可见到效果，狗肉100克，肉桂20克，混合炖熟，然后取出狗肉用植物油炒，并配以作料，再将原汤与狗肉混合食用，连吃3天可见初效。
血液会出现哪些异常现象，贫血对健康有多大危害
（1）血液变"脏"：目前，越来越多的研究资料表明，心脑血管病、糖尿病、癌症、过敏症等发病率增高，很大程度上与血液受污染有关。污染物如工业、汽车废气排出的重金属铅、汞，二氧化硫，二氧化氮，尘埃与农药等，从呼吸道等途径侵入血液，此外，许多病毒、细菌、真菌等也是"嗜血成性"，成为我们健康的最直接的杀手。
（2）血液变酸：正常血液的pH值是7.35～7.45。如果食入过多酸性食物，会形成酸性体质。目前疾病超过70％发生在酸性体质的人身上。现在流行的亚健康状态，与血液变酸有密切关系，各种癌症也与酸性体质人有一定的关系，所以应少吃肉食、谷、精面粉、糖类等酸性食物，多吃蔬菜、水果、海产品等碱性食物，以保持血液正常的pH值。
（3）血液变黏：现代人工作繁忙，应酬增加，运动减少，这些因素都有让血液变黏形成血栓的可能，血栓一旦形成，就可能阻塞血管，可引起心肌梗死、脑卒中等疾病。
防治：坚持适当的锻炼，如散步、登山、小跑等，来增加血液循环与机体的代谢，进而保持血液的清洁；清晨起床即喝凉开水200～500毫升，有稀释血液、排毒之效；多食新鲜蔬菜、水果、海带等，以便及时清除外来污染物等，如海带可促使血液中的放射性物质从尿中排出，苹果、胡萝卜可与重金属汞结合后排出体外；每天清晨和傍晚选择绿树较多的地方进行深呼吸10分钟，可排出污物；坚持每天大便1次以上，以减少有害物，如肠道的硫化氢等侵入血液的机会。
（4）贫血：正常人红细胞数量为400万～500万／mm3，其中女性为350万～500万／mm3；血红蛋白（血红素或血色素）男性为百分之12～16克，女性为百分之11～15克；儿童红细胞数为400万～500万／mm3，血红蛋白为百分之12～15克。血液中红细胞数和血红蛋白数量低于正常值时即为贫血。
人体贫血时，红细胞数明显减少，运载氧气的能力减弱，结果使组织细胞缺氧，引起贫血的各种症状，如面色苍白、头昏、耳鸣、记忆力减退、四肢软弱无力，食欲缺乏、腹胀，活动后气急、心跳加快等；贫血患者抗病免疫力低，易患各种疾病，严重者可引起贫血性心脏病、心力衰竭，甚至危及生命；婴幼儿贫血，会妨碍生长发育，导致身材瘦小，智商降低，缺乏抗病免疫力，更易患各种疾病。
防治：缺铁性贫血是最常见的一种贫血，约占贫血患者的90％，铁是合成血红蛋白的原料，缺乏铁元素可引起血红蛋白明显减少，最为突出的是婴幼儿、中小学生和孕产妇女。贫血除了服用硫酸亚铁等铁制剂外，补充足够的营养和含铁丰富的食物（如海带、木耳、山楂、草莓、动物的血等）非常重要。
39.高血脂和高血糖对健康有哪些危害
血脂是指血液中的脂类，包括胆固醇、三酰甘油、磷脂和非游离脂肪酸等的总称。它们在血液中与不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在。
人体血脂的正常值，总胆固醇：2.9～6.0mmol／L（110～230mg／dl），其中胆固醇占总胆固醇60％～70％；三酰甘油：
0.56～1.7mmol／L（50～150mg／dl）；高密度脂蛋白－胆固醇＞0.90mmol／L（＞35mg／dl）；低密度脂蛋白－胆固醇＜3.36mmol／L（＜130mg／dl）。脂蛋白＜30mg／dl等。
（1）高血脂：血液中胆固醇和（或）三酰甘油的含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。发生原因为遗传，长期高脂肪、高糖饮食，吸烟，酗酒，习惯于静坐，生活无规律，情绪易激动，精神常处于紧张状态及肝、肾疾病等。高血脂的发病是一个缓慢的过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，并出现相应并发症状，如引发高血压，诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆症等疾病，最终会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
防治：平衡饮食。除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，并适当地补充微量元素如锌等和维生素C等。调节饮食。控制总热量，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如动物油、奶油、肥猪肉、蛋类、猪肝等。改变生活方式。做到生活有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息，减肥、戒烟、控制饮酒、适当运动如打太极拳、散步等；定期检查血脂。当饮食、运动疗法不能控制高血脂时，应及时进行调脂治疗。
血糖指血液中的葡萄糖，主要来源于食物中的淀粉和糖类。人体血糖的正常值为：3.9～6.1mmol／L（70～110mg／dl）。
（2）高血糖：血糖即血液中的葡萄糖，主要来源于食物中的淀粉和糖类。糖能变成糖原储存于肝和肌肉中，也能转变成脂肪储存。人体血糖的正常值为3.9～6.1mmol／L（70～110mg／dl）。空腹两次检查血糖超过7.8mmol／L（140mg／dl）或任意时间检查血糖超过11.1mmol／L（200mg／dl）即为高血糖。高血糖为糖尿病患者的主要特征。但血糖低于2.8mmol／L（50mg／dl）时，即为低血糖，低血糖同样会出现症状，造成对人体健康的危害。
40.高血压的产生及危害，如何防治高血压
（1）高血压：指在未服降压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。一级高血压（轻度）收缩压140～159毫米汞柱或舒张压90～99毫米汞柱；二级高血压（中度）收缩压160～179毫米汞柱或舒张压100～109毫米汞柱；三级高血压（重度）收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥100毫米汞柱。人体的血压会随着人们的活动及情绪变化而自我调节。如在睡觉时血压会降到最低值。早晨起床后各种生理活动加快，血压随之升高。一天之内，血压的最大差值可达40毫米汞柱。不过，血压突然升高，会给人体带来不利的影响。例如睡醒时，血压可立即上升20毫米汞柱左右。所以很多冠心病患者猝死于清晨。另外，人们处在不同的活动时期，血压也会有所不同，如情绪激动时血压会上升20％～30％，重体力劳动时会上升50％等；一般寒冷时血压会升高，酷热时血压会下降。特别是老年人，冬季血压明显升高，夏季血压轻度降低。研究表明，气温每降低1℃，收缩压会升高1.3毫米汞柱，舒张压会升高0.6毫米汞柱。
（2）高血压产生的原因：遗传、盐（氯化钠）摄入过多、肥胖、过量饮酒、精神紧张等是引发高血压的主要原因，高血压分原发性和继发性两种。原发性高血压，血压升高的原因尚不完全清楚，大概与遗传有关，也叫高血压病。它是一种以动脉血压升高为特征，伴有血管、心脏、脑和肾功能性或器质性异常改变的全身性疾病。据统计，目前有90％～95％的高血压病人属于原发性高血压；继发性高血压是由于某些疾病发展过程中产生的，原发疾病治愈后，血压也就随之降下来，故又称症状性高血压，占高血压的5％～10％，如慢性肾炎、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等都会出现血压升高的现象。
（3）高血压的危害：血压过高，会促使脂质在动脉壁沉积，降低血管弹性和容量。此时会感到头晕、头痛、失眠、乏力等，有的还有手指麻木和僵硬感，特别是在精神紧张、情绪激动或劳累后有头晕头痛、眼花耳鸣、失眠乏力或注意力不集中等症状。但也有一些病人头晕等现象不明显，在这个时候要特别注意，在某些诱因的促使下，很容易发生心、脑、肾等严重并发症，如高血压导致脑出血的占70％左右。
防治：限制食盐的摄入量（≤5克／日），控制脂肪的摄入，防止肥胖，戒酒戒烟，不要暴饮暴食；从事脑力劳动的人要参加一定的体力劳动和活动，使肌肉和周围血管舒张，防止血压升高；养成良好的生活习惯，有足够的休息和睡眠时间，尽量避免各种不良刺激、保持健康积极向上的精神；高血压病人要注意各种活动都不要用力过猛，动作不宜过快，例如早晨起床要慢，以避免直立性低血压而摔倒，造成血管破裂等意外发生。
41.动脉硬化、心肌梗死危险大，及早防治是
（1）动脉硬化：是一种非炎症性的、退行性和增生性的动脉改变，可引起动脉壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。动脉硬化的易患因素或危险因素包括①年龄。40岁以上多见。②男多于女，大约比例为2∶1，女性绝经期后常见。③脑力劳动者，且体力活动少的人易患。④饮食中热量、动物性脂肪、胆固醇、糖及盐类含量高者。⑤高血脂症、原发性高血压。⑥吸烟。⑦肥胖、糖尿病。⑧性格及工作。如性情急躁、进取心强、工作紧张、不注意休息的人。⑨某些微量元素的减少或增加。⑩遗传等。病情发展可以分为无症状期（隐匿期），长短不一；缺血期，因血管狭窄而引起器官缺血；坏死期，因血管腔闭塞引起坏死；硬化期，长期缺血引起器官、组织硬化。近年来动脉硬化日见增多，已成为人口死亡的主要原因之一。
防治：合理膳食、避免过胖；劳逸结合，稳定情绪；定期检查，并接受适当的血栓预防治疗。
（2）心肌梗死：因为冠状动脉阻塞或闭塞、血流中断，使心肌局部或整体坏死的病症。心肌梗死发生20～40分钟，心肌的内膜就会出现很薄的一层坏死；4小时左右，心肌就已经有一半出现了坏死；6小时几乎就全部坏死。也就是说，在6小时以内抢救，效果是最好的，一旦超过12小时，无论用溶栓药物还是介入技术，抢救的价值越来越小。
发生原因：在冠状动脉硬化的基础上再发生血管内血栓形成、内膜下出血或动脉持续痉挛则可使管腔闭塞，引起心肌严重缺血；左心室负荷由于重体力劳动、情绪过分激动、用力大便或血压骤升等急剧增加时，可引起心肌严重持续缺血；饱餐，特别是进食大量脂肪后血脂增高，血流缓慢容易产生血栓；天气炎热，随着气温升高，血管扩张，血流增加，心跳加速，心脏负担加重，加之出汗多，血液黏度增加，导致血管阻塞，从而使心脏缺血。具备的危险因素越多，突发心肌梗死的概率也就越大。
防治：对于心肌梗死，除了要禁烟、忌酒，控制糖尿病、高脂血症和肥胖等外，可适当补充维生素C和微量元素；另外，还要在医师的指导下长期服用三种药物，即β－受体阻滞药、阿司匹林和血管紧张素转换酶抑制药（ACEI）。
心绞痛和心律失常的防治，什么是心悸和心力衰竭（1）心绞痛：也叫狭心症。当冠状动脉的供血与心肌的需血之间发生矛盾，前者不能满足后者时即可发生心绞痛。其症状为胸部中央阵发性疼痛，并有窒息的感觉。它是一种临床综合征，可由冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧等许多因素引起。
在正常情况下，冠状动脉有很大的贮备力，它的血流量可随身体的生理状况而有显著的变化。当剧烈的体力活动时，冠状动脉适当扩张，血流量可增加到平时的6～7倍，就是在缺氧时它也扩张，可使血流量增加4～5倍。但当其粥样硬化使冠状动脉狭窄或部分分支闭塞时，其扩张性就会减弱，血流量也会减少，而且对心肌的供血量也变得相对地比较固定。心肌的血液供应如减低到还能应付平时的需要，则休息时无症状，一旦心脏负荷量突然增加时，比如劳累、激动、心力衰竭等，使心肌耗氧量增加，心肌对血液的需要量也增加；或者冠状动脉由于吸烟过度、突然发怒、大悲、大喜等导致痉挛时，其血流量也可进一步减少；或者循环血流量由于大量出血突然减少时，心肌血液供求矛盾加大，就会造成血液供给不足而发生心绞痛。
防治：心绞痛的病人宜睡倾斜床，其倾斜角度以10°～15°为宜，因头位偏高能减少回流心脏的血液，预防心绞痛发作。心绞痛发生后应及时安静休息并自救，在送往医院途中病人最好口含1片硝酸甘油，以防病情加重出现生命危险。治疗心绞痛的中成药有冠心苏合滴丸、乐脉颗粒、复方丹参滴丸、救心丸、环心丹、营心丹、益心丸等。
