失眠对人来说，是一种常见症状。失眠除了与个体因素、环境因素、疾病和药物影响有关外，还与心理因素有关。调整失眠的方法有许多种，但清静安眠方法对于人睡眠有十分重要的意义。
因为现实生活中常有许多矛盾不能解决，使人烦恼苦闷，有时一个很小的问题也会让人在脑海里掀起巨大波澜，日思夜虑，以致失眠。如果睡前心情不静，欲望不止，这类失眠的人往往服用安眠药也没有用，一定要从思想的苦恼中解脱出来。
人生总有许多不如意的事情，尽管如此，也应愉快生活，解除紧张心理。否则只能是辗转反侧，不能入眠。没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，所以要防止失眠首要的是睡前要清心寡欲，保持心身安静。“先睡心，后睡眼”。心静神安方能入睡。在睡前半小时最好不要思考问题，做一些松弛大脑紧张的活动，如散步、听轻音乐和戏曲，这些都有利于加快入睡。
